Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

ТУФЕЛЬКИ ДЛЯ МАЛЫШКИ. ПОДРОБНО С ФОТО.


[540x405]
[540x405]
Читать далее...

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

...

Вяжем Бактус



1.
[700x532]

2.
[482x700]

3.
[482x700]

Это цитата сообщения busenka183 Оригинальное сообщение

Поздравления с днем рождения женщине

Сегодня, в славный день рожденья,
Прими от нас ты поздравленья
И пожеланья славных лет,
И благодарность за обед!
Что, несмотря на непогоду,
Все также рада ты гостям!
Не Пушкин я, и не Хайям,
Но эту трепетную оду
Дарю. С тобой - в огонь и в воду!
Ты восхищение прими,
А после чтенья обними
Еды ценителя и друга,
Моя старинная подруга!

***

[214x96]

[500x570]

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Узорчатый пуловер с короткими рукавами

[507x700]
[показать] [показать]

Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 Оригинальное сообщение

Наш враг - холестерин и как с ним бороться...

Наш враг - холестерин и как с ним бороться





Атеросклероз (греч. «атере» — кашица», «склерозис» — уплотнение, затвердение). Так вот, эта кашица образуется из жировых масс (в основном из холестерина), а затем они пропитываются кальцием и затвердевают и уплотняются.
Основным строительным материалом атеросклероза, как сказано выше, является холестерин. Это один из основных жиров. Он содержится во всех клетках нашего тела и используется в качестве строительного материала. Однако при большом его содержании в крови холестерин приносит большой вред.
Существует несколько типов холестерина. «Плохой» холестерин содержится в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП). «Хороший» холестерин содержится в липопротеинах высокой плотности (ЛПВП). Общий холестерин — совокупность «плохого» и «хорошего» холестерина.
Главное условие профилактики атеросклероза (а значит, уменьшения числа сердечно-сосудистых заболеваний) — содержание в крови холестерина в оптимальных количествах. Также желательно увеличить количество «хорошего» холестерина.
Какой же уровень холестерина крови безопасен для здоровья?
Для большинства людей уровень общего холестерина должен быть менее 200 мг/дл (5 ммоль/л), уровень «плохого» холестерина — менее 115 мг/дл (3 ммоль/л), а уровень «хорошего холестерина — более 40 мг/дл (1 ммоль/л) для мужчин и более 48 мг/дл (1,2 ммоль/л) для женщин.
Следует помнить, что при наличии у больного ряда сердечно-сосудистых заболеваний и расстройства обмена веществ, а также факторов риска развития этих недугов уровень холестерина должен быть другим. Чем ниже уровень холестерина крови, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уточните у вашего врача, какой уровень холестерина крови должен быть именно у вас, чтобы принять соответствующие меры.
По данным медицинской статистики, за 2007 год в России от инфаркта миокарда умерли 420 тысяч человек, от мозгового инсульта — 500 тысяч человек, причем из года в год эти цифры не уменьшаются.
А это уже эпидемия. Кто же виновник этой страшной трагедии? Медицинская наука в первую очередь обвиняет атеросклероз, затем артериальную гипертонию ,сахарный диабет и другие
факторы риска уже помельче.
Еще надо помнить, что существуют и другие жиры, способствующие развитию атеросклероза. Это триглицериды (ТГ).
Желательный уровень триглицеридов крови — менее 150 мг/дл (1,7 ммоль/л).
Что необходимо делать для снижения холестерина крови?
Уменьшите суточное потребление жира до 30% от общего количества калорий. Ешьте фрукты и овощи. Каждый прием пищи начинайте с овощного салата. Употребляйте продукты с низким содержанием жира. Замените сливочное масло растительным. Старайтесь мясо и овощи тушить, а не жарить.
При выборе продуктов пользуйтесь рекомендациями, представленными ниже, определите, какие продукты полезны для вас, какие следует ограничить в рационе, а каких следует избегать.
1. Полезные продукты: свежие фрукты и овощи, зелень, салат, шпинат, обезжиренный творог. Нежирная рыба, злаки, отруби.
2. Необходима умеренность: крупы, картофель, бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), фрукты и ягоды, протертые с сахаром, молоко, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, йогурт), твердые сыры с низким содержанием жира, постное мясо, грудка курицы, индейки, яйца, хлеб, макароны, несладкие соки.
3. Следует избегать: все жирное, сало, сливочное масло, маргарин, майонез, орехи, семечки, жирное мясо, мясные салаты с майонезом, жирные колбасы и мясопродукты (бекон, грудинка, окорок, буженина и пр.), жирная рыба, икра, рыбные консервы в масле, сметана, сливки, мороженое, сыры жирных сортов (более 30% жирности), сахар, конфеты, шоколад, варенье, повидло, мармелад, торты, пирожные, пирожки, сладкие соки, какао, алкогольные напитки.
Кроме того, больше двигайтесь, пусть физическая нагрузка станет регулярной и полезной. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах. Бросьте курить. Компоненты табачного дыма повышают уровень холестерина в крови.
Помните: главное условие профилактики атеросклероза (а тем самым снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний) — снижение уровня «плохого» холестерина.
Как часто проводить анализ крови на содержание холестерина? Все зависит от вашего образа жизни (питание, физические нагрузки, наследственность, вес, возраст, курение и др.). Я бы рекомендовал не реже чем раз в полгода, но чем чаще, тем лучше, чтобы по уровню холестерина и его типов можно было бы внести коррективы в свой образ жизни.
Не менее важный вопрос: какие физические упражнения полезнее всего?
Людям, не имеющим хронических заболеваний, рекомендуется аэробная нагрузка (нагрузка, которая не вызывает сильной усталости), ходьба, плавание, физзарядка. Двигайтесь медленно и плавно, постарайтесь задействовать все части тела (то есть нагрузка на все мышцы).
Помните, что в пожилом и старческом возрасте начинать занятия физической культурой надо осторожно и постепенно (пешие прогулки, Читать далее...

Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение

Потрясающая таблица для нашего здоровья

[700x440] [700x440] [700x422] [700x443]

 

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Чай для курильщиков

[348x43] Чай для курильщиков [250x188] Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы: багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком. Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении) мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути. Цвет чая рубиново-красный, очень красивый, имеет нежный запах багульника, что освежает воздух в помещении, устраняет неприятные запахи. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее. источник

 

Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение

Выбираем поздравления нашим ЛЮБИМЫМ!

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

воистину, самые вкусные РОГАЛИКИ из очень удачного творожного теста со сгущенкой

Я пользуюсь этим рецептом всегда, когда хочется чего-то горяченького сладенького и очень быстро. И когда в доме остается творог (такое тоже бывает) и его надо как-то быстро пристраивать. Eсли вы еще не пробовали, обязательно попробуйте!
[700x549]
Изумительное, тающее во рту творожное тесто! И невереоятно при этом простое! Можно сделать все что хотите - плюшки, завитушки, печенье, маленькие булочки или рогалики. Я сегодня делала рогалики с вареной сгущенкой и немного сахарных плюшек. Приглашаю!

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Облегающий джемпер в резинку из Drops!

[286x400]
Облегающий джемпер в резинку из Drops!
Описание из журнала "Мастерица".
Описание на русском!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Очень нежный салат "ЛЮБОВНИЦА" - завоевываем сердце и желудок любимого

 

Настоящая женщина должна быть не только искусной любовницей в постели, но и… вкусной любовницей на кухне. А поможет в этом рецепт салата "Любовница". Мужчины, попробовавшие этот салат не вкус, признавались, что ничего более вкусного не пробовали. И это неудивительно. изысканное сочетание грибов и моркови придают салату особой пикантности, курица – мягкости, яйца – сытности, огурцы – живости.
[700x467]
Быстрота приготовления и эффектный внешний вид не оставят равнодушной ни одну хозяйку, а изысканный вкус пленит каждого представителя сильного так сильно, что с момента вкушения салата ни одна женщина, кроме подавшей салат на стол, больше не будет претендовать ни на его сердце, и тем более на желудок.

Это цитата сообщения Волшебная_Любовь Оригинальное сообщение

Пазлы и картинки для развития малышей

Картинки для малышей

[700x499]

В выходные играем с малышами! >>>

Это цитата сообщения Юля_Живова Оригинальное сообщение

Чалма

[показать] [показать]

http://cosascositasycosotasconmesh.blogspot.com/20...cosascositasycosotasconmesh%29

Это цитата сообщения lulanova Оригинальное сообщение

Вязание спинки или переда спицами. Убавление и прибавление петель.

Вязание спинки и переда свитера
Убавление и прибавление петель спицами
Приятного обучения!!!

Вязание любой формы основано на принципах убавления и прибавления петель. В данном курсе вязания спинки или переда я подробно рассмотрела, как это можно сделать при вязании спицами.

[показать] [показать] Вы можете посмотреть подробный видео-курс, как выполняется убавление и прибавление петель спицами.
Курс	Описание
модель	Вязание Спинки или Переда свитера Убавление петель спицами Прибавление петель спицами
ролики	26
формат	MP4
время показа	33 минуты
[показать]
Файл для скачивания	Описание
формат	AVI
объем	266 Мб
срок использования	бессрочный
[показать]

Серия сообщений "Общие курсы по вязанию":
Часть 1 - Как рассчитать размер пинетки?
Часть 2 - Как сделать выкройку для вязания?
...
Часть 6 - Восстановление петель при вязании
Часть 7 - Приемы вязания спицами. Итальянский набор петель.
Часть 8 - Вязание спинки или переда спицами. Убавление и прибавление петель.

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА 

Это цитата сообщения АйгульН Оригинальное сообщение

Платье . Каталожная модель с описанием

[680x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Прелестныe БЛИНЧАТЫЕ жареные пирожки

Скоро начнется вкусный праздник Масленица. В этом году масленичная неделя продлится с 20 февраля по 26 февраля. А, вы, уже готовитесь к празднику, собираете интересные рецепты? Хочу предложить Вам, довольно интересный и очень вкусный рецепт блинчиков. Можно назвать их блинчики с начинкой или с припеком, я оставила название как указано в первоисточнике. Идею таких блинчиков подсмотрела в книге Эльмиры Меджитовой, но очень многое изменила под свой вкус.
[700x467]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Для хорошего настроения!

Оригинал взят у в Мир гнутых фигур
Читать далее...