Это цитата сообщения Jhoanna Оригинальное сообщение

Шикарный пресс, осанка, попка.. Легко!!

Как Накачать Нижний Пресс?

[250x]

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается.

Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но ходить ради этого в фитнес-зал? А можно то же самое сделать в домашних условиях? Да!

1. Подъём ног из положения лёжа
Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.

2. Опускание ног в стороны
Исходное положение - то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.

3. Сгибание ног
Исходное положение - сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.

4. «Вакуум»
Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.

Комплексы простых, но эфективных упражнений >>>

Это цитата сообщения Moonlady Оригинальное сообщение

"Мама на прокат". Очень добрый фильм!

Серия сообщений "Фильмы":
Часть 1 - Криминальная мелодрама "Личные обстоятельства"
Часть 2 - Комедийная мелодрама "Женская интуиция"
...
Часть 31 - Ночная фиалка. Очень трогательный фильм!
Часть 32 - Позитивный и добрый фильм! "Одноклассницы".
Часть 33 - "Мама на прокат". Очень добрый фильм!

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Зефирный торт

[604x453]

Читать далее...

Это цитата сообщения Iren_Yusuf Оригинальное сообщение

Оранжевое платье для девочки

[366x700]
Размер платья: 2 года.

Для вязания платья вам потребуется: 200 г пряжи (100 % хлопок) оранжевого цвета. Спицы №3,5.


Резинка 1×1: вязать попере­менно 1 лиц. п., 1 изн. п. Изн. р. вязать по рисунку.

Фантазийный узор: по схеме.

Плотность вязания платья: 10 х 10 см = 25 п. х 35 р. узора. 10 х 10 см = 27 п. х 35 р. резинки 1×1.

Описание работы платья
Задняя деталь платья.

Набрать 112 п. и вязать узором по схеме. На высоте 32 см закрыть для пройм с обеих сторон по 8 п. и продолжить вязание резинкой 1×1, равно­мерно убавив в 1-м р. 31 п. = 65 п. Через 8 см от начала пройм закрыть для выреза горловины центральные 39 п. и продолжить вязание 13 п. каждой бретели раздельно. Через 12 см от начала пройм, на общей высоте 44 см, закрыть п.

Передняя деталь платья.

Набрать 112 п. и вязать узором по схеме. На высоте 32 см закрыть для пройм с обеих сторон по 8 п. и продолжить вязание резинкой 1×1, равно­мерно убавив в 1-м р. 31 п. = 65 п. На высоте 37 см от начала вязания закрыть для выреза горловины центральные 39 п. и продолжить вязание 13 п. каж­дой бретели раздельно. На общей высоте 44 см закрыть п.

Сборка платья

Выполнить плечевые и боковые швы.

Готовое изделие увлажнить и дать ему высохнуть.
[700x589]
[340x231]

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Если в туристической поездке пропал паспорт

  Если в туристической поездке вы потеряли свой паспорт, постарайтесь сразу же связаться с ближайшим консульским учреждением и сообщите о пропаже. Вы должны еще до поездки знать координаты консульства или посольства своей страны.

  Если контактов нет, ищите их в путеводителе, местном телефонном справочнике или у сотрудника отеля.

  В любом случае, при потере паспорта, удостоверяющего вашу личность, независимо от того, был ли он украден или потерян, вы должны будете написать заявление в полицию. Кстати, во многих странах есть специальная туристическая полиция, узнать о которой вы сможете у администратора отеля.

  Заполнение полицейского протокола – ответственное мероприятие. Если вы не владеете английским языком или плохо на нем говорите, попросите кого-нибудь присутствовать с вами в качестве переводчика.

  В полицейском участке возьмите копию протокола. Ее нужно будет предъявить в консульстве для выписки временного документа под названием «Свидетельство о возвращении в...» Под многоточием подразумевается та страна, откуда вы прибыли и куда возвращаетесь. Для получения этого временного документа нужно сдать две фотографии паспортного размера, предварительно напечатав их на матовой бумаге, а также предъявить удостоверение личности. Если удостоверения нет, нужны письменные заявления двух соотечественников, которые должны удостоверить вашу личность.

  Учтите, что услуга по выписке такого временного документа платная. Во многих странах «Свидетельства» для выезда из страны недостаточно. Понадобится еще и документ, который подтвердит легальное пребывание в стране. Эту бумагу можно получить в иммиграционной службе. Ее координаты и часы приема узнайте в посольстве.

  Перед поездкой на отдых в другую страну желательно сделать ксерокопию паспорта, взяв ее с собой. Или же отсканировать свой паспорт и поместить его в электронный почтовый ящик. И в случае инцидента нужно будет всего лишь зайти в интернет-кафе и распечатать свой документ.

на правах рекламы

---

Чудесные доминикана туры и путевки в другие страны предлагает туроператор Санрайз тур по доступным ценам. Путешествие в Доминиканскую республику подарит массу приятных впечатлений и эмоций! Не пропустите возможность купить горящую путевку.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Папиломы, кондиломы. Лечение гомеопатией.

Обычное проявление сикотической реакции. По Реквебеку – состояние нейтрального сечения – последние фазы, после которых идет развитие онкологических процессов, тем не менее, состояние может быть стабильным и не прогрессировать, в гомеопатии – обычная сикотическая реакция. Курс терапии (стимулирующей): Туя-12, Ликоподиум-12, Гепар сульфур-12 – трехразовый дневной прием, разводить, смазывать наружно (на кожных покровах лучше двухсотые разведения). Простой симптом системного заболевания, последующая терапия по линии: антисикотическая, мочеполовая система, эндокринная система.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Babajka Оригинальное сообщение

Евросоюз: Рай или ад?

http://ruspravda.info/Evrosoyuz-Ray-ili-ad-2247.html

Серия сообщений "Политика":

Часть 1 - В ЧЁМ ПРИЧИНЫ ТЕРРОРИЗМА
Часть 2 - Жириновский о терроризме в России.
...
Часть 39 - О чем умалчивает Пенсионный фонд России
Часть 40 - Мнение журналиста Горохова о вступлении Украины в ЕС
Часть 41 - Евросоюз: Рай или ад?

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Русские булочки к чаю

[595x504]

Ингредиенты:
Мука – 4 стакана
Сахар – ¾ стакана
Разрыхлитель – 3 ч. ложки
Соль – ½ ч. ложки
Растительное масло – ½ стакана
Апельсиновый сок – ¼ стакана
Ванилин – 1 ч. ложка
Яйцо – 3 шт
Размягченное сливочное масло
Малиновое варенье
Изюм и рубленные грецкие орехи
Сахар+корица для присыпки

Приготовление:
Смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. Сделайте отверстие в середине.
Смешайте масло, апельсиновый сок, ванилин и 3 яйца. Залейте эту смесь в отверстие и замесите тесто. Слегка разомните его руками, оберните в пищевую пленку и положите в холодильник на пару часов. Разделите тесто на 4 части, каждую раскатайте в прямоугольник. Нанесите слой сливочного масла и затем варенья. Присыпьте изюмом и грецкими орехами. Скрутите рулет и теста и нарежьте его на 10-14 частей. Выложите булочки на противень, смазанный сливочным маслом и застеленный бумагой для выпечки. Присыпьте булочки смесью корицы и сахара и выпекайте 25 минут в разогретой до 190 градусов духовке. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Виды классической Швейцарии

[670x447]
[670x447]
[670x447]

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

10 рецептов вкуснейшего плова

[604x325]

1. “Хитрый” плов.
Ингредиенты:
- 300 г свинины,
- 200 г грибов,
- рис,
- морковь,
- перец сладкий,
- помидоры,
- растительное масло,
- лук,
- петрушка,
- укроп,
- чеснок,
- красный перец,
- черный перец,
- соль.

Приготовление:
Мясо обжарить в сливочном масле на сковороде. Добавить немного воды, можно томатной пасты, и дать немного протушиться. В это время нарезать помидоры, лук, натереть на терке морковь, нарезать перец и все это добавить к мясу. Опять дать немного протушиться. В это время помыть рис и добавить его к мясу, приправить специями, солью, туда же добавить грибы. Все это поставить под крышку и пусть тушится до готовности. За 5 минут до готовности выдавить туда чеснок. Опять потушить до готовности. И после этого добавить туда нашинкованную зелень.

2.Плов узбекский
Ингредиенты:
Баранина или говядина 600 гр
Рис 800 гр
Лук репчатый 250 гр
Морковь 650 гр
Масло растительное 300 гр
Соль и специи — по вкусу

Приготовление:
Перебранный и перемытый рис замачивают на 1,5—2 часа в подсоленной воде.
Мясо, нарезанное на куски массой 30—40 г, обжаривают на растительном масле, нагретом до температуры 160 — 170° до образования поджаристой корочки.
Затем кладут нарезанный полукольцами репчатый лук, продолжают обжаривание.
После чего закладывают нарезанную соломкой морковь, все вместе перемешивают, добавляют воду (соотношение воды и риса 1:1), соль, специи и тушат 25—30 минут.
Ровным слоем по всей поверхности котла закладывают рис и варят в открытой посуде до полного выкипания жидкости. Собирают в середину горкой, закрывают и тушат до готовности в течение 30—40 минут.Готовый плов аккуратно перемешивают.
При подаче на рис и овощи кладут мясо, нарезанное мелкими кусочками.

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

Секреты имбиря для похудения

[300x309]

 

Итак, давайте попробуем разобраться, какова настоящая эффективность имбиря для похудения?

 Имбирь – это уникальное растение, которое, благодаря своим полезным свойствам, способствует исправлению некоторых расстройств пищеварительной системы, что имеет значительное итоговое влияние на индекс массы тела и уровень холестерина в крови.

 Даже, несмотря на то, что нет научных или медицинских исследований о воздействии на организм, его корень имеет положительные отзывы улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

НЕДОРОГИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ!

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

[показать]

ВОЛОСЫ

1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
5. Маска с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки «Димексида». «Димексид» - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне. Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц! Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
6. Хорошая масочка для волос - 2 ст ложки коньяка + мед ст ложку+ яйчный желток+ масло репейное. На 30 мин в шапочке. Волосы не лезут, блестят... ополаскивать завареной крапивой или ромашкой...
7. Настойку перца стручкового как средство для укрепления волос : 1:1 с кастровым маслом (можно и с репейным, но мне мой парикмахер именно с кастровым посоветовала) - хорошо взбалтываю в бутылочке из-под краски с отвинчивающимся носиком (и так наносить удобнее) и наношу на корни, немного втираю (массирую), под полиэтиленчик и полотенце на полчаса, потом тщательно смыть теплой водой (2-3 раза наносить шампунь).
Горький перец стимулирует кровообращение и усиливает действие касторового масла. Помогает при выпадении волос, особенно зимой-весной, сама иногда пользуюсь, раз в неделю при проблемах.

Читать далее

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Пирог «Бабушкина салфетка»

[504x400]

Ингредиенты:
500 гр муки
1 яйцо
1 ст.л. дрожжей
4 ст.л. сахара
1 стакан молока
1 ст.л. сливочного масла
3 ст.л. растительного масла
щепотка соли

Приготовление:
Замешиваем тесто, должно получится некрутое, ставим его подниматься на полчасика в теплое место, затем обминаем и еще полчаса даем подняться. Полстакана мака поварить в воде (или в молоке, кому как нравится), можно при варке добавить 3 ст.л. сахара. Затем воду нужно хорошо слить, чтобы жидкости не было. Разделить тесто на две части. Раскатываем тесто. Смазываем сливочным маслом и посыпаем тремя столовыми ложками сахара. Выкладываем мак и хорошо распередляем его по поверхности теста. Сворачиваем тесто в рулет, отрезаем с обеих сторон кончики, из них мы сделаем центральную розочку на пироге. Соединяемся концы рулета в кольцо и начинаем разделывать. Ножницами через 1 сантиметр делаем надрезы, но до конца не дорезаем. Два листика оставляем снаружи, третий выворачиваем наверх к центру и так идем по кругу.Те кусочки, которые мы отрезали с концов рулета аккуратно выворачиваем, формируя розочку. Один кусочек кладем внутрь (его не будет видно), второй будет наверху. Ставим на некоторое время в теплое место, чтобы тесто еще немного поднялось, затем смазываем желтком и отправляем в духовку. Выпекаем при температуре 170 градусов минут 15-20, до золотистого цвета. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Рудко_Алексей Оригинальное сообщение

8 полезных добавок к чаю

[показать] 1. Плоды аниса. Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же анисовый чай очень приятен на вкус. 2. Засушенные ягоды черники или ежевика. Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта.

[показать]

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Проростки семян и их полезные свойства

Проростки пшеницы
Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.
Ппроростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок.
Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон.

Проростки овса
Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем: туберкулёзе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах, заболеваниях щитовидной железы. С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови. Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз.

Пророщенные бобы
Пророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состояние кожи и цвет лица; пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – в нём мало калорий, но насыщает он хорошо.
Обычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов А, С, группы В; есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот.

Проростки ячменя
Очень ценны проростки ячменя – они повышают выносливость организма и приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Их целебные свойства объясняются активностью содержащихся в них витаминов В12, К и С, провитамина А, цинка, меди, марганца, железа.

Пророщенная рожь
Пророщенная рожь помогает организму активно сопротивляться микробам и вирусам, улучшает выведение мокроты при заболеваниях дыхательных путей, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит яды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза и раннее старение.

Проростки тыквы
Мужчинам, особенно после 40 лет, очень полезны проростки тыквы, так как они богаты цинком, и помогают сохранить здоровье предстательной железы. Они также оказывают благоприятное влияние на работу мозга, мочеполовой системы, снабжают организм высококачественными жирами и белками, витаминами – С, Е, группы В; минералами – железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью.

Проростки чечевицы
Чечевица содержит много высококачественного белка, кальция, железа, цинка, магния, фосфора, селена, меди; витамины F, Е и группы В. Витамина С в её проростках больше, чем в каких-либо других продуктах, так как в процессе прорастания семян его содержание резко увеличивается – в 600 раз.
Взрослым и детям, страдающим анемией и склонным к частым кровотечениям, простудам, бронхитам, ангинам и пневмониям проростки чечевицы особенно полезны.

Проростки расторопши
Расторопша известна как растение, восстанавливающее и оживляющее клетки печени. В её проростках содержатся флавоноиды – очень активные вещества, защищающие наши клетки; микроэлементы, основными из которых являются селен и цинк; витамины А, Е, F, K, D. Их употребление улучшает процесс образования и выведения желчи, защищает печень от токсинов и инфекций. Проростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени – как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезёнке, помогают растворить и вывести камни.

Volody24 gl

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Роскошные водопады - демонстрация величия и силы природы

[показать]

Водопады определенно относятся к той категории природных чудес, которые впечатляют и одновременно внушают страх. Это действительно роскошная демонстрация величия и силы природы. В мире есть много красивых водопадов, но в этом списке мы расскажем только о естественных чудесах, созданных природой без вмешательства человека.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Вальс дождя

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Творожные рогалики

[450x338]

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Целебное действие алоэ

- Отлично проникает в ткани;
- Действует как обезболивающее, в месте непосредственного нанесения наружно.
- Уменьшает болевые ощущения глубоко под поверхностью кожных покровов, включая мышечные и суставные боли;
- Проявляет бактерицидные свойства при высокой концентрации в течение нескольких часов при прямом контакте с болезнетворными бактериями и микроорганизмами;
- Убивает вирусы при высокой концентрации при длительной экспозиции;
- Убивает грибковые культуры в тех же условиях, сокращает время кровотечения;
- Жаропонижающее: снижает температуру и жар при ранах;
- Противовоспалительное средство, действующее аналогично стероидам;
- Останавливает зуд;
- Насыщает организм питательными компонентами;
- Обладает общеукрепляющим действием - содержит витамины, и минералы;
- Расширяет капилляры, увеличивая приток крови к поверхности в месте наружного применения препаратов Алоэ Вера ;
- Приводит к распаду мертвых тканей, воздействуя протеолитическими ферментами, что ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
- Ускоряет рост клеток, сокращая регенеративную фазу лечения;
- Увлажняет ткани, на которые наносится; применение препаратов с Алоэ Вера не вызывает эффект привыкания организма;
- Устойчиво нормализует обмен веществ в организме и этот эффект обладает пролонгированным действием.
- Используется в качестве вяжущего, антикоагулянтного, антибактериального, обезболивающего, иммуностимулирующего, увлажняющего, регенерирующего, пленкообразующего, успокаивающего средства;
- Обладает бактериостатическими свойствами в отношении многих групп микробов: стафилококков, стрептококков, дифтерийной, брюшнотифозной и дизентерийной палочек.
- Используется при желудочно-кишечных отравлениях и интоксикации организма
- Обеспечивает фильтрацию УФА излучения.
- Способствует заживлению ожогов и регенерации кожи
- Применяется для очищения пищеварительной системы, печени, желчного пузыря и почек;
- Предотвращает образование камней в почках, астматические явления, мигрени, сахарный диабет; нормализует работу кишечника;
- Облегчает герпес, псориаз, изжогу;
- Применяется для лечения гнойных ран, трофических язв, ожогов, нарывов и фурункулов.
- Используется для полоскания при заболеваниях ротовой полости и десен.
- Стабилизирует и успокаивает все системы организма; нарушения сна, излишнюю нервозность, напряжение;
- Является профилактикой раковых заболеваний.
- Применяется для лечения животных
- Высокая безопасность применения

[500x425]

Volody24 gl

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Необычно вкусный Маковый пирог

[700x509]

Читать далее...