Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
СТИЛЬНО И МОЛОДЁЖНО.
[437x700] 
[показать]Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Стройные ножки? Легко!
[240x240]Красивые и стройные ножки - это несомненно наша гордость, даже если они у кого-то далеки от идеала, то значит к нему надо стремиться. Никогда не поздно начать делать упражнения и наблюдать за результатом, за тем как наши ножки становятся все красивей и красивей.Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, то существует ряд простых упражнений для поддержания наших ножек в форме. Делайте эти упражнения через день и каждый раз при мысли "я пожалуй сегодня не буду делать, завтра наверстаю", вспоминайте о ваших стремлениях и идеалах и потом не пожалеете.
Ознакомьтесь с упражнениями для ног
Упражнение 1.
Прежде чем приступать к более силовым нагрузкам на ноги, необходимо сначала разогреть мышцы. Для этого хорошо подходят махи ногами.
Находим опору (например спинка стула), держимся за неё рукой и делаем махи ногой вперед, назад и вбок, примерно по 15-20 махов в каждую сторону. Затем то же самое другой ногой.
Упражнение 2.
Приседания. Повернитесь к опоре лицом и держась за нее обеими руками медленно и плавно начинайте приседать. Коленки отводите немного в стороны, присядьте так низко, как сможете. Задержитесь на несколько секунд в таком положении и так же медленно начинайте вставать в исходную позицию. Сделайте 15 приседаний.
Упражнение 3.
Встаньте на четвереньки, спина прямая, вытяните одну ногу параллельно полу, потяните носочек и делайте махи небольшой амплитуды вверх и вниз. После 20-30 махов поменяйте ногу.
Упражнение 4.
Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем шаг вперед и приседаем так низко, как сможете. Все делается медленно, без резких рывков. Приседайте поочередно то на правую то на левую ногу 15-25 раз.
Упражнение 5.
Ложимся на живот, руки подложите под лоб, ноги вместе, полностью вытянуты. Поднимите одну прямую ногу вверх на сколько сможете и держите так несколько секунд, пытаясь поднять её как можно выше. Затем опустите ногу и повторите то же с другой ногой. Сделайте 10-15 подъемов для каждой ноги.
Упражнение 6.
Позиция пятки вместе носки врозь. Поднимайтесь медленно на носочки, задержитесь на 5 секунд и медленно опуститесь в исходное положение. Сделайте это упражнение 20-30 раз.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Универсальное моющее средство
[375x281]Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды, и для мытья сантехники.
Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут, в принципе, вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое.
Руки сушит в меру, но не больше, чем после обычного моющего средства.
Но главное, что оно отмывает все. Даже известковый налет (просто подольше надо подержать).
Состав:
* детское мыло - 1 кусок,
* сода - 250 гр (половина пачки),
* 2 стакана воды.
Способ изготовления:
Мыло натереть на терке, добавить сначала 1 стакан воды, взбить, добавить еще один стакан и в эту пену постепенно добавлять соду. Еще немного взбить и все! Получается по консистенции паста.
[показать]http://xobi.com.ua/4294-universalnoe-moyushhee-sredstvo.html
Серия сообщений "СВОИМИ РУКАМИ :":
Часть 1 - Техника художественной росписи тканей
Часть 2 - Вышивание
...
Часть 98 - Мыло ручной работы "Липовый Мёд"
Часть 99 - Мыльное суфле,нежнее нежного:)
Часть 100 - Мыльные камни. Аметист
Серия сообщений "- моющие средства":
Часть 1 - Универсальное моющее средство
Часть 2 - Гель для мытья посуды
Часть 3 - Пятновыводитель своими руками
Часть 4 - Гель для стирки белья
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Гель для стирки белья
[300x225]Материалы:
• 40 г кальцинированной соды
• 50 г хозяйственного мыла (у меня белое "Антипятин")
• 1 литр горячей воды
• эфирное масло лимона
Способ изготовления:
В кастрюльке нагреваем воду и растворяем в ней натертое мыло, добавляем соду и остужаем.
Жидкость по мере остывания превращается в гель белого цвета. Затем добавляем ароматизатор. Гель для стирки белья готов.
[показать]http://www.by-hand.ru/item/view/14753
Серия сообщений "СВОИМИ РУКАМИ :":
Часть 1 - Техника художественной росписи тканей
Часть 2 - Вышивание
...
Часть 98 - Мыло ручной работы "Липовый Мёд"
Часть 99 - Мыльное суфле,нежнее нежного:)
Часть 100 - Мыльные камни. Аметист
Серия сообщений "- моющие средства":
Часть 1 - Универсальное моющее средство
Часть 2 - Гель для мытья посуды
Часть 3 - Пятновыводитель своими руками
Часть 4 - Гель для стирки белья
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)
Жакет (ж) 28*59 (Phildar)
Размеры:
1)34/39-2)38/40-3)42/44-4)50/52
Количество пряжи ( в мотках) по размерам
|
34/36 |
38/40 |
42/44 |
46/48 |
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Декоративные «шишечки».
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ": ШЬЕМ ДЛИННОЕ ПЛАТЬЕ "БУЛЬ" + ВЫКРОЙКА
http://fashdress.narod.ru/id/35.html
Характерные черты силуэта буль – прилегание к фигуре вверху, умеренная ширина посередине и постепенное сужение книзу. Это очень актуально для полных дам, маскирует проблемные зоны на талии и бедрах.
Размеры 44, 46, 48, 50 и 52 Скачать выкройку PDF
Длина от талии 94 см.
Вам потребуется: Льняное полотно 1,95 - 1,95 - 1,95 - 2,00 - 2,25 м шириной 150 см; клеевая ткань; 1 молния длиной 60 см.
Рекомендации по выбору ткани: плательные ткани, держащие форму.
Припуски:
на швы и по срезам - 1,5 см, на подгибку низа платья - 3 см, на подгибку низа рукавов - 4 см (не забудьте про боковые скосы рукавов).
Раскрой:
1 Верхняя часть переда 2 детали
2 Нижняя часть переда 1 деталь со сгибом
3 Верхняя часть спинки 2 детали
4 Нижняя часть спинки 2 детали
5 Обтачка горловины переда 1 деталь со сгибом
6 Обтачка горловины спинки 2 детали
7 Рукав 2 детали
а) 2 косые бейки для швов длинных передних вытачек длиной по 40 см и шинной по 3 см, включая припуски;
b) 2 косые бейки для швов коротких передних вытачек длиной по 25 см и шинной по 3 см, включая припуски.
Прокладка: см. места, заштрихованные на плане раскладки.
Описание работы:
1. Стачиваем вытачки. При этом в шов каждой нижней вытачки переда прихватываем косую бейку со стороны линии вытачки, распложенной ближе к линии середины вреда. Глубины вытачек на груди заутюживаем вниз, глубины вытачек спинки заутюживаем к линии середины спинки, глубины нижних вытачек переда заутюживаем к боковому срезу, а косые бейки – к линии середины переда. Перед отстрочить вдоль швов нижних вытачек по разметке.
2. На верхних частях переда и спинки выполняем средний шов, оставляя в шее спинки вверху открытым участок для молнии. Припуски переднего среднего шва заутюживаем вправо, припуски среднего шва спинки разутюживаем. Правую половинку переда отстрочить вдоль среднего шва на расстоянии 0,75 см.
3. Стачаваем боковые и плечевые срезы.
4. На нижних частях переда и спинки выполняем боковые швы. Припуски швов разутюживаем. Припуск на подгибку низа заутюживаем на и пришиваем. Цельнокроеные обтачки заднего разреза заутюживаем по линиям сгиба и пришиваем к подгибке низа. Нижнюю часть платья притачиваем к верху платья, совмещая края заднего разреза у среднего шва спинки. Припуски шва заутюживаем вверх, верх платья отстрочить вдоль шва на расстоянии 0,75 см.
5. На обтачках горловины выполняем плечевые швы. Обтачку притачиваем к срезу горловины. Припуски шва срезаем близко к строчке и обтачку отгибаем вверх. Притачиваем молнию. Обтачку отгибаем на изнаночную сторону и пришиваем к тесьмам молнии. Платье отстрочить вдоль края горловины на расстоянии 0,75 см.
6. Выполняем швы рукавов. Припуски на подгибку низа рукавов подворачиваем до ширины 2,5 см и настрачиваем.
7. Втачиваем рукава.
Серия сообщений "модели с выкройками":
Часть 1 - Выкройка платья-фартука для полных дам
Часть 2 - CТАРЫЕ ГАЛСТУКИ - ЯПОНСКИЙ ВАРИАНТ
...
Часть 6 - СТАРЫМ ВЕЩАМ-НОВУЮ ЖИЗНЬ! НЕОБЫЧНАЯ СУМКА ИЗ СТАРЫХ ДЖИНС+ВЫКРОЙКА
Часть 7 - ЧЕРНАЯ ЮБКА-КАРАНДАШ С ВЫСОКИМ
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
красивые фразы
|
Это цитата сообщения Домашний_Кулинар Оригинальное сообщение
Секреты в приготовлении идеального омлета
Приготовить омлет - казалось бы, что может быть проще? Сегодня мы рассмотрим некоторые тонкости в приготовлении данного блюда и быть может у нас получится идеальный омлет!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
СТИЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ-ТУНИКА ДЛЯ ВСЕХ!
http://fashdress.narod.ru/id/30.html
Два прямоугольника, соединенные швом на плечах и по бокам, дополненные плоским вырезом и свободно приспущенными окатами рукавов, тем не менее выражают определенную стильность. Модель, сшитую из легкой ткани, можно изысканно и интересно дополнить, присборив на резинку в кулиске.
Рекомендуемые ткани: сатин, креповые ткани, вискоза
Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - ИДЕЯ: КОТОПОДУШКА
Часть 2 - СТИЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ-ТУНИКА ДЛЯ ВСЕХ!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ПЛАТЬЕ-ТУНИКА + ВЫКРОЙКА
http://fashdress.narod.ru/id/8.html
Сшить такое платье-тунику можно очень быстро, достаточно снять несколько мерок и сделать чертеж по инструкции, приведенной ниже.
Длина плеча – 12 см
Длина рукава (удлинение на спускной рукав) – 8см
Окружность шеи – 36 см
Глубина проймы – 19 см
Длина спины до талии – 39 см
Длина платья от талии – 45 см
Обхват бедер – 96 см
Как построить чертеж выкройки платья – туники
На бумаге в левом верхнем углу поставьте точку и из нее проведите вертикальную и горизонтальную линии.
Вправо отложите 1/3 полуокружности шеи +0,5 см, длину плеча + длину рукава (около 20 см).
Вниз отложите 2,5 см, длину спины до талии -2,5 см, длину платья от талии – 45 см.
Из нижней точки вправо проведите горизонтальную линию, по ней отложите 1/4 обхвата бедер + прибавка на свободу облегания 7 см.
По лекалу начертите линию бока как показано на выкройке.
Вырез горловины переда платья смоделируйте по лекалу как показано на выкройке 2.
Дополнительно начертите обтачки переда и спинки платья. Обтачки переснять на кальку дополнитьельно.
Для кулиски необходимо выкроить полоску ткани шириной 4 см (в готовом виде 2 – 2,5 см), длиной по мерке (измерить длину кулиски по пунктирным линиям на выкройке переда и спинке платья).
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
меланжевый шарф с рюшами
Читать далее
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-krju...anzhevyj-sharf-s-rjushami.html
[512x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
болеро с шалевым воротником
Читать далее
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...ero-s-shalevym-vorotnikom.html
[500x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
пуловер с глубоким вырезом
Читать далее
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...ulover-s-glubokim-vyrezom.html
[489x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
безрукавка
Читать далее
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...rukavka-s-aranskim-uzorom.html
[493x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
безрукавка с высоким воротником
Читать далее
http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...avka-s-vysokim-vorotnikom.html
[487x700]
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Стильная безрукавка одним полотном
[показать]Такую можно и на машинке связать, и крючком...
Если захотите воспользоваться готовым расчетом, обратите внимание - плотность вязания 20 петель - 15 см
Просто вяжется - стильно смотрится )
[показать] [показать]
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Вязаное болеро из толстой пряжи
[показать]Очень быстро вяжется _
(плотность указана под картинкой)
[показать] [показать]