Мастер-класс &laquo;Народная кукла Ведучка&raquo; от Ольги Мироновой

Архимандрит Тихон (Шевкунов) общается с молодежью Санкт-Петербурга 28-12-2015 17:00

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Архимандрит Тихон (Шевкунов) общается с молодежью Санкт-Петербурга

Судя по роликам на ютубе, Архимандрит Тихон в отличие от нынешнего патриарха не выглядит как мессия, говорит и улыбается искренне, обладает чувством юмора (даже жалко что такой хороший мужик и принял монашеский сан - у нас в стране нормальных не спившихся мужиков не хватает для серьезных отношений, многим женщинам часто не с кем семьи заводить). Но раз уж он выбрал служение Богу и церкви - остается уважать его выбор.
Будет ли когда нибудь Архимандрит Тихон патриархом (как говорят) - не знаю, это не суть важно.
Важнее что такой искренний, думающий человек есть в русской православной церкви.
Если у Вас прямо сейчас нет полтора часа времени прослушать эту запись?
Просто заберите себе пост в цитаты и послушайте разговор Архимандрита Тихона с Питерскими студентами потом... когда будет время - в любом случае не пожалеете о потраченном времени на общение с этим удивительным человеком!

Утраты 2015 года... кого мы потеряли 28-12-2015 16:57

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Утраты 2015 года... кого мы потеряли

В 2015 году Россия простилась со многими крупными общественными и политическими деятелями, великими актерами, писателями и режиссерами.... Отдавая дань уважения, давайте вспомним замечательных людей, которые покинули нас в уходящем году...

15 января - Римма Маркова

Прославленная советская и российская актриса скончалась на 90-м году жизни вследствие обострения хронического заболевания.

[600x400]

27 февраля - Борис Немцов

Российский политик Борис Немцов был убит в ночь на 28-е февраля во время прогулки по Большому Москворецкому мосту. Следствие по делу продолжается.

[600x400]

14 марта - Валентин Распутин

Не дожив всего несколько часов до своего 78-летия, классик советской литературы умер в госпитале, не выходя из комы.

[600x400]

Путин на проекте Голос 27-12-2015 19:45

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Путин на проекте Голос

как правильно пить воду 27-12-2015 19:43

7 ПРАВИЛ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬв закладки 21

Facebook19Вконтакте13Одноклассники47Twitter

Одно из главных правил похудения – ежедневно пить минимум 2 л воды. Жидкость нужна для того, чтобы очистить организм от токсинов и других вредных веществ. К тому же очень часто мозг воспринимает жажду за голод, а значит, употребляя необходимого количества воды, можно уберечь себя от лишних калорий.

7 ПРАВИЛ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Избавиться от лишнего веса, не выпивая необходимое количество воды, невозможно. К тому же недостаток жидкости может привести к возникновению многих проблем.

Как правильно пить воду для похудения:

Важно знать, в какое время нужно пить воду, чтобы получить от этого только пользу. Первый прием пищи должен быть за полчаса до еды. Во время приема пищи, а также после него пить не стоит, в противном случае жидкость разбавит желудочный сок, что негативным образом скажется на процессе переваривания пищи.
Разберемся, много ли воды нужно пить для похудения. Так вот количество необходимой жидкости следует рассчитывать в зависимости от собственного веса. Существует простая формула: на каждый килограмм веса приходится 30 мл. Не рекомендуется пить больше нормы, поскольку это может негативно сказаться на балансе веществ в организме.
Стоит заметить, что резко увеличивать количество потребляемой жидкости не нужно. Человек, который раньше практически не пил воду, от таких перемен может даже пострадать. Специалисты рекомендуют увеличивать норму постепенно и начинать лучше с 1 л в день.
Узнаем, как нужно правильно пить воду, чтобы похудеть. Жидкость необходимо потреблять небольшими порциями на протяжении всего дня. Не стоит за раз пытаться выпить всю норму. Рекомендуется использовать такую схему: стакан натощак, а остальное количество делится на равные порции и выпивается между приемами пищи.
Еще одна важная тема – какую воду нужно пить для похудения. Необходимый объем жидкости подразумевает употребление чистой негазированной воды. Соки, чай, и другие напитки не стоит брать в расчет. Можно добавлять в воду небольшое количество лимонного сока или меда, что только увеличит ее полезное действие для похудения.
Обратите внимание на то, что температура жидкости должна находиться в диапазоне 20-40 градусов. Холодная вода, наоборот, препятствует похудению, поскольку она замедляет обмен веществ.
Многие жалуются на то, что часто просто забывают выпивать воду, но есть совет, который позволит выработать у себя привычку. Постарайтесь, чтобы на видном месте всегда была бутылочка свежей воды. Поставьте ее в каждой комнате, на рабочем столе, в машине и т.д.

Как восстановить Windows 7 по точке восстановления? 27-12-2015 12:30

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Как восстановить Windows 7 по точке восстановления?

Если у Вас возникли проблемы с компьюетром, Вы удалили важный файл или какая то программа начала глючить?
Можно воспользоваться тем, что windows при каждой установке или удалении программы может создавать точки восстановления: в случае некорректных изменений в системе в результате чего она пришла в нерабочее состояние, мы можем выполнить «откат» системы на момент создания этих точек.

важно!!! обратите внимание, что в конце статьи есть отличный видеурок от блогера Aleksandr Stetsura, созданный для ли.р, который показывает в режиме реального времени как происходит создание точки восстановления или откат на какую то точку восстановления (см ниже).

Итак, приступим. Как и любые действия на компьютере могут выполняться различными способами, то я остановлюсь на наиболее громоздком, но более понятном способе.

Шаг 1
Кликаем левой кнопкой мышки на кнопке «Пуск», указанной стрелкой (рис.1). Напоминаю, что в Windows 7, она не имеет буквенного обозначения и находится в левом нижнем углу рабочего стола обозначения.

[208x75]

Рис.1

Феномен иеромонаха Фотия. Проект "Голос" 27-12-2015 11:49

Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение

Феномен иеромонаха Фотия. Проект "Голос"

[250x166]25 декабря вечером в проекте "Голос" победил Иеромонах Фотий.
Сначала, когда за него массово голосовали в четверть и полуфинале и Григорий Лепс его продвигал вперед, выгоняя более качественных исполнителей, я немного цинично предполагал, что и Лепс и те, кто голосовали за Фотия просто свои грехи замаливают выбирая иеромонаха. В смысле в стране много грехов вот и многие голосуют за человека по видимому безгрешного...
Когда же Фотий победил в финале даже очень талантливого человека "от самого Градского" те Михаила Озерова за которого я сам держал кулачки и два раза проголовал - стало ясно что голосование за служителя церкви это не проблемы совести, а более серьезный феномен победы искренних эмоций над качеством и профессионализмом: это некое массовое явление российской духовной жизни пусть не по рангу, но по энергетике напоминающее другой удивительный духовный феномен те "бессмертный полк". Получается что те 600-700 тысяч человек, которые за Фотия отдали свои голоса просто голосуют за духовность и за нравственность против бездарных текстов и пустых глаз попсовых - исполнителей, которыми заполнен телеэфир.

Почему дрожит курсор мыши 25-12-2015 11:16

Почему дергается (дрожит) курсор мыши?

Причины того почему дергается (дрожит) курсор мыши? Причины, советы, действия
Почему дергается (дрожит) курсор мыши?
Разберем основные причины того почему дергается (дрожит) курсор мыши и расскажем как привести работу курсора в нормальное рабочее состояние. Причин дрожания курсора мыши может быть больше десяти. Курсор может дергаться в определенной программе, при наступлении определенного события, эпизодически или постоянно, тому есть простые логические причины.

Надеемся эта инструкция будет полезна для вас. Вы всегда можете обратиться к нам за услугами бесплатной диагностики, компьютерной помощи, ремонта компьютера и по любым другим вопросам, касающихся компьютерной техники.

дергается (дрожит) курсор мыши?
Итак, основные причины проблем дерганья курсора и пути их устранения

Курсор мыши дергается из-за посторонних предметов

Первое и самое простое действие, если курсор постоянно дергается вне зависимости от чего либо - переверните мышь вверх и посмотрите на экран.

В механические части лазерных или оптических мышей может попасть грязь (пыль, еда, волоски и пр.). Переверните мышь и при наличии посторонних элементов в области датчиков на их поверхностях или углублениях удалите эти посторонние элементы. Рекомендуем удалять загрязнения аккуратно, чтобы не повредить датчики. Не надо сильно усердствовать, интенсивно выковыривая посторонние предметами различными железками. Также не рекомендуем промывать жидкостями и сильно смачивать элементы мыши - этот совет специально для домохозяек. Оптимальным вариантом удаление сильных загрязнений - баллон со сжатым воздухом или аккуратная протирка специальным моющим составом, к примеру, составом для чистки мониторов. Если это не привело к нормализации работы курсора мыши и он все еще дергается, читайте дальше.

Курсор мыши дергается из-за неправильной рабочей поверхности

Часто некоторые люди даже не понимают, что мышь должна находиться на специально предназначенной для ее нормальной работы поверхности - это коврик. Несомненно, к примеру, старые версии механических мышей с колесиком внутри могут работать и на прозрачной стеклянной поверхности, но конструкция оптических и лазерных мышей в подавляющем большинстве случаев предполагает наличие правильной рабочей поверхности. Попробуйте поместить мышь на коврик, возможно это остановит дрожание курсора.

Курсор мыши может дергаться из-за вирусов

В практике бывают случаи когда и мышь новая и поверхность нормальная и настройки тоже, а курсор все равно дергается. Таких случаев не много, но они есть. Причиной тому могут быть вредоносные программы. Следует проверить операционную систему и программы на наличие вирусов хорошим антивирусом.

Курсор дрожит из-за повышенной чувствительности мыши

Курсор может дергаться из-за некорректных настроек чувствительности мыши. Имеются два варианта настройки чувствительности. Первый вариант сводится к тому, что в панели управления нужно выбрать пункт меню, ответственный за настройку параметров работы мыши/курсора и откалибровать чувствительность до нужного уровня. Второй вариант заключается в настройке параметров мыши при наличии дополнительно установлено программного обеспечения для мыши, поставляемого вместе с ней - это относится в большей степени к дорогим качественным мышкам к которым разработчики постарались написать дополнительное ПО для расширения функционала и более тонкой настройки их продукта. В этом случае надо открыть дополнительно установленную программу и провести калибровку в ней.

Неправильная работа и установка драйверов приводит к дрожания мыши

Бывает так, что драйвер, отвечающий за корректную работу мыши поврежден, устарел или не совместим с текущей версией системы. Решение этой проблемы в большинстве случаев элементарно. Нужно открыть панель управления, далее перейти в раздел Система и открыть диспетчер устройств, найти в списке устройств элемент мыши и нажать на кнопку обновления драйверов. Рекомендуем скачивать драйвера для мыши с официальных сайтов. Кроме драйвера мыши может потребоваться установить или обновить драйверы для других элементов системы, которые могут влиять на работу мыши.

Дерганье курсора мыши из-за неправильного обновления

Одной из причин

Хочешь подержать в ладошках Сказку? Присмотрись! 24-12-2015 17:39

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Хочешь подержать в ладошках Сказку? Присмотрись!

Фотограф Наталья Родионова

Montgomery Smith - The Christmas Waltz

Хочешь подержать в ладошках Сказку?
Присмотрись! Может быть, сказка притаилась в том пёрышке, что оборонила полярная сова, пролетая над ночным городом?
Или, возможно, сказка упадёт на твою ладонь маленькой, хрупкой снежинкой?
А, может, сказку нужно собрать с кончиков ресниц, за которые она зацепилась во сне?
Найди её, свою Сказку! Открой сердце мечте.
И, кто знает, что принесёт тебе нынешняя зима...

ЭТОТ РЕЦЕПТ ОТ ДЖУНЫ: ВЫТЯГИВАЕТ НАГНОЕНИЯ! 24-12-2015 17:37

Это цитата сообщения lalimur Оригинальное сообщение

ЭТОТ РЕЦЕПТ ОТ ДЖУНЫ: ВЫТЯГИВАЕТ НАГНОЕНИЯ!

Она говорила, что это народный рецепт.

[300x300]Вытягивает всю гадость на ура.

Итак, сам рецепт:
1 ч. л. меда
1 ст. л. муки
1 сырой желток

Перемешиваем и храним в холодильнике.

Накладываем на нужное место, сверху укрываем туалетной бумагой. Меняем повязку каждые 3 часа.

Ночью можно не менять. Буквально следующий день без всякой боли начинает выходить гной.

Если ранка болезненная, то просто снимаем бумагу, специально ничего не подчищая накладываем новый слой.

http://www.liveinternet.ru/users/3344739/post317565607/

7 самых странных и загадочных явлений озера Байкал 24-12-2015 17:34

Это цитата сообщения Gelena_3 Оригинальное сообщение

7 самых странных и загадочных явлений озера Байкал

Озеро Байкал уникально во многих отношениях. Оно хранит около 20% мировых запасов пресной озерной воды, а прозрачность ее такова, что можно с легкостью рассмотреть предметы, находящиеся на глубине 50 м. Помимо этого, в озере происходят совершенно невероятные явления, которые никак не поддаются логическому объяснению. Вот 7 самых необычных загадок озера Байкал, которые поражают воображение:

1. Ледяные сопки

Читать далее

Тряпичные куклы Мастера Ольги Мироновой с МК 23-12-2015 12:01

Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение

Тряпичные куклы Мастера Ольги Мироновой с МК народной куклы Ведучка

Декоративные куколки на основе обрядовых народных кукол
Мастера Ольга Миронова с МК по изготовлению куклы "Ведучка"

Мастер-класс «Народная кукла Ведучка» от Ольги Мироновой

[показать]

Ведучка — мать, бабушка, крёстная, сестра, а возможно, и мачеха или воспитательница, то есть та женщина, которая ведёт ребёнка за руку.

Понятие вести за руку или за руки заключает в себе и прямой, и переносный смысл. С одной стороны, ребёнку необходима телесная помощь, чтобы двигаться по физическим плотностям этого мира. С другой стороны, ребёнку необходима помощь, указывающая путь не по ухабам и кочкам, а — о прямой дорожке. А если даже придётся когда-то идти в обход или упасть в яму, то чтобы знать, как этот обход совершить или как из ямы вылезти.То есть ребёнку необходимо узнать, как жить в этому мире, чему и обучает мудрая ведучка.

Ведучка передаёт ребёнку свои знания, как ладить отношения с этим миром, объясняя его законы - природные и социальные. Она являет собой символ преемственности поколений. Когда-то и ей также передавала ведучка-наставница жизненные знания, теперь передаёт она, а потом будет передавать её ученица.

Ведучка — это знающая берегиня, которая трепетно и с любовью помогает своей ученице познавать себя и окружающий её мир.

Вязание. Джемпер, спицы 23-12-2015 11:56

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Джемпер, спицы

[619x700]
Читать далее...

Я с ромашки лепесточки обрываю...Ни один не упущу, мне нужен каждый.. 23-12-2015 11:44

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Я с ромашки лепесточки обрываю...Ни один не упущу, мне нужен каждый..

[показать]
живопись на фарфоре

Хрустальная грусть

Я с ромашки лепесточки обрываю...
Ни один не упущу, мне нужен каждый...
Я сегодня на ромашке не гадаю,
Мне сейчас другое очень важно...

Лепесткам свои желанья загадаю.
Пусть летят, кружась, они по свету...
Кружится надежда и летает,
О прекрасном я мечтаю этим летом...

Названия стран мира 23-12-2015 11:34

Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

Названия стран мира

http://www.moya-planeta.ru/travel/view/nazvaniya_stran_mira_416/

Мы почти никогда не задумываемся, а почему, собственно, то или иное государство так названо. И зря. Ведь история возникновения того или иного названия бывает смешной, поучительной или просто занимательной.

[показать]

Аргентина — от латинского argentum («серебро»). Первые испанские конкистадоры открыли реку Рио-де-ла-Плата, которая, по некоторым сведениям, была полна серебром. Впервые название было использовано в поэме 1602 года «Аргентина и покорение Рио-де-ла-Платы» Мартина дель Барко Сентенера.

[показать]

В честь другого металла — меди (лат. cuprum) назван Кипр, на землях которого располагалось много медных рудников. Однако помимо этой версии существуют теории, по которым Кипр назван либо в честь дерева кипариса, либо растения лаусонии.
Читать далее...

КЕФИРНО-ЛИМОННАЯ ДИЕТА 22-12-2015 19:23

Кефирно-лимонные диеты известны уже не одно десятилетие благодаря своей доступности и эффективности. Ходят байки, что изобрели их профессиональные спортсмены, которым необходимо было срочно привести свой вес в нужные кондиции перед спортивными состязаниями. И самым быстрым способом оказалась диета на основе лимона и кефира. По некоторым отзывам, максимальная потеря веса может составлять свыше двух килограммов в день, что является практически рекордным показателем на фоне конкурирующих диет. ПРИЧИНА ВЫСОКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Главную роль в процессе сжигания жира в данной диете играет лимон. Кефир – это вспомогательный элемент, без которого можно и обойтись. Так давайте разберемся, в чем же секрет этого цитруса, обладающего настолько кислым вкусом, что это даже вошло в поговорки. Да, многие любят добавлять его в сладкий чай или салаты, но что будет, если употреблять в пищу исключительно сам лимон? Дело в том, что лимон обладает потрясающей способностью ускорять метаболические процессы в организме, улучшать пищеварение и быстро расщеплять жировые клетки. При этом лимон является рекордсменом по содержанию витамина С и оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм, а также активизирует работу всех органов и систем человека. Во время такой диеты вы гарантированно не ослабнете и не почувствуете недостатка ни в каких пищевых элементах. Благодаря лимону вы получите полный объем углеводов, клетчатки и витаминов. Каждому из нас с детства известно, что ослабленному болезнью человеку дают лимон. Это неспроста, он запускает все защитные системы организма, защищая его от инфекций и заставляя работать максимально эффективно. А что будет, если мы добавим к лимону кефир? Это ведь тоже очень распространенный продукт для всевозможных диет. Он содержит минимальное количество калорий и углеводов, при этом обладая небольшим слабительным эффектом. Это приводит к быстрому выведению шлаков из организма и нормализации работы кишечника. Таким образом, лимон и кефир помогают друг другу, повышая эффективность процедуры избавления от лишнего веса. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ Главное, употребляя кефир и лимон для похудения, не есть больше ничего другого. Ориентировочно следует в сутки съедать два лимона и выпивать полтора литра кефира. Употреблять их можно как вместе, так и по раздельности в течение дня. Если хотите, можно готовить коктейли из кефира и лимонного сока в соотношении один лимон на один стакан кефира. Можно кефир пить отдельно, а лимонный сок размешивать в стакане с теплой водой. Наконец, можно просто кушать дольки лимона и запивать их кефиром. Предлагаем примерный дневной рацион: Завтрак: пол-литра кефира и пол-лимона. Обед: пол-литра кефира и один лимон. Ужин: пол-литра кефира и пол-лимона. Помните, что такая диета способствует очень быстрому выведению жидкости из организма, поэтому не забывайте регулярно пить обычную воду, не меньше двух литров в сутки. Похудение посредством обезвоживания ничего вам не даст, так как вода, в отличие от жира, очень быстро возвращается обратно, а самочувствие при обезвоживании может резко ухудшиться. Если вы почувствовали резкое ухудшение своего состояния, прекратите диету и обратитесь к врачу. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ Хороший лимонный сок можно получить только при использовании ярко-желтых лимонов, имеющих зеленый отлив. Помните, что свои целебные свойства лимон начинает утрачивать уже через неделю после хранения при комнатной температуре. Держите лимоны в прохладном месте, тогда их положительные качества можно будет сохранить дольше. При выборе кефира также следует придерживаться важных рекомендаций. Во-первых, он должен быть свежим, всегда смотрите на маркировку. А во-вторых, всегда выбирайте кефир минимальной жирности (желательно однопроцентный), это будет залогом эффективного похудения. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЛИМОННО-КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ Самая большая опасность такой диеты связана с особенностями лимонного сока. Это очень агрессивная среда, способная оказывать разъедающее действие на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Даже в том случае, если сок разбавить водой. Поэтому лимонно-кефирная диета крайне не рекомендуется людям,

молитвы на все случаи жизни 22-12-2015 14:03

http://www.logoslovo.ru/forum/all/topic_1887/

Ланчматы, подставки под горячее и прихватки.. 21-12-2015 18:38

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Ланчматы, подставки под горячее и прихватки...

Идеи для новогодних подарочков подругам, дочкам, мамам.

[420x407]>>>>>>>>>>>>>>>>>

Калейдоскоп подушек. 20-12-2015 14:42

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Калейдоскоп подушек.

Для всех техник лоскутного шитья.

[582x700]>>>>>>>>>>>>

пустые калории 20-12-2015 14:41

ПУСТЫЕ КАЛОРИИ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ Каждый из продуктов содержит в себе белки, жиры и углеводы, в которых присутствуют калории. Так, 1 г белка снабжает организм 4 Ккал, 1 г углеводов – 4 Ккал, 1 г жиров – 9 Ккал. Все эти вещества необходимы организму и имеют огромную для него ценность, но есть и отдельные продукты с пустыми калориями, которые таким качеством не могут похвастаться. Пустые калории — это те калории, которые не имеют никакого значения для здоровья: они не дают организму белки, углеводы или жиры – соответственно, пользы от них нет, а вот вреда предостаточно: Из-за них увеличивается масса тела; Они способствуют развитию ожирения; Употребление содержащих их продуктов часто приводит к развитию сахарного диабета и других болезней; В них нет необходимых для здоровья веществ. Кроме этого, он засоряют кишечник, и в конечном счете это может привести к проблемам с органами ЖКТ: частой диарее, запорам и т. д. Зная, в чем вред пустых калорий для организма, необходимо полностью убрать их из своего рациона или как можно реже есть пищу с их содержанием. Особенно это касается худеющих, т.к. у них получится скинуть вес лишь при условии употребления некалорийных и нежирных блюд. ЗА СЧЕТ ЧЕГО ПУСТЫЕ КАЛОРИИ СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ВЕСА В отличие от калорий, имеющих ценность для здоровья, «мусорная еда» — именно так называют продукты с присутствием пустых Ккал, — ускоряет набор веса. Это объясняется тем, что все полученные вредные калории полностью преобразовываются в жировые отложения из-за наличия большого количества быстрых углеводов. Например, если был съеден пакетик чипсов 50 г, содержащий 300 Ккал, то все они трансформируются в жиры. Среди других терминов, которыми пользуются диетологи для обозначения продуктов с пустыми калориями, часто встречается «нездоровая пища», и это неспроста: она крайне негативно влияет на здоровье, что в конечном счете приводит к появлению лишних килограммов и вытекающими отсюда последствиям: ожирению, сахарному диабету, проблемам с сердцем и т. д. Именно из-за связи пустых калорий и лишнего веса врачи рекомендуют навсегда отказаться от блюд, в которых они присутствуют. СПИСОК ПРОДУКТОВ С ПУСТЫМИ КАЛОРИЯМИ ПУСТЫЕ КАЛОРИИ: СПИСОК ПРОДУКТОВ Ознакомившись с продуктами, содержащими пустые калории, нужно своевременно исключить их из своего рациона: Полуфабрикаты; Алкоголь; Жирные соусы; Кондитерские изделия: сдоба, пирожные, торты; Шоколад и другие сладости; Джанк-фуд: картошка фри, чипсы, соленые орешки, шоколадные батончики; Лимонад; Колбасы и сосиски; Маргарин; Белый пшеничный хлеб и сдоба; Кетчуп и майонез. То же самое можно сказать и о списке пустых углеводов, однако к нему прибавляются содержащие сахар фрукты, тыква, репа, пастернак, картофель и хлеб. ПУСТЫЕ КАЛОРИИ В АЛКОГОЛЕ Разумеется, большинство спиртных напитков содержат в себе множество вредных калорий, особенно это касается водки, текилы, рома и коньяка. Однако есть и исключения: иногда можно позволить себе выпить немного сухого вина или пива, т.к. в них есть макро- и микроэлементы, полезные для здоровья, поэтому такие пустые калории для похудения никак не навредят. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПУСТЫХ КАЛОРИЙ ПРИ ДИЕТЕ В большинстве случаев полностью убрать из рациона продукты с вредными калориями не удается, однако можно существенно сократить их потребление, пользуясь следующими правилами: Блюда лучше всего отваривать или запекать, но не жарить: так они сохранят в себе максимум полезных веществ и витаминов; Сладкую газировку можно легко заменить травяным чаем; Чтобы похудеть, нужно отказаться от сахара: вместо него рекомендуется добавлять в чай или кофе немного меда; Вместо конфет и других сладостей можно питаться вкусными и полезными ягодами, фруктами или сухофруктами; Также не стоит заправлять салаты соусами: их легко заменяет оливковое масло, лимонный сок или обезжиренная сметана; Нельзя покупать готовые запеканки, котлеты или салаты: в них есть огромное количество вредных калорий. Главный враг фигуры – это junk-food: питаясь слишком часто хот-догами и прочей пищей, через некоторое время можно обнаружить появление жировых складок на всевозможных местах. Тем, кто не может пить