Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

А давайте худеть вместе?)


Буквально вчера я всерьез заинтересовалась темой похудения. И тут я подумала, почему бы нам не худеть вместе?) Вместе ведь веселее! Особенно, если в компании с нами будет еще и всем известная и многими, в том числе и мной, любимая компания Yves Rocher (Ив Роше)!

Итак, рассказываю по порядку.
Благодаря социальной сети "Одноклассники", в которой, я уверена, каждая из вас зарегистрирована, и компании Ив Роше появилось интереснейшее приложение - Идеальный силуэт, с помощью которого можно вести дневник похудения в режиме онлайн. Но что самое прикольное, на мой взгляд, это можно делать вместе со своими подругами, общаясь на разные темы и заводя новые знакомства. Худеть вместе - это весело! Знаю по себе - когда делаешь что-то в одиночку, это всегда скучно, да и лень порой одолевает. А если попробовать худеть вместе с тысячами участниц - это интересно, это подзадоривает, хочется наперебой хвастаться своими успехами! Как говорится, вместе и батьку легче бить)))

Попробуем?)
• Итак, для начала - добавляем себе приложение.
• Вводим свои данные, рост и вес. Данные абсолютно анонимны.
• Выбираем из предложенных типов диет наиболее подходящую.

[78x228]
Дальше благодаря приложению вы каждый день сможете видеть составленный рацион, количество приемов пищи. Выбудете видеть что и когда нужно кушать. А еще приложение будет напоминать вам использовать крем для коррекции фигуры «Концентрат стройности» от Ив Роше. Ведь согласитесь, диеты, косметические средства и физические нагрузки лучше всего использовать вместе.
Что же за новое чудо-средство выпустила компания Ив Роше? Концентрат стройности - это сбалансированное сочетание зерен зеленого кофе, экстракта зеленого чая и Центеллы Азиатской. Это средство обеспечивает тройное действие! Все мы знаем о полезных свойствах зеленого кофе,с помощью которого целлюлит исчезает на глазах! Зеленый чай обеспечит нам уменьшение жировой массы. И наконец, третий компонент придаст нашей коже упругости.
Наносите средство утром и вечером на тело после душа и уже через несколько недель вы увидите как преображается ваше тело!


• Не забывайте ежедневно отмечать достигнутые результаты в приложении и хвастайтесь ими перед близкими и подругами.

Но и это еще не все! Лидеры приложения получают отличные призы: денежные сертификаты на покупку средств Ив Роше. А я уверена, для многих это любимая косметика. Поэтому совместим полезное с приятным и будем вместе идти навстречу стройности и красоте!

[показать]

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Массаж – реальный способ сохранить привлекательность женской груди

[300x287]

Красивая, упругая, крепкая с нежной кожей грудь является предметом гордости любой женщины. И каждая из них хочет, чтобы её бюст был в идеальной форме. Для того, чтобы этого достигнуть, необходим регулярный уход за кожей груди.

Во-первых, нужно каждый день смазывать кожу этой части тела любым питательным кремом для лица. А один раз в неделю можно побаловать зону декольте лифтинговым кремом.

Замечательным эффектом обладает гидромассаж для груди. Проще говоря, это массаж с помощью воды. Ведь вода прекрасно повышает тонус мышц. Для такого массажа можно использовать просто струю воды. Конечно, существует и салонная процедура массажа с помощью воды, однако не у всех есть возможность посетить салон красоты или специализированный санаторий/клинику, цена данных услуг в данном случае играет важную роль. Основным преимуществом выполнения подобных процедур в салоне является отработанная методика выполнения массажа и высокий уровень специалистов. Но, при должном терпении, минимальный уровень владения этими навыками можно реализовать и в домашних условиях.

Желательно, ежедневно, при принятии вечернего душа, аккуратно помассировать грудь нежёсткой мочалкой. Такая процедура укрепит кожу. Для того чтобы грудь не обвисла, несколько раз в неделю можно массировать её маслом шиповника. Очень важно, при выполнении всех этих процедур соблюдать регулярность – именно тогда результат будет достигнут в кратчайшие сроки и будет иметь длительный эффект.

Не стоит забывать и о пилинге. Его нужно проводить хотя бы один раз в неделю. При такой процедуре нельзя затрагивать область сосков.

Итак, для этой процедуры нужно направить струю воды на кожу груди. А затем делать этой струёй круговые движения. Необходимо как минимум десять таких кругов с каждой стороны. Продолжительность массажа составляет примерно 7-10 минут. После него необходимо хорошенько растереться и нанести на кожу груди питательный крем.

Но в борьбе за идеальную грудь просто не обойтись без упражнений. Например, таких:

• Нужно встать прямо, а руками выполняйте движения будто бы при плавании брассом, т.е. их нужно вытягивать вперёд и разводить в стороны.


• Опять же встать прямо, поставить локти на уровне груди, сложить их так, как при молитве.

После этого нужно очень сильно давить ладонями друг на друга примерно 10 секунд.

• Нужно вытянуть руки вперёд, сжать кулаки, а затем скрещивать руки и разводить их в горизонтальной плоскости.


• Положить руки на затылок и тянуть друг к другу локти. Это упражнение нужно повторить 10 раз, а потом тянуть локти назад.


• Наклониться вперёд под прямым углом и руками выполнять взмахи в стороны.

Если у вас хватит терпения сочетать массаж, физические упражнения и специальный уход за кожей, то ваша грудь надолго сохранит привлекательную форму и упругость кожи.

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА). 5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ). 6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.) 7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ). А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой. Калорий ноль и желудок полный. Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг. Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи. Попробуйте. Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений. Нужно же кожу при худении подтягивать?! источник

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Худеем легко

[395x304]

Каждая женщина хочет иметь стройную, подтянутую фигуру. Но добиться такого результата нелегко. Ради красоты женщины идут на многие жертвы - японская диета на 13 дней, постоянные ограничения в еде, бесконечные тренировки в тренажерном зале, и дорогостоящие, но малоэффективные, процедуры в новейших салонах красоты. Разве стоит подвергать себя и свое здоровье таким пыткам?

Кратчайший путь к соблазнительной фигуре - это правильное питание. Ведь подбирать продукты нужно не только по вкусовым качествам, но и по полезности – это самый верный способ держать себя в форме и не набрать лишних килограммов. Кроме того, существуют продукты, которые обеспечивают сжигание жира в организме и помогают худеть. Наиболее действенными продуктами являются:
1.    Вода. Введение в свой рацион достаточного количества воды ускоряет процесс метаболизма. Известно, что жажда провоцирует чувство голода. Поэтому, если вам захочется есть, не стоит сразу тянутся к холодильнику - лучше выпейте стакан воды. И только после этого станет известно, наверняка, - нужна вам порция еды или нет.
2.    Зеленый чай. Этот напиток положительно влияет на обменные процессы в организме, выводит токсины и помогает бороться с ненужными калориями.
3.    Орехи. Орехи, причем их любая разновидность, помогают поддерживать нужный организму уровень гормонов. Но следует помнить, что орехи желательно употреблять в пищу сырыми, ведь жареные орехи вызывают противоположный эффект.
4.    Авокадо. Оно вызывает ощущение сытости и быстро утоляет голод. Кроме того, авокадо содержит множество витаминов и минералов, полезных для организма.
5.    Грейпфрут. Этот экзотический яркий фрукт — истинный борец с лишними килограммами. В его состав входит нарингин, который эффективно расщепляет жиры.
6.    Чеснок и лук. При регулярном их употреблении в пищу усиливается кровообращение, интенсивность обмена веществ и сжигание жиров.
7.    Морепродукты. Морская рыба - камбала, треска, навага, а также кальмары, содержат большое количество йода. А йод, в свою очередь, стимулирует функцию щитовидной железы и обеспечивает быстрый распад жиров.

Поэтому, для того чтобы достичь идеальной фигуры, необязательно изнурять себя голоданиями и отказом от еды - просто элементарно следите за тем, как вы питаетесь, и введите в свой рацион правильные, необходимые вам, продукты, с помощью которых вы похудеете. Также не стоит забывать о спорте, и тогда проблема лишнего веса решится сама собой.

Читайте также, как приготовить полезные щавельные щи.

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Как держать себя в форме? Советы для ленивых.

В наше время, когда красоте тела уделяется огромное внимание, мы волей неволей сами начинаем больше следить за собой. Стройные и ухоженные звезды на экранах телевизоров, рекламы фитнесс-клубов на бигбордах города, красивые стройные девушки на упаковке продуктов в супермаркете. Все это нас постоянно побуждает заниматься собой более интенсивно. Мы считаем калории, сидим на изнурительных диетах, отказываемся от лишнего кусочка чего-нибудь вкусненького, но не особо полезного на праздничном столе.

[показать]

Но что, если на фитнес-клуб не хватает времени? У меня, например, все так и было. После месячной гонки работа - финтес-клуб - дом я сказала хватит! Это действительно утомительно. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня приехать домой, немного расслабиться, отдохнуть и заняться домашними делами приходилось сломя голову бежать в ближайший фитнес-клуб на тренировки. Ну, согласитесь, не всем нравится такая перспектива. Да и немалых денег стоят подобные тренировки.

Еще один фактор - лень. Если вы решили бегать по утрам, например. Вставать каждое утро ни свет ни заря, в любую погоду приходится вскакивать из уютной, теплой постели и выходить на улицу для занятий бегом. И это вместо того, чтобы после того, как проснулся, выпить в спокойной обстановке пару глотков ароматного кофе и после этого в отличном расположении духа поехать на работу.

В общем, ни первый, ни второй варианты мне не подошли. Думаю, как и многим из вас. Но что же делать в таком случае? Ведь все равно хочется оставаться стройной и красивой, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

[показать]

И тут я подумала, а почему бы не устроить себе тренировки дома? Нет-нет, я не имею ввиду гимнастику. Это тоже для более организованных девушек)) Я говорю о беговой дорожке! Когда у вас в квартире стоит шикарная, современная беговая дорожка для дома, ножки сами потянутся пробежаться по ней. Причем, делать это можно под просмотр любимого фильма.
Утром никакая непогода не страшна - встал на дорожку и занимаешься с удовольствием. Да и вечером тоже, отдохнув после работы, можно немного побегать под программу новостей, например)) Да и деньги остаются в семье. Один раз купив тренажер, не придется тратиться на ежемесячные абонементы в фитнес-клуб.
И еще один плюс - во время занятий на беговой дорожке можно сжечь от 705 до 865 калорий за один раз!

Вы можете выбрать как электрическую беговую дорожку, так и эллиптический тренажер купить - в любом случае вы сможете сбросить лишний вес и впоследствии поддерживать его, а так же укрепите мышцы и организм в целом. Кстати, именно эллиптический тренажер отлично подходит для кардиотренировок.

[показать]

При выборе тренажера обратите внимание на такие особенности:

1. Наличие качественной амортизирующей подвески, которая уменьшает влияние на ноги и стопы.
2. Большой и мощный мотор - так тренажер прослужит вам дольше.
3. Ширина и длина беговой дорожки - на узкой и короткой вам будет попросту неудобно.
4. При выборе электронной беговой дорожки выбирайте такую, в которой есть большая кнопка экстренной остановки двигателя. Хорошенько разогнавшись, в маленькую, как не странно, попасть иногда проблематично.

И наконец, еще один важный момент - частота пульса во время тренировок. Смотрите таблицы ниже.

[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Марципан (в домашних условиях)

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Творожный торт "Слёзы ангела"

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Rele_Vremeni Оригинальное сообщение

Доколдовались? О самостоятельных магических практиках.

[430x430]

 

Обращения доколдовавшихся клиентов становятся все чаще. Нашел в интернете... прочел в книге.... Посоветовала соседка...
Вот пример Н. Привезла на прием ее мама в состоянии психоза. Оказывается полюбила Н. женатого мужчину... взяла книги ведуньи Степановой... и стала делать все подряд из раздела любовной магии. Результат, то что называется обратным ударом. А так как методики были кладбищенские в том числе, то обратка с суициидальным уклоном...
Или вот господин А. лазали к нему в огород воришки... вычитал мужчина в какой-то газете заговор на куриную лапку от непрошеных гостей... Начитал приведенный текст, лапку поломал и в мусорное ведро выбросил.. в свое собственное... Ведь в газетке то было не написано куда эту лапку девать.. Пошел выносить мусор, упал и поломал обе ноги.
Помочь такому человеку куда труднее, чем снять порчу наведенную мастером. Зачем же тогда маги публикуют эти методики? Кто знает... иногда это не профессионализм, а иногда....

Звонок в службу поддержки:
-Я бы хотел вызвать мастера,чтобы починить принтер.
-Пожалуйста, это будет стоить 50$. Но Вы то же самое
можете сделать сами быстро и бесплатно,прочистите его и все.
-Хмм…спасибо, конечно, но ваш босс знает, что Вы
вот так препятствуете его бизнесу?
-О да! Это была его идея! Ведь ремонт стоит намного
дороже,после того как клиент попытается
что-то почитнить сам!
Данная политика, противоречит мировосприятию администрации Магии в Моем Мире, потому мы отклоняем публикацию методик которые не являются полными или могу нанести вред использующему их человеку.

ДАРИНА ОЛЕЙНИК. Магия в моем Мире. 

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...ВОСКРЕСНЫЙ ШАНСОН...КРЫЛЬЯ ЛЮБВИ....

[690x90] [1x] [550x486] [306x64] Знаешь...как трудно...быть хрупкой и маленькой... Строгой...красивой...у всех на виду... Жить между...сказкой...надеждой и паникой... И называть... ерундой ...ерунду... [306x64] Знаешь...как трудно...страницами чистыми... Дни начинать...без чужих параной... И рассыпаться...отважными искрами... В ливень холодный...почти ледяной... [306x64] Знаешь...как трудно...мечты пересаживать... Чтобы мороз...не сумел их...убить... И разбираться...с запутанной пряжею... Чтоб отыскать...путеводную нить... [306x64] Знаешь...как трудно...молчаньем...не одами... Боль усмирять ...и тушить миражи... Знаешь...как трудно...быть нежной и подлинной... В мире...лежащем по горло...во лжи..... РОМАНОВА ЛЮДМИЛА [306x64] [306x64] [550x416] [690x95]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

СУПЕРСКАЯ ВАЗОЧКА ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ!

Как вам такая идея? Мне - очень-очень нравится!

Внутри бутылка обработана нождачной бумагой, что придает ей "ледяной" эффект.

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения NINA_253 Оригинальное сообщение

Давайте побалуем себя в выходной сладеньким.Очень вкусный и быстрый рулет за 5 минут

 

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как ускорить работу компьютера, увеличить его быстродействие (4 метода)

Чтобы наш компьютер постоянно работал качественно и с высокой производительностью, нужно периодически выполнять чистку. Давайте поделим для наглядности сегодняшний наш материал на четыре части:

1. Убираем лишние программы из автозагрузки и службы работающие автономно.
   
2. Чистим приложений Windows и реестра, а также кеш (браузеров, и других программ которые позырают много виртуальной памяти и после себя ничего не читят).
   
3. Дефрагментация дисков.
   
4. Используем дополнительные параметры системы.

Я буду предлагать вам по ходу выполнения всех 3-х шагов уже готовые статьи которые написаны были уже давно, чтобы не повторяться буду кидать ссылки.

Читать далее...

Это цитата сообщения Деда-еу Оригинальное сообщение

Зимняя идиллия России

Деда-еу [показать]
Зимняя идиллия России


Так как нет снега здесь небольшое напоминание о старой доброй зимы.
[820x30]

[800x600] [800x548] [800x538]

[332x17]

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Изготовление цветка канзаши на ленте.

[показать]

Этот урок позволит Вам освоить  изготовление цветов в китайской технике канзаши. Канзаши (Kanzashi) — украшения для волос, используемые в традиционных японских прическах. Особое место среди канзаши занимают Hana kanzashi — заколки с цветами из ткани. Мастер-класс разработан самостоятельно  Time-Flowers с подробной пошаговой инструкцией.

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Гирлянды из бумаги своими руками к Новому году

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Чудесное пособие для дошкольников и первоклашек - 1часть

Мой внук с большим удовольствием выполняет под моим руководством эти задания! Буду рада, если кому-то этот материал тоже окажется полезен. С большим удивлением обнаружила много узоров, которые можно использовать в лоскутном шитье!
[547x700]>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Платья на выход и на все случаи жизни

Согласитесь, самый женственный из нарядов это, конечно же, платье. Любой женщине просто необходимо иметь несколько платьев в гардеробе. Вечерние, осенние, повседневные, классическое «маленькое черное»,   из льна, шелка, шерсти и даже кожи, вязаные, кружевные, вечерние, коктейльные и на работу   — этот предмет гардероба никогда не выйдет из моды.  

[показать]

Лично я, оччень брючная дэушка, не могу оставить платье без внимания, какой бы я ни была брючной, все-таки платьев у меня тоже предостаточно, видимо это заложено в нас природой - мы женщины, значит платье априори должно быть.

Предлагаю Вашему вниманию платья на все случаи жизни

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

калланетика

[277x400]
История создания

Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 80-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию.
Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело. Боли в спине также исчезли.
[править]Преимущества калланетики

Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.
[править]Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.
Полезные упражнения для живота

Поглаживание живота по часовой стрелке и надавливание на живот чуть ниже пупка помогает работе и стимуляции кишечника;
Надавливание 7 раз подушечками указательных пальцев на участки справа и слева от пупка на расстоянии двух пальцев улучшает обмен веществ;
Пощипывание кожи на животе делает ее гладкой и упругой, а сам живот заметно уменьшиться.

Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение

Аэробика, фитнес и другое

[800x]

Понятие «фитнес» давно вошло в нашу жизнь и стойко ассоциируется со здоровьем и красотой. А еще… с определенными денежными затратами, которые порой кажутся весьма существенными. Хотя дело не только в деньгах - диск с записью тренировок стоит совсем недорого, а уж что говорить про журналы с комплексами упражнений! И начинаются всевозможные оправдания: то времени нет, то устала…

А может, все дело в том, что ты не подобрала подходящий твоему характеру вид фитнеса? В настоящее время существует большое количество разновидностей физических нагрузок, и можно выбрать ту, которая подойдет именно тебе!

- Аэробика - один из видов фитнеса, который призван поддерживать фигуру в хорошей форме, а мышцы - в тонусе. Считается, что через полчаса интенсивного занятия начинается расщепление жиров. Виды аэробики:
Классическая: построена на основе танцевальных движений, исправляет сколиоз, укрепляет мышцы рук, ног и позвоночник.

Перейти в продолжение >>>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Прихватки из войлока "Осенние листья". Мастер-класс

[показать]

[показать]

[показать]

 

Источник
http://www.designspongeonline.com

Серия сообщений "МОИ ПЕРЕВОДЫ":
Часть 1 - Прихватки из войлока "Осенние листья". Мастер-класс
Часть 2 - ОБАЛДЕННАЯ ШАПОЧКА от КИМ ХАРГРИВЗ
Часть 3 - КАК СДЕЛАТЬ ГРАНДИОЗНЫЙ ШТАМП ИЗ… СКАЛКИ
...
Часть 16 - Как заплести косички в виде кошачьих ушек. Мастер-класс
Часть 17 - Как правильно связать V-образный вырез. Мини МК
Часть 18 - Пряжа из футболок. Как резать и соединять. Мастер-класс