Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение

14 способов быстро снять стресс

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
[585x534]

Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение

ЧИСТКА ЧЕСНОКОМ

[400x300]
ЧИСТКА ЧЕСНОКОМ (взято из интернета)

"Были мы с подругой на выставке косметики. Целый день ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа.

Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа.
Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?"
- "По языку!"
А мы-то просто сидели и ели бутерброды.

Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница. Мы начали советоваться, как нам лечиться. На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию - в России ей хотели удалять почку. Китайцы же прописали ей сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится.
-------------------------------------------------------
Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки...
--------------------------------------------------------
Целительница напомнила нам слова Ванги: "Пока есть чеснок на земле, земля будет жить". И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснок, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её.

Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%.

Скажу, что в этот рецепт я поверила сразу же. Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов. Так вот, я их отменила и начала сосать чеснок по утрам. Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-лабораторию при институте Склифосовского. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц! А прежде он никогда не был выше 86 единиц! Потом сделала УЗИ почек. Моего пиелонефрита тоже не стало!

Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живёт на даче. У неё в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит). Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа. Потому что как-то постепенно кашля не стало. У неё же часто были спазмы сосудов, при которых у неё синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у неё тоже не стало. У мужа её в почках был камень. Моча шла с кровью. Стал сосать чеснок - моча стала прозрачной, очистилась кожа.

Серия сообщений "здоровье№1":

Часть 1 - МАМИН РЕЦЕПТ ОТ ГИПЕРТОНИИ!
Часть 2 - Почему Аспирин опасен при гриппе.
...
Часть 26 - Как нас обманывают гинекологи
Часть 27 - Фитнес-терапия с юмором
Часть 28 - ЧИСТКА ЧЕСНОКОМ
Часть 29 - 5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Часть 30 - ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС - ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
...
Часть 38 - Лечение простуды за один день от Доктора Влада
Часть 39 - Лекарства от похудения: правда и ложь.Будем осторожны!!!
Часть 40 - Рефлексология

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...

Автор: Ольга Клишевская

[показать]Вы хотите научиться шить? ЗНАЧИТ ПОРА ВЗЯТЬ ЭТОТ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам.
Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченные метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
читать далее

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

Книга: "Учимся кроить и шить"

1. Технология пошива изделий

1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы
1.1.2 Машинные работы
1.1.3 Утюжильные работы

1.2. Стежки, строчки, швы
1.2.1 Ручные стежки и строчки
1.2.2 Машинные швы

1.3. Виды отделки
1.3.1 Отделочные строчки
1.3.2 Отделочные складки и защипы
1.3.3 Кружево
1.3.4 Оборки, воланы, рюши
1.3.5 Буфы
1.3.6 Подрезы
1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами

1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой

1.5. Сборка деталей и примерка изделия

1.6. Способы обработки деталей и углов
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель
1.6.3 Обработка застежек
1.6.4 Обработка горловины
1.6.5 Обработка воротников
1.6.6 Соединение воротников с изделием
1.6.7 Обработка низа изделия
1.6.8 Обработка рукавов
1.6.9 Обработка карманов

2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды

Читать далее...

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

Шитье -это просто №2

Фотографии в альбоме «шить легко 2» Людмилы на Яндекс.Фотках

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

Шитье-это просто №1.

Фотографии в альбоме «шить легко 1» Людмилы на Яндекс.Фотках

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина_Нивина Оригинальное сообщение

Как увеличить/уменьшить выкройку брюк

[312x269]

Прежде чем кроить, необходимо сравнить свои мерки с параметрами выкройки. Для брюк – это три главные мерки: обхват талии, обхват бедер и длина брюк. Обязательно следует учитывать прибавки на свободу облегания.

Как изменить размер выкройки смотрите на рисунке.

Предложенный способ изменения выкройки работает и имеет право на жизнь.

Но! Добавлю от себя, думаю со мной согласятся многие. Самый лучший способ изменить выкройку - это построить ее по снятым меркам. Это только кажется, что построение выкройки брюк морочливое дело. На самом деле  это займет всего несколько минут. Тем более что эту выкройку можно будет еще не раз использовать для моделирования других фасонов брюк.
И еще один аргумент в пользу построения выкройки по снятым меркам – это будет ВАШ опыт, а это уже другая категория ценностей. Опыт нельзя купить, ему нельзя научиться, его можно только приобрести, совершая какое-либо действие.

Но выбор в любом случае остается за вами.

 

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ >>>>  здесь

При копировании материалов сайта www.wesew.ru  ставьте, пожалуйста, активную ссылку на источник.

 

 

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Как вышить вишенки лентами

[400x600]

Понадобится: лента вишневого цвета (5см) для ягод , лента зеленого цвета ( 2,5см и 0,6см) для листьев и черешков , нитки мулине для веточек.

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Как вышить лентами сирень

[600x450]

В этом мастер-классе я покажу, как вышивать сирень.

Для этого мне нужны: атласные ленты 4 и 6 мм для бутонов, 1 см лента для цветов, 2,5 см лента для листьев и стеблей, пяльцы, нитки, ножницы, зажигалка и принт.;

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

30 схем для вышивания декоративных подушечек и бискорню

[600x600]

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

 

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Очень симпатичная вышивка крестом "Счастливая семейка". Четкая схема большого размера

Источник: Моя копилка - Рукоделие

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Симпатичная вышивка крестиком "Кошки" со схемой

Читать далее...

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Большая коллекция схем сердечек для вышивания крестом

Пора готовиться ко Дню влюбленных и подумать о валентинках и подарках. Эта коллекция сердечек для вышивания крестом должна удовлетворить все вкусы.

Для того, чтобы скопировать схему в полном размере, просто кликните по картинке.
 

Читать далее...

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

Шитье -это просто №3

Фотографии в альбоме «шить легко3» Людмилы на Яндекс.Фотках

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

Котлеты "Птичье молоко"

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Рюкзаки-мешочки.

Сумочки просто прелесть! [564x615] [543x700] [564x594] Читать далее

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Закусочные рулетики из рыбы

[показать]

На природу для легкого перекуса очень удобно взять запеченные рулеты из слоенного теста с маринованной рыбой и зеленью.
[показать]

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

SUPER HITS OF THE 80's/90's


для Вас Natali002

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

"Гастон Билл - Смерть в зеленых глубинах"

[367x540]

для Вас Natali002

плейлист:Ольга Байорене

Это цитата сообщения Хлыстова_Елена Оригинальное сообщение

Пошив юбки от Татьяны Роговой

[показать]

 

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Шьем брюки без выкройки. Видео
Часть 2 - ОБРАБОТКА СРЕЗОВ ТРИКОТАЖА
...
Часть 7 - основы работы в программе по построению выкроек RedCafe
Часть 8 - Втачивание рукава
Часть 9 - Пошив юбки от Татьяны Роговой