Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
9-дневная диета Маргариты Королевой
Девятидневная диета Маргариты Королевой – одна из самых популярных и эффективных методик снижения веса. По сути, это цепь, состоящая из трех монодиет, которые следуют друг за другом. Предупреждаем сразу: тем, кто привык себя баловать сладостями и шашлыками, соблюдать правила будет нелегко. Но тем, кто справится, эффект практически гарантирован.
Далее : https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/9-dne...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек Оригинальное сообщение
Небольшое дерево или кустарник (в комнатных условиях не более 0, 5 — 1м), с кожистыми ланцетными цельнокрайными листьями. Цветки мелкие, белые или кремовые, расположены в пазухах листьев. Плод — черная с синим отливом несъедобная ягода диаметром 10-15 мм. Лавр — одно из древнейших растений планеты. Прекрасно растет в комнате.
Читать далее
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
.
|
Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Для вас, комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
1. Планка
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.
2. Отжимания
Как делать: Примите позу планки на вытянутых руках как стартовую. Далее медленно опускайтесь как можно ниже. Важно, чтобы спина, таз и ноги сохраняли прямую линию. Затем так же медленно возвращайте тело в начальное положение.
Прокачка: Воздействует на мышцы груди, рук и пресса.
3. Укрепление мышц бедер и спины
Как делать: Встаньте на четвереньки. Вытяните левую ногу и правую руку в одну прямую линию. Затем медленно согните их и правым локтем левого колена. Снова выпрямитесь. То же самое проделайте с правой ногой и левой рукой.
Прокачка: Хорошо тренирует корпус и мышцы, сгибающие бедро. Укрепляет и растягивает мышцы спины, ягодичные мышцы и поясницу.
4. Приседания
Как делать: Поставьте ноги на ширине плеч, опираясь на всю ступню целиком. Начинайте медленно садиться на воображаемый стул. При этом колени и ступни должны находиться на одном уровне, а спина быть прямой. Для удержания равновесия можно поднять руки перед собой. Затем поднимайтесь как можно медленнее.
Прокачка: Мышцы ягодиц, бедра и икры.
5. Пресс и талия
Как делать: Для этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки над головой, ноги согнуть в коленях. Далее с выпрямленными руками нужно медленно поднять корпус и дотронуться до носков. Медленно вернитесь в исходное положение.
Прокачка: Мышцы кора и уменьшение талии.
6. Пресс и ягодицы
Как делать: Опирайтесь руками и ногами так, чтобы почувствовать напряжение в спине. Поднимите одну ногу максимально высоко. Затем начинайте поднимать и опускать корпус, при этом не отрывая пятку второй ноги от пола.
Прокачка: Мышцы поясницы, пресс, задней поверхности бедра, ягодицы и бицепс.
7. Спина
Как делать: Лягте на пол лицом вниз, согнув руки в локтях и положив их под голову. Максимально поднимите верхнюю часть тела. Задержитесь на секунду в таком положении и медленно опускайтесь обратно.
Прокачка: Приводит в тонус и укрепляет мышцы, удерживающие позвоночник.
В течение 6 дней повторяйте упражнения из таблицы "Неделя 1", перерыв 1 один, затем в течение следующих 6 дней из таблицы "Неделя 2".
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Почему очки зло? Как их снять и видеть без очков даже лучше, чем в очках. Как улучшить зрение в домашних условиях?
Лучшая гимнастика для глаз - всего 10 минут в день и зрение улучшится. Полезная гимнастика для глаз. Лучшие упражнения для глаз! Что нужно есть и пить для восстановления зрения? Верни себе зрение вот этим методом!
Это видео полностью закрывает проблему по восстановлению до идеального, острого зрения!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
с анатомическим пальцем
с анатомическим пальцем связаны крючком. Варежки связаны одной деталью без отрыва нити, вязание идёт в поперечном направлении. Правая и левая варежки связаны по одному описанию, но перед сшиванием левую варежку нужно вывернуть.
Для вязания варежек использована пряжа Fibranatura Renew Wool (на две варежки потребовалось чуть более 100 гр пряжи, толщина нити 50 гр/100м), крючок №4,5.
Описание вязания варежки крючком:
Перед тем как начать вязать новый ряд, поверните работу и сделайте 1 возд.п. подъёма (эта петля не указана в описании). Все столбики вяжите свободно, вводя крючок за вторую полупетельку нижнего ряда.
1 начальный ряд (направление вниз от кончиков пальцев к краю манжеты): 50 возд.п.
2 ряд (направление вверх от края манжеты к кончикам пальцев): 50 соед.ст.
3 ряд (вниз): 35 соед.ст.
4 ряд (вверх): 27 соед.ст.
5 ряд (вниз): 42 соед.ст.
6 ряд (вверх): 44 соед.ст.
7 ряд (вниз): 44 соед.ст.
8 ряд (вверх): 46 соед.ст.
9 ряд (вниз): 46 соед.ст.
10 ряд (вверх): 48 соед.ст.
11 ряд (вниз): 48 соед.ст.
12 ряд (вверх): 50 соед.ст.
13 ряд (вниз): 50 соед. ст.
14 ряд (вверх): 50 соед.ст.
15 ряд (вниз): 50 соед. ст.
16 ряд (вверх): 50 соед.ст.
17 ряд (вниз): 35 соед. ст.
18 ряд (вверх): 35 соед. ст.
19 ряд (вниз): 32 соед. ст.
20 ряд (вверх): 32 соед. ст.
21 ряд (вниз): 30 соед. ст.
22 ряд (вверх): 30 соед. ст.
23 ряд (вниз): 28 соед. ст.
24 ряд (вверх): 27 соед. ст.
25 ряд (вниз): 25 соед. ст.
26 ряд (вверх): 23 соед. ст.
27 ряд (вниз): 22 соед. ст.
28 ряд (вверх): 25 соед. ст.
29 ряд (вниз): 50 соед. ст.
30 ряд (вверх): 26 соед. ст. + 12 возд.п.
31 ряд (вниз): 38 соед. ст.
32 ряд (вверх): 37 соед. ст.
33 ряд (вниз): 37 соед. ст.
34 ряд (вверх): 36 соед. ст.
35 ряд (вниз): 36 соед. ст.
36 ряд (вверх): 35 соед. ст.
37 ряд (вниз): 35 соед. ст.
38 ряд (вверх): 38 соед. ст.
39 ряд (вниз): 25 соед. ст.
40 ряд (вверх): 20 соед. ст.
41 ряд (вниз): 33 соед. ст.
42 ряд (вверх): 38 соед. ст.
43 ряд (вниз): 38 соед. ст.
44 ряд (вверх): 34 соед. ст.
45 ряд (вниз): 34 соед. ст.
46 ряд (вверх): 35 соед. ст.
47 ряд (вниз): 35 соед. ст.
48 ряд (вверх): 36 соед. ст.
49 ряд (вниз): 36 соед. ст.
50 ряд (вверх): 38 соед. ст.
51 ряд (вниз): 12 соед. ст. по большому пальцу соединив его стороны + 26 соед.ст до края манжеты
52 ряд (вверх): 50 соед. ст.
53 ряд (вниз): 50 соед. ст.
54 ряд (вверх): 48 соед. ст.
55 ряд (вниз): 48 соед. ст.
56 ряд (вверх): 49 соед. ст.
57 ряд (вниз): 49 соед. ст.
58 ряд (вверх): 50 соед. ст.
59 ряд (вниз): 50 соед. ст.
60 ряд (вверх): 50 соед. ст.
61 ряд (вниз): 50 соед. ст.
62 ряд (вверх): 50 соед. ст.
63 ряд (вниз): 50 соед. ст.
64 ряд (вверх): 50 соед. ст.
65 ряд (вниз): 50 соед. ст.
66 ряд (вверх): 50 соед. ст.
67 ряд (вниз): 50 соед. ст.
68 ряд (вверх): 50 соед. ст.
69 ряд (вниз): 50 соед. ст.
70 ряд (вверх): 48 соед. ст.
71 ряд (вниз): 48 соед. ст.
72 ряд (вверх): 46 соед. ст.
73 ряд (вниз): 46 соед. ст.
74 ряд (вверх): 44 соед. ст.
75 ряд (вниз): 29 соед. ст.
76 ряд (вверх): 27 соед. ст.
77 ряд (вниз): 42 соед. ст.
78 ряд (вверх): 50 соед. ст.
79 ряд (вниз): 50 соед. ст.
По изнанке выполнить шов соединительными столбиками по боковой стороне варежки и по верху.
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Добавлена выкройка в натуральную величину 27.05.12 г
http://jazzrodiy.blogspot.ru/2015/05/jumper-diy-learn-how-to-make-jumper.html
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
/strong>
Соленые лимоны — обязательный элемент средиземноморской кухни. Те, кто не раз путешествовал в жаркие страны, видел эту добавку едва не в каждом мясном блюде. Если ты любитель пофантазировать на тему пикантных салатов и изысканных гарниров, наша статья специально для тебя!
Есть два варианта приготовления соленых лимонов: со специями и без. Выбирай по собственному вкусу и скорее приступай к приготовлению!
Это цитата сообщения Серый_Некто Оригинальное сообщение
strong>
Название: Золушка до и после
Автор: Филатов Леонид
Жанр: Аудиоспектакль
Исполнители: Козаков Михаил, Горелик Татьяна
Длительность: 01:32:04
Размер: 31,6 МБ (после распаковки)
Год: 2002
Жанры: Сказка/Притча
Характеристики: Сатирическое | Ироническое
Место действия: Вторичный литературный мир
Время действия: Неопределенное время действия
Возраст читателя: Для взрослых
Сюжетные ходы: Становление/взросление героя
Сюжет: Линейный
Описание:
Сказка в двух частях по мотивам Шарля Перро, но при этом удивительно злободневная. Не случайно Л.Филатов так и называл ее — «вечный сюжет на злобу дня». И еще сказка парадоксальна. Золушка уже не кроткий ангел, а злобная фурия, всеми силами рвущаяся к власти.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
🎂
https://zen.yandex.ru/media/blog_lilya_shaidullina/takoi-pirog-zamenit-vam-tort-a-gotovit-prosce-prostogo-5fbbb0106ea65c24b34536c4
Всем привет! На днях для гостей и большого чаепития я готовила вот такой замечательный пирог. Нарядный и красивый десерт был оценен всеми на высший балл. Такой пирог просто приготовить и он не требует большой возни, всё очень чётко, а самое главное - вкусно! У него потрясающее песочное тесто, а джем из черной смородины добавляет свою изысканность кислинкой и ароматом ягод. А украшение из меренги превращает пирог в настоящий торт! Это очень вкусный десерт для вкусного большого чаепития! Обязательно его рекомендую для всех!
https://www.youtube.com/watch?v=W-mrCijBOCc&feature=emb_logo
Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение
Очередной номер журнала Lets knit series представляет женские модели одежды и аксессуаров для наступающей весны и лета. Все проекты даны с инструкциями и схемами вязания на спицах и крючком.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
😍 😋
https://zen.yandex.ru/media/pripravaclub/batonchiki-kokosovye-s-prosloikoi-iz-karameli--v--raz-kruche-baunti-5fbcd05d0b4af80149305cd7
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
.
[показать]Если каждый раз при выходе из дома надевать одноразовую маску, а затем менять ее на новую каждые 3-4 часа, то это пробьет серьезную дыру в семейном бюджете. Поэтому лучше сделать многоразовое защитное средство, тем более что это не сложно, а такая маска будет еще и отличным аксессуаром, позволяющим выделиться из толпы.
[показать]Это цитата сообщения СУХИНА_ИРИНА Оригинальное сообщение
.
Рецепт: 400 гр отварного куриного мяса,
300 гр солёных огурцов ( квашеных),
150 г чернослива ( вяленого ),
250 гр вареной морковки,
1 баночка зелёного горошка(0,4 л),
6 яиц,
соль, перец, майонез по вкусу.