Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
|
Плать я из журнала мод №552 http://www.liveinternet.ru/users/4645168/post215938836/
[30x] [20x] [20x] [20x] [30x] [20x] [20x] [20x] [30x] [20x] [20x] [20x] [25x] [20x] [25x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/4645168/rubric/3082355/
[30x] [20x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?products_id=48
[30x] [20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/und-ina/post125687429/
[30x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/angebaltik/post216044084/
[20x] [20x] [20x] [20x]http://mizrah.ru/post148187504/
[30x] [20x]
[20x]http://www.liveinternet.ru/users/helga1972/post141189338/
из Журнала Мод 552 у
Березка [30x] [20x] [20x] [20x]
[30x]
[20x]
[20x]http://konveda.in.ua/post215426470/?upd
[30x]
[20x]http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post214414267/
[30x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post215051531/
[30x] [20x]http://konveda.in.ua/post211936164/
[30x]
[20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/azarova_marina/post177202937/
[30x] [20x]http://blog.kp.ru/users/1888257/post161579832/?upd
Дыхательная система - супер!! и для тех, кто хочет уменьшить свои объемы, и для тех, кто хочет подтянуть мышцы, и для астматиков (или всех у кого проблемы с дыхательной системой).
С данной системой познакомилась в 2005 году, когда первый раз спустилась на 420м под землю в соляные шахты г.Солигорска. Вернулась домой "тонкой и звонкой", жаль, что забросила занятия.
Основа бодифлекса - глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии. Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со значительными жировыми запасами. Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером, но с непременным условием - не есть за два часа до тренировки.
Пять этапов дыхания:
[35x]1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с сило выдохние весь воздух через рот (будет звук "пах")
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь - десять счетов (в этот период делается упражнение)
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак, упражнения показывает
Ирина Лукьянова http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs/1174044/1192890/
1. "ЛЕВ"
Эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа.
[30x] [30x]начальная поза: встаньте прямо, руки на ширине плеч, обопритесь руками о бедра чуть выше колен, присядьте, перенеся центр тяжести на руки и ноги.
основная поза:После того, как вы задержали дыхание - соберите губы в кружочек, высуньте язык, а глазами посмотрите в потолок, итак 8-10 счетов., 5 упражнений
2. "УРОДЛИВАЯ ГРИМАСА" (парадокс - чтобы быть красивой - надо скорчить рожу)
[30x]начальная поза: встаньте прямо, руки на ширине плеч, обопритесь руками о бедра чуть выше колен, присядьте, перенеся центр тяжести на руки и ноги.
Основная поза:
[30x] Посмотрите на потолок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть (как будто хотите губой дотронуться до потолка), и потянитесь подбородком вверх. Сделать пять раз. Упражнение рекомендуется женщинам, которые хотят убрать второй подбородок3. "БОКОВАЯ РАСТЯЖКА" - распрощайтесь с дряблыми мышцами на талии и боках
Начальная поза такая же, как и в двух предыдущих кпражнениях.
[40x]Основная поза: На задержке дыхания опустите локоть левой руки на согнутое левое колено. Правую ногу отставьте в сторону на носок. Перенесите вес тела на левую ногу. Правую руку вытяните над головой (старайтесь, чтобы она была над ухом), почувствуйте - как растягиваются косые мышцы. Три раза на левую ногу, и три раза на правую ногу.
4. "Оттягивание ноги назад" - помогает подтянуть ягодицы
Во время выдоха встаньте на четвереньки, опустите прелплечья на пол так, чтобы локти оказались под плечами. правую ногу вытяните назад на носок.
[30x]При задержке дыхания как можно сильнее напрягите ягодицы и оторвите ногу от пола. Взгляд направлен в пол. ногу подымайте и опускайте медленно, без рывков. (три раза на левую и три раза на правую ногу) [30x]5."СЕЙКО" - подтягивает область бедер.
Встаньте на четвереньки, колени и руки поставьте на ширине плеч. Голову опустите, глаза смотрят в пол. Отведите ногу в сторону, сделайте дыхательное упражнение.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Скажите честно: у вас тоже стоит в ванной десяток ненужных шампуней?
Тех самых, которые не для вашего типа волос, не вашей марки и не вашего спектра действия? А муж — тоже является счастливым обладателем десятка кремов для бритья, которые просрочатся раньше, чем используются?
И в аптечке полным-полно лекарств, купленных пять лет назад в припадке хозяйственного зуда, с давно уже истекшим сроком годности?
[640x603]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Массаж рук - это такая приятная процедура . Вам наверное после маникюра каждый раз делают ? Мне да . Вот мне встретиласть информация , о том как делается массаж рук . Ознакомьтесь , он Вам понравится
Массаж кистей рук лучше всего делать после принятия душа или ванны, тогда Ваши мышцы расслаблены и эффект будет более ощутимый.
Какими же средствами лучше пользоваться при выполнении массажа?
[30x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=155&products_id=669
[30x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?products_id=1648
[30x] [20x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=155&products_id=668
[30x]
[20x]
[20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/und-ina/post125684243/
http://fotki.yandex.ru/users/snegines/view/347882/?page=0
[30x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/3866265/post215550754/
[30x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/und-ina/post125683147/
[20x] [20x] [20x] [20x]идеи http://www.liveinternet.ru/users/elefeni/post212672811/
идеи
[20x] [20x] [20x] [20x]Работы
Алиса888
[30x]
[20x]
[20x]
[20x]http://www.liveinternet.ru/users/4339977/post212865159/
сумка и браслет
[30x]
[20x]
[20x]
[20x]http://www.liveinternet.ru/users/4339977/post203477185/
[30x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post215403684/
Взяла у
Md_Inna
[25x]
[20x]
[25x]
[20x]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
http://beauty.passion.ru/parfyumeriya-i-kosmetika/...avila-khraneniya-kosmetiki.htm
Автор: Катерина ПОПОВА
Каждая девушка обязана иметь в своем арсенале большой запас косметики. Это наше сокровище, оружие в борьбе за красоту и молодость. Одни хранят свои «драгоценности» на туалетном столике, вторые - в ванной, а третьи кладут в холодильник, думая, что только там любимые бьюти-средства останутся в целости и сохранности.
Но любая косметика - это тонкий инструмент, требующий особого ухода и содержания. Какие ошибки мы совершаем, стремясь сохранить свой бьюти-запас, и как их избежать, рассказывают эксперты Passion.ru.
Как правильно хранить парфюмерию
Казалось бы, чем мы можем навредить парфюму? Оказывается, достаточно не ухаживать за флаконом или хранить духи в не подходящем месте, и они испортятся. Роже Дав, профессор парфюмерии, автор собственной парфюмерной линии Roja Dove считает, чтобы не навредить любимому аромату, нужно следовать простым правилам:
1. Храните парфюм в правильном месте. Основными врагами парфюма являются жара, солнечный свет, кислород. Они запускают процесс окисления, из-за которого аромат может выветриться, изменить свою первоначальную композицию или просто-напросто испортиться. Поэтому духи необходимо хранить в прохладном темном месте. И уж точно не стоит возить их с собой всумочке жарким летним днем. А чтобы избежать проникновения во флакон кислорода, стоит всегда плотно закрывать крышку духов.
2. Ухаживайте за флаконом. Если флакон вашего парфюма имеет пуливеризатор, его необходимо периодически прочищать. Дело в том, что сюда в процессе нанесения аромата попадают ороговевшие частички кожи и кожное сало. Если не прочищать пульверизатор, то при последующем применении скопившаяся там грязь проникнет во флакон и образует на дне осадок, который сократит срок годности парфюма.
3. Выбрасывайте парфюм, если он испортился. Если вы заметили, что жидкость парфюма потемнела, стала другого цвета (например, приобрела красный оттенок), на дне появился осадок, значит, аромат испортился и его надо незамедлительно выбросить.
Как хранить косметику по уходу за кожей
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
http://www.kulina.ru/articles/holy/pasha/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[30x] [20x] [20x] [20x] [20x] [20x] [20x] [20x]http://stranamasterov.ru/node/321591?tid=858
среди множества салфеток есть береточка и шаль
[25x]
[17x]
[25x]
[17x]береты
Алиса888
[20x]
[20x]
[20x]
[20x]ссылочка хризантемки http://www.liveinternet.ru/users/4339977/post163356546/
интересен голубой палантин №5 из журнала МОДНЫЙ №6
http://fotki.yandex.ru/users/enickulina/view/636445/?page=0
[30x]
[20x]
[20x]
[30x]
[20x]http://www.liveinternet.ru/users/oksanahilles/post207291411/
шарф - в копилочку
http://www.liveinternet.ru/users/swetlanas/post192859751/
[показать] [30x] [20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/3866265/post214958341/
[25x] [17x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?products_id=1608
[25x] [17x] [15x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=28_43&products_id=975
Модель журнала "Кокетка" № 3, 2006 / "Очарование" № 2, 2005 Автор платья: Светлана Бурмака
[30x] [20x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=28_43&products_id=54
Модель журнала "Кокетка" № 3, 2006 / "Очарование" № 2, 2005
Автор модели выпускного платья: Елена Ругаль, Светлана Бурмака
[30x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=28_43&products_id=51
[27x]
[17x] [27x] [10x] [10x]http://www.liveinternet.ru/users/innalusia/post182031829/
http://www.liveinternet.ru/users/3866265/post214801798/
[20x] [17x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=155&products_id=1366
[25x] [17x] [17x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?products_id=971
[30x] [20x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=155&products_id=814
декорируем одежду шнурами
[20x] [20x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?products_id=864
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
[453x74]    |
[показать]Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Как очистить и защитить дом
Вы наверняка не раз замечали, что в одной квартире дышится легко и свободно, а в другой создается впечатление, что кто-то или что-то давит, не дает расслабиться… Из такой квартиры хочется бежать без оглядки и больше никогда туда не возвращаться. Одно дело, если эта квартира принадлежит не вам, если вы бываете в ней от случая к случаю, не задерживаясь надолго. А вот если нечто подобное вы начинаете ощущать дома, то надо срочно предпринимать контрмеры. Как очистить и защитить вашу домашнюю крепость от негативной энергетики?
Как проверить дом на наличие негативной энергетики?
Самый простой способ проверить, довлеет ли над вашим жилищем негативная энергия, это зажечь церковную свечу и пройтись с ней по всем помещениям, включая ванную комнату, кухню и кладовку. Если свеча начинает чадить, пламя неровное, слышится треск, значит, в ауру вашего дома вмешалось нечто неприятное, а иногда и разрушительное. То есть, общее гнетущее впечатление, нежелание находиться дома и резкое уменьшение визитов друзей, помноженное на «неадекватное поведение» свечи - самый яркий сигнал о том, что пора действовать.
Еще один способ проверить дом - понаблюдать за поведением животных. Они в первую очередь чувствуют присутствие зла, начинают нервничать, стараются спать рядом с входной дверью и часто пытаются выскочить из квартиры на лестничную клетку.
В особо запущенных случаях животные либо вообще убегают от хозяев, либо отказываются есть и начинают болеть без видимой причины. Если у вас нет своего домашнего животного, вы можете взять его «напрокат», то есть попросить кого-то из друзей или соседей зайти в гости со своим питомцем. Только учтите, что животное должно быть изначально спокойным и дружелюбным, так как неадекватный зверь в любом случае будет нервничать в незнакомой обстановке. Еще одним «детектором» негатива являются комнатные растения. Если вдруг они начинают болеть и погибать, причем независимо от пересадок, смены почвы и
Вязаный корсет от Натальи Грухиной
[30x] [20x] [20x] [20x]http://grukhina.ru/iblock/schema/platja_tuniki_topiki_/vjazanyj_korset/
[20x] [20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/community/3148420/post210442290/
[25x]
[20x]
[20x]
[20x]http://rossnayward.livejournal.com/16804.html
[30x] [20x] [30x] [20x] [30x] [20x] [20x]http://keep4u.ru/full/070303/edc7d4d918e8f9857f/jpg#top
[30x] [20x]http://sheru.ru/sheru/product_info.php?cPath=28_72&products_id=337
Топик "Гжель" Антонины Бобровой
[30x] [20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post186021753/
НОВЫЕ ЗАВИТКИ И КОНТУРНЫЕ ЦВЕТЫ
[20x] [20x] [20x] [20x]http://mizrah.ru/post177993128/?upd
идеи и их воплощения
[20x] [20x] [15x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post186893930/
[20x] [20x] [20x] [20x]и ещё много идей http://www.liveinternet.ru/users/svetlana_spb/post193469080/
Идеи, схемы
[30x] [20x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/iralev67/post173582480/
[30x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post203903957/
[23x] [20x]http://1.bp.blogspot.com/-48IeMT52Lbg/TarHdvLaHKI/...AAAaE/FEL3iqCdQfQ/s1600/02.jpg
[30x] [20x] [20x]http://dushka-li.ru/post215137813/?upd
[30x]
[20x]
[30x]
[20x]
[30x]
[20x]
[30x]
[20x]http://fotki.yandex.ru/users/marivt2009/view/248819/?page=10
[30x] [20x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/danuta_zajac/post133261568/
[30x] [20x]http://www.liveinternet.ru/users/3650028/post133381424/
Топ "Серебренная роза"
[20x] [20x] Материалы: 2 мотка(ок.100 гр) хлопковой пряжи серого цвета,крючок №2.Изготовление: перед и спинка вяжутся одинаково: начинаются с 7 в.п. Далее вязать по схеме,делая увеличения с обоих сторон в 20 рядах для образования угла. После обвязать деталь 1 рядом "рачьего шага". Связать бретели шириной 4 см,длинной 22см.
Расшифровка схемы, прибавления и убавления можно http://vyazalochka.ucoz.ru/publ/a_kak_ehto_delaets...oe_vjazanie_nachalo/56-1-0-382
http://vyazalochka.ucoz.ru/publ/vjazhem_dlja_quot_...ebrennaja_roza_quot/19-1-0-383
МНОГО ИЗДЕЛИЙ собрано у g-lida
[30x] [20x] [20x] [30x] [20x] [20x] [20x] [20x] [20x] [20x]http://gallery.ru/watch?a=Eyw-gjW1