Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение

Самые эффективные упражнения

[показать]

---

[показать]

---

[показать]

Дальше

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Вкуснейшее лечо

[580x387]

 

далее

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Луковый пирог рецепт

[600x450]

Вообще, этот пирог носит название «Луковое счастье» :) И то, что эти слова полностью отражают суть, я убедилась до конца, только попробовав его уже в готовом виде!

[показать]

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Мое хобби-быть красивой.....Част 2,3,4

По просьбам   друзей  и читателей  публикую часть 2,3,4

Кто пропустил  1 видео  , то вам сюда

[показать]

 
 

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Обучение танцу живота...

Обучение танцу живота..

[показать]
Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений. [показать]
Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.
[показать]
Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.
[показать]
Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.
[показать]
Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)
[показать]
Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.
[показать]

 

 

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Тренировка для ленивых

Наверное многие из нас порой ленятся заниматься, тогда такая тренировка вам подойдет

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...НЕЗАБУДКА..СЛУШАЕМ СБОРНИК...

[750x600] [434x58] [434x58] Пусть бросает в лицо снег колючий январская вьюга Или летом неделю зарядит косой мелкий дождь… Много лет не встречались, давно потеряли друг друга. Для меня очень важно, что ты где-то в мире живёшь… [434x58] И когда тяжело и хандра крепкой сетью повяжет, Грусть с тоской набегут и окатят незримой волной, Ночи тянутся долго в упряжке бессонниц-дворняжек, А незваные мысли приходят и давят стеной – [434x58] Ты приходишь из тьмы, из туманной мистической дали, Сквозь заслон безнадёги и мрака густой пустоты И спасаешь из пропасти чёрной гнетущей печали, Вновь хватая за руку у самой последней черты… [434x58] Через годы разлуки делюсь сокровенным с тобою, А в ответ слышу ласковый голос в рассветной тиши. И плохое минует меня, обойдёт стороною, И уйдёт далеко, оставляя свои рубежи…. [434x58] Ты в надеждах моих, в затаённых мечтах и поступках, С милым именем в сердце иду я сквозь беды и ложь… Ты - частичка души, незабвенный цветок- Незабудка… Для меня очень важно, что ты где-то в мире живёшь… © Copyright: Яков Баст, 2014 Свидетельство о публикации №114053001325 [434x58]

Nata Vi

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...ВЕЧЕР ПЯТНИЦЫ....

[показать] [400x50] Играет на рояле тишина, Ей вторит дождь (почти уже осенний). И в двух бокалах терпкого вина Несбывшихся свиданий отраженье. А ночь темна, беззвёздна и длинна - Листаю боль твоих стихотворений. [400x50] Пусть жизнь легла морщинками у глаз, Пусть в волосах засеребрились годы. Твой голос, он во мне звучит сейчас, Любовь и нежность облекая в ноты. И согревает душу твой романс, Озябшую от долгой непогоды. [400x50] Светает... Стрелки на отметке "шесть". И снова маета из серых будней, И глаз чужих, и слов ненужных взвесь, И тень креста на перекрёстке судеб. Уже за то спасибо, что ты есть... Пусть даже ничего у нас не будет. © Copyright: Белышева Галина, 2011 Свидетельство о публикации №111081 [400x50]

Nata Vi

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Полезности для сада

Как бороться с муравьями? Простой и дешевый способ Избавиться от сорняков навсегда Опил против сорняков. Как эффективно бороться с тлей? В источнике еще множество советов.

Источник [показать]

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...СТОЛЬКО ЛЕТ ПРОНЕСЛОСЬ...КАПЕЛЬКИ ДУШИ...

[600x496] [341x50] [341x50] Отреклись от любви… и живем… я с другим… он с другою, В жизни все хорошо, для волнения нету причин, Только с тех самых пор, он незримо стоит за спиною, Самый лучший мужчина, тот самый из тысяч мужчин. [341x50] Отреклись от любви… заменили любовь нелюбовью, Разделили дорогу на два параллельных пути, Только каждую ночь, он встает у меня в изголовье, Смотрит, так виновато, и шепчет тихонько «Прости». [341x50] Отреклись от любви, каждый занят своими делами, Столько лет пронеслось… и не вспомним сейчас, почему В выходные, всегда, не его я кормлю пирогами, Утром, кофе покрепче я тоже варю не ему. [341x50] Отреклись от любви… только каждый мечтает о встрече, О мечтах своих этих, сказать не могу никому. Закрываю глаза… ночь опустится тихо на плечи, Я останусь лежать, а душа улетает к нему. [341x50] Отреклись от любви? Нет… не правда… вне всяких сомнений, Если это любовь… не достанешь обратный билет, У любви никогда не бывает лимита на время, У любви нет

Читать далее...

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Популярные модели юбок для женщин

Юбка – это неотъемлемая часть гардероба любой женщины. Каждая знает, что только юбка способна подчеркнуть красивые и стройные ноги, а также придать силуэту сексуальность и изысканность. Моделей юбок существует много, не каждая может похвастаться актуальностью во все времена. Одной из популярных моделей юбок, которая по праву относится к категории всесезонных, является модель юбки-годе.

Строгая юбка как ничто другое делает женщину женщиной. Она может быть классической черной юбкой-карандашом, иметь необычную фактуру, быть оригинального цвета, иметь необычный крой.

Вместе с романтическим стилем в наш гардероб входят складочки, радуя нас озорством и разнообразием.Обладательницы более плотного сложения могут создать уравновешивающий объем у ног при помощи юбки с застроченными до бедер складками. Выберите свой фасон строгой юбки, носите его и будете неотразимы!

Читать далее...

Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение

Маринованные помидоры – классика заготовок

---

источник

---

[500x335]

Если хозяйка делает какие-либо заготовки на зиму, то маринованные помидорчики и соленые огурчики среди них обязательно будут – не делают их только те, кто не делает заготовки в принципе! Как приятно зимой открыть баночку с ароматными пряными помидорчиками, помнящими тепло лета…

Мы расскажем о самых лучших рецептах маринования помидоров на зиму, чтобы вы могли сделать вкуснейшие заготовки и с огромным удовольствием наслаждаться плодами своего труда.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...КУРОРТНЫЙ РОМАН...СЛУШАЕМ СБОРНИК....

[600x500] [300x67] Здесь горы, каких не найти И моря бескрайняя гладь, Весь отпуск нам солнце свети - Приехали мы отдыхать. Казалось бы, только вчера Запомнилось имя твоё, И вот уже все вечера Проводим с тобою вдвоём. [300x67] Курортный роман -в ночи, Пусть сердца обман,но хочется очень - Немного любви,нечаянной ласки, Побыть эти дни в придуманной сказке. [300x67] А ночи сменяются днём, Разлука пока далека, Мы часто вдоль моря идём, Вдыхая дымок шашлыка. Здесь многое стало родным - И пальмы, и пристань, и пляж, И море считаем своим, И столик в кафе уже наш. [300x67] А сказка ведь чем и берёт - Добро побеждает в ней зло, И всем пусть по жизни везёт, Как нам здесь с тобой повезло. Давай же не будем грустить, Поедем когда по домам, Ведь жить - это значит любить, И пусть будет счастье всем нам ! [300x67] Курортный роман -бессонные ночи, От моря дурман,и хочется очень - Безумной любви,неистовой ласки, И пусть эти дни останутся сказкой ! [300x67]

[показать]

Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение

Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева - известная травница

Советы и подсказки Зайцевой Е.Ф
Иногда подсказка или как говорится озарение, приходит с неожиданной стороны. Возможно, и Вам этот ролик что-то навеет и возможно подтолкнет к раздумьям и новым действиям в сторону чистой жизни и чистым мыслям.




Фильм 1 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Зайцева Елена Федоровна - известная травница. Знает более 1100 видов трав, их применение для лечения различных недугов. Травами начала заниматься с 7 лет. В свои 87 лет объехала многие регионы страны, включая Алтай, Дальний Восток, для сбора и заготовки трав. По приглашению храмов и монастырей ездит с беседами о лечении травами. Выступает с публичными лекциями о травах в Москве и других городах, в том числе высококвалифицированным медицинским персоналом научных и лечебных медицинских учреждений.
О себе, о растениях и микроорганизмах, общие принципы лечения травами.




Фильм 2 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Съедобные и глистогонные травы, прочие чаи.




Фильм 3 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Борьба с глистами.




Фильм 4 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Лечение кардиологических заболеваний.




Фильм 5 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Лечение онкологических заболеваний, внутренняя среда человека.




Фильм 6 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Анализ причин рака




Фильм 7 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева
Лечение основных раковых заболеваний траволечением.
Онкология гортани, языка, ротовой полости и пищевода.




Фильм 8 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева

Серия сообщений "СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ.. ":

Часть 1 - мантра
Часть 2 - Шесть целительных звуков.
...
Часть 42 - Правила здоровья от майя
Часть 43 - Как повысить резервы и внутреннюю силу
Часть 44 - Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева - известная травница

Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение

Наталія Бучинська

Приглашаю в мой музыкальный мир! Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! E-NUN. [500x285] Спасибо за комментарии, друзья! : E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Фольклорная"":

Часть 1 - A Hawk and a Hacksaw
Часть 2 - Алексей Архиповский
...
Часть 6 - Веселі українські пісні
Часть 7 - Украинская задушевная песня
Часть 8 - Наталія Бучинська

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

.КАЖДЫЙ ВЕЧЕР....

[541x700] [400x44] [400x44] Я к Вам на страничку случайно попал... Быть может, искал кого-то в сети... А, может быть, просто стихи я читал... И вдруг... с фотографии глянули Вы... [400x44] Тепло излучая, смеялись глазами... Душа в них светилась, открытая всем... Мы были чужими... но рядышком с Вами Вдруг стало уютно... спокойно совсем... [400x44] Наверно, Судьба мне сама Вас послала... Вы в жизнь мою солнышком тёплым вошли... А, может, в сети Вас... тогда я искал?... И Вам... я писал с любовью стихи... [400x44] Мы стали друзьями... теперь, каждый вечер Я жду Ваших писем... ищу милый взгляд... Теперь, каждый вечер, я жду нашей встречи... И чувствую сердцем... что мне, кто-то рад... Галина Воленберг [400x44]

Читать далее...

Это цитата сообщения Галина_Андреевна_555 Оригинальное сообщение

Пилатес для живота. Комплекс упражнений для пресса. Начальный уровень подготовки.

http://www.liveinternet.ru/users/4699275/post317378930/

 





          Метод пилатес был разработан Джозефом Пилатесом.

Основная цель пилатеса – укрепление «электростанции» (мышц брюшного пресса и ягодиц) организма, а также повышение гибкости, укрепление мышц и улучшение осанки.

Упражнения пилатес предполагают концентрацию и контроль дыхания и движений, благодаря чему достигае

Серия сообщений "ПИЛАТЕС.":
Часть 1 - УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!
Часть 2 - Пилатес - о методике.
Часть 3 - Пилатес: комплекс летних упражнений.
Часть 4 - Пилатес для живота. Комплекс упражнений для пресса. Начальный уровень подготовки.

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

[показать]

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

10 вещей, которые Вы не знали о потере веса




Уникальный документальный фильм, в котором рассказывается о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, даются простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняют научные данные, связанные с процессом похудения.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

.......РОМАШКИ БЕЛЫЕ....

[560x700] [350x30] Ромашки в поле на лугу стоят печальные, Букет огромный я нарву с росою раннею, Поставлю белые цветы на скатерть белую И погадаю на судьбу рукой несмелою. [350x30] На белой скатерти цветы-ромашки белые, Гадаю я на жизнь свою рукой несмелою. Гадаю любишь или нет, На лепестках немой ответ. Последний выпал на "люблю", Его на память сохраню. [350x30] Жизнь у цветов всего одна,но очень светлая, А наша жизнь,как не гадай,все черно-белая, Любовь приходит будто сон-вспугнуть не хочется, И очень часто в чей-то дом разлука просится. [350x30] Нарву последние цветы и в осень брошусь я, Я их оставлю до весны, как все хорошее. И белой вьюгой заметет ромашки белые, Любовь ко мне еще придет с цветами первыми... Слова: Олег Алябин. Музыка: Олег Алябин . Исп.: Светлана Питерская . [350x30]

Читать далее...