Отличные три салфетки можете связать крючком по схемам. Блеск!!! Мне очень они нравятся и надеюсь, что Вам тоже)
Это от меня, ttalu
< [700x562]
[640x480]
[700x525]
[276x183]
Для выполнения упражнений используйте дневник или подобие дневника в виде простой тетрадки или текстового файла на компьютере. Для большей откровенности перед собой никому не показывайте. Чем дольше вы будете выполнять упражнения — тем более выраженными будут эффекты и тем дольше будут положительные последствия после (если надумаете) прекращения их выполнения.
Упражнение первое.
Концентрируем внимание на хорошем. Вспомните хорошее событие, произошедшее с вами в течении дня. Что его вызвало? Какие чувства вы при этом испытывали? Как долго? Как повлияло на вас это событие? Выполняйте вечером. Но не перед самым сном. Оптимально вспомнить три хороших события за день.
Упражнение второе.
Будем благодарны. Отметьте событие, за которое вы благодарны. Запишите в подробностях. Что это за вещь/событие. Основная причина вашей благодарности. Как оно на вас повлияло. Упражнение меняет баланс позитивных и негативных ощущений в сторону преобладания позитивных. Выполняйте в течении дня и вечером. Записывайте. Будет хорошо, если за день у вас наберется 3-6 вещей и событий, за которые вы благодарны.
Упражнение третье.
Очень хорошее в вашей жизни. Постарайтесь как можно подробнее вспомнить очень хорошее, положительное, позитивное событие, случившееся в вашей жизни некоторое время назад. Больше подробностей. Больше эмоций. Больше информации по всем органам чувств. Самое важное запишите. Выполняйте упражнение утром. Сможете делать каждое утро? Замечательно!
Упражнение четвёртое.
Скажите, что должно произойти прямо сейчас, чтобы вы могли почувствовать себя счастливым? Крупный денежный выигрыш, звонок любимого человека, долгожданный приказ о повышении на службе:
Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте искорки в глазах, «захватывание» духа: А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут.
Через 5 минут попробуйте выйти из этого состояния, вспомните о какой-нибудь насущной проблеме
На сегодня все, вы свою норму счастья выполнили. А завтра - приступайте опять. Поглощайте состояние счастья в той же небольшой дозе, при желании время можно немножко увеличить и добавить «второй подход». Как в боди-билдинге.
Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Почему много? Вы же не боитесь кушать 3 раза в день? Так и насыщайте свой организм эндорфином с такой же частотой. Это и приятно и для здоровья полезно.
[x375]Для людей с крепкими нервами..
Экранизация книг Вэл Макдермид
| Название | Серия | Читать онлайн | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Песни сирен |
Тони Хилл и Кэрол Джордан - 1
|
|
|
||
| Тугая струна |
Тони Хилл и Кэрол Джордан - 2
|
|
|
||
| Последний соблазн |
Тони Хилл и Кэрол Джордан - 3
|
|
|
||
| Чужое терзанье |
Тони Хилл и Кэрол Джордан - 4
|
|
5. Тайные раны читать
6. Лишенные плоти Читать
7.
вкусное, полезное мороженое из творога
Девочки из страны мам разобрали-что платье вяжется от середины вверх и вниз. На талии видно-где начало вязания. Схема узора ниже.
Должно вязаться быстро ![]()
Продолжение темы этого платья по этой ссылочке
Упражнение Т.Т. основано на материале из книги Маршалла Розенберга. "Язык жизни. Ненасильственное общение".
Все люди между собой общаются, но - как? Суть метода ненасильственного общения (ННО), качественно улучшает жизнь тысяч людей. Его можно успешно применять в общении с разношерстной аудиторией и в различной обстановке - дома на кухне, в классной комнате со школьниками, за круглым столом с деловыми партнерами, на линии фронта. Все, кто использует метод ненасильственного общения достигают значительного прогресса в решении разных вопросов, в котором задействовано взаимодействие людей.
Столь по истине революционный, метод ненасильственного общения весьма прост, и логичен. Этот метод не навязывает психологических практик и не меняет религиозных убеждений, ННО доступен любому человеку.
[500x]
[700x]
Интересное воплощение воротника...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Человеческая фантазия – поистине безгранична. Каких только видов рукоделия не придумали любители творчества! Вы только посмотрите на это фото: коврик, изображенный на нем, сделан руками мастерицы! Более того, такую деталь декора можете сделать и вы! Вопрос только в нужных материалах и инструментах. Тем не менее, найти их возможно: «пряжу» сделать из старой шторы, а спицы и крючок использовать самые большие – №10. Связать такое большое полотно будет нелегко, так что запаситесь терпением: делаем коврик для ванной!
http://nezabud-ka.gallery.ru/watch?a=Yp5-lQM9
[700x700]