как сохранить жизненную энергию

Как сохранить и приумножить энергию?

Есть 12 природных законов, правил, которые показывают источники потери энергии.
Сформулированы гуру йоги Ар Сантема (Стаценко . Харьковская академия йоги)

[492x360]

ПИТАНИЕ  И  ПАМЯТЬ  ВЗАИМОСВЯЗАНЫ.

  На провалы в памяти жалуется и стар и млад. Причин этого явления  множество, а следствие одно: какие-то моменты нашей жизни мы забываем  начисто. Почему же все большее количество людей перестает доверять  себе, записывая информацию на цифровых или бумажных носителях?  Главных фактора, влияющих на нашу память, всего пять, считают врачи.  Они могут быть независимыми друг от друга или сочетаться.  Основная причина провалов в памяти связана с нашим питанием.  Нерегулярные приемы пищи, беспорядочное и не всегда здоровое меню,  недоедание - все это отражается на организме. Отсутствие в рационе  мяса, рыбы и молочных продуктов приводит к дефициту витамина,  отвечающего за мозговую деятельность (В12). Поэтому даже если вы  сознательно ограничиваете себя в питании, следует помнить - этот  витамин необходимо принимать.  Еще один лютый враг нашего организма - лишний вес. Повышенное  содержание холестерина в крови приводит к сужению сосудов, кровоток  сокращается, и мозг меньше насыщается кислородом - соответственно,  работает не в полную силу. Повышенное давление также приводит к  гиподинамии. Как правило, эти два фактора неотделимы друг от друга.  У женщин за 40 провалы в памяти могут быть вызваны менопаузой. Из-за  пониженного содержания эстрогена в крови их тело начинает <<ползти>>, а  мозговая активность, как правило, падает. Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) также влияет на мозг человека.  Помимо провалов в памяти, больной гипотериозом становится  раздражительным, чаще устает и меньше противостоит депрессии.  Все эти проблемы, говорят врачи, вылечить можно. Достаточно  придерживаться сбалансированного питания и регулярно выполнять  физические нагрузки. В период менопаузы женщинам могут помочь  гормональные средства, они же избавят от провалов в памяти людей с  низкой активностью щитовидки.  Чтобы подпитать свое серое вещество, диетологи рекомендуют включить в  свой рацион 5 продуктов питания.