Сайт о женщинах и для женщин - полезные советы и рекомендации по уходу за собой, статьи о здоровье, фитнесе.
[450x550]
[246x450]
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Длительность трека 55 минут, из них первые 15 минут - это специальная расслабляющая музыка, а затем - аудиомедитация с инструкциями приятным мужским голосом)) В аудиомедитации использованы бинауральные ритмы.
Аудиомедитация - Очистка от Сущностей. Кутхуми
Как работать с медитацией
1. Для эффективного воздействия бинауральных биений - прослушивать в стереонаушниках! Перед прослушиванием внимательно проверьте, чтобы левый канал шел в левое ухо, а правый, соответственно, в правое. Следуя этой рекомендации звук проследует прямо в мозг!
2. Комфортно устроиться, закрыть глаза и расслабиться.
3. Устанавливать громкость, исходя из ощущений комфортности.
4. В процессе слушания сонастройтесь с голосом гида и идите вместе с ним. Во время этого особого путешествия постоянно повторяйте про себя слова ведущего и стремитесь вызывать у себя необходимые переживания и визуализацию.
Одна из важнейших функций голубой чакры - способность выражать словами мысли и эмоции. Когда голубая чакра хорошо работает, легко произносить вслух свои мысли, высказывать свое мнение.Легко писать - выражать свои мысли и эмоции на бумаге.Один из признаков нарушения в её работе - это ком в горле и ощущение, что что-то сдавливает горло.
Часто обстоятельства и страхи заставляют нас молчать, проглатывать чужие мнения, с которыми не согласен, неприятные действия, оскорбления.В результате невысказанные слова и мысли накапливаются в районе горла, и блокируют работу голубой чакры. Когда она блокируется, возникают большие трудности при общении. При этом нарушается проводимость нервного импульса в шейном отделе, и руки становятся непослушными.
С точки зрения физиологии этот цвет отвечает за иммунную систему. Он контролирует рост и формирование белков иммуноглобулинов. Эти белки нейтрализуют ядовитые вещества и участвуют в опознавании и уничтожении вирусов и микробов. Этот цвет можно назвать дезинфицирующим. Восстанавливая работу голубой чакры можно быстро и эффективно лечить аллергию без применения лекарств.
|
Делать поделки для сада из старых шин идея не новая. Самая распространенная – это вазон для цветов из старой покрышки и со временем рождаются все новые и новые идеи.
Одна из новых идей для поделки из старых шин – это сделать небольшой декоративный пруд.
Для этого нужна будет старая покрышка, если у вас ее нет, то на шиномонтаже вам отдадут их бесплатно в любом количестве.
Отрежьте электролобзиком верхнюю часть шины, режется она очень легко. Выкопайте неглубокую яму под размер шины и уложите в нее шину.
На дно уложите пленку в два слоя, расправляя по форме. Край пленки слегка заправьте за борт.
Налейте воду, при этом расправляйте пленку, чтобы она лучше улеглась. Укрепите край пленку землей и оформите берег камнями.
Старайтесь не углублять старую шину в землю, пусть она будет чуть выше уровня земли, тогда дождевая вода с землёй не будет стекать в декоративный пруд.
[214x295]
[показать]
[300x225]![]() | [600x451] |
[показать]Регина Бретт родилась 31 мая 1956 года. Стала известной журналисткой, лауреатом нескольких престижных премий. В 41 год перенесла тяжелую болезнь. Преодолев это испытание, она сформулировала для себя один из самых важных уроков: "Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым". А позже , в 46 лет, добавила к этому еще 44 не менее важных наблюдения. 1. Жизнь несправедлива, но все же хороша. 2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. 4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения. 5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам. 6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись. 7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве. 8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет. 9. Копи на пенсию с первой зарплаты. 10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно. 11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее. 12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей. 13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле. 14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать. 15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает. 16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли. 17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным. 18. Что не убивает, делает тебя сильнее. 19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.. 20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>. 21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай – сегодня. 22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет. 23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду. 24. Самый важный орган в сексе – это мозги. 25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье. 26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> ‘ 27. Всегда выбирай жизнь. 28. Прощай всё и всем. 29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать. 30. Время лечит почти всё. Дай времени время. 31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша – она изменится. 32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает. 33. Верь в чудеса. 34. Бог любит тебя потому что он – Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет. 35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь. 36. Состариться – более выгодная альтернатива, чем умереть молодым. 37. У твоих детей есть только одно будущее. 38. Все, что в итоге имеет смысл – это то, что ты испытал любовь. 39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно. 40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои. 41. Зависть – это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно. 42. Однако самое лучшее ждет впереди 43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди. 44. Уступай. 45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок. |
Запеките в тыквенном горшке рис с курицей. Тыквенный сок, выделившийся при готовке, придаст блюду особый привкус, а самое приятное – «кастрюльку» можно и не мыть, а просто слопать со всем остальным.
[257x500]
[401x500]
[показать]
[показать]
[показать]
Длина ламбрекена по карнизу 2,5 м, высота - 1,75м. Этот ламбрекен подойдет в любое помещение. Вместе с красивым тюлем такая штора будет прекрасным украшением для гостинной или спальни. |
ЖМЕМ НА КАРТИНКУ, ПОЛУЧАЕМ МАСТЕР КЛАСС.
Обработка верхнего края
ламбрекена планкойСоединение двух цветов ткани
с обработкой косой бейкой
Классическое (прямое) кокилье
Кокилье под косым углом
к карнизу[200x338]
Де жабо
Галстук
Асимметричный сваг (перекид) с провисом
Равносторонний сваг
Равносторонний перекид
источник
http://blogs.mail.ru/mail/yulia2007.08/D973E03CE78E11B.html
|