Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Черный - навсегда! Джемпер спицами с отделкой крючком

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Кефирная диета!

На основе кефира существует несколько диет. Самая популярная из них – это кефирная монодиета, во время которой в течение дня вы выпиваете 1–1,5 л свежего кефира без сахара за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – три дня. Существует еще и кефирно-фруктовая диета. Во время нее следует выпивать 1–1,5 л кефира в день, добавляя к нему еще килограмм сладких фруктов (кроме винограда и бананов) и овощей. Такая диета должна длиться пять-шесть дней.

Плюсы кефирной диеты: с ее помощью можно быстро похудеть – то, что нужно перед отпуском. Диета может снизить вес на 8–10 кг. Но самое главное – похудение таким способом не вредит здоровью, поэтому повторять ее можно через каждые два месяца.

Минусы кефирной диеты: во время этой диеты ухудшается эмоциональное состояние человека. При таких жестких ограничениях не исключена диетическая депрессия. Поэтому тут нужно правильно расставлять приоритеты.

Меню кефирной диеты:

1-й день – 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира; 2-й день – 100 г вареной курятины и те же 1,5 л кефира; 3-й день – 100 г отварного мяса + 1,5 л кефира; 4-й день – 100 г вареной рыбы и кефир; 5-й день – фрукты и овощи и 1,5 л кефира; 6-й день – только кефир; 7-й день – минеральная вода.

Во время кефирной диеты нельзя употреблять соль и сахар. Повторять диету можно через месяц, но лучше – через полтора или два. После завершения диеты нужно ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром.
[337x506]

Серия сообщений "Диеты ":

Часть 1 - Подборка очень хороших диет
Часть 2 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ,
...
Часть 28 - Тибетская диета
Часть 29 - Апельсиновая диета
Часть 30 - Кефирная диета!
Часть 31 - Диета 9 дней.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Упраждения для стройных бедер.

1. Педалирование. "Велосипед".

Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно расслабленны, упражнение выполняйте в очень быстром темпе. Начните с 40 движений, постепенно увеличивайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Пару раз сделайте перерыв.

2. Скрещивание ног.

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени
немного согните, мышцы совершенно расслабленны. В этой позиции
движением бедренных суставов скрепить левую ногу над правой. Затем правую над левой. Упражнение выполнять примерно 150 раз. Помните о расслабленных мышцах.

Кто хочет уменьшить бедра, должен избегать упражнений на носках, приседаний и напряжения мышц.

3. Махи ногой.

Встаньте около стула, левым боком к спинке стула, возьмитесь
за спинку левой рукой, что облегчит вам выполнение упражнения. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставте стул и проделайте мах левой ногой. Дыхание равномерное.

4. Перенос ног.

Сядьте на пол, согнув ноги в колени, подтяните ступни как
можно ближе к бедрам. Ладонями обопритесь о пол сзади. Из этой позиции медленно переносите колени влево и вправо, стараясь коснуться пола. Повторите 10-20 раз.

5. "Ходьба" на ягодицах.

Сядьте на ковер, выпрямите ноги в коления, руки вперед,
лопатки вместе, голову поднимите. Из этой позиции начинайте движение вперед: вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом выполните это движением левой ногой и левой рукой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2-3 м., постепенно увеличивая дистанцию.
Упражнение способствует похудению живота и бедер.

6. "Люлька".

Сядьте на пол, ладони положите около бедер. Сильно напрягите
мышцы живота. Опрокиньтесь на спину, не меняя положение ног, которые находятся под прямым углом к туловищу. Затем вернитесь в исходное положение сидя. 15-20 раз. Упражнение укрепляет мышцы живота, является профилактикой остеохондроза.
[300x300]

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Диета 9 дней.

За 9 дней уходит 9 кг.

Вот варианты этой диеты:

1 вариант:

1-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5 кг яблок
5-ый день - 1,5 кг яблок
6-ый день - 1,5 кг яблок
7-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из нее при желании (еще 3-4 кг)

1 день - 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день - 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день - йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день - ешь что хочешь на 600 калл
5 день - 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день - 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день - твой (не более 600 калл)
8 день - утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день - голод
10 день - кефир
11 день - твой (не более 800 калл)
12 день - кефир+рис+салат
2 вариант:
3 дня рис без соли и специй (по 300 г на день)
3 дня вареная курица (по 300-400 г на день)
3 дня любые фрукты кроме бананов (по 1,5 кг на день)

При этом,кто хочет,может заниматься спортом!
Всем удачи!
[645x435]

Серия сообщений "Диеты ":

Часть 1 - Подборка очень хороших диет
Часть 2 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ,
...
Часть 29 - Апельсиновая диета
Часть 30 - Кефирная диета!
Часть 31 - Диета 9 дней.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Яичные маски для волос. На заметку.

●яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос)
●яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос)
●яйцо+мед (питание волос, для роста волос)
●яйцо+коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)
●яйцо+яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)
●яйцо+майонез (питание и блеск волос)
●яйцо+банан (питание, для тонких волос)
●яйцо+оливковое масло (при секущихся и ломких волосах)
●яйцо+репейное масло (для роста и укрепления волос)
●яйцо+оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос)
●яйцо+касторовое+репейное масло+лимонный сок (против перхоти, поврежденные волосы)
●яйцо+пудра зеленого чая (тонкие, ослабленные, тусклые, поврежденные волосы)
●яйцо+коньяк+оливковое масло (для роста и укрепления волос)
[500x500]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Узор спицами "Сердечки"

[480x446]

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Vesta tricotata.

[466x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Платье спицами

[604x592]

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Свитер спицами с интересным узором

[450x553]

 

Женский свитер спицами с интересным узором

Данное Описание носит рекомендательный характер.

Я составила его только по фото, поэтому проверяйте расчеты для вашего изделия в процессе вязания.

РАЗМЕРЫ для СВИТЕРА СПИЦАМИ:

38 размер - 40 размер

НЕОБХОДИМО ДЛЯ МОДЕЛИ:

• 850 (950) грамм пряжи кремового или любого другого цвета;
• состав предложенной пряжи может быть: 50 % шерсть альпака, 50 % шерсть овечья;
• где в 50 граммах 155 метров;
• спицы прямые № 3 и 4;
• спицы круговые № 3.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:

• Резинка обычная: попеременно 2 изн., 2лиц. В изн-х рядах петли вяжите по рисунку.
• Ажурный узор вяжите по предложенной схеме.

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ к узору я сделала перевод сразу после схемы.

Женский свитер спицами - примерная выкройка и схема

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Шедевры от Ralph Laurenа

 Читать далее

http://club.osinka.ru/topic-125500

 

[700x700]

Это цитата сообщения dinaknitting Оригинальное сообщение

Жакет мужской спицами. Модный приговор

Из журнала Felice спецвыпуск №1М-2011

[499x699]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения alisa888_verbitskaya Оригинальное сообщение

Мужской пуловер

http://parijanka.info/component/content/article/41...0132014-bergere-de-france-3897 -здесь можно прочесть описание

1.
[495x614]

2.
[700x589]

3.
[533x700]

Это цитата сообщения Лиза_Лизаветта Оригинальное сообщение

свитер для мужчины (красивые араны!)



1.
[519x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения DINA555 Оригинальное сообщение

Классический серо-коричневый пуловер с V-образным вырезом и очень эффектной спинкой, от Lana Grossa. Спицы

Вам потребуется: 500 г серо-коричневой пряжи Lana Grossa Bamboo (100% вискозы, 100 м/50 г); спицы № 5 и № 5,5, круговые спицы № 5.

Техника вязания:
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Ажурный узор: вязать по схеме, в изн. р. вязать п. по рисунку или по смыслу.

Плотность вязания.
Лицевая гладь, спицы № 5,5: 16 п. и 22 р. = 10 х 10 см;
Ажурный узор, спицы № 5,5: 16 п. и 23 р. = 10 х 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

смотреть дальше>>>

Это цитата сообщения DINA555 Оригинальное сообщение

америк. кофта

[355x700] [355x700]  

Читать далее...

Это цитата сообщения -ХомАня- Оригинальное сообщение

СОВУШКИ



1.
[342x420]

2.
[352x420]

3.
[342x420]

4.
[585x700] [показать]

Это цитата сообщения Вдаха Оригинальное сообщение

Юбка с жаккардовым узором



1.
[499x700]

2.
[614x700]

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Мужской пуловер

[показать]
[показать] [показать]

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

мужской пуловер

[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Айвенго - арановый свитер спицами (shema Maykaka, payzdys iii

http://club.osinka.ru/topic-85866

1.
[549x700]

2.
[549x700]

3.
[549x700]

4.
[480x640]

5.
[640x615]