Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение

ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

[530x267]



Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?

Когда мы лежим ровно и прямо на спине (можно и вниз головой) на ровной и твердой постели или на полу, оттянув носки ног максимально к носу и вибрируя всем телом из стороны в сторону в течение 1-2 мин (счет от 120 до 240 раз), нагнетательное движение крови в венах усиливается напряжением мышц в каждой части тела, особенно в подкожных венах нижних конечностей, что, в свою очередь, заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Кровообращение при этом усиливается.
Это упражнение позволяет восстановить не только искривление позвоночного столба. В результате налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервных систем, улучшается кровоснабжение каждой клетки организма, исправляется осанка, усиливается циркуляция крови. Кроме того, налаживаются функции кишечника, печени, почек, кожи, сердца, мозга.

Упражнение "Золотая рыбка" выполняется следующим образом:

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.
Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет "7" потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги "ползти" по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперед, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счет "7"). Повторять так поочередно 5-7 раз каждой пяткой и обеими руками.
Затем: положить ладони под шейные позвонки (локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все "выпуклости" (т. е. затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол.
Выполнение: в этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа - налево наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1-2 мин (или считая от 120 до 240).
При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа -налево лишь ступни ног, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ

[показать] Интересный сайт про вязание спицами,крючком,для взрослых и детей,для дома,рукоделие,всевозможные поделки и многое другое... Клик на картинку ниже [показать] автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение

Платье"Давнонедающеепокоя"

[показать]
Все схемы здесь:
http://fotki.yandex.ru/users/elokka/album/48590/?

Серия сообщений "КОСТЮМЫ,ПЛАТЬЯ,САРАФАНЫ":

Часть 1 - Платье "Дикий запад"
Часть 2 - Сарафан
...
Часть 70 - Сарафан "Сиреневый май"
Часть 71 - Туника в восточном стиле
Часть 72 - Платье"Давнонедающеепокоя"
Часть 73 - Крышесносительное платье от Elokka
Часть 74 - ГОЛУБОЕ ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ.
...
Часть 93 - платье с Осинки
Часть 94 - Платье крючком
Часть 95 - Кружевное платье для ШИКАРНЫХ женщин.

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Потрясающий ролик для Дня рождения..

Ролик можно дарить и мужчине и женщине.Мне очень понравился!!!Делюсь с вами!!!


[показать]

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

ТУНИКА_Филе

[590x595]
[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера >Пуловер

[показать] [показать] [539x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение

дЕтСкиЙ АлЬбОм по вязанию.





в альбоме КУЧА моделей для вязания детских вещей, на мой вкус - хороших много, выкладывать сюда 215 страниц - просто безумие, потому выбирайте сами:

https://picasaweb.google.com/xufanwen/1618

Это цитата сообщения svetylea67 Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ ДЕТСКОЕ

ПЛАТЬИЦА и ШАПОЧКИ

КРЮЧКОМ.ЗАГЛЯДЕНЬЕ!!!

 

[538x700]

[538x700]

[538x700]

[538x700]

ОПИСАНИЕ

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

УЗОРЫ КРЮЧКОМ... коллекции сеточек, полотен, мотивов, каймы... много...

источник

 

 

•   [показать]        сеточки  (16  узоров) 

   

• [показать]       полотно крючком   (67  узоров)

   

• [показать]       мотивы крючком (55 узоров)

   

   

• [показать]       кайма крючком(78 узоров)
•  

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Шарфик из роз.


[700x548]Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

КУЛИНАРНЫЙ САЙТ

[показать] [показать] Клик на картинку ниже [показать] автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-Безрукавки и Жакеты >Жакет

[438x682] http://korobochka.ucoz.com/load/skhemy_dlja_vjazalshhic/dlja_zhenshhin/zhenskie_zhakety_vjazanie_spicami/28-1-0-1583

 

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Домашний пластырь для лечения подагры

     С подагрой живу уже не один десяток лет, невольно пришлось научиться избавляться от болезненных приступов, которые возникают всегда неожиданно и причиняют много мучений. Я понимаю, что лечиться от такого коварного заболевания нужно комплексно, полностью меняя свой образ жизни, правильно питаясь и так далее.

   Собственно, я стараюсь так и делать, но болезнь часто сильнее моих усилий. В такие минуты приходится сопротивляться как умеешь. Я научилась готовить специальный пластырь на больные косточки на ногах. Самое интересное, что для этого ничего особенного и не нужно.

  Надо взять 300 г риса,

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Аджика "Детская"...для внучки

[300x200]
Аджика неострая и скорее напоминает какой-то соус. Тем не менее она очень душистая – внучке очень нравится... а еще она сладковатая - можно есть ложками...





 

(рецепт неострой аджики)

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Праздничный напиток "Коньяк по-домашнему"

Как приготовить коньяк по старинному рецепту, используя лишь натуральные ингредиенты?  Оказывается, ничего проще нету! Для чего? Чтобы быть уверенным в том, что ты пьешь не напиток из концентратов и красителей, а действительно натуральную настойку! Праздничный напиток "Коньяк по-домашнему" - это супер напиток - крепкий и ароматный, а главное - приготовленный самостоятельно:)! Согреет в холода, поднимет настроение, удивит ваших гостей!

Вкусняшки от Белоснежки

[351x361]

Как же приготовить домашний коньяк - насыщенный, ароматный, натуральный? Все очень просто и совершенно не хлопотно! Результат оправдывает ожидания!

Рецепт Коньяка по-домашнему

[585x8]

Хорошая юридическая фирма с квалифицированными сотрудниками - это просто находка, сопоставимая с найденным кладом! Ведь в сложных ситуациях обязательно пригодится перечень услуг, предоставляемых юридическим центром "Реал-Право": регистрация фирм и ценных бумаг, оформление наследства, представительство в суде, составление договоров и многие другие дополнительные услуги.

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание -Журнал Мод(подборочка)

Журнал Мод(подборочка) ВЗЯЛА ТУТ Журнал Мод(подборочка) Один из самых замечательных журналов оп вязанию женской одежды.Просто жмите на картинку! ОСТАЛЬНОЕ ЗДЕСЬ

http://blogs.mail.ru/mail/natali73123/385D80FB88036519.html

 

Серия

Читать далее...

Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение

Зеленая туника спицами.

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Модные вязаные филейные розы

В модных тенденциях филейные розы занимают почетное место
Этот узор используют в одежде и в украшении одежды
Вот пара вариантов схем вязания роз 

В этих примерах они использованы для интерьерных изделий. Но мы-то сможем разместить их и на юбке, и на блузе, и на топе [показать]

Традиционные розы
[показать]                          экстравагантные филейные розы
[показать] [показать]
[показать]

 

 

 

 

Это цитата сообщения svetylea67 Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ.Платье с лифом на запах.

[334x700]

 

ОПИСАНИЕ ПЛАТЬЯ и ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО МОДЕЛЕЙ

 

 

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

МУЗЫКА -Дискотека от 40-х до конца 20 века!

[726x] [1x]

Читать далее...