Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Долой жир с живота!
Плоский живот – результат регулярной работы и неустанных тренировок! Сохранить ваши шесть кубиков поможет тренировка с фитболом: быстро, легко, доступно. Так что никаких оправданий пропускам занятий!
Подтягивания коленей с фитболом
[350x233]
[350x233]Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Чем промыть нос при насморке.
Осень в самом разгаре.
Простуда потихонечку наступает нам на пятки, одолевая таким неприятным явлением, как насморк.
Одним из самых лучших средств борьбы с насморком - это промывание носа.
[300x244]
Этим способом вы не только облегчаете свое дыхание, но и помогаете организму бороться с вирусами.
Промывать нос можно соленой морской водой, но есть более эффективное средство для этих целей.
Нужно в 1 стакане теплой воды растворить 0,5 ч.л соли, добавить 0,5 ч.л настойки календулы или эвкалипта.
Наполнить раствором маленькую спринцовку и залить раствор в одну из ноздрей,так,чтобы раствор вытек из второй ноздри.
Делать такое промывание нужно утром и вечером.
После можно закапать в нос капли с маслом.
Источник.
Это цитата сообщения YAMIXA Оригинальное сообщение
18 признаков плохого здоровья, о которых расскажут ваши ступни
18 признаков плохого здоровья, о которых расскажут ваши ступни
Хотите узнать о состоянии здоровья какого-нибудь человека буквально всего секунд этак за десять? При этом, абсолютно нет необходимости пялиться на него в упор, создавая у окружающих мнение о себе, как о некультурном человеке. "Вы можете определить все – от диабета, до дефицита питательных веществ. Достаточно лишь изучить ступни человека", - уверяет Джейн Андерсен (Jane Andersen) , доктор медицинских наук, президент Американской женской ассоциации врачей-ортопедов (American Association of Women Podiatrists) и представитель Американской медицинской ортопедической ассоциации (American Podiatric Medical Association).
Действительно, ступни любого человека способны дать огромный материал для изучения. В обеих ступнях содержится четверть от всех костей, имеющихся в человеческом теле, и каждая из ступней имеет 33 сустава; сотню сухожилий, мышц и связок; бесчисленное количество нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые вместе ведут к сердцу, позвоночнику и мозгу.
Именно поэтому различные проблемы с ногами могут иметь весьма неприятные последствия для любой части человеческого организма. Даже небольшая боль в ступне, которая заставляет вас медленнее ходить, способна привести к увеличению веса всего тела, не говоря уже о нарушении координации движений, что, в свою очередь, может привести к падению и перелому. Впрочем, это только вершина айсберга. Гораздо больше информации вы сможете почерпнуть, если изучите следующие 18 нюансов о наших ступнях.
1. Причина для волнений: слегка погруженные в кожу ногти пальцев ног, которые оставляют выемку на пальцах, похожую по форме на ложку
О чем это может говорить? Похожая на ложку, практически вогнутая тыльная поверхность концов пальцев ног, с глубоко утопленными в ней ногтями, очень часто говорит об анемии (то есть, малокровии, или дефиците железа). Особенно эти признаки ярко выражены при тяжелых случаях анемии. Причиной этого является обычно недостаток гемоглобина и обогащенного железом белка в кровяных клетках, которые отвечают за транспортировку кислорода. Внутренние кровотечения и тяжело протекающий менструальный период у женщин также могут явиться причиной возникновения анемии.
Дополнительные признаки, указывающие на наличие этого заболевания: на ногтях и на самих концевых фалангах пальцев (неважно – рук или ног) может проявляться нездоровая бледность. Ногти могут быть слишком хрупкими и часто ломаться. Иногда у человека мерзнут ноги даже в теплый период времени. Все это – признаки анемии, также как и усталость, затрудненное дыхание, головокружение (даже когда вы просто стоите) и головные боли.
Что надо предпринять?Необходимо пройти полный анализ крови, потому что именно он наиболее точно позволит диагностировать анемию. Обследование у физиотерапевта поможет выявить причины заболевания. Первейшие мероприятия, направленные на излечение от этой болезни, предусматривают введение препаратов, обогащенных железом, и специальная диета, которая позволит организму восполнить недостаток железа и витамина С (который способствует более быстрому растворению железа в организме).
2. Причина для волнений: отсутствие волос на ногах и на пальцах ног
О чем это может говорить? Плохое кровообращение, которое, зачастую, вызвано сосудистыми заболеваниями, может стать причиной отсутствия волос на ногах. К примеру, когда сердце теряет способность подкачивать достаточное количество крови в самые удаленные от него части организма из-за артериосклероза (который еще называют затвердеванием артерий), организм вынужден самостоятельно расставлять приоритеты. И волосы на ногах имеют, очевидно, слабый приоритет, именно поэтому они начинают выпадать в первую очередь.
Дополнительные признаки, указывающие на наличие этого заболевания: Пониженное кровообращение характеризуется также тем, что становится затруднительно нащупать пульс в районе ступней (если же все в порядке, вы всегда можете проверить свой пульс, положив руку на внутреннюю часть лодыжки, чуть повыше стопы). Когда человек с плохим кровообращением стоит, его стопы немного темнеют (или принимают легкий красноватый цвет). Если же он поднимет ногу, стопа немедленно побледнеет. Кожа у таких людей выглядит, как отполированная. Как правило, люди со слабым кровообращением уже знают о наличии определенных проблем со своей сердечно-сосудистой системой. Они могут страдать от разного рода сердечных заболеваний и заболеваний сонных артерий, но при этом не подозревать о плохом кровообращении.
Что надо предпринять? Ситуацию поможет исправить лечение сосудов нижних конечностей. Несмотря на то, что волосы на ногах и на пальцах ног вновь отрастают крайне редко, лечение не становится от этого менее эффективным.
3. Причина для волнений: частые судороги ног
О чем это может говорить? Резкая, как от удара ножом, боль в ступне – а, по сути своей, защемление мышц – может
Это цитата сообщения алёна44 Оригинальное сообщение
Избавляемся от потливости ног!
|
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Как устранить неприятный запах от обуви
Как устранить неприятный запах
от обуви
Если проблема у вас появилась недавно, и связана она с повышенной потливостью, то начинать нужно с лечения потливости ног
Ванночки для ног, ополаскиватели помогут вам справиться с потливостью, и проблема будет решена.
Но неприятный запах может зависеть от самой обуви, от тех материалов, из которых она изготовлена. В этом случае необходимо обувь тщательно просушивать, использовать различные дезодоранты и озонаторы. И, конечно, по возможности покупать обувь из качественных материалом и натуральной кожи.
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Уход за одеждой и обувью.Тысяча советов(продолжение).
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Уход за одеждой и обувью.Тысяча советов(продолжение)
[показать] (предыдущая часть советов здесь)
Это цитата сообщения КОКОЗАР Оригинальное сообщение
Уход за ногами, потливость ног, трещины на пятках
Каждый день мы проводим на ногах не один час — стоим, ходим, прыгаем, бегаем. Кроме того, в погоне за модой мы доставляем ногам и другие испытания: высокие каблуки, узкие носки.
Тесная и неудобная обувь приводит к ухудшению кровообращения в ногах, сильному напряжению и быстрому утомлению мышц голени стопы, позвоночника. Поэтому, чтобы ноги всегда были здоровыми и красивыми, необходимо уделять им больше внимания.
Перед сном надо распарить ноги, хорошо растереть махровым полотенцем или махровой варежкой и медленно втереть в кожу стоп масло из листьев золотого уса. Процедуру повторять через день 5— 7 раз и в дальнейшем — при необходимости.
Советы по уходу за ногами, ванночки для ног
Ноги нуждаются в таком же внимании и уходе, как и руки. Если руки постоянно находятся в движении, работе, то ноги сверх того несут на себе огромную нагрузку тела. Особенно им «не везет», если их хозяева - люди тучные или же выбранная ими профессия заставляет стоять у станка, в операционной, парикмахерской. Тогда от чрезмерных перегрузок расширяются вены. Если не заботиться о ногах, страдают не только они, но и весь организм, так как на коже ног — особенно на их подошвах - находится большое количество зон, функционально связанных с внутренними органами. От здоровья и состояния ног зависят осанка человека, его походка. Можно скрыть недостатки любой части тела. Что касается ног (длина, форма, толщина лодыжки и др.), то их определяют генетические факторы. Никакие упражнения или диета не смогут изменить эти основные характеристики, точно так же, как не могут изменить они цвет глаз или волос. Если ноги намного короче, чем вам хотелось бы, единственное, что можно посоветовать, это скрыть их под одеждой, правильно подобрать грим. Темные чулки или темный тональный крем, нанесенный на лодыжки и икры, придадут им более стройный вид. Светлые чулки или толстые эластичные рейтузы сделают их более полными. Длина юбки также имеет большое значение, и, если у вас полные ноги, старайтесь не носить юбку, которая заканчивается на середине икры. Если ноги не толстые и не дряблые, то при правильном уходе за кожей можно добиться хорошего эффекта.
Большие нагрузки и недостаточный уход приводят к потливости ног, мозолям, потертости, шершавости, растрескиванию кожи и множеству других нарушений.
Главное при уходе за ногами — следить за состоянием стоп. Кожа стоп ног, так же как и кистей рук, имеет два вида. Кожа одного вида покрывает наружную часть стопы, кожа другого — подошву. Кожа наружной части стопы по своему строению и физиологии сходна с кожей лица и тыльной стороны кисти, кожа подошвы сходна с кожей ладони. Кожа подошвы лишена волос, сальных желез, но имеет множество потовых желез. Рельеф поверхности подошвы сложен, разнообразен и сугубо индивидуален. Кожа наружной стороны стопы обычно соответствует нормальному типу, так как, в отличие от рук, она не подвергается внешним воздействиям. Поскольку кожа внешней стороны стопы имеет нормальный тип, в специальном уходе она не нуждается. Если от воды с мылом кожа шелушится, полезно смазывать ее любым питательным кремом.
Предметом особой заботы при уходе за ногами должны быть подошвы: они принимают на себя всю тяжесть тела и испытывают трение от ходьбы и давление обуви. Процесс омозоления подошв обычно проходит три стадии. Вначале под влиянием механических воздействий на коже появляются краснота, припухлость, водяные пузыри. В таких случаях места потертостей хорошо заклеивать бактерицидным лейкопластырем, смазывать их крепким раствором марганцовки. Летом к коже можно прикладывать размятый лист подорожника. Если на подошве образовался водяной пузырь, вскрывать его не следует, лучше прижечь марганцовкой или раствором «зеленки». При самопроизвольном разрыве пузыря его нужно заклеивать бактерицидным пластырем.
Вторая стадия изменения подошв заключается в огрублении кожи. Чтобы бороться с огрублением, следует делать ежедневно на ночь разрыхляющие кожу теплые мыльно-содовые ванночки или ванночки с настоем противовоспалительных трав (подорожника, ромашки, календулы и др.).
Ванночки для ног с народными средствами
Мыльно-содовая ванночка
Взять 2л горячей воды, 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку поструганного хозяйственного мыла. Подержать ноги в этой воде 20 — 30 мин. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.
Противовоспалительная ванночка
Заварить листья подорожника и соцветия календулы. На 2 л взять 4 столовые ложки смеси, настаивать 30 мин., процедить.
Третья стадия характеризуется появлением на коже плотных, толстых роговых наслоении - мозолей. Наиболее частым местом образования мозолей на подошве является середина «подушечки», у оснований пальцев. При тесной и узкой обуви мозоли могут возникнуть также на верхней стороне пальцев. Большое число народных рецептов устранения мозолей приводится в разделе 5 в статье «Мозоль».
Состояние кожи ног, ее мягкость и эластичность, подвижность суставов определяют
Это цитата сообщения Kuma_1 Оригинальное сообщение
Как ухаживать за обувью
Это случается, к сожалению, весьма часто. Промокает обувь быстро, приходится сушить обувь, а сохнет она медленно. Поэтому мы, не долго думая, засовываем сапоги, туфли под батарею или ставим поближе к огню, не заботясь о том, что при этом «ощущает» наша обувь. А ведь время сушки можно сократить и более «гуманными» способами.
Это цитата сообщения Gizzi Оригинальное сообщение
Как избавиться от неприятного запаха обуви?
1. Сначала вам нужно устранить уже имеющийся запах. Протрите внутреннюю часть кроссовок марганцовкой, Формидроном или перекисью водорода и просушите обувь как минимум 12 часов. Если запах очень сильный, то можно налить перекись водорода внутрь и подождать пока она перестанет пузыриться, после чего вылить антисептик и просушить обувь.
2. В борьбе с запахом помогут спиртосодержащие жидкости. В обувь налейте водку, наденьте чистые носки и походите в обуви несколько часов.Просушите обувь. Не переживайте, водка выветрится быстро и запах спирта исчезнет.
3. Насыпьте в обувь пищевую соду и оставьте на сутки, после чего просто вытряхните ее или уберите с помощью пылесоса. Такой способ не подойдет, если ваша спортивная обувь сшита из черной кожи. Заменить соду можно присыпкой, содержащей салициловую кислоту.
4. Убить все микробы и устранить запах можно замораживанием. Конечно, такой метод особенно хорош в зимнее время года, когда обувь можно просто выставить на балкон.
5. После того как запах исчез, нужно постоянно поддерживать обувь в чистоте:
- Регулярно проветривайте обувь. Если вы пользуетесь кроссовками всего несколько раз в неделю, то все остальное время держите их на балконе;
- Раз в неделю меняйте стельки. Лучше всего выбирать стельки из натуральных материалов. Существуют ароматизированные стельки и с угольным слоем;
- Обязательно сушите кроссовки. Важно это делать не только внешне, но и внутри. Купите специальные приборы для сушки с ионизатором. Если приборов нет, то высушить обувь можно с помощью газеты. Набейте обувь бумагой и меняйте ее каждый час, до полного высыхания.
Источник: lady.tochka.net
Это цитата сообщения Вера_Скворцова Оригинальное сообщение
Как избавиться от плесени в квартире
Как избавиться от плесени в квартире
Что такое плесень и вредна ли она для человека
[250x193]Плесень – довольно агрессивный представитель Царства грибы. Она бывает благородная – такая используется при производстве дорогих вин, сыров и лимонной кислоты. Только с такой «элитной» плесенью мы, к сожалению, сталкиваемся значительно реже, чем с вредной и токсичной. Редко в каком жилье (в том числе и в новостройках) нет плесени на стенах или в ванной комнате. И борьба с ней – длительное и дорогостоящее удовольствие. Но бороться нужно, ведь, по мнению врачей, постоянный контакт со спорами плесени может спровоцировать у людей с пониженным иммунитетом хронические бронхиты, бронхиальную астму, ревматизм, слабость и повышенную утомляемость, различной тяжести микозы. Подробно обо всех «прелестях» соседства с плесенью можете узнать из нашумевшего фильма «Плесень». Лучшего стимула для борьбы с вредоносными грибами и не придумаешь.
Кроме вреда, наносимого здоровью людей, плесень способна разрушать стройматериалы, особенно древесину. И проникает она настолько глубоко, что и представить страшно.
Кстати, ученые утверждают, что плесень произрастает изнутри, поэтому никогда не употребляйте продукты, пораженные неизвестными вам грибами!
Плесень на стенах квартиры – как победить?
[250x315]Избавляться от плесени нужно комплексно – не думайте, что кто-то вам подскажет чудо-раствор и после обработки стен вы забудете о проблеме навсегда. Война с плесенью может затянуться на годы. Однако советы из нашей статьи подскажут оптимальную тактику ведения «боевых действий».
Почему появляется плесень? Она попадает в наши жилища с улицы – на одежде, обуви и, найдя оптимальные для себя условия существования, быстро размножается. Плесень любит влажные, теплые, темные помещения с ограниченным притоком свежего воздуха. Исходя из этих знаний, и выстраивается правильная стратегия.
Естественной вентиляции помещений препятствуют такие дары цивилизации как стеклопакеты. Мало кто регулярно их проветривает и знает, как это делать правильно. Для профилактики появления плесени или в качестве меры борьбы с ней, советуем читателям МирСоветов 3-4 раза в день устраивать сквозняк. Ненадолго, на 5-7 минут. А вот модные нынче системы микропроветривания могут создать ненужный приток слишком влажного воздуха в сырое время года. Поэтому проветривайте правильно – часто и недолго.
Проверка системы вентиляции также важна. В старых домах она может попросту засориться. При ремонте соседи могут нарушить вентиляционную шахту, например, ненамеренно засыпать ее строительным мусором. И даже в новостройках случаются нарушения в системе вентиляции. Проверить, правильно ли функционирует вентиляция, можно с помощью спички. И если не дай бог, пламя не колеблется и не гаснет – срочно навестите ЖЕК. Мастера должны бесплатно прочистить вентиляцию и/или устранить найденные нарушения.
Контролируйте влажность воздуха. Плесень размножается уже после отметки 40 процентов. Тем, кто любит сушить в квартире вещи или по часу париться в ванной, следует помнить, чем это чревато. Бороться с влажностью можно с помощью сплит-систем с функцией осушения, влагопоглотительной соли или специальных приборов типа «Стоп влага».
Отопление. Плесень боится жары, потому в межсезонье при отсутствии центрального отопления создаются прекрасные условия для ее размножения. Подумайте также, возможно, стоит добавить несколько секций к батареям, сменить полотенцесушитель в ванной или приобрести для «влажных» дней
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Полезные советы по дому (хозяйкам, домашним мастерам и др.)
Полезные советы по дому (хозяйкам, домашним мастерам и др.)
1) Чтобы устранить специфический запах несвежего хлеба в хлебнице, протрите ее стенки уксусом. Чтобы избавиться от запаха табачного дыма, можно в комнате положить или повесить несколько намоченных холодной водой полотенец. Если в ящике шкафа появился неприятный запах, положите туда несколько кусочков древесного угля - через 2-3 дня запах исчезнет.
2) КАК БЫСТРО РАЗМОРОЗИТЬ ХОЛОДИЛЬНИК. Среди многих способов быстрого размораживания снежной "шубы" холодильника есть и такой: можно положить в морозильник наполненную горячей водой медицинскую грелку. Размораживание происходит достаточно быстро и к тому же исключается опасность повредить испаритель. Если вас раздражает шум и вибрация холодильника при его работе, можно повесить внизу сзади холодильника груз весом 1 кг, этим вы резко ослабите резонанс и тем самым избавитесь от вибрации.
<<
Это цитата сообщения ВИШЕНКА_СПЕЛАЯ Оригинальное сообщение
101 НАРОДНЫЙ СПОСОБ УХОДА ЗА ОБУВЬЮ
[600x419]
Это цитата сообщения Lisau Оригинальное сообщение
Топ-6 правил ухода за обувью.
Чтобы ваша обувь была красивой и долго служила, за ней нужно правильно ухаживать.
• Пыль и грязь способствуют обезжириванию кожи. За счет этого обувь становится жесткой, неудобной и быстро промокает. Чтобы избежать подобных проблем, следует хотя бы раз в неделю чистить обувь и смазывать кремом.
• Обувь может потерять форму, если ее неправильно хранить. Именно поэтому всю обувь следует набивать скомканными газетами, а голенища сапог скреплять прищепками.
• Лучше всего надевать обувь с помощью лопатки, она дольше прослужит.
• Снимая обувь, не следует придерживать второй ногой пятку сапога, туфли. Можно оторвать каблук и оставить следы на пятке.
• Чтобы избавиться от пятен на обуви, можно их протереть разрезанной луковицей или тампоном с бензином.
• Чтобы спасти разношенные туфли, которые спадают, нужно прикрепить к внутренней стороне задника небольшую полоску поролона.
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
10 целебных напитков от простуды
[340x255]1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай. Не для кого не секрет,что шиповник - идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3ст.л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный. Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение
Надписи "С Днем Рождения"
[600x250]
[600x250]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальные средства при кашле и боли в горле
Кашель — это рефлекс, направленный на восстановление проходимости дыхательных путей. В жизни человека он встречается исключительно часто. По сути дела, это защитная реакция, направленная на удаление из дыхательных путей пыли, инородных частиц, бронхиальной слизи. Особенно часто кашель начинает досаждать в осенне-зимний период, когда организм подвержен наибольшему риску заразиться инфекционными и простудными заболеваниями. Мы подготовили для вас подборку уникальных рецептов против кашля и при боли в горле, которые значительно облегчат ваше состояние!
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Народные средства для ухода за зубами
[212x142]Из всех медицинских услуг самыми востребованными на сегодняшний день являются детская и взрослая стоматология. Современные технологии с усовершенствованным оборудованием позволяют решить множество серьезных проблем с зубами. Но, чтобы исключить возникновение подобных осложнений, которые требуют дорогостоящего лечения, целесообразней проводить профилактические меры.Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Как набрать на клавиатуре символы, которых на ней нет?
[640x480]Например, знак евро € и многие другие. Оказывается, сделать это очень просто. Нажимаем и удерживаем клавишу Alt и набираем вот такие цифры на клавиатуре (исключительно с правой стороны):
| ||||
| ИСТОЧНИК |