В наши дни запор – это один из тяжелейших недугов. Некоторых людей это затруднение, к счастью, обходит стороной, однако для других является серьёзной проблемой. Так, существует множество теорий, согласно которым неисправная работа кишечника может стать причиной многих хронических и дегенеративных заболеваний.
В зависимости от причин запора назначается различное лечение. Мы предлагаем вам ознакомиться с натуральными средствами лечения этого заболевания.
Неправильное питание
Неправильное питание может привести к нарушению работы кишечника. Последствия плохого питания обязательно со временем дадут о себе знать. Необходимо регулярно соблюдать рацион,сократить по возможности потребление продуктов, содержащих рафинированную белую муку высших сортов, не допускать переизбытка животного белка и стараться разнообразить свой рацион следующими вкусными и одновременно полезными продуктами:
- Спелые сезонные фрукты и фруктовые коктейли
- Овощи, пюре, салаты
- Цельнозерновые продукты
- Бобовые
- Орехи, сухофрукты, семечки
Кроме того, следует избегать излишнего потребления слабительных продуктов, которые раздражают кишечник:
- Семена льна, предварительно замоченные на ночь
- Чернослив
- Финики
- Фундук
- Свежий спелый инжир
- Киви
- Мёд акациевый
- Корень кудзу
Делюсь:
200 г чернослива, 200 г изюма, 200 г кураги, 200 г грецких орехов,200 г инжира, лимон, мед-250 г. Также можно будет добавить по сто граммов плодов боярышника и шиповника. Я купила в аптеке сироп "боярышника+чернопл.рябина" и "шиповника".
Все сухофрукты тщательно вымыть и распарить. Продукты перекрутить через мясорубку, добавить мед и по 1/2 бут. сиропов. Хорошо перемешать и поставить в холодильник на 10 дней. Смесь хранить в холодильнике в банках с темным стеклом, если таких нет, то баночку можно завернуть в фольгу.
Для укрепления иммунитета надо употреблять одну столовую ложку раз в день (лучше утром, перед завтраком). Для укрепления сердечных мышц смесь принимают по столовой ложке три раза в день -через час после еды или за полчаса до нее.
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
МК по пошиву сумочки с ручками-кольцами. Сумка - супер)!
автор: это Калинка
[450x304]
Вот такая!
смотрим МК
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем пляжные сумки. Выкройки, мастер-классы, видео. Часть 2.
Иримед: девочки, я подобрала несколько видео о том, как шить сумки. К сожалению, на русском языке не нашла того, чего бы мне хотелось, в частности как вшивать донышко и ручки. Размещаю видео на английском языке, шьют там вот такую сумку:
Выкройка продается здесь
В этом видео показан процесс соединения боковых частей и донышка сумки
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Сумочку сошьем?
Предлагаю мастер-класс по пошиву сумочки
1.
[400x600]2.
[600x400]Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Сумка из сукна. Мастер-класс.
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Любимый стиль бохо. Сумки 2.
Это цитата сообщения Айрин_Уайт Оригинальное сообщение
Пляжный рюкзак - мастер-класс
К лету нужно готовиться заранее. Отправитесь вы на местный городской пляж или на курорт, вам просто необходим пляжный рюкзак. Он должен быть ярким, веселым и поднимать настроение. Выбирая рюкзак или создавая его самой, можно позабыть об умеренности и скромности. Самые яркие цвета, украшения и оригинальные идеи только поощряются. Если вы задумали сшить пляжный рюкзак своими руками, то, конечно, это будет такой рюкзак, которого нет ни у кого другого!
[показать] [показать] [показать]
Необходимые материалы и инструменты:
широкая саржевая ткань для главной части; широкая саржевая ткань для акцента на основной части; металлические кольца; подкладочная ткань; витая мягкая веревка; кольца для веревки; нитки; прозрачная линейка; мелок для ткани; утюг и гладильная доска; ножницы; портновские иголки; швейная машинка.
С этим комплексом упражнений йоги сколиоз не страшен! Занимайся, и проблем со спиной не будет.
18.11.2014 Здоровье
Йога — лучший лекарь. Проблемы со спиной сейчас есть у каждого второго, сидячий образ жизни делает свое дело. Хорошо, когда проблему можно поправить с помощью упражнений. Этот комплекс очень положительно влияет на мышцы спины. Благодаря ее удлинению позвоночник и ребра выравниваются, потому напряжение из мышц спины уходит.
Главное — не ленись! Асаны описаны подробно, поэтому, если тебя заинтересовали эти упражнения, ты сможешь их освоить, даже если никогда раньше с йогой дела не имел.
1. Поза Кошки — поза Коровы
Если ты только приступаешь к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встань на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени — под тазобедренными суставами. На вдохе подними голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяни копчик, округли спину и отпусти шею. Повтори переход из Кошки в Корову 10 раз.
2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)
На выдохе вытяни руки перед собой. Сделай глубокий вдох, направляя его в спину, в область сколиоза — где ребра сжимаются. На выдохе подай ягодицы назад к пяткам и остановись на полпути. На вдохе растяни руки и таз в противоположные стороны. Направь вдохи в корпус, чувствуя, как вытягиваются межреберные мышцы, удлиняются позвоночник и мышцы спины. Чтобы вытянуть ребра с вогнутой стороны позвоночника, перемести вес рук на противоположную (выпуклую) сторону. Держи ладони на ширине плеч. Направляй дыхание в корпус и выполняй позу таким образом в течение 1 мин. Затем опусти таз на пятки, а руки — по обеим сторонам от тела. Полностью расслабься.
3. Трехчастное вытяжение у перекладины
1. Эту позу нужно выполнять у перекладины,
Всем известно, что красивые волосы — символ женственности и здоровья. Конечно, каждой женщине хотелось бы иметь шикарные волосы, чтобы чувствовать себя неотразимой. Но, к сожалению, иногда уход за волосами отнимает слишком много сил и наносит удар по бюджету: шампуни и кондиционеры, косметические средства, дорогие масла и маски… В нашей статье мы дадим тебе несколько простых советов по уходу за волосами, которые не отнимут у тебя ни сил, ни денег.
Как обрести красивые и здоровые волосы
1. Расчесывай волосы два раза в день
Возможно, этот совет покажется тебе очевидным, однако тебе стоит помнить о том, что такая простая процедура, как расчесывание волос два раза в день крупной щеткой, отлично стимулирует кровообращение кожи головы. А хорошее кровообращение, как известно, способствует активному росту и питанию волос. Это своего рода полезный лечебный массаж, который совсем несложно проводить самостоятельно в домашних условиях: просто расчесывай волосы крупной массажной щеткой два-три раза в день.
2. Ополаскивай волосы холодной водой
Ты боишься холодной воды? А ведь холодная вода освежает кожу, регенерирует клетки, снимает усталость и улучшает кровообращение, поэтому она станет идеальным способом ухода за твоими волосами. Горячая вода повреждает кожу головы, от чего волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими. Если ты каждый день будешь ополаскивать волосы холодной водой, эта несложная процедура поможет питать клетки кожи головы и сделает волосы блестящими и шелковистыми, а также способствует росту волос.
3. Сначала используй кондиционер, потом шампунь.
Знала ли ты о том, что сначала нужно использовать кондиционер, а потом шампунь? Ведь это — отличный способ защитить наши волосы. Такой простой секрет поможет тебе увлажнить волосы и сделать их красивыми и блестящими. Есть и другой не менее эффективный трюк: после использования кондиционера и шампуня сполосни волосы с небольшим добавлением в воду лимона или кокосового масла. Хорошенько помассажируй кожу головы пальцами,
Продукты для очищения печени
Самый лучший и эффективный способ очистить организм от токсинов — без сомнения, очищение печени. Причиной этому служит в основном тот факт, что именно печень очищает кровь от всех токсичных веществ, которые попадают в организм через кожу, дыхательные пути и из продуктов, которые мы употребляем.
Печень без остановки работает, выполняя свои функции, но когда нагрузка на этот орган чрезмерно высока или же происходит сбой в работе органа по причине сильного стресса, многие функции печени пропадают, а также наносится серьезный вред организму в целом.
Следует помнить, что от состояния печени зависит здоровье всех органов, поэтому ее очищение от токсинов важно для всего организма. В этой статье мы приводим список продуктов, которые способствуютдезинтоксикации печени.
Чеснок
В чесноке содержится сера, которая активизирует ферменты печени «отвечающие» за очищение всего организма от токсинов. Также важно знать, что лук содержит аллицин и селен, известные своей способностью защищать печень от вредных веществ.
Помело
10 способов контролировать образование кишечных газов
Образование газов в кишечнике для многих стало уже вариантом нормы. Они возникают в животе, скапливаются в складках толстой кишки и удерживаются там, при этом газы, как правило, создают определенный дискомфорт, вызывая вздутие живота и даже болевые ощущения.
Согласно многочисленным исследованиям, образование кишечныхгазов происходит в основном из-за неправильных привычекпитания, то есть мы сами позволяем нездоровому воздуху проникать в наш организм. Поэтому здесь мы хотим предложить несколько простых способов, как избавить себя от такого раздражающего явления, как кишечные газы. К тому же следует придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством питьевой воды(не менее двух литров в день), а также можно употреблять пробиотики, которые способствуют правильному пищеварению и помогают поддерживать микрофлору кишечника в норме.
Основные причины образования кишечных газов
- Потребление некоторых продуктов, таких как бобы, фасоль, брокколи, брюссельская, цветная и обычная белокачанная капуста, лук, газированные напитки…
- Возможная непереносимость лактозы
- Переедание, в результате которого непереваренная пища выделяет газы
- Неправильное пережевывание пищи: большие куски пищи дольше перевариваются и начинается процесс брожения
- Заглатывание воздуха во время еды, употребление газированных напитков и жвачки в больших количествах, а также курение
- Прием некоторых лекарственных препаратов: слабительные, успокоительные средства, лекарства для понижения уровня холестерина
- Беспокойство и стресс
Салат Овца ФОТО ПОШАГОВОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ (7) Автор рецепта и фотоИриша - Эксперт по фотоДобавлено8 Ноября 2014Время приготовления35 мин Комментариев5В личных кулинарных книгах3 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ Картофель2 шт. Морковь1 шт. Рис4 стол.л. сухогоЯйца3 шт. Маринованные огурцы4 шт. Тунец180 гр консервированный 1 банкаЛук1 шт. Майонез5 стол.л. Оливки10 шт. Личные впечатления о рецепте: От такой симпатичной овечки все гости будут в восторге! Такая овечка отлично подойдет для празднования Нового года! Готовится очень легко и продукты самые простые. ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ Шаг 1. Картофель и морковь отвариваем в кожуре, рис отвариваем до готовности, а яйца - в крутую. Шаг 2. Подготовим ингредиенты. На крупной терке натираем морковь, картофель и яйца. Огурцы нарезаем соломкой, лук - кубиком. Шаг 3. На блюдо выкладываем первым слоем картофель. Формируем тело и голову овечки. Смазываем майонезом. Шаг 4. Слой 2 - Тунец с луком. Тонкий слой майонеза. Шаг 5. Слой 3 - Морковь и слой майонеза. Шаг 6. Слой 4 - Нарезанные огурчики и майонез. Слой 5 - Яйца и майонез. Шаг 7. Сверху покрываем овечку шубкой - отварной рис, а голову выкладываем измельченными оливками. Из половинок оливок делаем ножки, ушко и глазик. Подаем салат Овца к праздничному столу! Приятного аппетита!
[700x463]
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
[604x453]7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!:1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Серия сообщений "Похудение":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 8 - Содовые ванны для похудения
Часть 9 - Контрастный душ для похудения
Часть 10 - 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Часть 11 - Летальная диета...
Часть 12 - НИКИТИН С.А. ХУДЕТЬ НЕ СТАРЕЯ
...
Часть 17 - Худеть...??? Во сне...??? Да можно...
Часть 18 - Правильное питание на курсе похудания
Часть 19 - Почему нельзя худеть быстро...???
Как использовать яблочный уксус как средство для красоты
А знала ли ты о том, что яблочный уксус используется не только в кулинарии, медицине и быту, но также является универсальным помощником всякой женщины, которая хочет иметь красивые волосы и кожу? В нашей статье мы расскажем тебе о том, как яблочный уксус может стать средством для красоты.
Яблочный уксус получают путем брожения из мякоти или сока яблок. Он прежде всего известен тем, что содержит яблочную кислоту, которую ты легко узнаешь по специфическому аромату и которая обладает многими полезными свойствами. Яблочный уксус не только продается по весьма экономичной цене, но также совершенно универсален и используется в самых разнообразных целях: ведь он находит себе применение и в гастрономии, и в медицине, и в средствах для красоты, и в быту.
Конечно, у тебя на кухне стоит яблочный уксус, потому что ты наверняка часто используешь его для приготовления различных блюд, но вряд ли ты знаешь о том, что его можно использовать не только в кулинарии и медицине. Сегодня ты узнаешь, как яблочный уксус может стать ингредиентом эффективных средств для красоты.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
[604x453]7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!:1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
Серия сообщений "Похудение":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 8 - Содовые ванны для похудения
Часть 9 - Контрастный душ для похудения
Часть 10 - 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Часть 11 - Летальная диета...
Часть 12 - НИКИТИН С.А. ХУДЕТЬ НЕ СТАРЕЯ
...
Часть 17 - Худеть...??? Во сне...??? Да можно...
Часть 18 - Правильное питание на курсе похудания
Часть 19 - Почему нельзя худеть быстро...???
Это цитата сообщения irinasolom74 Оригинальное сообщение
Простые выкройки
1.
[700x456]