Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день. Приложен план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями!!!

Вперед за красивыми ножками! 

[300x298]Хотите признаться Вашей возлюбленной в любви как-то по-особенному и удивить её своим знанием иностранных языков?

Вот список перевода фразы «Я тебя люблю» на самых распространённых языках мира. Конечно, Ваша «половинка» ничего не поймет, но звучит-то как красиво!

1. Абхазский — Сара бара бзия бзой
2. Арабский — Ана ахебек (Ана ахебеки)
3. Адыгейский — Сэ оры плэгун

Эта сложная красавица-коса состоит из двух кос. Выглядит она очень нарядно и необычно, и с первого взгляда кажется непонятным, как её вязать. Однако на самом деле всё обстоит по-другому. Этот узор совсем не трудно запомнить и можно вязать его по памяти. Сложная коса состоит из двух косичек.

Одна коса – большая, но вяжется она не так, как мы вязали простую косу. Дело в том, что переплетения всякий раз чередуются – сначала перекрещиваем элементы косы налево, в следующий раз – направо. И так по очереди. А маленькая косичка, наоборот, перекрещивается только в одну сторону – или всегда только налево, или только направо. Это зависит от вашего выбора.

Для начинающих вязальщиц я подготовила видео-урок по этому узору. Освоив основные приёмы, можно приступать к вязанию по схеме.Схему можно найти, нажав аннотацию в видео.

Скулы. Специальная гимнастика

[400x604]

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже.

[240x320] [показать]

[800x400]

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: 500 (550) г белой пряжи Goby (65% хлопка, 35% вискозы, 85 м/50 г); прямые и круговые спицы № 4.

описание

[показать]

[показать]

Ажурные кофты, туники и платья мы можем связать себе сами, но мы никогда не сможем связать теплую куртку на рыбалку мужу или профессиональную спецодежду! Но это легко решить зайдя на сайт ursu.ru. Вы сможете подобрать тут как зимние так и летние комплекты спецодежды. Пусть Вашим вторым половинкам будет всегда тепло и комфортно!

Лёгкий и воздушный торт "Наполеон" за полчаса
[показать]

Ингредиенты:

Слоеное без дрожжевое тесто- 1 упаковка 0.5кг

Как бы там ни было, а хорошие упражнения - самый короткий путь к красивой фигуре. 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц - и ваша фигурка - предмет зависти и восхищения!

[466x700]
Читать далее

Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой и красивой. Но возрастные изменения портят внешний образ.
Провисание в нижней части лица (брыли) рано или поздно появляются у каждой женщины. И это естественно. Законы гравитации тянут нашу кожу к земле, в результате с каждым годом снижается тургор и эластичность тканей, кожа начинает увядать, изменяется овал лица.
Читать далее

"Готовь летом сани, а зимой телегу!" Пора готовиться к летнему сезону и собирать коллекцию выкроек платьев, туник, блуз и юбок.

[700x448]