Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Зеркальный мир
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза
Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.
«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, — безапелляционно заявил Кернс. — Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».
Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно — значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Развитие зрительной памяти - онлайн игра
|
Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение
Фильмы-новинки 2014: "Полцарства за любовь" и "Красавец и чудовище"
Кристина, студентка английского университета, приезжает на каникулы в дом к своему отцу, успешному бизнесмену. Мужчина давно потерял жену и знакомит дочку со своей новой любовью Натальей. Однако взбалмошная, избалованная, привыкшая к роскоши и легким деньгам Кристина не желает принимать ее. С подачи друга отец избирает неожиданный способ перевоспитания: предлагает Кристине самой позаботиться о себе. Героине предстоит неведомая прежде трудовая жизнь: работа в овощной палатке, сон на раскладушке и общение с простыми людьми...
За сложный характер, чумазое лицо и любимую телогрейку коллеги по рынку прозвали Варю "чудовищем". Варя работает от зари до зари, а все деньги забирают мать-пьяница и её сожитель, какие уж тут манеры. Но так было не всегда, когда-то Варя была любимицей отца и лучшей в классе, отец умер и сложилось так, как сложилось... Варя не унывает до тех пор пока её не выгоняют с работы за то, что нахамила столичному бизнесмену, красавцу Ивану...
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Пальто спицами рельефным узором
Пальто выполнено спицами красивым рельефным узором .
[показать]Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Домашняя засолка капусты
http://kulinariya.zagorodnayazhizn.ru/domashnyaya-zasolka-kapusty/
Домашняя засолка капусты, это один из способов пополнить свой рацион так нужным нам всем витамином С. Известно, что чем дольше солёная(квашеная) капуста хранится, конечно же в разумных пределах, тем полезнее она становится. В ней больше появляется витамина С. Вот поэтому рекомендуется засаливать белокочанную капусту большими партиями и постепенно употреблять в пищу.
[показать]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Фантастические *Булочки с корицей*
[показать]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Самодельные шпроты
[показать]Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Вязаные снежинки крючком - схемы и фото
Ну какой же дом без всевозможных новогодних украшений к празднику! Вязаные снежинки крючком - идеи, схемы для вас! Думаю, эти снежинки обязательно придутся вам по вкусу!
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Два красивых фильма
"Белль" и "Становление леди".....Красивые женщины,антураж и костюмы...мммм......К тому же интересные,можно сказать - остросюжетные:)
Во втором фильме на антураже сделали особый акцент, и очень удачный:)
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Фильм "Крестовый поход в джинсах"
В фильме переплетаются реальные исторические события и вымышленные.
Первые десять минут ваааапще никакие,смотрела с перемоткой, и только на Эмели Ватсон,её люблю))...А потом,когда события нырнули в средневековье,уже оторваться не могла...Фильм скорее детский,хотя дети могут некоторые моменты не правильно понять,и травмировать неокрепший детский ум.Ну, я так считаю...События,описывающиеся в фильме неоднозначные,как и всё христианство (простите,не хочу обидеть своих читателей христиан,но думаю,вы со мной согласитесь,что христианству есть за что краснеть).
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Фильм по роману Франсуазы Саган "Окольные пути"
Шарман!!:)) Лёгкий, веселый, динамичный фильм. Французы мастера комедий:))..Все у них органично: веселое и грустное идут рука об руку, с иронией и чувством меры:)..Даже пошлость у них выглядит элегантно! Из войны сделать фарс - это очень по-французски)..
Я решила посмотреть фильм из-за красотки Ариэль Домбаль, и не пожалела:)
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Хороший фильм "Измерения" (два в одном - винтаж и фантастика;)
Фильм не просто очень красивый,и как сейчас говорят - атмосферный,но и с важной идеей о нашей многовариантности,многомерности..
Возвращаясь в прошлое,мы не меняем будущее,мы создаем новое будущее,а точнее еще одну веточку будущего...И таких веточек может быть бесконечное множество...И все они реальны точно так же как и наша настоящая жизнь..
И эта многовариантность так радует!:)))..Она полностью перечеркивает идеи,воплощенные в фильмах "эффект бабочки" или "назад в будущее",фильмы тоже по-своему замечательные,но не учитывающие вот эту важную многомерность и многовариантность:)...
И отдельное спасибо за музыкальное сопровождение
,особенно за Эрика Сати.
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Салат без майонеза ...пальчики оближешь:)
Ингредиенты:
- 2 куриных филе
- 1 банка консервированной кукурузы
- 1 банка консервированной красной фасоли
- средний зеленый перец
- 2 средних помидора
- 1 средняя луковица
- петрушка
- приправа для курицы
Для соуса:
- 1/3 ст. растительного масла
- 3 ст.л. уксуса
- 3 ст.л. горчицы
- 2 ст.л жидкого меда
- 2 зубчика чеснока
- ½ ч. л. тимьяна
Приготовление:
Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, посыпать приправой. Положить в холодильник на 60 минут, затем
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
шапочка вязаная спицами
[524x700]Это цитата сообщения мама-четыре Оригинальное сообщение
НОВЫЙ ГОД.Вышивка крестом.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
raštas nuo КартузскаЯ
originalas http://www.ravelry.com/patterns/library/camino-bubbles
Набрать 57 петель.Провязать 4 ряда резинкой.
1 ряд:1 кромочная,4 лиц.п.,13 лиц.п. ,11 лиц.п.протяжек ,обвивая нить 2 раза вокруг спицы,13 лиц.п.,4 лиц.п.,1 кромочная.
3,5,7 ряды:1 кромочная,4 лиц.п.,13 лиц.п.,11 лиц.п.за заднюю стенку обвивая спицу нитью 2 раза,13 лиц.п.,4 лиц.п.,1 кромочная.
2,4,6,8 :1 кромочная,4 изн.п.,13 изн.п. ,11 изн.п. за заднюю стенку(никид сбросить)обвивая нить 2 раза вокруг спицы,13 изн.п. , 4 изн.п.,1 кромочная.
9,11,13,15,17,19,21,23 ряды:1 кромочная,5 лиц.п.,11 лиц.п.за заднюю стенку нить обвить 2 раза вокруг спицы,13 лиц.п. ,11 лиц.п.за заднюю стенку нить обвить 2 раза вокруг спицы,5 лиц.п.,1 кромочная.
10,12,14,16,18,20,22,24 ряды:1 кромочная,5 изн.п.,11 изн.п. за заднюю стенку(никид сбросить)обвивая нить 2 раза вокруг спицы,13 изн.п. ,11 изн.п. за заднюю стенку(никид сбросить)обвивая нить 2 раза вокруг спицы,5 изн.п.,1 кромочная.
25,27,29,31,33,35,37,39 ряды:1 кромочная,4 лиц.п.,13 лиц.п.скрещенных,11 лиц.п.за заднюю стенку обвиваянить 2 раза вокруг спицы ,13 лиц.п.скрещенных,4 лиц.п.,1 кромочная.
26,28,30,32,34,36,38,40 ряды :1 кромочная,4 изн.п.,13 изн.п. ,11 изн.п. за заднюю стенку(никид сбросить)обвивая нить 2 раза вокруг спицы,13 изн.п. , 4 изн.п.,1 кромочная.
Повторять с 9-го по 40 ряд.
Потом полотно необходимо увлажнить и растянуть.
Если увидите неточности в схеме,подкорректируйте.Возьму себе на заметку.
1.
[700x525]