Чем крепче мышцы позвоночника, тем меньше вероятность развития боли в спине. Укрепить их помогает лечебная физкультура
Двигайтесь!
Если вы целыми днями ведёте сидячий образ жизни, то вы лишаете себя нужной физической активности — она помогает не набирать лишний вес, укрепляет поддерживающие позвоночник мышцы и усиливает приток крови.
Совет: придерживайтесь умеренной нагрузки (ходите пешком по полчаса 4-5 раз в неделю)
 |
|
[показать] [показать]Если у Вас возникла творческая идея с использованием самотвердеющей глины, то предлагаю Вам изучить рецепт изготовления этой глины в домашних условиях.
[показать]
Благодаря этому рецепту вы сможете создать вот такие новогодние украшения
[показать]
всевозможные подвески , использовать для создания укаршений
и даже небольших предметов декора.
Рецепт этот хорош тем, что после застывания изделия- его можно прекрасно шлифовать !
Итак, изучаем рецепт и смотрим последовательность его выполнения :
Случайно наткнулась в сети на работы этого мастера и не смогла не поделиться. Обычно мне не очень нравятся украшения из бисера, но эти на мой взгляд выглядят очень достойно.
[700x466]
[700x566]
Чем смазывать пирожки, чтобы они были румяными? Вкусная выпечка обычно обладает кроме действительно потрясающего вкуса ещё и таким же потрясающим внешним видом. Румяные пирожки просто не могут быть не вкусными. Как же получить этот привлекательный глянец на пирожках. Какие для этого существуют решения на кухне?
Что нужно, чтобы пирожки были румяными?
На самом деле навести румянец на пирожках можно различными методами. Если немного поэкспериментировать и найти нужные сочетания, то вполне можно даже уровень глянца на выпечке регулировать самостоятельно. Главное знать, что для этого следует использовать и в каких пропорциях нужно смешивать те или другие ингредиенты, чтобы получить именно тот уровень глянца на пирожках, который Вам нужен.
[600x300]
А теперь давайте поподробнее поговорим про все эти варианты получения глянца
Автор: А.Додонова
Мастерица: заготовки для декупажа
(masterisa-mzd)
Часто случается так, что для оформления работы требуется структурная паста, а ее не оказывается под рукой. Для некоторых видов работ шпатлевка не подходит, она более густая, зернистая и менее эластичная. Во многих случаях удобней работать с текстурной или структурной пастой: например, рисование узоров из шприца или пакетика, создание мягких фактур. Кроме того, шпатлевка гораздо хуже колеруется и часто дает белые вкрапления на готовом рельефе.
Спешим вас порадовать - покупать разные виды структурных паст за немаленькие деньги совсем необязательно. Их можно сделать самостоятельно!
Мы подобрали для вас и протестировали три самых распространенных рецепта структурных паст, которые можно сделать в домашних условиях.
[показать]
[показать]Вид на Гунунг Паданг на острове Ява
Серия сообщений "комменты День Рождения":
Часть 1 - C Днем Рождения+ код.
Часть 2 - Открыточки PNG. "Поздравляю!" и "Желаю"
Часть 3 - С днём Рождения !\ открытки + код
Часть 4 - Открыточки с Днем Рождения!
Уникальные шляпки из фетра ручной работы в винтажном стиле
от Jaya Lee
Женская широкополая шляпка
На создание подобной шляпки меня вдохновили широкополые шляпы конца 1930 и начала 1940.
[700x437]
[700x437]
[400x469]
Спелых яблок аромат, разбудил он утром нас...
"Яблоки в корзинке.- натюрморт осенний..., нет, не только осенью мы можем видеть такой натюрморт. И сейчас, в середине августа, когда на календаре - Яблочный Спас - первый праздник урожая. Именно с этого дня природа разворачивается к осени и зиме. А к нам природа развернулась, чтобы показать какой урожай яблок в этом году. И все они такие красивые, спелые, желто - красные и зеленые, мимо которых невозможно пройти. Приглашаю вас взглянуть на яблочную красоту и почувствовать их аромат, который "будит нас утром..."
[показать]
http://jenskiymir.com/topic/3828-delaem-aromakamni-svoimi-rukami-otlichnaia-ide/
Если вам надоели разные аэрозоли, и ненатуральные освежители воздуха, то предлагаю вашему вниманию рецепт аромакамней, которые превратят аромат вашей комнаты во что-то необыкновенное, и при этом натуральное и безопасное!
Аромакамни -это экологический и натуральный, а сейчас еще и новомодный ароматизатор воздуха.
Нет предмета, из которого нельзя бы было создать авторский шедевр посредством «салфетной техники».
Мудры давно зарекомендовали себя не только, как упражнения, помогающие в постижении высших истин и развитии духовных качеств. Но и как прекрасные целебные средства, помогающие как против отдельных заболеваний, так и для гармонизации всего организма в целом.
Провитамин витамина А и бета-каротин
Действие: Витамин А укрепляет иммунитет и восстанавливает слизистую оболочку верхних дыхательных путей.
Источники: Шпинат, морковь, помидоры, горох, молоко и молочные продукты, сухофрукты, цитрусовые, бананы, персики, яйца, печень, цельные зерна, рыбий жир.
Витамин Е
Действие: Витамин Е, особенно в сочетании с селеном, играет важную роль в предотвращении заболеваний дыхательных путей.
Источники: Кукурузы ростки, растительное масло, яйцо, молоко, орех, миндаль, фундук, овощные, салат, фуа-гра.
Витамин С
Действие: Существует доказательство того, что высокие дозы витамина С (1-2 г / сут) уменьшают симптомы.
Источники: капуста, шпинат, перец, помидоры, цитрусовые, черная смородина, клубника, шиповник, капуста, хрен, лук, кольраби, редис, петрушка, брюссельская капуста, черника, артишок, крапивница.
