Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!
Чем полезны семена льна? Исследователями доказано, что льняное семя снижает риск инсульта, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Семена льна являются эффективным средством для снижения веса. Конечно же, необходимо учитывать причины лишнего веса. Но, даже если эффекта похудения не произойдет, то вам удастся оздоровить организм!
Семена льна богаты клетчаткой, а также микроэлементами и витаминами. Из семени льна готовят настой. Поскольку его консистенция слизистая, то он оказывает обволакивающее действие на ЖКТ, способствуя глубокому очищению от шлаков и токсинов. кроме этого настой из льняного семени является противовоспалительным средством. На этих основаниях и происходит снижение веса и улучшение самочувствия.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
10 шагов на пути к здоровому питанию
[461x312] Советы Маргариты Королевой
1. Пища является не только поставщиком энергии, но и обладает лечебными свойствами.
В связи с этим питаться нужно осознанно.
2. Есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи.
Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
3. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около 30% калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жировых запасов.
Не пропускайте завтрак!
4. Старайтесь есть 4-6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов – вечером дайте возможность своему организму отдохнуть.5. Навсегда откажитесь от милых сердцу привычек:- есть от нечего делать, чтобы убить время;
- есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
- есть все, что лежит на тарелке;
- подъедать остатки с тарелок домашних;
- готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
- заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
6. Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
7. Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
8. Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо растительного масла. При жарке образуются свободные радикалы, способствующие старению организма. Добавляйте растительное масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима.
9. Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени, трав.
10. Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладают также и соки лимона, грейпфрута, сельдерея.
Это цитата сообщения Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение
очищающий салат-"метелка ".
еще лет 10 назад я ,не смотря на свой юный возраст,
"взапой" увлеклась Бреггом.теперь вот,занимаясь темой "весенней чистки организма" ,вспомнила знаменитый очищающий салат-метелка по Бреггу.
вот что нашла в сети-
Очищающий салат "Метёлка для кишечника". Сейчас все знают, что периодически нужно очищать кишечник, только не всегда хватает времени и терпения. Есть простой выход - приготовьте специальный очищающий салат, называемый "метёлкой для кишечника". Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
п.с.- чернослив-это уже модификации.:)))
спасибо Сирициус -отдельно следует напомнить,что этот салат подходит только тем,у кого нет проблем с пищеварением:)))
[500x400]
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
КАЛОРИИ В КАРТИНКАХ(200 К -ЭТО СКОЛЬКО?)
ИСТОЧНИК http://www.ggym.ru
Это слайдшоу предназначено для того, чтобы научиться визуально оценивать количество и калорийность некоторых продуктов (в том числе и сладостей). Для наглядности продукты расположены на тарелке, в миске или в стакане.
Одни пищевые продукты содержат больше калорий, чем другие. На фотографиях ниже изображены различные продукты, причём в том количестве, в котором содержится приблизительно 200 калорий. Изображённые продукты отсортированы в порядке возрастания калорийности.
Кстати говоря, чтобы сжечь 200 калорий на тренировке, надо интенсивно двигаться (на кардиотренажёре, с гантелями, на силовом тренажёре, со штангой) примерно 20-25 минут.
Дождитесь, пока страница загрузится. Кликнув по изображению, Вы сможете посмотреть его в полном размере. Если изображение не открывается, следует разрешить браузеру выполнять ява-скрипты.
[показать]Сельдерей
1425 граммов = 200 калорий
[показать]Мини перец
740 граммов = 200 калорий
[показать]Брокколи
588 граммов = 200 калорий
[показать]Молодая морковь
570 граммов = 200 калорий
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
Таблица совместимости продуктов.( Чтобы такого съесть, чтобы похудеть)
Может кому пригодится!..
крacный - прoдукты нe coвмecтимы
жeлтый - нeжeлaтeльнoe coчeтaниe
зеленый - можно употреблять смело
[показать]
ИСТОЧНИК : ЖЖ друг- http://nomerochek.livejournal.com/
Кулинарные рецепты, приготовление блюд
на сайте www.sgotov.ru/
На этом сайте Вы сможете найти уникальные рецепты самых оригинальных блюд. Здесь есть такие простые рецепты, как приготовление картофеля, салата из лука и салата из помидоров; есть и сложные (например, фаршированный перец и шарлотка).
Данный сайт поможет Вам приготовить вкусные блюда.
Вот ссылки на некоторые рецепты:
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
как правильно считать калории.
Как посчитать калорийность готового блюда?
В принципе догадаться легко. Необходимо посчитать совокупную калорийность всех продуктов, входящих в состав блюда. Но на этом этапе многие и совершают ошибку, не учитывая такой компонент, как вода. Как же все-таки правильно посчитать калорийность?
Разберем все на примере:
Вы решили сварить гречневую кашу. Калорийность гречневой крупы указана на упаковке - 335 ккал на 100г. Вы взяли 100 г. сухой гречки. Добавили воду 2:1, то есть 200 г. А потом еще обжарили 50 г. лука (45 ккал на 100г) в 20 г масла (900 ккал на 100г). Итого:
| Продукт | Вес(г) | Ккал/100г |
| Гречка | 100 | 335 |
| Вода | 200 | 0 |
| Лук | 50 | 45 |
| Масло | 20 | 900 |
| Всего: | 370 | (335*1+0*2+45*0,5 +900*0,2)/3,7=139,2 |
Это цитата сообщения -Татьяна_Кудрявцева- Оригинальное сообщение
Полезные житейские советы.
[показать] 
[700x430]МЕД И КОРИЦА - ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
-
Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.
-
Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ИЗУМИТЕЛЬНО КРАСИВЫЙ САРАФАН... для малышки...
Великолепнейшая работа мастера VISINKA (Наталья) с сайта http://www.stranamam.ru
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВОТ ТАКОЕ СЛАВНОЕ ПАЛЬТИШКО ДЛЯ ДЕВОЧКИ 10 МЕСЯЦЕВ...
http://www.stranamam.ru/post/449531/
[показать]ПАЛЬТО НА ПОДКЛАДЕ С КРУЖЕВОМ КОМБИНИРОВАННОЕ-КРЮЧОК И СПИЦЫ [показать]
Это цитата сообщения tusendria Оригинальное сообщение
кофта земленичка
[500x375]
[482x699]
[482x699]
[699x356]
[673x699]
Серия сообщений "-------спицы детям (We knit spokes to":
Часть 1 - Детская майка с одуванчиками. (спицы + крючок)
Часть 2 - Шарфики-коты
...
Часть 98 - кофточка
Часть 99 - Юбочка для девочки (3-4 года)
Часть 100 - Пуловер с цветами для девочки.
Это цитата сообщения nadinrom Оригинальное сообщение
Пинетки "Натали" на 4-х спицах
Пинетки "Натали" МК по вязанию пинеток на 4 спицах.
[показать]МК по вязанию пинеток на 4 спицах.
Для работы нам портебуются
пряжа для вязания
( в моём варианте пряжа Картопи)
спицы №3 крючок №1,6 Читать далее
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Чесночные кабачки на зиму
[300x253]Если не знаете куда деть большие кабачки, то сразу скажу-в эту заготовку подойдут даже переросшие кабачки, у меня были огромные цуккини, у них даже мякоть желтоватая и кожуру с них нож не берет, но зато она легко снимается овощечисткой.
Взрослые кабачки после такого маринования и стерилизации становятся беленькими вкусными и мягкими.
На 6 кг нарезанных кабачков:
1 стакан растительного масла,
2 столовых ложки 70% эссенции
1 стакан мелко рубленного чеснока,
чёрный молотый перец (по-вкусу)
зелень укропа и петрушки,
1 стакан сахара,
4 столовых ложки соли.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачки чистим, нарезаем кусочками толщиной 1 см, можно кружочками, полукружочками, четвертинками, кладем их в таз и смешиваем с остальными ингредиентами: маслом, уксусом, рубленным чесноком, молотым перцем, нарезанной зеленью укропа и петрушки, сахаром и солью. Оставляем часа на 3-4. Тем временем готовим баночки емкостью 0,5 или 0,6 литра, хорошо моем, стерилизуем над паром или прокаливаем в духовке.
Затем кабачки раскладываем в банки, заливаем выделившимся соком и стерилизуем 15 минут.
Хочу заметить, что за то время, что кабачки настаиваются в тазу их количество ощутимо уменьшается, потому что домочадцы, попробовав одну замаринованную дольку кабачка, непременно утащат и вторую и третью, настолько вкусный получается маринад и сами кабачковые кусочки.
Фото готовых баночек потом выложу, забыла сфотографировать, а банки благополучно ушли храниться в яму.
Это цитата сообщения lidav5 Оригинальное сообщение
Хе из баклажан с капустой
Один из моих любимых салатов на зиму.
Это цитата сообщения Lorik-P Оригинальное сообщение
Пикантные баклажанчики
Пикантные баклажанчики
Ингредиенты:
1.5 кг баклажан
0.8 кг болгарского перца
0.8 кг морковь
0.2-0.3 кг чеснока
0.2 кг петрушки
соль
Способ приготовления:
1. Баклажаны порезать вдоль на ровные ломтики и проварить в подсоленной воде 5-7 минут, помешивая так как они всплывают.
Вынуть шумовкой и поствить остывать.
2. Перец почистить и бланшироватть 5-7 минут, вынуть из воды, дать остыть и порезать соломкой.
3. Морковь натереть на терке.
4. Чеснок почистить и порезать.
5. Петрушку порезать.
6. Солить можно в стеклянной банке или в эмалированной кастрюле, кому как удобно, главное хранится в холодильнике.
7. Итак, на дно слой моркови, посыпаем петрушкой и чесноком, укладываем слой баклажан, слой перца, посыпаем петрушкой и чесноком, слой моркови и слегка присаливаем, затем повторяем снова. Слегка приминаем, чтобы не оставалось свободного пространства.
8. Солится от 3 до 7 дней, все зависит от температуры на вашей кухне и от степени проваренности.
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Двоечка
[показать] [показать]
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Рецепты проще простого: Закуска "Тюльпаны", Курочка в кунжуте, Насыпной яблочный пирог
| Рецепты проще простого | Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Куриные блинчики с помидорками и сушеным базиликом
В хорошем настроении всегда готовится очень быстро и удачно! Поэтому, выспавшись, и имея в арсенале времени 2 часа, я сварила куриный бульон с рисом, свекольный салат и вот такие куриные блинчики с помидорками и сушеным базиликом. Поскольку у меня была 9-дневная кефирная диета, результатами которой я более чем довольна, то по ее окончанию я позволила себе попробовать ложку свекольного салата и один маленький куриный блинчик))). Остальное съели гномики с большим аппетитом и благодарностью))) Попробуйте и вы эти мягенькие и ароматные блинчики из куриного филе!
Каждая влюбленная пара должна испытывать ярчайшие ощущения, не только сексуального, но и эмоционального плана. Объятия и поцелуи имеют возвышенный смысл. Именно об искусстве любви и чувственности, ласках и наслаждениях расскажет великое достояние культуры Индии - трактат камасутра, написанный ученым и философом Ватьсьяяна. Читайте полный текст и совершенствуйтесь!:)
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Кофточка - VamP.
[699x536]http://club.osinka.ru/ Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Жакет с рельефным узором из Rowan!
[276x400]
[301x400]Жакет с рельефным узором из Rowan!
Теплый длинный жакет с аранами-рельефами.
Описание-перевод из журнала "Мастерица".
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Две кофточки спицами.
[393x500]
[319x500]