Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
Лечебное питание
- Лечебное питание
- Принципы лечебного питания
- Питание и здоровье
- Основные компоненты пищи
- Белки в продуктах
- Роль углеводов
- Роль жиров
- Роль витаминов
- Минеральные вещества в организме
- Роль макроэлементов
- Роль микроэлементов
- Энергозатраты
- Потребность в белках
- Правильное питание
- Порции для нормальной массы тела
- Составление меню
- Как правильно питаться
- Пирамида сбалансированного питания
- Фрукты и овощи для сбалансированного питания
- Кофеин
- Режим питания ребенка
- Виды диет
- Особенность нулевой диеты
- Характеристика диеты 1А
- Характеристика диеты 1Б
- Характеристика диеты 1
- Характеристика диеты № 2
- Характеристика диеты № 3
- Характеристика диеты № 4
- Характеристика диеты № 4А
- Характеристика диеты № 4Б
- Характеристика диеты № 4В
- Характеристика диеты № 4АГ
- Характеристика диеты № 5
- Характеристика диеты № 5А
- Характеристика диеты № 15Щ
- Характеристика диеты № 5Ж
- Характеристика диеты № 5П
- Характеристика диеты № 6
- Характеристика диеты № 7
- Характеристика диеты № 7А (Джордано-Джованетти)
- Характеристика диеты № 7Б
- Характеристика диеты № 7Г
- Характеристика диеты № 7В
- Характеристика диеты № 8
- Характеристика диеты № 9
- Характеристика диеты № 9А
- Характеристика диеты № 9Б
- Характеристика диеты № 10
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
источник http://kaliningrad.kp.ru/daily/24271.3/466409/
После 40 - 45 лет гормональный фон начинает меняться. Эластичность сосудов теряется, капилляры становятся хрупкими
Внимание - на гормоны и нервную систему
Наталья ГРИДАСОВА, психоэндокринолог:
- В эмоциональном восприятии для многих 40-летие - это некий рубеж. Есть ведь даже примета - «сороковник» не отмечать. Но что же происходит на деле?
Постепенно происходит снижение выработки половых гормонов. У женщин этот процесс идет быстрее. Снижение эстрогенов ближе к 45 - 47 годам нередко делает женщин раздражительными, тревожными, повышается плаксивость, возникают приливы. Приливы связаны с нарушением нервной регуляции тонуса сосудов и беспокоят 85% женщин. Специалисты считают, что в «группе риска» женщины:
у которых всегда был ярко выражен предменструальный синдром (ПМС);
страдающие вегетососудистой дистонией;
имеющие эндокринные заболевания (например, проблемы с щитовидкой);
диабетики и страдающие ожирением.
Чтобы поддержать гормональный фон, нужно следить, чтобы в рационе было достаточно витаминов Е, К, фолиевой кислоты Вс.
Чем «чистить» сосуды?
Тамара ОГИЕВА, врач-кардиолог:
- Эстроген - природный защитник кровеносных сосудов. Чем его больше, тем в лучшем тонусе сосуды. Женские сосуды более пластичны и менее подвержены атеросклерозу. У девушек, как шутят кардиологи, холестерин откладывается на талии, а не на стенках сосудов.
Но после 40 - 45 лет гормональный фон начинает меняться. Эластичность сосудов теряется, капилляры становятся хрупкими.
+ Чистит и расширяет сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, чеснок.
+ Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Старайтесь есть меньше соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок, мяса и рыбы холодного копчения.
+ Не реже 3 - 4 раз в неделю ешьте рыбу, особенно морскую, морепродукты, они богаты кислотами Омега-3, которые предохраняют стенки сосудов от потери эластичности и образования холестериновых бляшек.
+ Каждый день ешьте не меньше 500 граммов сырых овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, укрепляющие сосуды.
|
ОРЕХИ, а также говяжью печень, почки, ржаной хлеб, шпинат, тыкву. В них много витаминов группы В. Они стимулируют обмен веществ и тормозят развитие атеросклероза сосудов.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА (оливковое, подсолнечное, кукурузное). В них много витамина Е, сохраняющего сосуды эластичными, и ненасыщенных жирных кислот, которые снижают в крови уровень «плохого» холестерина.
ЯГОДЫ (в свежем и замороженном виде), груши, бананы, крупы, зерновой хлеб. В них много клетчатки. Растительные волокна помогают выведению из организма избытка жиров, «засоряющих» сосуды.
ИЗЮМ, хлеб из муки грубого помола, рис, гречку, овсянку, фасоль в любом виде, а также арбузы - источник магния. Он обладает сосудорасширяющим действием (помогает снятию спазмов).
ПОМИДОРЫ, изюм, чернослив, курагу, печеный картофель, фасоль, богатые калием. Он помогает сердечной проводимости и контролирует водно-солевой обмен (снижает риск отеков).
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, цитрусовые, яблоки, облепиху, шиповник, клюкву. Все они - источники витамина С, укрепляющего стенки сосудов и оболочку сердца.
КАЛЬМАРЫ, мидии, морскую капусту. Они содержат йод, который важен не только для щитовидки, но также защищает от атеросклероза.
КСТАТИ
Это мешает усвоению витаминов
Алкоголь вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.
Никотин
Это цитата сообщения nelli1710 Оригинальное сообщение
Гипотиреоз — заболевание, обусловленное снижением или полным выпадением функции щитовидной железы. Тяжелую форму заболевания называют микседемой. Заболевание начинается медленно; появляются быстрая утомляемость, заторможенность, сонливость, запоры, зябкость. Кожа больного становится сухой, ногти — ломкими, волосы на голове, лобке, в подмышечных впадинах — редкими и могут выпасть полностью. Лицо округляется, становится одутловатым, бледным или слегка желтушным. Отечность может распространиться на шею, грудь, гортань (хриплый, низкий голос), конечности. При надавливании на отечную кожу ямки не образуется в отличие от отеков при других заболеваниях. При гипотиреозе наблюдаются нервно-психическая заторможенность, снижение интеллекта и слуха. У женщин начинаются изменения менструального цикла, у мужчин нарушается потенция.
Народная медицина рекомендует для лечения гипотиреоза следующие средства.
Растения, содержащие гормоны щитовидной железы: медуницу, кресс водяной (жеруха), рябину красную, дрок красильный, морскую капусту, черноплодную рябину.
Медуница лекарственная. Весной во время цветения собирают листья и цветы (в них содержатся марганец, рутин, каротин, кремний, йод, алкалоиды, подобные тиреоидину). Из лекарственного сырья готовят настои и отвары: 2 столовые ложки на 200 мл воды. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Медуница нормализует функции многих желез внутренней секреции, повышает иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Морская капуста. В посуду, вмещающую 250 мл, положить 1 столовую ложку растертой в порошок травы морской капусты и залить стаканом кипятка. Выдержать время, пока порошок не разбухнет и не заполнит весь объем в 250 мл. Процедить жидкость, к оставшейся капусте добавить 3 объема творога, 8 грецких орехов, чеснок, заправить майонезом или сметаной. Все растереть. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день в течение месяца.
Пажитник сенной. Истолченный в порошок пажитник принимать по чайной ложке перед едой вместе с джемом или 50 мл красного вина и небольшим количеством сахара.
Настой: столовую ложку истолченных семян пажитника залить стаканом кипятка и настоять два часа, пить по 50 мл 2 раза в день перед едой. Улучшает общее состояние при недостаточности щитовидной железы, повышает аппетит.
Это цитата сообщения Lena-zelena Оригинальное сообщение
Схемы здесь: http://club.osinka.ru/topic-9025?&start=2325
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
[252x165]Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.
Лекарственные растения против ожирения
Читать далее
Это цитата сообщения Мама_Рацци Оригинальное сообщение
[показать]
440 гр нити № 40, крючок № 0,6
схема
Это цитата сообщения Ирина-Р Оригинальное сообщение
Из журнала \\\"Susanna рукоделие\\\" № 1 2011
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
Доступная для использования диета, рассчитанная на 7 дней. Дает хороший результат!
Основа диеты — сжигающий жиры и ускоряющий обмен веществ суп. Есть его нужно ежедневно. Чем больше ешь, тем больше худеешь. Прибегать к соблюдению этой диеты можно часто, если прервали, начните с первого дня.
Кстати, если похудеть совсем не терпится, то можете попробовать лучшую быструю диету, в основе которой лежат биологические часы человека и его наибольшая активность в определенное время суток.
Итак, рецепт нашего супа очень прост:
- 6 шт. средних луковиц,
- несколько томатов (можно консервированных) – по вкусу,
- 1 вилок небольшой капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
соль, перец, соевый соус по вкусу.
Порезать, кипятить 10 мин, затем убавить огонь и варить до готовности.
Диета:
1 день: суп + фрукты (кроме бананов);
2 день: суп + овощи;
3 день: суп + фрукты + овощи (кроме картошки);
4 день: суп + фрукты + овощи + бананы (3 шт) + снятое молоко;
5 день: суп + помидоры (1,5 кг) + говядина (300 гр);
6 день: суп + овощи (кроме картофеля) + говядина;
7 день: суп + овощи + фруктовый сок + коричневый рис.
Все дни пить не менее 6 стаканов воды, супа можно есть сколько хочешь.
Внимание! Во время диеты нельзя употреблять спиртные напитки.
За неделю можно похудеть на 3-5 кг ;)
Это цитата сообщения Katrynka Оригинальное сообщение
Как похудеть и не испытывать при этом голода?
Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Лосось
[показать]Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
Лекарственные травы
| [300x287] |
- Целебные свойства женьшеня
- Целебные свойства заманихи
- Целебные свойства белладонны
- Целебные свойства валерианы
- Целебные свойства горицвета
- Целебные свойства амми
- Целебные свойства наперстянки
- Целебные свойства пастушьей сумки
- Целебные свойства тысячелистника
- Целебные свойства фиалки
- Целебные свойства можжевельника
- Целебные свойства мордовника
- Целебные свойства подснежника
- Целебные свойства полыни
- Целебные свойства гореца
- Целебные свойства вахты
- Целебные свойства девясила
- Целебные свойства душицы
- Целебные свойства зверобоя
- Целебные свойства калины
- Целебные свойства череды
- Целебные свойства чистотела
- Целебные свойства толокнянки
- Целебные свойства стальника
- Целебные свойства пустырника
- Целебные свойства родиолы
- Целебные свойства мать-и-мачехи
- Целебные свойства марены
- Целебные свойства солодки
- Целебные свойства синюхи
- Дезинфицирующие и бактерицидные растения
- Обволакивающие растительные средства
- Кровоостанавливающие растительные средства
- Целебные свойства пыльцы
- Лечебные свойства перги
- Маточкино молочко, лечебные свойства
- Прополис и его применение
- Лечение пчелиным ядом
- Лечение воском
- Мумие, лечебные свойства
- Лечебные свойства мелиссы
- Клюква против вшей
Фитотерапия
Это цитата сообщения VesnuLa Оригинальное сообщение
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение
Кухни мира
Домашнее сгущенное молоко
Рецепты:
Очень вкусная сгущенка быстрого приготовления.
Ингредиенты: сахарная пудра, молоко, масло сливочное.
Тэги: десерт, завтрак, обед, полдник.
Читать рецепт полностью >>
Серия сообщений "Сладости, десерты":
Часть 1 - Домашние ириски
Часть 2 - Апельсиновые квадратики на Новый год
...
Часть 79 - Как сделать леденцы в домашних условиях?
Часть 80 - Самое вкусное мороженое
Часть 81 - Домашнее сгущенное молоко
