• Авторизация


Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения 29-04-2017 15:28

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график приема оной. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда.

Всем известно, что организму для нормального функционирования требуются белки, жиры и углеводы, если полностью исключить из рациона один из компонентов, организм незамедлительно отреагирует, об этих реакциях можно узнать в специальной литературе, например в учебнике по патофизиологии для любого медицинского ВУЗа. Так вот для адекватного функционирования организма, необходимо соблюсти периодичность поступления того или иного компонента из этой троицы, а так же их количество.

Углеводы лучше всего усваиваются утром, наибольшее их количество содержится во всевозможных злаковых культурах, отсюда следует, что завтракать лучше всего кашками или мюслями.

Время жиров – обед, но это не значит, что в это время необходимо поглощать килограммы сала или глотать, не жуя, торты, суп, тарелочка супа, вот оптимальный обед для молодого растущего организма. И наконец, белок, самый необходимый нам компонент, и пусть многие уверяют, что мясоедство это верный путь в ад, мясо это единственный источник полноценного белка, без которого попасть на тот свет можно гораздо быстрей.

Белок лучше всего усваивается вечером и ночью, когда организм отдыхает, поэтому 50-100 граммов отварного мяса, или птицы, за два часа до сна, полностью удовлетворят потребность организма в белке на весь следующий день.

[604x377]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как купить билет на самолет по цене билета в кино 29-04-2017 15:16

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение



Нам кажется, что билет на самолет за 300 рублей — это что-то из параллельной реальности, но это не так. Если знать некоторые секреты поиска.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Наш отель в Будве. Черногория. 29-04-2017 13:05

Это цитата сообщения izogradinka Оригинальное сообщение



             Покажу вам отель, в котором останавливались в Будве.

[700x525]

Маленький, уютный, доброжелательный.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог "Малиновый сметанник" 14-04-2017 16:06

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение



[показать]

Очень люблю сметанники за их нежную кремовую структуру. Летом добавляю в состав любые ягоды по вкусу. Песочная основа и нежнейшая малиновая начинка - просто, вкусно и быстро.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Безразмерный кардиган с высокими планками рукавов 13-04-2017 16:50

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение



[показать]

Очень простой в работе стильный кардиган подходит сразу на четыре размера за счет очень свободного кроя.

РАЗМЕРЫ

38/42

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (58% хлопка, 21% шерсти, 21% полиакрила; 250 м/100 г) — 600 г коричневой меланжевой; длинные круговые спицы №5,5; 1 комплект чулочных спиц №5.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные ножки в обалденном соусе 13-04-2017 11:12

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение



Очень вкусное,ароматное куриное мясо с обалденно вкусным соусом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • куриные голени, 10 штук
  • помидор, 3 штук
  • луковица, 2 штук
  • чеснок, 3 зубч.
  • оливки, 1 бан.
  • зелень, по вкусу
  • растительное масло, по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Худеем в ногах и попе 13-04-2017 10:55

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение



Вот вам комплекс упражнений, чтобы ноги и попа были более худыми, похудели.

Посмотрите, ничего тяжелого, все реально!

Но хоть попробовать стоит! Может втянетесь и понравится, а результат будет!

Вам нужно только начать делать эти упражнения. Успехов  вам!

Выполняем каждое упражнение 25 раз.

[496x700]

[600x438]

[556x604]

[412x604]

[376x604]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5-минутная тренировка живота. 06-04-2017 14:29

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение



[показать]

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В таком маринаде скумбрия не уступает по вкусу красной рыбе 03-04-2017 17:10

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение



  [показать]Ингредиенты:

- Скумбрия (замороженная, разморозить) 2 шт

- лук репчатый по вкусу

- вода 250 мл

- гвоздика 6 шт

- перец горошком шепотка

- перец душистый молотый 1/3 ч л

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут! 03-04-2017 15:44

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение



[показать]Эти сырно-кефирные лепешки порадуют хозяюшек, не располагающих большим количеством времени – они готовятся практически молниеносно, за считанные минуты.
 
Если вы на даче, а хлеб закончился, и при этом вы ждете гостей, и ни один магазин поблизости не работает, то приготовьте эти лепешки. Выручат они и в других ситуациях, которые могут быть самыми разными. В общем, этот рецепт стоит записать – он сослужит вам отличную службу не раз!
 
Рецепт лепешек с сыром на кефире в сковороде
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соус овощной 03-04-2017 12:12

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение



Соус овощной

[показать]

Универсальный и вкуснейший овощной соус. Он прекрасно подходит к любому виду круп, картофельным гарнирам, пасте и даже к некоторым блюдам из мяса и птицы. Сочный, сбалансированный и насыщенный, с богатым овощным букетом из лука, моркови, сладкого перца, ароматного сельдерея, нежных цукини и сочных рубленных томатов.
Делается он элементарно, а съедается очень быстро.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог 100 грамм 03-04-2017 12:02

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение



[показать]
 

Пирог из разряда утилизации того, то было в холодильнике, но получилось удачно, поэтому пишу.

Надо:

Сливочное масло, сметана и нежирный творог - по 100 гр
Мука и овсяные хлопья - по 100 гр
Сахар - 100 гр
2 желтка
Ванильная эссенция и разрыхлитель - по 1 ч.л.

Начинка:
2 крупных яблока
Сахар и лимонный сок - по вкусу

2 белка
Сахарная пудра - по вкусу

Духовку разогреть до 190 градусов.
Яблоки нарезать, прогреть на слабом огне или в микроволновке, заправить по вкусу сахаром и лимонным соком.
Они должны стать мягкими, но держать форму. 
Масло, сметану и творог смешать, просеять муку и разрыхлитель, желтки и овсянку.
Форму для выпечки (у меня 15 на 30см) выложить бумагой для выпечки, смазанной маслом, выложить тесто (оно будет густым, разровнять мокрой рукой), сверху - начинку и отправить в духовку минут на 25.

Белки взбить, выложить сверху пирога и печь еще около 15 минут.
Я белки специально взбивала не до твердого безе, а помягче.

Все!

[показать]

Тесто получается насыщенным, типичным кексовым, но при этом не таким тяжелым за счет нежирного творога и сметаны. Начинку можно варьировать на свой вкус - яблоки легко заменяются грушами, консервированными персиками, джемом из цитрусовых или чем сами придумаете.

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат с перцем и говядиной 03-04-2017 10:20

Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение



Ооооочень вкусный салат! Всем рекомендую!
[показать]

По одному стручку красного, зеленого, желтого перца; 2 луковицы(cинюю и белую), 4 помидоры, 250 гр вареной говядины, 100гр сыра
Для соуса:
1ч ложку соли, 2 зубчика чеснока, 4 ст л растит. масла, 2 ст л уксуса, перец, щепотка сахара, 1 пучок зеленого лука, 1 пучок петрушки, мясной бульон(1 кубик мясного бульона).
Перец помыть, обдать кипятком, очистить от кожуры, нарезать ломтиками.Лук порезать, откинуть в дуршлаг и обдать кипятком, чтобы убрать горечь, также порезать все оставшиеся ингредиенты и перемешать.
Для соуса:
В мясной бульон добавить соль, перец, уксус, чеснок, растит масло, сахар итд., погреть, минут на 10 поставить в холодильник. Затем залить получившимся соусом салат и снова поставить в холодильник на 20-30 мин.
Перед подачей соус слить.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маринованные огурцы за 7 минут...в микроволновке! 22-03-2017 16:23

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение



[500x320]

Встречал похожие рецепты, но такого вроде не увидел. Это самый быстрый рецепт приготовления маринованных огурчиков - непосредственно перед едой.

Потребуется:

Огурец (Крупный) — 2 шт 
Сахар (Под нож - т.е. без горки) — 3 ст. л. 
Уксус (6%, в идеале яблочный) — 7 ст. л. 
Куркума — 1\2 ч. л. 
Соль — 1 ч. л. 
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Английские сленговые слова и выражения 21-03-2017 16:46

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение



Английские сленговые слова и выражения

Ace – 1. Приятель, кореш. 2. Прекрасно, здорово.
Hey, ace, let’s go out tonight! – Приятель, давай сходим куда-то сегодня вечером!

Airhead – Глупый человек.
Although he is rather clever, sometimes he behaves like an airhead. – Хотя он довольно умён, иногда он ведет себя, как глупец.

All wet – Неверный, ошибочный.
Your impression from their conversation is all wet. – Твоё впечатление об их беседе совершенно неверно.

Awesome – Прекрасно, великолепно.
What an awesome day we had last week! – Какой же прекрасный день мы провели на прошлой неделе!

Bananas, go bananas – Псих, свихнуться.
I can’t imagine why he went bananas then. – Не представляю себе, почему у него крыша поехала тогда.

Beemer – BMW, “Бумер”.
He has just bought a new beemer. It was his dream. – Он только купил новый бумер, это была его мечта.

Big daddy – “Важная шишка”, большой начальник.
When did you see him last time? He has become such a big daddy. – Когда ты видел его в последний раз? Он стал такой большой шишкой.

Bigmouth – Хвастун, трепло.
Don’t tell her any secrets! Don’t you know what a bigmouth she is! – Не рассказывай ей никаких секретов! Ты разве не знаешь, насколько она болтлива!

Betcha! – Спорим! На спор!
You will never win the competition! Betcha! – Ты никогда не победишь в соревновании! Спорим!

Bloody – Проклятый, чёрт возьми.
I hate this bloody country! He cried in despair. – Ненавижу эту проклятую страну! Прокричал он в отчаянии.

Cheesy – Вульгарный.
Although she is very nice, she wears such cheesy clothes. – Хотя она очень милая, она так вульгарно одевается.

Crap – Чушь, ерунда.
Stop talking all this crap! – Прекрати нести эту чушь!

Dude (pal) – Чувак, братан.
Wow, dude, are you serious? – Да ладно, чувак, ты серьезно?

Fake – Подкалывать, дурить.
Don’t even try to fake me! I know you quite well. – И не пытайся меня надурить! Я уже довольно хорошо тебя знаю.

Get it – Понять, врубиться.
Have you finally got it? – Ну ты, наконец, понял?

Give a shit – Волноваться о чём-то.
He doesn’t give a shit about his own future. – Его совершенно не волнует собственное будущее.

Head (loo) – Уборная, туалет.
I really need to find a head somewhere. – Мне правда нужно найти туалет где-то.

Jam – Проблема, неприятность.
How did you get into this jam? – Как ты ввязался в это?

Knockout – Сногсшибательная девушка.
Where is that knockout I saw with Jack? – Где та красотка, которую я видела с Джеком?

Mickey Mouse – Несерьезный, ненужный.
She is doing a mickey mouse job all her life. – Она всю жизнь занимается какой-то никому не нужной работой.

Nut – Чудак, псих
He is a complete nut. How can you go out with him? – Он же совсем сумасшедший. Как ты с ним гуляешь?

Paw – Рука.
How dare you to touch me with your paws? – Как ты смеешь прикасаться ко мне своими руками?

Piss off – Раздражаться, доставать, проваливать.
Every time you act like that you piss me off incredibly. – Каждый раз, когда ты так поступаешь, ты меня невероятно бесишь.

Red tape – Бюрократия, волокита.
I have no idea how to avoid all this red tape. – Понятия не имею, как избежать всей этой бюрократии.

Rolling stone – Перекати-поле, бродяга.
A rolling stone gathers no moss. – Кому на месте не сидится, тот добра не наживёт. (пословица)

Split – Покидать, сбегать, разбалтывать.
Hurry up, Lucy, it is time to split! – Поторопись, Люси, пора идти.

Threads – Одежда, прикид.
How could you spend 1000$ on threads? – Как ты вообще умудрилась потратить 1000 долларов на одежду?

Uptight – Встревоженный, взволнованный, скованный.
Jack is so uptight. What’s wrong with him? – Джек так взволнован. Что с ним не так?
[510x310]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 точек которые избавят вас от лишнего жира 14-03-2017 11:52

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение



[437x406]

[334x12]

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика - проверенная: ей тысячи лет!
ЗДЕСЬ далее...

[334x12]
источник
SvetlanaT
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 рецептов салата с сыром 14-03-2017 11:26

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение



 
25 рецептов салата с сыром
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подтянутые руки за 4 недели 13-03-2017 13:10

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение



Подтянутые руки за 4 недели - комплекс украшений.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обзор специальных лапок для швейных машин. Мастер-классы 10-03-2017 10:28

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение



В настоящее время в продаже есть множество аксессуаров для облегчения процесса шитья. В первом ролике мы расскажем о лапках для швейных машин, которые предназначены для выполнения специальных операций:
- для выполнения ракушечного шва
- для создания бахромы
- для пришивания нити с бисером или мелкими бусинами
- для настрачивания нескольких шнуров
- для пришивания тесьмы
- для выполнения параллельных швов



СМОТРЕТЬ ЕЩЕ ВИДЕО МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Закуска"Шарики" 03-03-2017 15:55

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение



[показать]

Эта закуска готовится быстро, а получается очень вкусной! Воздушное заварное тесто прекрасно сочитается с нежной начинкой! Приглашаю всех на дегустацию!
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии