Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Как приготовить постный яблочный пирог
[показать]В Великий пост многим крайне сложно обойтись без сладкого. Но для сладкоежек существует масса полезных и, главное, вкусных рецептов постных блюд.
Одним из самых распространенных сладких блюд в пост считаются постные пироги. Тесто для постного пирога готовится на основе растительного масла. Но следует помнить, что растительное масло в пост можно употреблять лишь по субботам и воскресеньям.
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Почему тормозит компьютер или ноутбук?
Серия сообщений "Компьютерная грамотность":
Часть 1 - Тысяча и одна полезность
Часть 2 - Блокировка компьютера вирусом. Как снять блокировку с компьютера
...
Часть 11 - Конвертер YouTube в MP3
Часть 12 - Как ускорить работу компьютера
Часть 13 - Почему тормозит компьютер или ноутбук?
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как ухаживать за кожей стоп, убрать мозоли?
Знаете ли Вы, сколько шагов делаете ежедневно по дому, улице и на прогулках. И каждый из них является, в первую очередь, нагрузкой на стопы. В этой статье мы расскажем Вам о том, как ухаживать за своими стопами при помощи рецептов, которые сможет приготовить каждый, не выходя из собственного дома. Все приведённые ниже средства полностью безопасны и подходят для регулярного применения.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Молоко и молочные продукты: потребительский ликбез
[658x700]Любой ребенок вырастает на молоке - лучше всего грудном, но и молочные смеси тоже имеют право на существование, ведь часты случаи, когда у мамочки молока просто нет. Но мы будем говорить не о грудном молоке, а о молоке и молочных продуктах вообще, о том, насколько они полезны для взрослых, сформировавшихся людей.
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
На Природе. 18+
Предлагаю всем ценителям хорошей эротики,красивых профессиональных фото и вообще всем неравнодушным к прекрасному, просто получить удовольствие от просмотра тематической подборки "Девушки и природа". Фотографии ню красивых девушек моделей на фоне замечательных пейзажей-это случай из разряда "Все гениальное-просто"...Просто.Просто минута Красоты, в бесконечном потоке повседневности.
Предыдущие части серии "Девушки и природа" можно посмотреть здесь(поверьте они того стоят):
Девушки на природе. Девушки на природе-2.
Девушки на природе-3. Девушки на природе-4.
Девушки на природе-5. ДЕВУШКИ НА ПРИРОДЕ-6.
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Выбрать свой цветок
[показать]Выбрать свой цветок
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Упражнения с гирей: общее описание
Комплекс подходит для мужчин всех уровней подготовки. Это модификация уже знакомых тебе упражнений, адаптированных под использование специального спортивного снаряда - гири.
Противопоказаний не имеется при условии точного следования методическим рекомендациям и соблюдения техники безопасности.
1. Упражнения с гирей: жим одной рукой стоя
Цель. Это упражнение поможет тебе максимально проработать дельтовидную мышцу.
Исходное положение. Ноги чуть шире плеч, локоть прижат к корпусу, вторая рука на поясе.
Техника. На выдохе рука выпрямляется вверх, вверху задержка на 1,5 -2 секунды, в это время напряги дельтовидную мышцу. Возвращаемся в исходное положение.
Количество. 12 повторений в одном подходе, 3 подхода.
Безопасность. Используй оптимальный вес, не перегружай себя. Следи за положением спины.
2. Упражнения с гирей: тяга в наклоне одной рукой
Цель. Это упражнение поможет тебе проработать мышцы спины.
Исходное положение. Нога согнута в колене, стоит на скамье, вторая - прямая в упоре. Упор на противоположные
руку и ногу.
Техника. Вдох. Растягиваем мышцу спины максимально вниз и вперед. На выдохе подтягиваем согнутую в локте руку к тазобедренному суставу. Выдох. Возвращаемся в исходное положение.
Количество. 12-15 повторений в одном подходе, 4 подхода, упражнение выполняется на каждую сторону поочередно.
Безопасность. Спина прямая, подбородок поднят, в верхней фазе плечо не поднимать.
3. Упражнения с гирей: сгибание руки на бицепс
Цель. Проработать бицепс
Исходное положение. Стопы на ширине плеч, рука полностью разогнута вдоль туловища, спина прямая.
Техника. На выдохе сгибаем руку в локтевом суставе, максимально напрягая бицепс. Локоть не отрывается
от корпуса. Возвращаемся в исходное положение.
Количество. 10-12 повторений в одном подходе на одну руку, всего 4 подхода.
Безопасность. Соблюдай все технические рекомендации, до конца руку в негативной фазе не разгибаем.
4. Упражнения с гирей: становая тяга
Цель. Мышцы ног, задняя поверхность бедра, ягодицы.
Исходное положение. Спина прогнута, грудь вперед, подбородок вверх, колени согнуты.
Техника. Вдох, на выдохе одновременно разгибаем колени и спину и выходим вверх до полного распрямления корпуса, плечи вверх не поднимаются, руки выполняют функцию держателя веса. В том же порядке вернись
в исходное положение.
Количество. 20-25 повторений, всего 4 подхода.
Безопасность. Выполняй упражнение с тяжелоатлетическим ремнем, при подъеме вверх корпус назад не заваливай.
Комплекс упражнений с гирей поможет тебе развить координацию движений, повысит выносливость и сделает
твои мышцы более выразительными и рельефными
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
10 причин, по которым необходимо пить кефир
По словам специалистов, кефир следует ежедневно употреблять, как один из полезных кисломолочных продуктов.
1. Детям особенно полезен кефир, так как помогает регулировать работу кишечника. При дисбактериозах необходимо пить кефир, поскольку он восстанавливает микрофлору кишечника.
2. В кефире содержатся бифидобактерии, молочнокислые бактерии, которые устраняют развитие болезнетворных микроорганизмов.
3. Питательными веществами кефир обеспечивает организм человека. Кроме этого, кефир следует употреблять для профилактики колитов и запоров.
4. В крови снижается уровень холестерина при употреблении кефира.
5. В кефире содержится кальций и белок, содействующие укреплению костей и росту ребенка.
6. Кефир полезен и способствует снижению аллергических реакций.
7. Из кефира кальций усваивается намного лучше, чем из молока.
8. Пожилым людям рекомендуется пить кефир, который является профилактикой остеопороза.
9. Кроме этого, кефир уменьшает риск возникновения опухолей толстого кишечника и прямой кишки.
10. Кефир легко усваивается организмом человека.
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Медовуха, это напиток богов, бессмертия, дарующий высшую мудрость!!!
[480x599] 400 г мёда
3 ст. ложки изюма
2 и 1/2 лимона
1ч. ложка дрожжей
5 л воды
Изюм промойте, лимоны нарежьте четвертинками, семена удалите, выложите вместе с медом в большую кастрюлю. Воду вскипятите, немного остудите и залейте ею мёд с лимоном. Хорошо размешайте, чтобы мёд полностью растворился. Дайте настою остыть до температуры парного молока, затем положите в него дрожжи, разведённые в воде. Оставьте для брожения на сутки в теплом месте. Когда начнется брожение, изюм и лимоны всплывут наверх. Полученный напиток процедите через сито, разлейте по бутылкам, плотно закупорьте и храните в холодном месте. Через две недели медовуха будет готова.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Как победить кариес – эффективная профилактика
[700x441]Это цитата сообщения efrosnv Оригинальное сообщение
Styles Sweet Valentine для ProShow Producer
7 бесплатных стилей от компании Protodex. Архив - 17,7Mb. Текст можно поставить свой или удалить.
Демонстрация стилей в моём видео.
Серия сообщений "ProShow Producer (стили,переходы-2)":
Часть 1 - Стили Family Legacy для ProShow Producer.
Часть 2 - Стили Fathers Day для ProShow Producer
...
Часть 37 - Стили Вязаное ретро для ProShow Producer
Часть 38 - Стили Ретро-2 для ProShow Producer
Часть 39 - Styles Sweet Valentine для ProShow Producer
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как накачать грудь на брусьях
Качать грудь можно разными способами. Один из наиболее эффективных заключается в выполнении отжиманий на брусьях. Узнайте об этом больше!
Качать грудь можно разными способами. Один из наиболее эффективных заключается в выполнении отжиманий на брусьях. Однако недостаточно просто делать это упражнение, нужно придерживаться правильной техники. Только тогда вы сможете накачать грудь на брусьях, и достичь впечатляющих результатов в максимально сжатые сроки. В противном случае потребуется гораздо больше тренировок. И далеко не факт, что их количество восполнит качество и приведет к желаемому эффекту.
Техника отжиманий на брусьях
Упритесь ладонями в брусья, туловище удерживайте на прямых руках. Не стартуйте из нижней точки, это рискованно.
Наклонитесь вперед. Сгибая руки в локтях, медленно опуститесь. Не допускайте резких движений, иначе можете травмировать мышцы грудной клетки. По этой же причине препятствуйте инертному опусканию тела.
Сделайте двухсекундную паузу, во время которой убедитесь, в правильной ли позиции вы сейчас находитесь. Поскольку упражнение нацелено на проработку грудных мышц, локти должны быть направлены в стороны, кисти – к туловищу. В таком положении задействованы нижний и средний отделы груди. Важно также сохранять наклон вперед.
Вернитесь в исходное положение. Не прижимайте локти к корпусу. Первые несколько тренировок, пока оттачиваете технику, сохраняйте плавность. Впоследствии можете выполнять эту часть упражнения в более быстром темпе.
Повторите необходимое количество раз.
Эффективность упражнения окажется гораздо выше при соблюдении следующих условий.
Расстояние между брусьями должно быть чуть больше ширины плеч. Если значительно ее превышает, вы рискуете травмировать плечи, а при недостаточном значении не сможете заниматься.
Сначала привыкнете к своему весу, и только когда научитесь с ним уверенно работать, прибегайте к дополнительному отягощению.
При частичном опускании вниз нагрузка на грудные мышцы сокращается. Поэтому чтобы накачать грудь на брусьях, доводите упражнение до конца, и проседайте как можно глубже. В идеале ваши кисти рук должны оказаться на уровне подмышек. Если этого не происходит, значит, имеются недоработки.
Сколько нужно отжиманий?
Выполняйте упражнение по следующей схеме:
1 сет – 5 повторений
2 сет – 6 повторений;
3 сет – 7 повторений;
4 сет – 8 повторений;
5 сет – 9 повторений;
6 сет – 10 повторений;
еще 5 сетов с уменьшением количества повторений до 5.
Дополнительные нагрузки
С помощью отжиманий на брусьях можно тренировать разные группы мышц, в основном это трицепсы и грудные. Если вы чувствуете, что можете взять нагрузки больше, чем ваш собственный вес, занимайтесь с дополнительным отягощением. Только не берите их сразу, сначала тренируйтесь поднимать туловище, и только потом добавляйте утяжеление
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как решили проблему мусора в Швейцарии
Обычно туристы, побывавшие в Швейцарии, восхищаются чистотой городов и сел страны, но редко интересуются, каким образом это достигается.
Система сортировки мусора, практикуемая уже во многих странах мира, в Швейцарии доведена абсолютно до крайности. Почти до абсурда.
Сортируют всё, что поддается сортировке. Эта система не знает исключений — все обязаны раскладывать мусор по разным контейнерам. Это полная демократия, где участвуют все. И это полное отсутствие демократии, где ничьи возражения и дискуссии не принимаются: не согласен — плати штраф. Подобный подход к утилизации мусора возможен только в Конфедерации Хельветике. Такой менталитет. Всем нравится жить чисто.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
ТРИ РЕЦЕПТА МАРИНОВАННОГО ИМБИРЯ
[385x290]Рецепт 1
Ингредиенты:
1 большой кусок свежего имбиря, тонко нарезанного
1,5 стакана рисового уксуса
1 стакан сахара
1 чайная ложка соли
Для приготовления маринованного имбиря лучше всего выбрать свежий крупный корень. От этого во многом зависит тот самый нежный розовый цвет маринованного имбиря, к которому мы так привыкли.
Итак, красивый имбирный корешок необходимо вымыть и очистить от кожуры. Нарезаем максимально тонко (хорошая идея использовать для этого шинковку). Добавить соль и тщательно перемешать. Лучше перемешивать рукой, как бы втирая соль в ломтики имбиря. Оставить засоленный имбирь на час. После этого засоленный имбирь необходимо тщательно просушить в бумажном полотенце.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
БРЮССЕЛЬ. ПАРК «МИНИ ЕВРОПА»
Уникальный парк, в котором сооружены копии достопримечательностей городов Европы в масштабе один к двадцати пяти. Кроме макетов исторических зданий в этом удивительном парке вы увидете уменьшенные копии самолетов, машин, даже людей и они постоянно находятся в движении. А больше всего поражает воображение такая картина: над уменьшеными зданиями высится гигантская молекула…Впечатление, что мир вдруг перевернулся с ног на голову.
[показать]
Молекула, именуемая «Атомиумом», символ Брюсселя, как и Писающий мальчик. Это сооружение- гигант спроектировано было в 1958 году, к открытию всемирной выставки, как символ атомного века, как символ мирного использования атомной энергии.
Состоит Атомиум из девяти атомов, объединенных в кристалл железа и увеличенный в 165 миллиардов раз. Его высота - 102 метров, а вес - порядка 2400 тонн. Диаметр каждой из сфер - 18 метров...
[показать]
А под этим огромным Атомиумом находится маленькая Европа. Вот некоторые достопримечательности, представленные в парке...
Бельгия. Брюссель. Гран Пляс
[700x467]
Здание Биржи в Копенгагене, Дания
[700x700]
Собор Василия Блаженного и Эйфелева башня
[700x525]
[228x73]
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Очищающий кисель для плоского животика
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Это цитата сообщения Ночная_Я Оригинальное сообщение
Самые простые блины на молоке и воде к Масленице!
Один из самых простых рецептов блин ов, которые можно приготовить, подразумевает использование смеси воды и молока, а яйца в составе отсутствуют. Так сказать, очень экономный вариант. Тем не менее блины на молоке и воде получаются вовсе не резиновые – они нежные, мягкие и очень эластичные. Такие блинчики отлично подходят для наполнения всевозможными начинками – как сладкими, так и солеными.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Волшебный напиток для похудения
Волшебный напиток для похудения
корень имбиря - 1 шт. около 10 см
красные яблоки - 10 шт.
цедра и сок 2-х лимонов
мед по вкусу
2 палочки корицы
вода - 5 литров
Это цитата сообщения afrika-abr Оригинальное сообщение
Курица с яблоками и имбирём
Кто сдал очередную сессию и уже успел ее уже отметить, тот я.
Да да, я вечный студент:)
Зато как клево учиться, так сказать, в возрасте среднем, когда уже осознаешь все, что тебе дают изучить, когда ты понимаешь, зачем оно тебе надо.
Ну и плавно переходя к нашему рецепту — когда ты радуешься, что жизнь в очередной раз подарила тебе знакомство с хорошими ребятами.
И эти ребята, мои замечательные одногруппники, вернее одногруппницы, они пришли ко мне в гости отмечать окончание сессии.
А если они замечательные, то и угостить их надо чем-то замечательным, но достаточно быстрым в приготовлении.
Девчонки тоже принесли кучу вкусностей, заготовок всяких, рецепты я летом у них, конечно же, отожму еще.
А я приготовила запеченную курицу, запеченную картошку и на десерт тирамису.
Картошка есть тут, это суперрецепт от Африки, а такую же вариацию тирамису уже озвучивала Хабарова.
Так что лично моим блюдом, если уж честно, была только курица:)
Про нее и пойдет речь.