Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета. Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
[600x454]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Упражнения для упругих булочек)

-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания
[387x377]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Примерное меню детокс-диеты (разгрузочные дни) для очищения от шлаков :

Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).

Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).

Третий день
На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко.
На обед – овощной суп-пюре.
Полдник – живой йогурт, орехи.
На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.

Главные правила любой детокс-диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 2,5 литров воды в день.
[495x493]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Печенье "Мадлен" с лимонной цедрой

[604x495]
Ингредиенты на 9 штук:
- 1 яйцо - 2 ст. ложки сахара
- 1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара
- 50 гр. сливочного масла(растопить и остудить)
- 70 гр. муки (просеять)
- 1 ч. ложка лимонной цедры натертой на мелкую терку
- 50 гр. белого шоколада
- 1 ст. ложка сливок (10%подойдут)
Читать далее...

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Венское печенье

[604x400]
Венское печенье

Ингредиенты:
- 200 гр несолёного сливочного масла комнатной температуры
- 3/4 чашки сахарной пудры (чашка=240 мл),
- 4 желтка, - 3 ч.л. ванильной эссенции,
- 2 чашки муки,
- 450 мл клубничного джема (или любого другого).

Австрийская кухня известна своими кондитерскими шедеврами. Одним из этих шедевров является «Vanillekipferl» — традиционное венское печенье.

Приготовление:
Читать далее...

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца

Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
[455x332]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Конфеты «Птичье молоко»

Этот ретро-рецепт, примерно, 30-летней давности. Взят из журнала"Работница".

Сначала приготовим начинку: 1ст.л. желатина заливаем 1 стак. сока от компота. Когда желатин набухнет, добавляемеще 1 стак. сока и ставим на огонь. Постоянно помешиваем, пока желатин не растворится. Снимаем с огня. Когда масса остынет, вливаем 1 банку концентрированного молока без сахара(достаточно 1банки). Вливать постепенно, взбивая, чтобы масса сталапенистой. Массу выливаем в формочки (раньше для этого использовали форму из коробки для шоколадных конфет-коррекс). Ставим в холодильник на 4-6часов. Перевернув формы, выкладываем конфетную начинку надоску. Плитку шоколада и 3 ст.л. сметаны подогреть наслабом огне, пока массане станет однородной, слегкаохлаждаем её и и поливаем ложечкой конфетную начинку с одной стороны и ставим в холодильник. Когда застынет, переворачиваем на другую сторону, снова поливаем шоколадом и охлаждаем.
[500x358]

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Кабачково-мясная запеканка "Нямочка" )))))

 

[640x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Пирог "ВАРЁНАЯ СГУЩЁНКА"

Замечательный пирог! И печь легко и получается очень вкусно!

Читать далее...

Это цитата сообщения Земной_шар Оригинальное сообщение

10 видеопутешествий по миру

10 разных путешествий по миру. В основном снятые в технике таймлапс (time lapse) - это замедленная покадровая съемка медленно протекающих процессов и медленно движущихся объектов. Ещё это называют цейтраферной съемкой в движении. Получается очень интересно и красиво. Вот посмотрите.
10 красивейших видеофильмов >>>

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Страшные Речные Монстры

Посмотрев на этих, вот уж действительно монстров, можно навсегда перехотеть даже подходить к реке. Но для седовласого Джереми Уэйда, который ведет на Animal Planet передачу «Речные монстры», это всего лишь рыбки. И, да, он действительно отпускает на волю все, что поймал.(animal.discovery.com)

 

[800x576]

 

СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТОГРАФИИ РЕЧНЫХ МОНСТРОВ

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 23 Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7 * Часть 8 * Часть 9 * Часть 10 * Часть 11 * Часть 12 * Часть 13 * Часть 14 * Часть 15 * Часть 16 * Часть 17 * Часть 18 * Часть 19* Часть 20 * Часть 21 * Часть 22

Образ жизни, привычки и здоровье. Витаминная защита. Медицинские обследования. Предупреждение и обнаружение различных форм рака.

[300x]

Глава "Здоровье женщины и мужчины". Питание, консерванты и добавки

Если ты заболел - измени образ жизни; если это не помогает - измени питание; если и это не помогает - только тогда обращайся к лекарствам и врачам. (Народная мудрость) Мужская хворь и семечки Очень многие мужчины страдают такими заболеваниями, как простатит (воспаление предстательной железы) и аденома предстательной железы (последняя нередко приводит к операции). Препятствует развитию этих болезней достаточное потребление такого микроэлемента, как цинк. Больше всего цинка содержится в тыквенных семечках. Опыт показывает, что достаточно принимать 20 семечек утром, незадолго до завтрака. А если возможно, то неплохо употреблять их и чаще. Можно днем или вечером. Правда, нужно отметить, что семечки очень калорийны и чрезмерное увлечение ими может привести к увеличению веса, что в среднем и старших возрастах крайне нежелательно. И вот еще одна интересная информация для мужчин на ту же тему. Избавиться от заболевания предстательной железы помогает цветочная пыльца. К этому заключению пришли шведские ученые Эрик Акс-Уимраж и Йоста Йонсон. Из экстрактов пыльцы в Швеции было изготовлено лекарство "Сернильтон". Аналогичные действия оказывает и натуральная пыльца - продукт, равного которому нет в природе. Принимать ее лучше всего натощак за полчаса до завтрака и перед ужином по одной десертной ложке. Впрочем, всю дневную норму, две десертных ложки, можно принять и за один раз, утром.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Жульен в картофеле

[550x]Не правда ли, аппетитно? Приготовить такое блюдо не сложно. Вначале с хорошо промытых клубней (шкурку желательно не очищать, но там, где есть подозрительные места - удалить их ножом) срезаем верхушку, если клубень положить набок. Это позволит будущей кокотнице стать больше и просторнее.

Процесс готовки >>>

Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение

Как в таких позах можно заснуть? [45 позитивных фото]

Мы не устаем удивляться тому, насколько смешными, забавными и оригинальными бывают братья наши меньшие.
К примеру, кошки спят приблизительно 16 часов в сутки. Неудивительно, что это позволило им усовершенствовать свое искусство дремать в самых причудливых и смешных позах.

Вы только посмотрите в каких позах и в каких необычных местах засыпают эти мохнатые создания:)
Уверен, что эти фото подарят вам массу позитива и улыбок!
[показать]

+ 45 >>>

Это цитата сообщения Антонина_Николаевна Оригинальное сообщение

Древние Веды о таинстве семьи и зачатия ребенка

[330x460]

На днях был семинар известного лектора и учителя по индийским Ведам, О. Г. Торсунова, посвященный таинству зачатия и рождения ребенка. Они будут полезны, в особенности для молодых мам, планирующих расширение семейства.

Зачем вообще люди строят отношения и создают семью? Совместная жизни мужчины и женщины - это совместная духовная практика. Нужно строить глубокие отношения в семье, а не практиковать гражданский или гостевой брак. Ведь иногда, создавая союз, мы не хотим в нем ничего делать, лишь ждем, когда партнер нам будет отдавать свое внимание и энергию. Такой же подход в дальнейшем мы переносим на детей. Чем больше мы их воспитываем, вкладываем в них любовь, заботу и внимание, тем больше ждем, что когда они вырастут - вернут нам все сполна. Но часто дети не вырастают такими, какими нам бы так хотелось их видеть. Поэтому в отношениях с мужем и детьми нам стоит не требовать, а отдавать. Но, пока в нашей душе нет радости и счастья, нам и отдавать будет нечего.

В области сердца живут две личности: душа и сверхдуша. В этом месте и аккумулируется наше ощущение счастья, голос истины и наше предвидение. Необходимо строить отношения с этой личностью внутри себя, больше времени посвящать внутренней духовной жизни и духовной работе. Тогда это поможет нам генерировать счастье внутри себя, и как следствие, нам будет, что отдавать вовне. Важно работать над своей внутренней красотой, ведь внешняя - не вечна. И покуда в семейных отношениях не будет внутренней жизни, о зачатии детей говорить преждевременно.

Зачатие детей начинается задолго до самого физического акта. Между мужчиной и женщиной должна быть духовная близость, но она не наступает, если кто-то из них в прошлом жестоко бросил предыдущего партнера или стал жертвой насилия. Для очищения Веды рекомендуют совершать практики прощения и покаяния, дабы Бог дал возможность строить не только половые отношения, но и семейные. Ведь счастье половой близости тает с годами, и только духовная крепнет. А если союз держится только на сексуальном влечении, то брак в итоге распадается.

Далее >>>

Это цитата сообщения LERARS Оригинальное сообщение

8 правил красоты и здоровья

[689x700]Человек - одна из самых больших загадок природы, и, несмотря на все достижения современной медицины, все еще очень малоизученная. Предлагаю вам подборку интересных фактов о нашем здоровье. 1. Наше тело умеет производить аспирин. Употребление в пищу свежих фруктов и овощей помогает организму продуцировать аспирин, что было доказано исследованиями. В его ходе ученые обнаружили, что получение с пищей бензойной кислоты, содержащейся в некоторых овощах и фруктах, а особенно в клюкве и бруснике, приводит к выработке в организме ацетилсалициловой кислоты - основного активного вещества знаменитого аспирина. Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 24, заключительная. Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7 * Часть 8 * Часть 9 * Часть 10 * Часть 11 * Часть 12 * Часть 13 * Часть 14 * Часть 15 * Часть 16 * Часть 17 * Часть 18 * Часть 19* Часть 20 * Часть 21 * Часть 22 * Часть 23

Заключительная часть книги. Курение и алкоголь и их влияние на здоровье. Защитные факторы нашего организма. О наших привычках. Нервные срывы и стрессы. Профилактика старения. Как поднять своё настроение?

[800x]

Глава "Здоровье женщины и мужчины"

Окончание >>>

Это цитата сообщения divnomorec Оригинальное сообщение

Ночное меню

Далее >>>

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

....ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫЕ МЕЛОДИИ ...ДЛЯ ВАС...УЮТНОГО ВЕЧЕРА...

[533x680] [400x83] [400x83] Подломили журавушке крылья... Подломили... Ей их не поднять... Столько ведь приложила усилья, Чтоб тогда научиться летать... [400x83] А теперь, опаленная болью, Так, что просто не может дышать, Попрощалась с нелепой любовью, Хоть и стонет, курлычет душа.... [400x83] И оборваны тонкие нити... Как порою бездушны слова... Берегите любовь! Берегите! Даже если "полощет" молва... [400x83] Даже если земли не касаясь, Вас уносят порой в забытье Груз забот, раздраженье, усталость, Все равно берегите ее... [400x83] Берегите любовь! Ведь несложно Уберечь и от горя укрыть... Не чернить отношения ложью, Чтоб смогла она ввысь воспарить... [400x83] Берегите, вы слышите, люди! Сколько жизни отмерил Господь? Может больше такой и не будет... Я прошу, берегите любовь! [400x83]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...КОГДА ЖЕНЩИНА УЛЫБАЕТСЯ...

[550x425] Скажи мне что-нибудь хорошее, Просто что-нибудь для души. Хмуро-серая грусть-горошина Что-то в сердце моем лежит. И который вот день не ладится - тихий дождь все идет, идет... И глаза мои улыбаются, Только как-то наоборот... Скажи мне что-нибудь хорошее. Просто так, ни о чем, шутя... Нереальное, невозможное Может сделать такой пустяк... Среди моря проблем безбрежного Ты скажи мне, что все пройдет... И от капли тепла и нежности Одиночества тает лед... Скажи мне что-нибудь хорошее, Тихо-тихо, глаза в глаза... И поверю я в невозможное Вопреки этим "против", "за"... Вопреки и уму, и разуму, Всем сомнениям вопреки... И слезу эту несуразную, Улыбаясь, смахну с щеки... Скажи мне что-нибудь хорошее, Грусть как дождь надо мной висит... Очень бережно, осторожно Ты...меня от меня спаси... ИЗ ИНЕТА