|
Таблица основных показателей анализа крови
Согласитесь, часто нас мучает мысль, все ли у меня в норме после сдачи тех или иных анализов. Что же там все - таки зарыто?
Ведь и не каждый врач вам расшифрует ее формулу и даст какие - либо комментарии.
Сегодня публикую таблицу основных показателей крови, чтобы вы (хоть приблизительно) смогли самостоятельно оценить состояние своего здоровья.
Отклонение от нормы хотя бы одного показателя крови говорит о возможном воспалительном процессе в организме человека.
Сначала про показатель сахара в крови!
Если вы сдаете кровь из пальца (натощак):
Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов
Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?
К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:
[показать]При использовании предлагаемых далее способов психологической защиты от навязчивых и манипулятивных действий необходимо соблюдать следующие условия:
Рассмотрим далее несколько эффективных способов блокирования нежелательных или неуместных попыток манипулирования.
Прием 1. Техника бесконечного уточнения. Применяется, когда партнер по общению эмоционально требует чего-то или в чем-то обвиняет. В этом случае выясните как можно подробнее и точнее все, что с ним происходит, не вступая в пререкания, объяснения или оправдания. Ваш партнер может усиливать давление, вызывая вас к сопротивлению, но вы должны стойко удерживаться на позициях человека, желающего выяснить мнение другого.
Умение поставить вопрос, требующий содержательного и развернутого ответа, активизирует собственные интеллектуальные усилия. Для того чтобы задать вопрос или ответить на вопрос по существу, нужно подумать, следовательно, часть энергетического заряда перевести из эмоционального потока в рациональный. Кроме того, выигрывается время, которое партнер тратит на обдумывание ответа. Тем самым, задавая уточняющий вопрос, мы получаем время и энергию для того, чтобы не дать чувствам ошеломить нас.
Читать далее
[604x368]
[504x232]
[604x418]
[504x240]
[604x351]
[504x269]
[604x435]
[600x566]
[604x349]
[604x495]
[604x461]
[574x567]
[604x392]
[558x559]
[566x565]
[604x476]
[604x509]
Все мы любим сладкое, как ни крути, и не можем отказаться от сладкого чая. Допустим, у вас есть друг, живущий в «шоколадной столице мира», то есть в городе, полном сладкого и вкусного. Он тоже не против полакомиться сладким. Но он набожный человек и отказывается от сладкого ради поста. Если вы решите воздерживаться от сладкого в течение ближайших 40 дней, вот что вас ждет.
В неврологии еду называют «природная награда». Чтобы мы могли выжить как вид, еда, секс и воспитание детей должны быть приятными для мозга, поэтому эти поведения усиливаются и повторяются.
Эволюция привела к появлению мезолимбического пути, системы мозга, которая расшифровывает эти природные награды для нас. Когда мы делаем что-то приятное, пучок нейронов в вентральной области покрышки (область мозга так называется) использует нейротрансмиттер допамин, чтобы передать сигнал к области мозга под названием прилежащее ядро (nucleus accumbens).
Связь между прилежащим ядром и нашей префронтальной корой управляет моторикой наших движений, решает, стоит ли брать еще один кусочек вкусного шоколадного торта. Префронтальная кора также активирует гормоны, которые подсказывают нашему телу: «Пирог вовсе не ложь, он вкусный. Я запомню это на будущее для тебя».
Не все продукты одинаково полезны по части награды, конечно. Большинство из нас предпочитает кислым и горьким продуктам сладкие, потому что эволюционно наш мезолимбический путь укрепил в нас знание, что сладкие вещи являются здоровым источником углеводов для нашего организма. Когда наши предки собирали ягоды, кислый вкус означал «еще не созрели», а горький «внимание — яд!».
Но современный рацион перевернул систему питания с ног на голову. Десять лет назад некий диетолог подсчитал, что среднестатистический американец потребляет 22 чайных ложки добавленного сахара в день, что насчитывает дополнительные 350 калорий. С тех пор показатели, скорее всего, выросли. Несколько месяцев назад один из экспертов также сообщил, что среднестатистический британец потребляет 34 чайных ложки сахара в день. Можете подсчитать про себя, но я пока от сахара отказался.
Как по мне - очень полезно
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
А Вы знаете, что происходит с вашим мозгом, когда вы прекращаете есть сахар?
1. Cafune (бразильский португальский) — нежно проводить пальцами по волосам того, кого ты любишь.
2. Myötähäpeä (финский) — когда кто-то что-то сделал дурацкое, а стыдно за это почему-то вам.
3. (Wabi-Sabi) (японский) — возможность увидеть нечто прекрасное в несовершенстве. Например, в трещине на Царе-Колоколе.
4. Rwhe (язык тсонга, разновидность банту, Южная Африка) — упасть пьяным и голым на полу и заснуть.
5. Tartle (шотландский) — паническое состояние, когда вы должны познакомить с кем-то человека, а имя его вспомнить не можете.
6. Fond de l’air (французский) — дословно переводится, как «дно воздуха». Вообще же, выражение означает следующее: на улице лето и светит солнце, и вроде бы нужно одеться легко, но на самом деле — очень холодно.
7. Lagom (шведский) — не слишком много, не слишком мало, а так, чтобы в самый раз.
8. Iktsuarpok (язык инуитов) — представьте, что вы у себя дома кого-то ждете, а этот кто-то не идет и не идет, и вот вы начинаете выглядывать в окно, выбегать за дверь, чтобы посмотреть, не идет ли гость. Как-то так.
9. Yuputka (язык ульва, индейцев Гондураса и Никарагуа) — ощущение, когда идешь по лесу, и тебе кажется, что к твоей коже кто-то прикасается. Например, призраки.
10. Desenrascanco (португальский) — возможность выпутаться из затруднений, не имея для этого ни продуманного решения, ни вообще каких-либо возможностей. Приблизительный аналог — «родиться в рубашке».
11. (bakku-shan)(японский) — когда барышня со спины кажется привлекательной, а при виде ее лица тебе становится страшно.
12. Ilunga (южно-африканское Конго) — человек, который может забыть и простить в первый раз, снисходительно отнестись во второй, но в третий раз, если ты его подставишь, надерет тебе задницу.
13. Mamihlapinatapai (яганский, язык кочевых племен Огненной Земли) — невербальное взаимопонимание, когда люди обмениваются взглядом и осознают, что оба хотят одного и того же.
14. Oka (язык ндонга, Нигерия) — затрудненное мочеиспускание, вызванное тем, что объелся лягушек, прежде, чем начался сезон дождей.
15. Kaelling (датский) — видели женщин, которые стоят во дворе (ресторане, парке, супермаркете) и орут, как подорванные, на собственных детей? Ну, датчане называют их именно так.
16. Kummerspeck (немецкий) — дословно переводится, как «бекон горя». Вообще же обозначает действие, когда вы начинаете неумеренно есть все подряд, чтобы заглушить свою депрессию.
17. Glaswen (уэльский) — неискренняя улыбка: когда человек улыбается, а ему совсем невесело.
18. Koyaanisqatsi (язык индейцев Хопи, США) — «природа, потерявшая баланс и утратившая гармонию».
19. Tingo (паскуальский, Океания) — брать взаймы у друга деньги или вещи, пока у того вообще ничего не останется, кроме голых стен.
20. Sgiomlaireachd (гэльский шотландский) — раздражение, которые вызывают люди, отвлекающие тебя от еды, когда ты чертовски голоден.
21. Nakakahinayang (тагальский, Филлипины) — чувство сожаления, которое испытываешь от того, что не смог воспользоваться ситуацией, или предоставленными возможностями, потому что побоялся рискнуть, а у кого-то все получилось,
22. L’esprit d’escalier (французский) — чувство, которое испытываешь после разговора, когда мог бы сказать многое, а вспомнил или клево сформулировал только сейчас.
23. (chucpe) (иврит) — шокирующее, циничное и наглое поведение, которое формально неоспоримо. Ну, скажем, как если бы ребенок замочил обоих своих родителей, а теперь просит судью о снисхождении, потому что остался сиротой.
24. Backpfeifengesicht (немецкий) — лицо, по которому необходимо врезать кулаком. Ближайший русский аналог «кирпича просит». Но в одно слово.
25. (Nunchi) (корейский) — искусство тактичным и вежливым. Интеллигент — не совсем верное будет определение, потому что к умственным способностям это слово не имеет никакого отношения.
Запоминает также лайфхак на все случаи жизни.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это невероятно, но это работает. А вот польза оранжевых продуктов.
at a flash - мигом
at intervals - с интервалами
at one blow /at one stroke - разом, одним махом
at a stretch/at one time / at a time - одновременно
at the wheel / at the helm - во главе
at hand - под рукой
at fault - виноват
at a discount - со скидкой
at heart - в душе, на самом деле
at present - в настоящее время
at random - как попало, случайным образом
at my request - по моей просьбе
at your service - к вашим услугам
at that - к тому же
at times - временами
at war / at peace - в состоянии войны/мира
by car/ plane/subway - на машине/самолётом/на метро
by accident - случайно
by choice - по собственному решению
by chance - случайно
by mistake - по ошибке
by means of - посредством
by definition - по определению
by request / on request - по просьбе, на заказ
by coincidence - по совпадению
by degrees - постепенно
by design - специально
by reason of - по причине
for a change - для разнообразия
for a wonder - как ни странно
for fear of - опасаясь чего-либо
for real - действительно существующий
For shame - как не стыдно!
for show - напоказ
for short - сокращённо
for sure / for certain - без сомнения
for many reasons - по целому ряду причин
in a curious way - странным образом
in short / in brief / in a few words - короче, в двух словах
in detail - в деталях
in turn - в свою очередь
in haste - в спешке
in advance - заранее
in a flash - мигом
in a sense / in some sense - в каком-то смысле
in a certain manner - определённым образом
in a similar manner - подобным образом
in the event of / in case of - в случае чего-либо
in essence - в сущности
in exchange (for) - в обмен (на)
in fact - в действительности
in addition - вдобавок
in honor of - в честь
in condition / out of condition - в порядке, в хорошем состоянии / не в порядке
in shape / out of shape - в порядке, в хорошем состоянии / не в порядке
in memory of - в память о
in particular - в частности
in person - лично
in principle - в целом
in private - наедине или узким кругом
in public - публично
in reach / out of reach - в пределах досягаемости / вне пределов досягаемости
in secret - в тайне
in regard to - что касается
in reserve - про запас
in stock - в наличии (на продажу)
in token of - в знак
in time - вовремя (до истечения срока)
on time - вовремя (точно в тот момент)
of a kind / of some sort - своего рода
of age / under age - достаточного возраста / недостаточного возраста
on duty - на посту
on fire - горящий
on foot - пешком
on leave - в отпуске
on hand - под рукой
on purpose - намеренно
on sale - со скидкой
on schedule - по расписанию
on sight - при обнаружении
on a trip/ on an expedition - в поездке/в экспедиции
on strike - бастующий
out of bounds - вне рамок разума или приличия
out of control - не под контролем
out of date - устаревший
under repair - в ремонте
under construction - строящийся
under discussion - в обсуждении
under the circumstances - при сложившихся обстоятельствах
under cover of - под покровом, под прикрытием
under way - в пути
with the aid of - с помощью
with your permission - с вашего разрешения
А вот как мы выражаем эмоции в английском языке
О, Боже мой! - Oh, my God! [оу], [май] [год]!
Какая удача! - A good chance! [э] [гуд] [чанс]!
У меня нет слов! - I don\'t know what to say! [ай] [доунт] [ноу] [уот] [тэ] [сей]!
Черт возьми! - Oh, damn! [оу], [дэм]!
Увы! - Alas! [эˈлэс]!
Действительно? - Really? [ˈриэли]?
Как жаль! - What a pity! [уот] [э] [ˈпити]!
Не могу поверить! I can\'t believe it! [ай] [кант] [биˈлив] [ит]!
Надеюсь. - I hope. [ай] [хоуп].
Мне плохо. - I feel bad. [ай] [фил] [бэд].
Мне хорошо. - I feel good. [ай] [фил] [гуд].
Наоборот! - Vice versa! [вайс] [ˈвёсэ]!
Ничего подобного! - Not a bit! [нот] [э] [бит]!
Все в порядке - All right [ол] [райт].
Ни в коем случае! - No way! [ноу] [уэй]!
С (огромным) удовольствием. - With (great) pleasure. [уиз] ([грейт]) [ˈплежэ].
Это вас не касается. - This does not concern you. [зис] [дэз] [нот] [кэнˈсён] [ю].
Это чересчур! - That\'s too much! [зэтс] [ту] [мач]!
Замечательно\\Прекрасно! - Wonderful! [ˈуандэфул]!
Мои чувства задеты. - My feelings are hurt. [май] [ˈфилинз] [э] [хёт].
Мои надежды разбиты. - My hope is betrayed. [май] [хоуп] [с] [биˈтрейд].
Безусловно! - Absolutely! [ˈэбсэлутли]!
Именно так! - Exactly so! [игˈзэктли] [соу]!
Кто знает! - Who knows! [ху] [ноуз]!
1. accidentally [ˌæksɪ'dent(ə)lɪ] - случайно
2. anxiously ['æŋ(k)ʃəslɪ] - тревожно
3. angrily ['æŋgrɪlɪ] - гневно, сердито
4. awkwardly [ɔːkwədlɪ] - неуклюже
5. badly ['bædlɪ] - плохо; очень сильно\крайне
6. blindly ['blaɪndlɪ] - вслепую
7. beautifully ['bjuːtɪflɪ] - красиво
8. boldly ['bəuldlɪ] - отважно
9. brightly ['braɪtlɪ] - ярко
10. bravely ['breɪvlɪ] - смело
11. busily ['bɪzɪlɪ] - деловито, энергично
12. calmly ['kɑːmlɪ] - спокойно
13. carelessly ['keələslɪ] - небрежно, неосторожно
14. carefully ['keəf(ə)lɪ] - тщательно, внимательно
15. cautiously ['kɔːʃəslɪ] - внимательно, осторожно
16. cheerfully ['ʧɪəf(ə)lɪ] - радостно, весело
17. closely ['kləuslɪ] - близко, вплотную
18. clearly ['klɪəlɪ] - ясно, очевидно
19. correctly [kə'rektlɪ] - верно
20. cruelly ['kruːəlɪ] - безжалостно, сурово
21. courageously [kə'reɪʤəslɪ] - смело, отважно
22. daringly ['deərɪŋlɪ] - смело, храбро
23. doubtfully ['daʊtfʊlɪ] - с сомнением
24. deliberately [dɪ'lɪb(ə)rɪtlɪ] - преднамеренно
25. eagerly ['iːgəlɪ] - горячо, страстно
26. easily ['iːzɪlɪ] - легко
27. elegantly ['elɪg(ə)ntlɪ] - элегантно, изящно
28. enthusiastically [ɪnˌθjuːzɪ'æstɪk(ə)lɪ] - восторженно, с энтузиазмом
29. enormously [ɪ'nɔːməslɪ] - весьма, очень, крайне, чрезвычайно
30. exactly [ɪg'zæktlɪ] - в точности, как раз, именно
31. equally ['iːkwəlɪ] - равно, в равной степени
32. eventually [ɪ'venʧuəlɪ] - в конечном счете
33. faithfully ['feɪθf(ə)lɪ] - верно, честно
34. fast [fɑːst] - быстро (*)
35. fiercely ['fɪəslɪ] - свирепо, жестоко
36. fatally ['feɪt(ə)lɪ] - фатально, неизбежно
37. fondly ['fɔndlɪ] - нежно, ласково
38. fortunately ['fɔːʧ(ə)nətlɪ] - к счастью
39. frantically ['fræntɪk(ə)lɪ] - безумно, неистово
40. frankly ['fræŋklɪ] - откровенно
41. generously ['ʤenərəslɪ] - великодушно
42. gently ['ʤentlɪ] - мягко, нежно
43. gracefully ['greɪsf(ə)lɪ] - грациозно, изящно
44. gladly ['glædlɪ] - с радостью
45. greedily ['griːdɪlɪ] - жадно
46. happily ['hæpɪlɪ] - счастливо, удачно
47. hard [hɑːd] - энергично, активно, сильно (*)
48. hastily ['heɪstɪlɪ] - в спешке
49. healthily ['helθɪlɪ] - целебно, благотворно
50. honestly ['ɔnɪstlɪ] - честно
51. hungrily ['hʌŋgr(ə)lɪ] - оголодав, жадно
52. hurriedly ['hʌrɪdlɪ] - поспешно, торопливо
53. innocently ['ɪnəs(ə)ntlɪ] - невинно
54. inquisitively[ɪn'kwɪzətɪvlɪ] - пытливо, любознательно
55. justly ['ʤʌstlɪ] - справедливо, заслуженно
56. kindly ['kaɪndlɪ] - доброжелательно, сердечно

I'm so sorry (Мне так жаль)
I beg your pardon (Прошу прощения)
I'm sorry, I can't (Простите, не могу)
I'm glad to see you (Я так рад вас видеть)
It's very kind of you (Это так мило с вашей стороны)
Thank you anyway (В любом случае спасибо)
Not at all (Да не за что)
Thank you in advance (Спасибо заранее)
Don't mention it (Не стоит благодарности)
May I help you? (Могу ли я вам помочь)
You are welcome (Всегда пожалуйста)
No problem/ that's ok/Don't worry about it (Все в порядке, нет проблем)
This way, please (Сюда, пожалуйста)
I'm sorry, I didn't catch you (Простите, я не расслышал вас)
After you (После вас)
Читайте о любви на английском
[250x188]Посаженные растения томатов не дают дремать садоводам-огородникам. Они требуют постоянного ухода: рыхление, формирование, пасынкование, подкормка, подвязка, обработка от болезней.
Многие садоводы пасынкованием называют все что связано с формированием куста, удаление лишних побегов, листьев, пасынков.
Пасынкование – это выламывание ненужных боковых побегов. Такие побеги растут из пазух листьев. Чтобы не путать пасынки с листьями, внимательно посмотрите на куст.
Пасынки не растут на голом стебле. Вначале растет лист, а уж потом из пазухи листа (между листом и основным стеблем, фото1) появляется побег – пасынок, который постоянно растет. Куст начинает ветвиться, тратя много усилий на прокорм загущенного растения.
[показать]Вы не любите манку? Да в пирог её! Сейчас приготовим, будет вкусно.
Вино из вишни, приготовленное в домашних условиях с соблюдением определенных тонкостей рецепта, нисколько не уступает дорогим марочным напиткам. Чтобы брожение вина из вишни началось естественным образом и как можно быстрее, ягоды мыть нельзя, так как они покрыты природными дрожжами. Следовательно, собирать вишню лучше в сухую погоду и в чистую посуду. Для приготовления высококачественного домашнего вина ягоды подходят спелые, с косточками, ни в коем случае не зеленые или те, что пустили сок, закисшие.
Рецепт вишневого вина простой. Несколько слов о посуде для брожения вишни: она может быть стеклянной, из пищевого пластика или эмалированной, обязательно с крышкой. Место, в котором будет происходить брожение мезги, желательно выбрать темное, но не прохладное.