[700x] Гимнастика для шеи творит чудеса! [показать]Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Айгуль Адылбаева. http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4635673

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!

Приготовить вкусный майонез без добавления яиц в домашних условиях – проще простого. Особых умений не нужно, а вот без погружного блендера – не обойтись.

Каждый раз, покупая в магазине майонез, нужно стараться пристально следить за его качеством и составом, ведь в процессе приготовления этого продукта используются не самые полезные добавки, которые призваны усилить его вкус и увеличить срок хранения. Без труда можно приготовить такой майонез в домашних условиях, но многих смущает одна загвоздка: в большинстве рецептов домашнего майонеза используются сырые яйца. Но майонез можно сделать и без них, а взять в качестве основы молоко. Такой майонез получается очень густым, жирным, готовится за считанные минуты, а главное, будет полная уверенность в его натуральности. Его можно смело давать детям, использовать для заправки салатов и при приготовлении мяса. Очень удобно, что, регулируя количество подсолнечного масла, можно получить соус нужной консистенции и самостоятельно изменять его вкус. Домашний майонез без яиц не следует хранить в холодильнике более недели.
[600x450]

[показать]

9 уникальных рецептов консервирования рыбы.

[показать]

Не часто на просторах интернета встречаются рецепты консервирования рыбы. Оно и понятно, под окнами не плавает, в магазинах стоит дорого и возни с ней немало. Однако, если подойти к этому вопросу основательнее, каждая из нас поймет, что эти 9 рецептов консервирования рыбы, действительно уникальны и стоит ими воспользоваться. Ведь, домашнее приготовление всегда полезнее заводского, поскольку мы точно знаем, что приготовили и как.

Ура, начался посадочный сезон! А с ним и фитнесс!!!

[587x562]

Каша, ее история и польза + рецепт

Так как в этом посте будем говорить о кашах и их истории, то сразу же хочу спросить Вас, а какую кашу Вы любите? Моя любимая каша - манная. Вне зависимости от того, что ем ее с раннего возраста, я продолжаю ее есть с удовольствием. Но думаю, что и у Вас тоже самое или может быть у кого - то вкусы изменились и Вам сейчас нравятся другие  каши. И все - таки какую бы кашу мы ни ели,  она всегда будет полезной для нашего организма. А Вы знаете что означает "каша"? Если нет, то сейчас кратко скажу об этом и пользе различных каш.
[показать]

[показать]      Ярмарка мастеров - Ксения Суханова

[показать]

[показать]

Итак: нитки - хлопок. Толщина - 50гр - 170м. Крючок - 1,75. Вяжу жилет 48 размера, пряжи понадобится 350-400гр.

Первый элемент. Схемы рисовать не люблю, никогда в точности не следую схемам , когда вяжу такие элементы, поэтому вот примерная схема листа, но в ней кое что изменено.

[339x176]  

Каждая женщина мечтает быть красивой и ухоженной. Многие представительницы прекрасного пола считают, что для этого нужно иметь огромное количество денег, чтобы делать салонные процедуры и покупать дорогие косметические средства. Но это не так. Мы предлагаем тебе список из отличных средств для красоты, которые дают невероятный эффект за небольшие деньги.

[показать]

Для волос:
1. Паста «Сульсена», которую можно приобрести в аптеке, лечит от перхоти и предотвращает ее, а также используется для питания волос.

2. Для того чтобы волосы долго были чистыми, советуем добавлять 2-3 капли эфирного масла лаванды в бальзам, маску или кондиционер для волос.

3. Для стимуляции роста волос подойдет «Репевит».

4. Для быстрого роста волос возьми по 2 ч. л. витаминов А и Е, 1 ч. л. лимонного сока, 0,5 ч. л. аптечного препарата «Димексид», смешай и нанеси на корни. Надень шапочку для душа или полиэтиленовый пакет на голову и оставь на 30 минут.

5. Если лечишь выпадение волос, каждый день втирай в корни горячее облепиховое масло с 2-3 каплями шампуня. Укутывай голову пленкой и полотенцем. Держи 2 часа, смывай ежедневным шампунем.

[500x375]

ПЛЕТЕНЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ

Сегодня я расскажу о плетне, в котором элементы ограждения расположены горизонтально. Также отличительной чертой данного плетня является использование металлических столбов с расположенных на них светильниках. В ночное время этими светильниками освещается не только сам плетень, но и территория вокруг ограды. Кроме всего, хозяева столь необычного ограждения оказались еще и любителями садовых цветов. Они украсили gлетень вьющимися растениями. Ночная подсветка, вьющиеся растения на вид оказались совсем не лишними элементами в украшении уголка отдыха на даче. Вид просто загляденье, а по цене удовольствие довольно дешевое. Главное – интересная идея и аккуратная работа! И так начнем с самого начала и, как обычно, иллюстрации прилагаются.

http://knitsi.ru/id1726/pulover.html

[показать]

Размеры: 44-46

Вам потребуется: 350 г х/б пряжи подобранных цветов, 150 г х/б пряжи оливкового цвета; крючок № 2. 

Модель выполнена крючком в технике гипюрного кружева. Детально скопировать ее очень сложно, но, используя, предлагаемые автором элементы и свою фантазию, Вы создадите собственную модель. Сделайте выкройку в натуральную величину по рис.5, откорректировав ее по своему размеру. Вяжите отдельные мотивы по схемам 5а - 5и. Готовые мотивы разложите на выкройке лицевой стороной вниз, формируя полотно нужной формы, и сшейте между собой нитью в тон. Перед сшиванием отпарьте мотивы воизбежание эффекта усадки после стирки. Низ изделия обвяжите сеткой по схеме 5. Левый рукав модели вяжется в двух направлениях сеткой по схеме 5 (смотрите рис.5). Меняйте размер ячеек сетки провя зыванием большего числа накидов в столбиках.
 

[показать]

[показать]

[показать]

В интерьере важно все, до мельчайших деталей. Сегодня попробуем научиться с вами сочетать шторы с интерьером дома - диванами, стенами, и т.д.

[700x525]

[300x240]

В народной медицине существует очень хороший и эффективный рецепт для профилактики инсульта и других проблем с сосудами, он помогает стабилизировать давление, очистить и укрепить сосуды, улучшить питание и кровоснабжение клеток мозга.

Простой, но эффективный настой для профилактики инсульта

[310x491]

В коллекцию рукодельницам - узор косы для вязания спицами.

Как связать узор косы спицами

Идеи по оформлению грядок и клумб на дачном участке

Думаю, что уже начался активный сезон дачных работ, особенно в некоторых регионах и Вы уже начали заниматься обустройством своих участков. Но первое, что надо сделать - это спланировать все этапы работы, в том числе и оформление клумб и грядок. Что это значит я думаю, что Вы знаете, но все - таки обращу еще раз внимание на это, то есть Вы должны определить количество, форму и тип грядок (клумб). Так как от этого будет зависить не только само планирование, но и эстетический вид вашего участка. Ведь каждому хочется посадить не только овощи и зелень, но и цветы. Все знаем, что когда участок больших размеров, то распределить все на нем проще, но на маленьком участке ценен каждый сантиметр. Поэтому обязательно спланируйте расположение грядок и клумб, так как это не так и сложно. Вам нужно для этого только выделить немного времени, проявить смекалку и пофантазировать, и сделать эскиз на листе бумаги с точным изображением распределения грядок. В этом посте я предложу несколько идей  как и какие грядки и клумбы Вы можете оформить. Думаю, что эти варианты оформления будут интересны для Вас.
[показать]

[показать]

Друзья! 
Давайте помогать друг другу! Помогайте распространять новости из Украины, Новороссии, Донбасса, Луганска, ДНР, ЛНР.

Помните, что Украина в оккупации! Все традиционные СМИ заблокированы! Только через интернет можно узнать объективную информацию ситуации в стране. Помогайте просвещать своих соотечественников. Только так мы сможем ПОБЕДИТЬ!

[329x100]

Татьяна Монтян устроила скандал в эфире при обсуждении темы гражанской войны на Украине

[300x]Оперативная информация с фронтов ДНР и ЛНР, военные сводки от Вооруженных сил Новороссии, новости АТО, фото- и видеоматериалы военных журналистов из горячих точек Донбасса, актуальные интервью с лидерами Новороссии.

Видео событий в Новороссии смотрите на Cassad-TV

Сбор помощи для Новороссии. РОО "Русская община" и БФ "Глобальные инициативы".

- Хроника военных событий в Новороссии за 10.05.2015

- Хроника военных событий в Новороссии за 09.05.2015

- Хроника военных событий в Новороссии за 08.05.2015