Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Сериал мелодрама "Наследница"
Ася Клубникина росла и воспитывалась в детском доме. Сейчас ей 25 лет, пять из которых она работает экскурсоводом на Москва-реке. Ее главная мечта – побывать на море. Неожиданно в наследство от дальнего родственника Асе достается старая яхта на море. Удивительным образом девушке удается собрать маленькую команду. Теперь Ася может катать туристов на собственной яхте и проводить морские экскурсии.
Год выпуска: 2013
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, Нон Стоп Продакшн
Режиссер: Андрей Либенсон
В ролях: Анна Бегунова, Сергей Барковский, Игорь Верник, Леонид Громов, Алла Данишевская, Юрий Ицков
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для вдохновения: "бесконечный" шарф крючок + ткань от Аnthropologie
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Фильм мелодрама "Фото на документы" / 2013 / Россия, Украина
Пять лет назад у московских студентов-молодоженов Ани и Влада не было ничего, кроме любви. Теперь у них есть престижная работа, хорошая квартира, на все праздники Аня получает от мужа дорогие подарки. А что же с любовью? В какой-то момент Ане стало казаться, что чувства ушли… Чтобы разобраться в себе, она едет в командировку в Киев. А там бушует май – цветут каштаны, дурманит запах сирени, манят романтические улочки. И рядом все время оказывается молодой фотограф. Позже они познакомятся и обнаружат удивительное родство душ. И Аня влюбится! Или ей это только показалось? И какая тайна откроется, когда в Киев к ней приедет муж?
Год выпуска: 2013
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Украина, Star Media
Режиссер: Максим Мехеда
В ролях: Юлия Маврина, Эльдар Лебедев, Иван Безбородов, Любава Грешнова, Петр Крылов
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская Оригинальное сообщение
Лечо из помидоров и болгарского перца
Море, яркое южное солнце, фрукты и овощи в избытке. Чтобы продлить это удовольствие делаем Лечо на зиму.
Нам понадобится:
- 1,3-1,5 кг сладкого зрелого болгарского перца
- 1 кг помидоров
- 250 г лука
- 15-20 г соли
- щепотка молотого черного перца
- 2-3 ст.ложки воды
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Мои любимые рецепты заготовок на зиму
На своем веку я испробовала много разных рецептов салатов и овощей ,которые я заготавливала на зиму.В итоге выбрала для себя вот эти рецепты заготовок ,которые консервирую каждый год. Хотя все равно остаюсь еще в поисках чего то новенького ,но самое любимое остается всегда.Может и вам что приглянется.
Хрустящие огурчики от Марьяши(огурцы -бомба)
Это цитата сообщения ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ Оригинальное сообщение
Программа для нарезки музыки
[245x232]
[показать] http://mp3cut.foxcom.su
Серия сообщений "ПрОгРаММы":
Часть 1 - О дефрагментации…(очень нужная вещь!)
Часть 2 - Избавьтесь от рекламы!
...
Часть 5 - Простой генератор для добавления блеска
Часть 6 - Создание коллажа без фотошопа
Часть 7 - Программа для нарезки музыки
Часть 8 - GIF Resizer: изменение размера Gif анимации онлайн
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Пицца "Минутка"
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт
Майонез — 4 ст. л.
Сметанa — 4 ст. л.
Мука (без горки) — 9 ст. л.
Сыр
Колбаса
Грибы
Помидор
Приготовление:
Смешать яйца, майонез, сметану и муку. Тесто получается жидкое, как сметана. Тесто вылить на сковороду и уже сверху положить любую начинку. У меня сосиски, потом чуть копченой колбасы, слегка прожаренные грибы. Сверху помидоры. Сделать сеточку из майонеза и засыпать толстым слоем сыра. Ставим сковороду на плиту, огонь небольшой. Сковороду сразу накрыть крышкой, как только сыр расплавился, пицца готова. Приятного всем аппетита!
angel devid
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Короткая шубка из "травки".
Короткая шубка из "травки", которую почему-то окружающие называют снегурочкиной одежкой...
По мотивам собственных работ и на волне вдохновения, почерпнутого в "Стране Мам", трясущимися от нетерпения руками была состряпана вот эта шубка.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
САЛАТ "БЕРЕГИСЬ,ВОДКА!"
Татьяна Полякова  [604x403]1 кг капусты 1 кг моркови 1 кг лука 1 кг болг.перца 1 кг помидоров 1 кг огурцов 5 ч.л.соли 5 ст.л.сахара 1 ст.раст.масла 1 ст.уксуса |
Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение
Фильм "Как же быть сердцу"
Самостоятельная жизнь двадцатилетней Ани начиналась так же, как и у большинства её ровесниц. Окончив училище, девушка пытается поступить в столичный ВУЗ. Её мечта стать хорошим врачом. На то есть веские основания: Анина мама умерла при родах, и девушка живет с комплексом вины. Но Аня проваливает вступительные экзамены. Полоса невезения преследует ее: по дороге домой крадут сумочку с деньгами и билетом. В одном купе с ней оказывается Андрей, молодой успешный предприниматель, который выручает девушку. В этот момент Аня особенно нуждается в поддержке и находит её в лице своего попутчика. Оба несвободны — Аню ждет в родном городе жених, Андрея — невеста. Они проводят ночь вместе и расстаются. На свадьбе девушка признается своему жениху, что беременна от другого. Он при всех отказывается от нее. Девушка возвращается в Москву и устраивается медсестрой в больницу. Аню не останавливают проблемы с жильём и деньгами, она все равно хочет родить своего ребенка, но ей сообщают, что малыш появился на свет мертвым. Позже, девушка случайно выясняет, что ее дочка жива. Главный врач, Виталий Александрович, который помогал девушке все это время, решает, что Аня не справиться одной с ребенком и подменивает детей в роддоме. Вскоре доктор погибает, причем в момент смерти в его кабинете находится только Аня. По обвинению в убийстве ее отправляют в колонию. Оказавшись на свободе, она думает, что самое тяжелое уже позади. Осталось только найти свою дочь. Но её еще ждут испытания и неожиданные встречи. Помогут ли ей люди, вновь появившиеся в ее жизни найти ребенка или эта встреча лишь усложнит ситуацию? Как же быть измученному сердцу, в огромном городе, где совершенно не на кого рассчитывать?
Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение
Фильм " Любовь как несчастный случай"
Жанр: мелодрама
Современная молодая женщина-хирург решает провести отпуск вместе со своим парнем, которого отправляют в командировку в маленький районный центр Восточной Сибири. На далёком лесном кордоне не может разродиться жена лесника, и столичная девушка отправляется в опасное путешествие на «кукурузнике» местного летчика. В избе лесника, на обеденном столе героиня при помощи подручных средств делает кесарево сечение и спасает роженицу и ее ребенка. Обратный путь полон опасных приключений...
Актеры: Анна Миклош, Андрей Финягин, Андрей Биланов, Константин Задворный, Сергей Широчин, Михаил Есьман, Сергей Пукита, Игорь Денисов, Андрей Олиференко, Владимир Мищанчук, Евгений Никитин, Ольга Бурлакова, Наталья Холодович, Александр Абрамович, Александр Цикин, Маша Горощеня, Антон Старовойтов, Кирилл Шимко, Олег Амельченя, Сергей Новицкий, Илья Черепко-Самохвалов, Иван Мацкевич, Ирина Рыморова, Андрей Карако
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Супер-сжигающая. Тренировка ног.
Эффективные упражнения для ног
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение
Развитие нестандартного мышления
Зачем развивать фантазию и воображение?
Говорят: "Без воображения нет соображения".
А. Эйнштейн считал умение воображать выше многознания, ибо считал, что без воображения нельзя сделать открытия. К. Э. Циолковский считал, что холодному математическому расчету всегда предшествует воображение.
Иногда в житейском обиходе под фантазией и воображением понимают нечто пустое, ненужное, легковесное, не имеющее никакого практического приложения. На деле же, как показала практика, хорошо развитое, смелое, управляемое воображение - это бесценное свойство оригинального нестандартного мышления.
Детям думать "по законам" трудно, но если их научить фантазировать и не критиковать за это, то дети фантазируют легко и с удовольствием, особенно если их еще и похваливать.
Видимо, так дети подсознательно учатся думать - в игре. Этим надо воспользоваться и развивать воображение и фантазию с самого раннего детства. Пусть дети "изобретают свои велосипеды". Кто не изобретал велосипедов в детстве, тот вообще ничего не сможет изобрести.
Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
Таблица калорийности продуктов.
Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.
Полная таблица калорийности продуктов (более 250 наименований) | ||||
в алфавитном порядке | в 100 г продукта | |||
| Абрикосы | ||||
| Авокадо | ||||
| Айва | ||||
| Алыча | ||||
| Ананас | ||||
| Апельсин | ||||
| Арбуз | ||||
| Бананы | ||||
| Брусника | ||||
| Виноград | ||||
| Вишня | ||||
| Грейпфрут | ||||
| Груша | ||||
| Дыня | ||||
| Ежевика | ||||
[показать]Этот список должен висеть у каждой женщины в рамочке на стене >>>
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КИНО. ЧУЖИЕ МЕЧТЫ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ
Фильм о добре, о врачах, о жизненных судьбах и, конечно, о любви.
Фильм о том, что мечты должны сбываться...
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Гадание онлайн «Расклад дня»
|