• Авторизация


советские фильмы 20-05-2012 20:09

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Фильмы Советского Союза

 

Фильмы Советского Союза


flag [206x200] flag


Советские фильмы, старые фильмы, лучшие кинокомедии онлайн. Мы всегда с удовольствием пересматриваем старые добрые фильмы времён нашего детства и юности. Теперь у Вас появилась возможность посмотреть любимые советские фильмы онлайн в хорошем качестве! Советские фильмы, старые фильмы, лучшие кинокомедии в для Вас совершенно бесплатно! Мы будем улучшать качество советских фильмов и частично они будут заменены на фильмы HD качества с возможностью скачивания

3215539_cooltext644098176 (120x48, 13Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА 19-05-2012 22:18

Это цитата сообщения vikkamchadal Оригинальное сообщение

Как , -Женщине, не потеряться в жизни...-без Мужчины.

 

Как женщине не потерять друга-мужчину?

[30x]Алла ЗанимонецПрофессионалОпубликовано 16.05.2012      /shkolazhizni.ru/i/icons/ico_comments.png" target="_blank">http://shkolazhizni.ru/i/icons/ico_comments.png); background-position: 0px 2px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " title="Комментарии">42     /shkolazhizni.ru/i/icons/ico_views.png" target="_blank">http://shkolazhizni.ru/i/icons/ico_views.png); background-position: 0px 1px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " title="Просмотры">5577     /shkolazhizni.ru/i/icons/ico_print.png" target="_blank">http://shkolazhizni.ru/i/icons/ico_print.png); background-position: 0px -1px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Распечатать
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

дыхание улучшает здоровье,справка 17-05-2012 03:00

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.

Оказывается от того насколько мы правильно дышим напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Каким же образом правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека?

Ещё много лет назад древние целители знали, что дыхание позволяет человеку лучше познать себя. Если мы научимся правильно дышать, то это позволит нам улучшить самочувствие и поможет избавиться от беспокоящих нас болезней. Необходимо выполнять дыхательные упражнения. Эти упражнения позволяют избавиться от приёма ненужных медикаментов. Нормальное полноценное дыхание будет положительно влиять на наше самочувствие, и вызывать радость. Человек при правильном дыхании способен сам избавиться от синдрома хронической усталости и депрессии. В этом фильме наглядно показано как это происходит.


На правах рекламы

Вам срочно нужна водительская справка для гаи и нет времени проходить медицинскую комиссию? Можно купить справку для гаи при этом, не нарушая действующих требований законодательства..

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Консультации о здоровье по Интернету
Часть 2 - Хроническая усталость
...
Часть 48 - Эффективные и действенные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.
Часть 49 - Зачем применяют воротник Шанца?
Часть 50 - Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
аир от артрита 17-05-2012 02:43

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

Диета при артрите, народное лечение

 

Лечение артрита народными средствами

1. 250 гр корней аира смешивают с 3 л холодной воды, доводят до кипения, процеживают и вливают в ванну с температурой воды 35-37 °С . Отвар стимулирует периферическое кровообращение, оказывает отвлекающее, болеутоляющее действие на суставы. Такое средство особенно эффективно при ревматоидном артрите суставов.

2. Уменьшают боль и замедляют воспалительный процесс коленного сустава компрессы из эвкалиптового масла, а также компрессы с мазью из цветков донника лекарственного, шишек хмеля или цветков зверобоя продырявленного. Для приготовления мази возьмите 2 ст. ложки высушенных и истолченных в порошок растений, смешайте с 50 гр вазелина и тщательно разотрите в однородную массу. Смазывайте этой мазью больные суставы в области колена.

3. Для профилактики артрита суставов попробуйте следующее народное средство: отварите картофельные очистки (лушпайки) и прогрейте полученным отваром руки и ноги. Кожа рук через некоторое время станет эластичной, ногти перестанут слоиться. А приняв ножную ванночку из отвара, вы избавитесь от трещин на пятках, натоптышей и подагрических явлений. Продолжительность этой процедуры 25-30 мин.. После ванночки ноги ополосните теплой водой и смажьте касторовым маслом.

4. В народной медицине при болях в суставах рекомендуется обертывать их на ночь листьями лопуха, весной – листьями мать-и-мачехи, зимой – листьями капусты. Больные, у которых хватает терпения делать такие обертывания неделями и месяцами, могут надолго избавиться от болей.

5. Для уменьшения болей к суставам можно прикладывать горячие подушечки с напарами из травы донника, ромашки, бузины черной, хмеля (в смеси или каждое растение в отдельности). Для этого траву с небольшим количеством воды нагреть почти до кипения, наполнить этой смесью льняные мешочки и держать на больном суставе 15-20 мин. Повторять эту лечебную процедуру ежедневно в течение 10-15 дней.

6. Возьмите 4 лимона и 3 головки чеснока. Лимоны (предварительно удалив косточки) пропустите вместе с чесноком через мясорубку. Залейте эту массу 7-ю стаканами кипятка, перемешайте и дайте настояться 24 ч. Затем процедите и пейте по 40 мл перед едой 1 раз в день. Курс лечения – 1 месяц. При необходимости можно повторить лечение через 2 недели. Такое домашнее лечение помогает при всех видах артрита (ревматоидный, реактивный, коленного сустава).

7. Залейте кипятком свежесрубленные еловые ветки, настаивайте 30 мин. В настой температурой

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
какао от гипертонии 17-05-2012 02:39

Это цитата сообщения laura_mz Оригинальное сообщение

Может ли чашка горячего какао стать лекарством от гипертонии?

 

 

Исследователи Гарвардского похвалились потрясающе простым открытием! По
последним оценкам, от одного до трех взрослых американцев имеет высокое
кровяное давление. Но, для  индейцев Куна, живущих на группе островов
карибского побережья Панамы, гипертонии даже не существует. На самом деле
после 60 лет среднее артериальное давление для индийцев Куна  является
идеальным 110/70.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
луковая шелуха для здоровья 17-05-2012 02:36

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА КАК СРЕДСТВО ДЛЯ
ЗДОРОВЬЯ

[500x334]


"Лук от семи недуг" - такая поговорка многие столетия сопровождает всем известный горький и слезоточивый огородный овощ. Целебные свойства лука знали еще в древние времена: при строительстве пирамид египетские фараоны кормили рабов луком, чтобы они были сильными и выносливыми.

Луковая шелуха, не менее ценное лекарственное средство для здоровья, чем сам лук. С давних пор отходы лука народные целители применяют при лечении заболеваний человеческого организма, особенно наружных.Почему луковая шелуха обладает такими уникальными целебными свойствами? Оказывается, в отваре луковой шелухи есть калий и кальций, магний и железо, марганец и медь, цинк и хром, алюминий и гелен, никель, свинец и бор - почти вся таблица элементов Менделеева, которых так не хватает в человеческом организме.
Отвары луковой шелухи применяются как отхаркивающее, слабительное, мочегонное, желчегонное, спазмолитическое, витаминное, противомикробное, сосудоукрепляющее средство. Особенно полезна она при гипертонической болезни и атеросклерозе. Водный настой шелухи оказывает также благотворное влияние на работу сердца, способствует выведению из организма избытка хлоридов. При экземе волосистой части головы настоем луковой шелухи смазывали и ополаскивали голову или делали примочки.
[165x220]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
принципы здоровья сердца 15-05-2012 08:28

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

ТОП-8 принципов здоровья сердца и сосудов

[показать]


Заболевания сердца и сосудов распространены сегодня как никогда, они «молодеют» и становятся основной причиной смертности людей, относящихся к все более и более молодым поколениям.


Как же можно этого избежать? Придерживаться очень простых, но, тем не менее, важных правил.


Принципы здоровья сердечно-сосудистой системы

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
жевать овес от изжоги 15-05-2012 08:23

Это цитата сообщения vikkamchadal Оригинальное сообщение

Народное средство от изжоги.

http://www.liveinternet.ru/users/wolfleo/post220024507/


Изжогу нельзя терпеть. От нее нужно немедленно избавляться, чтобы желудочно-кишечный тракт оставался здоровым.

Аптеки предлагают массу таблеток и эмульсий.

Но существуют более дешевые и не менее надежные способы, позволяющие справиться с этим недугом.

Так, первое народное средство от изжоги – это отвар ромашки, мяты и полыни, взятых в равном количестве.

Второе – зерна овса. Их нужно жевать, сглатывая слюну. Эффект наступит незамедлительно!

Отличное народное ср
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
чистим почки 15-05-2012 08:21

Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение

Чистим организм. Почки

Огуречное очищение почек
Для того чтобы провести очищение почек надо систематически устраивать огуречные разгрузочные дни. Для этого на протяжении целой недели надо кушать только одни свежие огурцы. Кушать огурцы можно только с 7 до 23 часов. В течение всего дня надо скушать около полутора килограмма свежих огурцов. Заметьте, что солить огурцы нельзя ни в коем случае.

Для того чтобы не чувствовать изнуряющего голода можно съедать в день три запеченных (в мундире) картофелины. Картофель также едят без соли и масла. Чтобы усилить очистительный эффект можно выпивать один стакан слабого, светлого, ячменного пива. Пиво опять же можно принимать в промежутке между 17 и 19 часами. Нельзя кушать за час до приёма пива, и час после его приёма.  


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
проекционные зоны человека-определяем орган 14-05-2012 09:08

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Проекционные зоны на теле человека

[242x208]

из книг Огулова А.Т.

В 1893-1896 гг. известный английский невропатолог Генри Гед детально описал определенные области кожи, в которых при заболевании внутренних органов появляются отраженные боли, а также болевая и температурная гиперестезия (гиперпатия). Такие участки кожи названы зонами Захарьина-Геда. поскольку выдающийся русский клиницист-терапевт Г.А. Захарьин впервые (1889) оценил их диагностическое значение. Иногда и без прикосновения участок тела (кожи, мышцы, надкостницы, сосуда, фасции), являющийся представителем внутреннего органа, самостоятельно начинает болеть, и величина болевого ощущения часто пропорциональна патологическому состоянию данного органа. Состояние внутренних органов также изменяет и внешний вид проекционных зон. Примером могут служить появляющиеся вновь или увеличивающиеся при хронической патологии родинки, папилломы, кератомы. кондиломы и т.п. Возникновение сосудистого рисунка на коже лица, покраснение или посинение губ, ногтей, изменение внешнего вида тела, то есть развитие сутулости или сколиоза, — это все реакция периферических проекционных зон на внутренние присутствующие патологии.

Ощущения, связанные с рецепторами внутренних органов на поверхности тела и чрезвычайно важные для регулирования работы внутренностей, редко достигают уровня сознания. Они осуществляют рефлекторную регуляцию функций внутренних органов через посредство рефлек¬торных центров в таламусе. в продолговатом или среднем мозгу. Некоторые импульсы с этих рецепторов, однако, доходят и до коры полушарий и вызывают такие ощущения, как чувство жажды, голода, тошноты, боль на поверхности кожи. Локализация раздражения, как и способность различать их разнообразные качества, зависит от специфических связей между органом чувств и головным мозгом. Значение головного мозга в возникновении ощущений ясно выступает в наблюдаемом явлении "отраженных болей". Хоро¬шо известным примером служат ощущения людей, которые страдают болезнями сердца, но жалуются при этом на боль в левом плече. На самом деле, конечно, стимул возникает в сердце и со¬ответствующий нервный импульс приходит в тот же участок мозга, что и импульсы, действительно возникающие в плече, груди или руке.

Патологические процессы в покровах тела и опорно-двигательном аппарате рефлекторно мо¬гут влиять и обратно на внутренние органы и их взаимосвязи. Например, сколиоз поясничного отдела позвоночника, возникший в результате вынужденного положения тела, с развившимся односторонним гипертонусом мышц, способствует изменению положения внутренних органов, а это в свою очередь ведет к нарушению их функциональных взаимосвязей. Существует и обрат¬ная связь: при патологии внутренних органов изменяется положение тела. Для примера можно указать на тот факт, что хроническое заболевание почки вызывает приподнятое плеча с одно¬именной стороны тела. Хронические заболевания легких часто сопровождаются возникновением кифоза в грудном отделе позвоночника и появлением тугоподвижности грудной клетки.

Отсутствие чувствительных и других связей между проекциями соответствия и внутрен-ними органами при уже имеющихся нарушениях в них указывает на серьезную опасность, присутствующую в организме. При ранении кожи или мышцы в области представительства больного органа на теле челове¬ка наблюдается длительное незаживление образовавшейся раны.

Зоны соответствия могут быть использованы в диагностике патологий и контролирования хода лечения, а также для стимуляции органа или системы. При удачно выбранной форме лечения представительные зоны реагируют, сокращаясь по площади с уменьшением болевой чувствительности, при этом изменяется внешнее их проявление (запах, цвет, ощущения, выделения и т. д.). Если же, наоборот, площадь представительств увеличивается и чувствительность их возрастает, то можно утверждать, что методика лечения выбрана не совсем правильно и процесс лечения может затянуться или обостриться.

Проекции органов располагаются на коже, мышцах, костях, надкостнице, связках. Представительства на коже могут быть проявлены отеком, зудом, покраснением, псориатическими бляшками, высыпаниями на коже и т.п. На мышцах проекции выражаются уплотнениями, узелками, болезненностью. Проекции на надкостнице также проявляются болью, повышенной чувствительностью или воспалительным процессом. На сосудах представительства выражаются болезненностью по ходу сосуда, отеком интимы сосуда, уплотнением. На каждом внутреннем органе имеются проекции практически всех органов и систем. К при¬меру, на всем протяжении толстой кишки имеются представительства головы, почек, печени, руки, лица, лицевого нерва и т.п.

Диагностика вашего состояния здоровья по

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
значение имени 14-05-2012 05:00

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Значение имени

Любое имя несёт то значение, которое в него вкладывают

1.
[700x684]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вода+соль-выводят токсины 13-05-2012 08:10

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Волшебная система «вода + соль»

[347x336]
При рождении организм человека состоит на 70% из воды. А уже к 90 годам этот показатель равняется 28%! Не так давно ученые доказали, что вода помогает избежать нам преждевременного старения. Без необходимого количества жидкости наш организм начинает «усыхать». Разве это не повод задуматься над тем, сколько воды мы употребляем?
Сейчас все чаще можно встретить информацию о том, что те люди, которые пьют достаточное количество воды, не имеют лишнего веса. Это можно объяснить тем, что чем меньше мы употребляем воды, тем больше мы съедаем сладкого и калорийного. Часто наш организм путает чувство голода с обыкновенной жаждой. Диетологи советуют при ощущении голода выпить стакан чистой воды и подождать 20-30 минут. Если по истечении этого времени вы все еще хотите есть, значит, организм реально голоден.
Вода насыщает наши клетки живительной влагой, но есть способ, помогающий заставить работать воду еще интенсивнее. Он получил название «вода + соль». Но прежде чем вы начнете практиковать его на себе, следует удостовериться в том, что у вас нет проблем с почками и сердцем. Иначе данный способ лишь нанесет непоправимый вред здоровью.
Итак, давайте сначала подсчитаем, какой оптимальный объем жидкости в день необходим вашему организму. Для этого надо воспользоваться следующими расчетами: на 1кг веса требуется 40 г жидкости. То есть при весе 60 кг вы должны употреблять 2,4 литра чистой воды. Но не пугайтесь, это вовсе не означает, что вам необходимо выпивать такой объем воды в чистом виде. Не забывайте, что употребляя фрукты, овощи, супы или другие напитки, мы также получаем из них определенное количество жидкости. Следуйте несложным правилам: каждое утро натощак выпивайте стакан воды, и вечером за 30 минут до сна нужно не забывать проводить эту же процедуру; перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно выпивайте 100 г воды, а вот во время еды делать это категорически запрещено.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
энергетика деревьев 13-05-2012 08:07

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Энергетика деревьев

 
Необходимо отметить, что деревья обладают положительной и отрицательной биоэнергией. Так, со знаком плюс: береза, дуб, сосна, каштан, клен, ясень, липа, ива – как бы подпитывают нас своей здоровой жизненной энергией.

Со знаком минус: осина, тополь, ель, платан, черемуха, ольха. Эти деревья забирают энергию, но они также и лечат, снимая боль, выводят болезненную энергию.

Биологические часы активности деревьев


Береза. Покой с 3 до 4 часов. Активность с 5 до 9 часов. Энергия у березы мягкая, успокаивающая. Прижмись, выплачь слезы, и вырвется стресс – и человек успокоится.

Дуб. Покой с 15 до 17 часов. Активность с 21 до 3 часов. Энергия мощная, властная. К дубу не в любом состоянии подойдешь. В возбужденном, взвинченном настроении лучше не подходить. Сначала нужно сбросить скверное состояние у осины или ольхи, а затем уже подойти к дубу.

Сосна. Как и у всех хвойных, активность у нее постоянная. Но энергия сосны мощная: снимает депрессии, берет психоэмоциональный удар человека на себя.

Клен. Покой с 4 до 5 часов. Активность с 7 до 10 часов. Энергия мягкая, расслабляющая, приводит в гармонию энергетическую оболочку человека. Сглаз снимать лучше всего под кленом.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как сохранить здоровье-рекомендации 13-05-2012 05:47

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Как сохранить здоровье - рекомендации японских врачей

[225x148]
Прикладывайте сотовый телефон к левому уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 ч. вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
от боли в суставе-камфора,водка,скипидар 12-05-2012 23:00

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чтобы ноги не болели и суставы не скрипели

[250x200]
       Чтобы суставные боли не застигли вас врасплох, советую заранее приготовить специальный состав для растирания.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Возьмите полулитровую бутыль из темного стекла, положите на дно небольшой кусочек камфоры размером примерно с четверть куска сахара-рафинада и наполните бутыль на треть скипидаром, на треть - растительным маслом и долейте водкой. Этот состав, который хранится достаточно долго втирайте досуха в больные места перед сном, обвязав на ночь растертую область теплым шарфом.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
чистка печени изюмом 11-05-2012 19:42

Это цитата сообщения vikkamchadal Оригинальное сообщение

ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ИЗЮМОМ...

http://youtu.be/Nla3EA-mHCw http://www.liveinternet.ru/users/aldav/post219416096/

ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ИЗЮМОМ

Никакое лечение не пойдет впрок, если из организма не выводятся токсины.
Д А Л Е Е
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
осторожно-рецепт дробления камней в почках 08-05-2012 20:29

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Народный рецепт дробления камней в почках...


Что надо? Изюм темный без косточек. перец черный горошком ( душистый не годится). Что делаем? Изюминку разделяем на две части, в середину вкладываем одну горошину перца, соединяем. Схема приема:
1-й день - одна изюминка, 2-й день - две изюминки, 3-й день - три изюминки и так до десяти. В 11-й день надо принять тоже 10 изюминок, а затем убавлять по одной: 12-й день - 9 изюминок, 13 -й день - 8, 14-й день - 7 и так до одной.
Во время надо тщательно все разжевывать. Принимать один раз в день - утром до завтрака. если при разжевывании 5 и более изюмин будет жечь язык, запивайте водичкой.
После 21-дневного курса 3 дня необходимо пить мочегонные средства. После перерыва (3 дня) принимать изюм еще 20 дней по той же схеме. И снова 3 дня принимаем мочегонные средства и курагу. В общей сложности получается 3 полных курса.
Чтобы проверить, как действует этот рецепт, после первых 10 дней приема лекарства соберите мочу в банку из светлого стекла. Сразу же увидите, как плавают песчинки.По мере охлаждения мочи песчинки осядут на дно. Первое время моча может быть и очень мутной, затем, по мере того,как будет выходить песок, станет светлеть..
После курса лечения желательно сделать УЗИ.Удачи!!!

Вестник ЗОЖ

Arnusha

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВИТАС 07-05-2012 19:43

Это цитата сообщения Milohca Оригинальное сообщение

"Звезда" - Витас



Серия сообщений "Видио":

Часть 1 - Жасмин, И. Дубцова, Алсу, Т. Буланова, Л. Кудрявцева - "Спи мое солнышко"
Часть 2 - Дидюля Цветные сны
...
Часть 16 - "Вера" - Зара
Часть 17 - "Нелюбовь"- Иракли и Даша Суворова
Часть 18 - "Звезда" - Витас
Часть 19 - "Родина" - ДДТ
Часть 20 - "Будь со мною прежним" - Аида Ведищева
Часть 21 - ОРДЕНА НЕ ПРОДАЮТСЯ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
свежесть лицу-8 упражнений 07-05-2012 07:45

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

Необычная утренняя зарядка


 

Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо. А так хочется прийти на работу, как после салона красоты. Оказывается, сделать это очень просто.

[485x336]

1 УПРАЖНЕНИЕ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
в какой день стричь воловы? 07-05-2012 07:29

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Лунный календарь 2012 стрижек волос

[460x400]

Когда стричь волосы, подскажет Лунный календарь

Жители загадочного Тибета полагают, что человек сам может изменить свою судьбу, ведь Высшие Силы предоставляют ему столько шансов. Например: конкретные, а точнее – лунные дни,когда нужно стричь волосы. Потому что постричь волосы – значит не только выбрать новый имидж, но также кардинально изменить судьбу – позитивно или негативно – зависит от лунного дня, когда и нужно стричь волосы.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии