Это цитата сообщения Валентина_Нивина Оригинальное сообщение
Выкройка офисного сарафана
Эта выкройка сарафана для полных женщин с обхватом груди 112 см.
Прямой силуэт, линия плеч удлинена, вырез горловины намеренно углублен, чтобы шея выглядела длиннее, а фигура – стройнее.
Впереди между планками втачана застежка-молния.
По бокам клапана-обманки.
Такой сарафан хорошо смотрится с блузкой или водолазкой.
Свободный крой – отличный вариант, чтобы спрятать несколько лишних килограммов.
По линии талии можно носить узкий поясок.
Для пошива сарафана подойдут плотные, но не толстые ткани.
До раскроя сравните свои мерки с параметрами выкройки. В этом сарафане за счет его относительно свободного кроя нужно ориентироваться, прежде всего, на обхваты груди и бедер, а талия поместится в любом случае:))))
При копировании материалов сайта www.wesew.ru ставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник.
Это цитата сообщения Герка_33 Оригинальное сообщение
Розы из пластикового лотка для яиц. Мастер-класс
Для Вас мастер-класс от Рози Джо, как сделать из пластикового контейнера для яиц красивые цветы, а так же как потом из этих цветов сделать роскошный рождественский венок и свадебный букет невесты.
Для работы нам надо:
пластиковый лоток для яиц
горячий пистолет
ножницы
большие красивые бусины
другой декор
Как сделать:
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Если приложить к этому месту кусочек льда, с твоим организмом произойдут невероятные перемены!
[показать]Невероятное улучшение физического самочувствия тебе подарит всего лишь одна процедура. На это место нужно поставить кусочек льда, и случится чудо…
[показать]Это цитата сообщения Verchitel22 Оригинальное сообщение
АА Гавриил. Позвольте Вселенной служить вам и радовать вас!
[показать]Ежедневные послания АА Гавриила
28.08.2015
Отпускание своих «привязок» к тому, как все должно быть, или выглядеть и проявляться – это одна самых полезный вещей, которые вы можете сделать для своего процесса просветления.
Когда вы ожидаете конкретного результата, вы сопротивляетесь всем остальным потенциалам.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пышные оладушки на кипяченом кефире - самые вкусные и пышные...
Оладушки по рецепту моей мамы! Получаются очень пышными, мягкими и сладенькими. Порой сложно добиться, чтобы оладушки были пышными, а не резиновыми. Этот рецепт будет с Вами навсегда!
[640x359]
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Самые вкусные баклажаны на зиму - рецепты приготовления.
Баклажаны в чесночном соусе на зиму.
[350x410]Это цитата сообщения tomalla Оригинальное сообщение
Картофель по-корейски.
[600x460]Вкусное самодостаточное блюдо, также может служить основой для салата.
Ингредиенты:
– картофель – 3-4 картофелины,
– несколько зубчиков чеснока,
– кориандр,
– соевый соус,
– черный и красный молотые перцы.
Количество приправ - по вкусу.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...
Автор: Ольга Клишевская
[показать]Вы хотите научиться шить? ЗНАЧИТ ПОРА ВЗЯТЬ ЭТОТ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам. Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченные метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
Это цитата сообщения Бьюти_лайф Оригинальное сообщение
Тибетская гормональная гимнастика.
|
Это цитата сообщения Бьюти_лайф Оригинальное сообщение
Камбала поможет шее.
Как часто мы жалуемся на боли в шейном позвонке.
[250x280]Советы специалиста - бывший известный врач московских футбольных клубов «Спартак», «Динамо», а также национальной сборной страны Юрий Васильков рекомендует:
— С болезнью тех или иных отделов позвоночника сталкивается практически каждый человек, — сказал Васильков. — Но дискомфорта вполне можно избежать. Нужно просто не лениться и следить за собой. Юрий Сергеевич порекомендовал комплекс упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на рабочем месте, которые подойдут для любой категории граждан и при любых симптомах болезни позвоночника.
КОБРА
Лежа на животе, лицо опустите вниз. Пятки и носки соединены, упритесь руками в пол и поднимите верхнюю часть туловища как можно выше, при этом нижняя половина живота до самого пупка не отрывается. Голову закиньте назад, насколько сможете, глаза смотрят вверх. Дышать через нос произвольно. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 5–10 раз.
КАМБАЛА
Лежа на боку, вытяните руки вдоль туловища. Приподнимите голову над поверхностью. На несколько сантиметров. Не подкладывайте валик или подушку. Держите шею в таком положении 30–40 секунд, затем доведите до 60–70 секунд. А вообще удерживайте шею в таком положении до тех пор, пока не устанете. Почувствовав усталость мышц шеи, повернитесь на другой бок и повторите движение. Повторите упражнение 4–8 раз. Данные движения рассчитаны на тренировку мышц шеи, и делать их можно как во время боли в шее, так и без нее.
ЧЕРВЯК, ИЛИ ПРЕСС
Лежа на спине, согните ноги под углом 90 градусов. Поставьте ступни на поверхность и с усилием надавите ступнями на нее (поверхность). Затем разогните ноги. Потом снова подтяните. Выполняйте упражнения до усталости. В зависимости от состояния и самочувствия. Начинать, как правило, нужно с 8–12 раз, а через неделю можно и увеличивать нагрузки. После усталости отдохните несколько секунд и повторите снова. Упражнение служит для укрепления мышц брюшного пресса.
КАЧКА
Сидя на любом сиденье, опустите руки и возьмитесь за передний край сиденья. Сильно потяните руки вверх и совершайте наклоны туловищем вперед и глубоко назад. Это упражнение позволяет за несколько секунд снять напряжение с уставших мышц спины, так как нагрузка падает на другие группы мышц. Кроме того, усиливается кровоток, усиливается питание межпозвоночных дисков.
ТРЕУГОЛЬНИК
Стоя на полу, расставьте ноги достаточно широко, расстояние между ногами — около метра. Руки разведите в стороны ладонями вниз. Медленно наклонитесь влево, пока не почувствуете напряжение в правом боку. Стремитесь левой рукой достать левую ступню. Правая рука вытянута горизонтально над головой, ноги не сгибать! Задержитесь в данной позе 5–8 секунд и затем вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте и в другую сторону — вправо. Выполняйте по 3–5 наклонов в каждую сторону. Через 5–7 минут повторить упражнение. Это позволит укрепить поясничный отдел и поможет лечить радикулит.
Позвоночник реагирует на любую мелочь. Его нужно правильно и своевременно кормить.
Юрий Васильков, имея почти полувековой опыт работы на высшем уровне, считает, что нужно помнить и понимать, что важную роль играют материалы, из которых сделан позвоночник. В основном это кальций и фосфор. Кальций — это основной структурный компонент костей. Поэтому 90 процентов кальция находится в костной ткани. Признаками недостатка кальция в организме могут быть частые переломы костей. Поэтому важно правильное питание для позвоночника. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся печень, почки, сердце, яйца, кукурузная мука, орехи и семечки; листья люцерны, артишоков, свеклы, горчицы; капуста кочанная, капуста цветная, салат, морковь и огурцы; из фруктов — апельсины, фиги и финики, высушенные на солнце. Фосфор необходим для образования здоровой костной системы и сбалансированного обмена веществ. Главные источники фосфора — это язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр; стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи.
Олег Говоров
[700x463]
Серия сообщений "Гимнастика у-шу, йога, оздоровительные гимнастики":
Часть 1 - Деварха Баба. Возраст 250-2500 лет.
Часть 2 - Компьютерная йога
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Шьем красивые кухонные шторы
[480x462]
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Рассольник с перловкой на зиму
Берем:
Огурцы= 3 кг
Помидоры=1,5 кг
Лук репчатый=1 кг
Морковь= 1 кг
Крупа перловая=0,5кг
Соль= 2 ст. л.
Сахар =4 ст. л.
Уксус (9%) = 0,5 стак.
Вода =0,5 ст.
Масло растительное = 0,5 ст.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
"МАГИЧЕСКИЙ РИС"
МОЩНЫЙ РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ И ИСЦЕЛЕНИЕ
Результат не заставит себя долго ждать!
Тайно от всех и домашних каждый день проделывайте магический ритуал.
Необходимо обернуть чистую небольшую стеклянную банку (100-250 г) темной тканью и закрыть пластмассовой крышкой, спрятав ее в укромном месте.
Один раз в сутки (лучше утром) следует достать банку и опустить в неё 7 недробленых зерен риса (по очереди), приговаривая:
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Органайзер из обувной коробки
Мн почему-то всегда жалко было выбрасывать коробки из-под обуви. Ведь может получится очень даже симпатичный органайзер из обувной коробки, причем, легко и быстро. Ну, а если его отдекупажить красивым рисунком, то и вовсе красота!
Это цитата сообщения Likma Оригинальное сообщение
Плетенка чеснока
Самый простой способ изготовления чеснока придуман не мной. О нем рассказывалось на многих сайтах трехгодичной давности. Я же сегодня просто добавляю рассказ в копилку своих МК, чтобы освежить память многих рукодельниц и поделиться с теми, для кого это будет новшеством. А сделаем мы оригинальный сувенир "Плетенка чеснока". Желающие, присоединяйтесь ;)
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
как сделать лук от Натальи(Likma)
Как сделать лук. Поделка из текстиля.
Как сделать лук, обещала , помню, рассказываю [показать]
[335x350]
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника
Приветствую Вас, дорогие любительницы шитья! Основная тематика моего дневника - шитье и рукоделие. Поэтому, юбилейный пост посвящен теме, ради которой создавался дневник . Представляю вашему вниманию бесплатные видео уроки от профессионалов в области кроя и шитья. На ютубе очень много видео уроков, но... есть такие, которые доступны только для подписчиков по ссылке, которая высылается автором видео на ваш емайл. Смело подписывайтесь и получайте ссылки для просмотра полезнейших уроков. Это не пиар и не реклама!!!! Авторы представленных видео уроков даже не подозревают о том, что я совершенно бесплатно рекомендую подписаться на серию мастер-классов. Но и мастер-классы бесплатные!
1. Бесплатные мастер - классы от Лины Фроловой. 30 уроков. Авторский блог http://armaliniblog.ru/
2. Бесплатный видеокурс Марии Новиковой. 10 уроков для начинающих портних. Авторский блог http://marianovikova.ru/
3 .Бесплатный видео мастер-класс Юлии Богатыревой из 5 уроков по пошиву туники. Авторский блог http://juliabogatyreva.ru/
Самые цитируемые посты в дневнике
Приветствие виртуальному другу
Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Учимся завязывать галстук
...
Часть 35 - Как сшить простую юбку? Мастер-класс, советы, рекомендации.
Часть 36 - Серия мастер-классов от burda style! Урок №12. Как вшить потайную молнию
Часть 37 - 45 бесплатных, качественных видео мастер- классов для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника