Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев
К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.
Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.
Кулак
Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.
Начните с простой растяжки:
- Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
- Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их.
- Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Упражнения лежа при артрозе коленного сустава
Упражнения лежа при артрозе коленного сустава
Какие упражнения лежа нужно выполнять при артрозе коленей?
Отвечает инструктор по лечебной физкультуре Андрей Караваев
При артрозе важно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому большая часть упражнения должна выполняться именно в положении лежа или сидя. Попробуйте такой комплекс.
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастикаУпражнения лежа при артрозе коленного суставаОднако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Экономный «Бархатный» салат с крабовыми палочками!
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Домашний хлеб в духовке
1.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как не брать чужие болезни на себя? "Золотая середина" сострадания и помощи
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Самые вкусные в мире котлеты
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Вкуснейшие булочки из творога
Ингредиенты :
250 гр творога
2 яйца
3 ст.л. сахара
щепотка соли
1 п. ванильного сахара (10 гр)
1 п. разрыхлителя (15 гр можно меньше)
250 гр муки
1-2 ст.л. молока для смазки
Приготовление:
Творог, яйца, сахар, ванильный сахар и соль смешать и взбить до однородной массы. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто.
Противень застелить бумагой и смазать подсолнечным маслом. Влажными руками делаем булочки, выложить на противень и запекать в предварительно разогретой духовке при 190С примерно 12 минут.
Если хотите симпатичные булочки, то смажьте их молоком и обмакните в сахар и снова отправьте в духовку на 5 минуточек.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Биологически активные точки на руках и ваше здоровье!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Кексики с начинкой из сгущенки
Ингредиенты:
- Мука пшеничная — 240 г
- Молоко — 200 мл
- Масло подсолнечное (рафинированное) — 200 мл
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сахар — 80 г
- Разрыхлитель — 1.5 ч.л.
- Варёное сгущённое молоко — 0.5 бан.
- Соль (щепотка)
- Ванилин (щепотка)
Приготовление:
Взбиваем яйца с сахаром до густой пены, смешиваем с солью и ванилином.Налить подсолнечное масло рафинированное, размешать венчиком. Добавить молоко.Смешать муку с разрыхлителем, просеять в тесто и перемешать ложкой до получения однородной консистенции.
Разливаем тесто по формочкам, в центр поместить по чайной ложке начинки из варёной сгущёнки. Формочки лучше использовать силиконовые, но можно и обычные, в которые следует положить манжетки во избежание прилипания теста.Накрыть оставшимся тестом по столовой ложке сверху.Духовку нагреть до 180 градусов и печь кексы до золотистого верха около получаса. Остывшие кексы посыпать сахарной пудрой.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Котлеты "Ласточкино гнездо" - вкусный "привет" из теплых краев!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Шесть звуков, которые исцеляют наши органы
Шесть звуков, которые исцеляют наши органы
Почти каждый человек в современном мире должен иметь дело с каким-то стрессом. Специалисты в области здравоохранения считают стресс основополагающим фактором в широком спектре заболеваний.
Даосский способ борьбы со стрессом - это выполнение шести исцеляющих звуков. Шесть исцеляющих звуков настолько просты и легки в исполнении, что кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Создатель обнаружил, что шесть исцеляющих звуков являются самой ценной техникой из всех духовных практик, которым он научился до сих пор.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Пончики - как сделать их по-настоящему вкусными?
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Необычайно вкусный и красивый омлет на сковороде
Необычайно вкусный, нежный и очень красивый омлет пуляр, который можно приготовить на обыкновенной сковороде за пять минут — этот рецепт вам непременно захочется повторить! Это очень просто и в то же время безумно интересно. Оригинальная подача выводит обыкновенный омлет на совершенно иной уровень. Оцените и вы необычайно вкусный и красивый омлет пуляр!
Ингредиенты для омлета пуляр:
- 4 яйца;
- сливочное масло;
- соль по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Куриные шарики с сыром
500 г куриного филе
200 г сыра
1 куриное яйцо
2 зубчика чеснока
красный молотый перец по вкусу
соль по вкусу
растительное масло для смазки
Приготовление:
1. Я в последнее время редко покупаю филе, т.к. замораживают его недобросовестно — получается 1/3 часть воды. Поэтому взяла грудку, отделила от кости, получилось как раз 0,5 кг чистого веса.
2. Прокрутила филе через мясорубку.
3. Выдавила через пресс чеснок, добавила соль и красный молотый перец.
4. Перемешала, вбила яйцо.
5. Натёрла сыр на крупной тёрке. И всё тщательно перемешала до однородности.
6. Смазала форму для выпечки растительным маслом, а затем им же — слегка руки. И начала формировать из фарша шарики размером примерно с грецкий орех.
7. У меня получилось 17 штук.
8. Поставила в разогретую духовку. Выпекала при температуре 200'C. Через 10 минут перевернула лопаточкой на другую сторону.
9. И вернула в духовку ещё на 10 минут (общее время выпечки — 20 минут).
10. Разложила румяные шарики по тарелочкам.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Диабет сахарный - как избавиться
[показать]Диабет сахарный - это образная мыслеформа, которая исходит из сильно жадных людей, представляет химеру, похожую на летающего дракона.Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Салат Курица под шубой: классический рецепт
Салат очень красивый и вкусный, что можно подать на любой праздничный стол, новогодний, пасхальный, или на день рождение. Готовится просто из очень доступных продуктов. Это недорогой вариант блюда, который позволит накормить большую семью или компанию.
Готовится блюдо слоями, один слой выкладывается на второй, и смазывается майонезом. Он яркий и вкусный, по виду чем-то напоминает селедку под шубой, но вместо селедки мы выкладываем слой куриного мяса, и вкус получается другой.
Состав продуктов простой: яйца, сладкая свекла, сочная морковь, курица, картофель. Можно вместо отварной курицы использовать копченую, жареную, или запеченную в духовке. Берите грудку или окорочок.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Зразы — мясная или овощная котлета с начинкой. Множество вариантов!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Жуйте сушеную гвоздику!
Жуйте сушеную гвоздику!
Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине.
Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Пирожки слоеные
Пирожки слоеные
Ингредиенты:
Слоеное тесто (2 пласта) — 400 г
Яблоко — 2-3 шт.
Корица — 1 ст. л.
Сахарная пудра — 1-2 ст. л.
Яйца — по желанию
Приготовление:
1. Яблоки разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать мелким кубиком. Выложить в миску, добавить корицу, сахарную пудру и перемешать.
2. Каждый пласт теста разрезать на 4 части. Каждую часть теста немного раскатать в одном направлении, выложить 1-2 ст. л. начинки, при желании смазать края теста яичным белком и сформировать пирожок.
3. Края пирожка оформить с помощью вилки. Обязательно сделать вилкой проколы по поверхности пирожка.
4. Готовые пирожки выложить на противень, накрытый силиконовым ковриком. При желании смазать пирожки взбитым яйцом. В данном рецепте яйцом пирожки не смазывали.
5. Поставить противень в духовку минут на 15 при температуре 200-220 °С.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Пирог с мясом
Нам понадобится:
Для теста:
- 2 яйца
- 1/2 ч. л. соли
- 1 стакан муки
- 1 стакан кефира
- 1 ч. л. соды.
Для начинки:
- 300 г фарша
- 2-3 луковицы (порезать кубиками)
- соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
1. Кефир смешиваем с содой и оставляем минут на 5. Затем добавляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем.
2. Смазываем форму маслом, посыпаем мукой и выливаем половину теста. Выкладываем подготовленную начинку (сырой фарш) и выливаем на нее вторую половину теста.
3. Ставим в нагретую духовку и печем 40 минут при температуре 170 градусов. Начинку можно сделать любую.