[500x295]

250 г муки

150 г изюма

140 г сливочного масла

80 г сахарной пудры

75 г молока

50 г сахара

45 г миндаля

У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.

Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.

Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.

Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.

Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.

Как избавиться от боли в спине — простые упражнения

Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.

Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль  возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:

Эти солёные крендельки-бабочки с кунжутной посыпкой, как семечки. Рецепт их приготовления простой. Они хорошо идут и к кофе и к пиву, да и так, кто любит солёное печенье, придётся всем по вкусу. Знакомьтесь с рецептом.

[показать]

Любителям круп в легком сочетании с овощами и мясом предлагаю рецепт гречки по-купечески. Вариантов и способов приготовления данного блюда несколько, я ознакомлю Вас, дорогие читатели сайта Чудо-Повар, с самым простым и доступным – в глубокой сковороде на плите. Название рецепта довольно интригующее, однако ничего сложного и изысканного в нем нет. Все просто и одновременно вкусно. Плюс ко всему, быстро.

Гречка по-купечески на фото напоминает классический плов, так как в ее состав входят морковь и лук. Несмотря на подобные сходства эти два кушанья все-таки имеют некоторые отличия.

На сегодняшний день бумажные полотенца есть практически в каждом доме. Они используются для чистки стола, рук, посуды, а также, чтобы убрать мусор и предотвратить загрязнение одежды и других предметов. Но существует большое количество способов использования бумажных полотенец, о которых вы, возможно, не подозреваете.

Вот несколько из них:

1. Оберните бумажным полотенцем бутылку оливкового масла, чтобы оно не капало на окружающие предметы.

[показать]

В одной известной социальной сети пользователи поделились своими советами по работе на компьютере. Советы подойдут как для пользователей ПК, так и для тех, кто использует Mac.

Помощь с компьютером: горячие клавиши

[600x365]

1. Если написать cmd в адресной строке файлового менеджера, то откроется командная строка в той же директории.

[403x604]

Если хочешь жить долго, думай о том, как работает кишечник. А работать он должен как самый точный часовой механизм, тогда и не придется горевать по поводу отложения солей, шлаков, ожирения и так если хочешь жить долго, думай о том, как работает кишечник. А работать он должен как самый точный часовой механизм, тогда и не придется горевать по поводу отложения солей, шлаков, ожирения и так далее. И рассказал про один древний способ, который избавляет от процессов брожения в кишечнике, метеоризма и других неприят­ностей. далее.

МАСКА ИЗ ЖЕЛАТИНА И УГЛЯ ВЫТЯГИВАЕТ ДАЖЕ ИЗ ГЛУБОКИХ ПОР.

[483x700]

Рецепт маски для лица из желатина и угля

Многовековая мудрость корейского народа — это пряная смесь тонкости Востока и самобытности Азии, приправленная острыми особенностями местного колорита.

[650x390]

Корейская музыка


Несмотря на разницу менталитетов,
мы можем многому научиться у корейцев.

1. Неважно, в чем человек пришел, важно, что принес он в душе.

2. Если девушка будет симпатична, тогда вы будете счастливы в течение 3 лет, если она будет замечательным поваром, тогда вы будете вместе в течение 30 лет, и если она будет умна, тогда у вас будет 3 поколения счастья.

3. Вчера — это история, завтра — тайна, которую нельзя узнать, сегодня — подарок.

4. Все мужчины — дети, пока не станут отцами.

5. Когда видишь у человека недостаток, помни, что у тебя их несколько.

6. Тот, кто говорит, что у него нет времени учиться, не будет учиться, даже имея время.

Серия сообщений "мудрость народов мира":

Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 8 - Итальянская мудрость. Высказывания — такие же знойные, яркие и самобытные, как сама Италия.
Часть 9 - Еврейская мудрость. Вся соль народа в его остроумных пословицах.
Часть 10 - Корейская мудрость. Несмотря на разницу менталитетов, мы можем многому научиться у корейцев.

[показать]

Сейчас мы готовимся ко всеми нами любимому празднику Новому году. Бегаем по магазинам выискиваем, что-то эдакое и необычное. Предлагаю вам посмотреть подборку новогодних вещиц, сделанных своими руками, с использованием имешковины и джута. Надеюсь, вам понравится.

Люди на разных этапах развития пытались понять, что такое «смысл жизни» и хотели найти свое место «под солнцем». Философические идеи о строении Вселенной, не раз вводили мудрецов в заблуждение и таили тайну мироустройства. Религия дает свой ответ на эти житейские вопросы, которые стоит раскрывать в зависимости от ситуации, или позиций человека.

Возможно, все не так сложно, как кажется? И мы сами придумываем себе проблемы, вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью?

Когда-то один мудрец сказал: « В мире существует три вещи, на которых строится наша жизнь». Ни для кого не секрет, что число 3 имеет магическое свойство и считается ключом во всех религиях мира.  Люди, которые знают это правило,  открывают для себя секрет мироздания и направляют свои мысли в нужное русло.

[показать]

У каждого народа свой путь и собственное видение мира, выраженное в народном творчестве. Именно поэтому нам всегда интересно узнавать культуру и есть чему поучиться у людей с другим складом сознания.

[650x390]
Еврейский танец - Семь сорок


Пословицы и поговорки, в которых видно особое еврейское обаяние.
1. Адам — первый счастливчик, потому что не имел тёщи;

2. Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы;

3. Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил;

4. Да убережет тебя Бог от дурных женщин, от хороших спасайся сам!

5. Вошло вино — вышла тайна;

6. Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей;

7. Не будь сладок — иначе тебя съедят. Не будь горек — иначе тебя выплюнут;

8. Все жалуются на отсутствие денег, а на отсутствие ума — никто;

Серия сообщений "мудрость народов мира":

Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 7 - Буддийская мудрость.
Часть 8 - Итальянская мудрость. Высказывания — такие же знойные, яркие и самобытные, как сама Италия.
Часть 9 - Еврейская мудрость. Вся соль народа в его остроумных пословицах.

[198x264] [358x308] [174x277]

Рецептов шарлотки очень много, но этот рецепт стоит всё же взять себе на заметку. В нём особенная изюминка, которая придаёт  нежность в ней - это творожная заливка. Такой пирог смотрится очень празднично, но и конечно же, очень вкусный и ароматный. Знакомьтесь с рецептом.

[показать]

[показать]

Юбки со складками вряд ли когда-нибудь выйдут из моды. Они являются прекрасным дополнением любого гардероба, так как с помощью всего одной юбки можно получить несколько разных образов, комбинируя ее со всевозможными блузками, маечками или кардиганами. Фасон, о котором будет идти речь, визуально увеличивает объем бедер, постепенно расширяясь вниз от талии, а значит идеально подойдет обладательницам узких бедер, дополненных широкими плечами и пышной грудью. А вот возрастных ограничений эта модель не имеет.Ну, разве что ее длина. Важно также заметить, что для девушек с пышными формами лучше подбирать широкие складки, так как мелкие полнят.

Для этой юбки нет никакой необходимости создавать специальный чертеж. Складки отмечают прямиком по лицу ткани мелом или кусочком мыла. Там же их и закладывают. Чтобы высчитать ширину необходимого материала нужно объём талии умножить на 3, добавить на свободное облегание 4 см и 15 см на корректировку согласно фигуре и припуски на швы.