Кофе вареный из молотого, без сахара 100г, сыр голландский 10г – 37 ккал; Активия питьевая натуральная 100г -52 ккал; Пол- апельсина, кефир нежирный 100г - 50 ккал; Брынза из коровьего молока -10г, сок томатный -100г - 45ккал. Для сладкоежек: Разнообразные смеси из сухофруктов — кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п. Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом. Яблочное пюре без сахара и галеты. Нежирный йогурт с любыми фруктами. Готовое желе с кусочками фруктов. Сухое низкокалорийное печенье. Леденцы. Для любителей солененького: Сырые овощи, сбрызнутые винным или яблочным уксусом. Половинка печеной картофелины с обезжиренным творогом и солью. Галеты или зерновые хлебцы с обезжиренным творогом и солью. Креветки с соусом «Табаско». Соленый миндаль. Семечки подсолнечника или тыквы. Помидоры с домашним сыром. Сухарики из черного хлеба. 10 перекусов (между основными приемами пищи), которые содержат менее 150 калорий. 2 киви: 95 калорий 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий 21 миндальный орех: 147 калорий 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий 1 стакан молока: 120 калорий 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий 3/4 чашки сыра: 142 калорий 3 небольших морковки: 60 калорий 3 овсяных печенья: 120 калорий

•Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. •Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит. • Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется со свободными радикалами, обладает противовоспалительным действием. Мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд. •Кардамон. Обладает жиросжигательными свойствами. Вариант: 1 ч. л. кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды, или добавлять в любые блюда. • Анис. Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. Каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. • Имбирь. Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина. • Черный перец. Черный перец умеет разрушать жировые клетки и ускорять обмен веществ. Пиперин, активное вещество перца, влияет на работу мозга и нервной системы, что, в свою очередь, заставляет наш организм сжигать больше калорий. А еще перец борется с изжогой, несварением и вздутием живота. •Хрен. Обладает приятнейшей способностью разрушать жировые клетки и оказывает очищающее воздействие на организм. Улучшает пищеварение.

Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок - это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых - незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи. Если при построении нашей белковой молекулы будет не хватать хотя бы одной из аминокислот, то она не построится, соответственно о росте мышц не может быть и речи. Поэтому мы должны кушать продукты, в которых присутствуют все незаменимые аминокислоты. Такими являются белки животного происхождения: птица, мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Растительные источники белка - это бобовые, зерновые, грибы, орехи, семечки, соевые продукты. Но они являются неполноценными белками, так как в них неполный набор незаменимых аминокислот. Людям, не употребляющим белки животного происхождения, для получения набора всех аминокислот для построения белковой молекулы нужно смешивать продукты таким образом, чтобы они дополняли друг друга. Например, в бобовых нехватка аминокислоты "метионин", в зерновых - нехватка "лизина" и "треонина", употребляя их вместе, мы получаем нужный набор всех незаменимых аминокислот. * Помните - белок переедать тоже вредно, излишек белка превращается в токсичный аммиак, что особенно опасно для людей с увеличенной печенью, так как аммиак сразу попадает в центральную нервную систему. Также избыток белка смещает кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону, истощая при этом резервы поддержания этого равновесия и способствуя развитию некоторых заболеваний (подагра, почечнокаменная болезнь, остеопороз). Белковая Диета признана одной из самых эффективных для снижения веса. Если вы сможете придерживаться ее здорового варианта, похудение будет не только комфортным, но и правильным. Ведь употребление в пищу богатых протеином продуктов способно утолить чувство голода и обеспечить восстановление мышечной ткани после физической нагрузки. А значит, этот план - наиболее подходящий для оздоровительной программы "спорт плюс правильное питание". Снижение веса возможно только в условиях постоянного энергетического дефицита. Вам все-таки придется меньше есть, хотя, благодаря протеину, вы будете чувствовать сытость. Однако наиболее грамотной стратегией является планирование суточной калорийности рациона в зависимости от вашего собственного веса. Вычислите показатель своего основного обмена веществ. Это поможет выбрать то количество пищи, которое обеспечит вам бодрость, и в то же время, позволит расходовать жировые отложения. К цифрам основного обмена веществ следует прибавить 400-800 ккал/сут, если вы тренируетесь систематически, и 200-300 при пассивном образе жизни. Получив свою цифру, можно заняться составлением рациона. Белковая диета для похудения предполагает обязательное следование следующим принципам: Вы должны принимать пищу 4-6 раз в сутки. Последний прием - за 1-2 часа до сна. Первый - через полчаса после подъема. Каждый прием пищи должен состоять из порции белка и дополнительных продуктов. До 14 часов допускается 1-2 порции источников сложных углеводов. Это 4-6 столовых ложек отварной гречневой, овсяной каши, или столько же отварного коричневого риса. От остальных углеводистых продуктов на время активного снижения веса следует отказаться. После 14 часов дня белковые продукты нужно есть только с некрахмалистыми овощами - огурцами, капустой, помидорами, салатом, кабачками. Фрукты стоит ограничить 1-2 несладкими яблоками или цитрусовыми фруктами в первой половине дня. Желательно отказаться от приема напитков с сахарозаменителями между приемами пищи, так как это пробуждает аппетит. Жиры, особенно животные, должны быть ограничены 30-40 г в сутки. Это количество обеспечивается 1-2 столовыми ложками растительного масла в качестве приправы к овощам, при условии, что остальная еда готовится без жира. БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ Во время диеты для снижения веса вы должны съедать один из этих белковых продуктов в каждый прием пищи: 1. 150-200 г куриной грудки без кожи; 2. 150-300 г морепродуктов; 3. 150-200 г нежирной рыбы; 4. 100 г телятины или говядины; 5. 150-200 г тофу; 6. 180-250 г обезжиренного творога; 7. 1 порция изолята сывороточного протеина (1 стакан обезжиренного молока, 30 г порошка протеина); 8. 1 порция "смешанного" коктейля для похудения (диет-напитки с пищевыми волокнами, добавлять к ним другую еду, особенно углеводистую, запрещается); 9. 4-6 яичных белка. Эти продукты следует есть в том количестве, которое указано в списке. Жарить, запекать с сыром и поливать жирными соусами запрещается. Допустимо употребление натурального соевого соуса, бальзамического уксуса, трав, чеснока и лимонного сока в качестве приправ. МЕНЮ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ Итак, примерное меню для женщины весом 65 кг, которая тренируется 3 раза в неделю, выглядит следующим образом: - Завтрак: 6 яичных

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла. 30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома. 31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.) 32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах). 33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Сама лично за 10 процедур скинула 7 кг 300 грамм!! НЕ ТРАТЯ ВРЕМЕНИ И ДЕНЕГ!!! И не выходя из дома... ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ! Содовые ванны для похудения! ( очень подробная информация, читайте до конца ) Гидрокарбонат натрия NaHCO3 (другие названия: питьевая сода, пищевая сода, бикарбонат натрия, натрий двууглекислый) — кислая соль угольной кислоты и натрия. Представляет собой мелкокристаллический порошок солоноватого (мыльного) вкуса, который при попадании на слизистые оболочки вызывает раздражение. Двууглекислый натрий не токсичен. Используется в медицине как нейтрализатор химических ожогов кожи человека кислотами: гидрокарбонат натрия реагирует с кислотными средами с образованием соли (NaCl) и угольной кислоты, которая тут же распадается на углекислый газ и воду. при этом рекомендуется сначала обильно промыть место ожогов водой (уменьшить концентрацию кислоты), а затем, нейтрализовать содой и повторно промыть. Применяют для снижения кислотности желудочного сока при изжоге и болях в желудке (современная медицина не рекомендует применять из-за побочных эффектов, в том числе, из-за «кислотного рикошета»). «Кислотный рикошет»: сода взаимодействует с соляной кислотой желудка с выделением углекислого газа и воды с выделением тепла. Углекислый газ раздражает на слизистые ткани стенки желудка и в ответ на это раздражение желудок начинает вырабатывать новую дозу сока и соляной кислоты в течение длительного времени. Что происходит при растворении соды. Реакция воды с содой сопровождается ее растворением, образованием соли и углекислого газа. При этом выделяется тепло, за счет которого температура воды повышается. С течением времени вода снова остывает (устанавливается равновесие с окружающей средой). При повышенной температуре (60 и более °C) гидрокарбонат натрия распадается на карбонат натрия, углекислый газ и воду. При растворении соды воды становится щелочной, в зависимости от разведенного количества полученные растворы будут слабощелочными (рН =7,5-8) либо сильнощелочными (рН более 8). Наличие примесей в воде влияют также на показатель рН. Таким образом, при использовании соды и рецептов с нею необходимо очень точно понимать и осознавать все то, что вы делаете со своей кожей или организмом. Применение растворов соды для косметических процедур. Какая рН кожи нормальная? При определении рН кожи следует представлять, что речь идет только о поверхности кожи, т.е. о роговом слое эпидермиса, на котором имеется продукт выделения потовых и сальных желез. Кислую реакцию поверхности кожи формируют в основном молочная и уксусные кислоты. Мочевина оказывает слабое влияние на формирование pH. Аминокислоты в поте находятся в малых количествах, к тому же в кислой среде их диссоциация будет нивелироваться. Бикарбонаты же под действием кислот быстро разлагаются. Проверив большую группу людей, дерматологи определили, что pH поверхности кожи человека колеблется от 3 до 7. Причем имеется зависимость от топографии кожи. Применение соды будет повышать показатель в сторону его увеличения. Наиболее кислая реакция отмечается на поверхности головы – pH 4,5-5,5, на коже груди - pH 5,1-5,5 и на ладонях – pH 6,2-6,5. Наиболее щелочная реакция отмечается на поверхности кожи подмышечных впадин и паховых складок (наиболее чувствительны к воздействию содовых растворов, возможно ощущение пощипывания кожи). При различных кожных заболеваниях pH также изменяется. При акнэ и аллергическом дерматите – смещается в щелочную сторону, при псориазе – в кислую. Положительная динамика pH может служить критерием правильно выбранного лечения. Поэтому, использование раствора соды вы будете подсушивать кожу, так как такой раствор подщелачивает ее. Подщелачивание всегда вызывает раздражения кожи. Для чувствительной кожи – это более болезненно. Поэтому, необходимо сначала подумать, стоит ли это ваших жертв? Предварительно рекомендуется средства испытать на малых участках кожи. Если есть отрицательная реакция, то лучше подыскать другое средство. В процессе старения кожа сама по себе защелачивается. Сухая кожа щелочнее жирной. Все это следует учитывать при подборе кремов а также при использовании содовых ванн. Смягчающие средства. Очищение расчёсок, кисточек для макияжа. Отчистит кисточки и щетки от грязи, косметики и придаст им пушистости и мягкости. На стакан кипяченой воды 1/3 стакана соды. Опустите кисточки в раствор и оставьте на несколько часов, затем промойте под проточной водой. Использование соды от прыщей. Если Вы пользуетесь гелем, пенкой или молочком, добавьте к очищающему средству щепотку соды и размешайте в ладони перед нанесением на кожу. Использовать не более 2-х раз в неделю. Очищение содой позволит удалить с поверхности кожи ороговевший слой клеток, придаст ей гладкость. Такой способ

Что будет с душой после смерти . Гречушкин Юрий- видео

СМОТРЕТЬ http://www.youtube.com/watch?v=arYso0bF51A

 Вся правда об НЛО.

- Почему Американская межпланетная станция шлёт на землю зашифрованные сигналы.
- Кто угрожает учёным и о чём их заставляют молчать.
- Откуда на земле появились древние артефакты с изображением космических станций и странных существ.
- Почему до сих пор наука не знает, могут ли в земных океанах существовать разумные существа. 
- Где обитают братья по разуму и почему не выходят с нами на связь.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LMaN_X65JZg

 Живая тема. Эфир: 17.06.2013

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Записи уникального документа свидетельствуют: «советские спецслужбы активно занимались проблемой НЛО». Его опубликовал Александр Мосолов — авиационный инженер, долгое время занимавший должность заместителя руководителя секции по изучению аномальных атмосферных явлений — российско научно-технического Общества радиотехники, электроники и связи, тоесть научной комиссии, которое изучало — летающие тарелки.
По мнению Мосолова в документе идет речь о транспортировке сбитой летающей тарелки. Эта инструкция для командира одной из воинской частей, охраняющей обломки корабля пришельцев...

«В связи с имеющимся
указанием министра обороны
СССР, представителя КГБ
СССР, прошу вас передать захваченный объект
спецконвою... 
Данный объект надлежит
тщательно охранять до прибытия спецконвоя...
Доступ к объекту 
категорически запрещен
любым должностным лицам,
работникам партии и
госноменклатуры. Эвакуация 
объекта будет произведена

 Секретные территории.Роковой контакт.
Специалисты убеждены: нас ждет контакт с инопланетными цивилизациями, возможно, они настроены враждебно по отношению к землянам. Именно поэтому в России будет создан единый центр по предупреждению и отражению космических угроз

Сарафаны

[662x332]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Ольга Пирог ДРУГОЙ ВОЙЛОК

[показать]

Инопланетный разум на Земле / Документальный фильм

Вима́на (санскр. विमान vimāna ^IAST) — летательный аппарат, описанный в древнеиндийской литературе. Упоминания о виманах иваханах встречаются в древнеиндийском эпосе. В переводе с санскрита эпитет «вимана» (विमान) означает «вымеренный, протяжённый» и может обозначать как царский чертог, так и колесницу.

Образ виманы восходит к колесящим по небу повозкам Индры и иных арийских божеств, которые упоминаются в «Ведах» и имеют параллели в 

Серия сообщений "из лент":

Часть 1 - Объемные цветы из лент
Часть 2 - Объемный цветок из ленты. Фото мастер-класс
...
Часть 15 - Лариса Тороп, вышивальщица лентами
Часть 16 - Лариса Новаковская.Живопись лентами
Часть 17 - Искусство вышивки лентами Лоры Коровиной
Часть 18 - Цветок - букет из органзы, МК
Часть 19 - Мария Терехина, вышивка лентами
...
Часть 32 - Мастер-класс Натальи Гюден: Изящные розочки из шелковой ленты
Часть 33 - Вышивка лентами и МК Вероники Воробьевой
Часть 34 - Миниатюры, вышитые лентами, и МК от YAMALI BOHÇA

Серия сообщений "вышивка лентами":

Часть 1 - Подушка"Шоколадный торт со сливками", вышитая лентами
Часть 2 - Шкатулки,вышитые лентами.
...
Часть 27 - Лариса Тороп, вышивальщица лентами
Часть 28 - Лариса Новаковская.Живопись лентами
Часть 29 - Искусство вышивки лентами Лоры Коровиной
Часть 30 - Мария Терехина, вышивка лентами
Часть 31 - Живопись лентами, Людмила Дейнеко
...
Часть 40 - Цветы из лент на панно, календарях и салфетках
Часть 41 - Вышивка лентами и МК Вероники Воробьевой
Часть 42 - Миниатюры, вышитые лентами, и МК от YAMALI BOHÇA

 Сумки, вышитые лентами - идеи

http://entrainment.listbb.ru/viewtopic.php?f=134&t=1094