Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Один день" (2011). Кино смотреть онлайн.
Эмма — романтична, остра на язык и хочет изменить мир к лучшему.
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Выращивание пионов.
Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Посадка помидор. Кизима Г.А.
Часть 2 - Ранневесеннее опрыскивание сада карбамидом
...
Часть 31 - Рассада петунии
Часть 32 - Посадка гладиолусов
Часть 33 - Выращивание пионов.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Фильм мелодрама "Васильки"
Оля, простая деревенская девушка, безответно влюблена в красавца и местного героя Васю. Ради своей любви Оля отказывается от музыкального колледжа, о котором всю жизнь мечтала, и поступает вслед за Васей в сельхозучилище. По стечению обстоятельств героине удается урвать несколько часов счастья рядом с любимым. Однако последствия оказываются слишком тяжелыми: Вася бросает учебу и, не попрощавшись с Олей, уезжает на военную службу, а девушка вскоре понимает, что беременна..
Год выхода: 2013
Жанр: Мелодрама
Режиссер: Игорь Мужжухин
В ролях: Елена Шилова, Иван Жидков, Петр Баранчеев, Анна Сильчук, Денис Васильев, Татьяна Жукова-Киртбая, Юлия Юрченко, Людмила Уланова, Полина Пахомова, Макс Бирюков, Дмитрий Куделин, Анна Шевченко, Галина Гусева
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Красивый живот за 8 минут в день
Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету
Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Коды подсознания. 54 кодовые фразы для счастья и удачи
Роман Алексеевич Фад 29e66f4c-4015-11e0-8c7e-ec5afce481d9;
http://www.nnre.ru/yezoterika/kody_podsoznanija_54...ja_schastja_i_udachi/index.php
Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение
Запеканочка!!!!
Серия сообщений "Кулинария-запеканки2":
Часть 1 - Суфле из спаржи с шампиньонами
Часть 2 - Ригатони, запеченные с баклажанами
...
Часть 9 - Пастуший пирог с грибами и нутом
Часть 10 - Мусс из сливочного сыра с малосольным лососем
Часть 11 - Запеканочка!!!!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Рецепты вкусных салатов
|
Яичный салат |
Овощной с креветками |
|
Легкий с курицей |
Салат"Буржуйский" с икрой |
|
Салат"Нежный" |
Салат"Фасолька" |
|
Курица под сыром |
Салат"Влажский" |
Больше рецептов салатов ,а также других вкусных блюд
смотрите на сайте кулинарного портала cooking.ua
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Это семейный, добрейший фильм под названием «Плачу вперёд»
Один из моих любимейших фильмов. Часто ли я вам говорил так? Один из любимейших фильмов о добре, о людях, творящих добро, о семье и семейных ценностях и наконец, о любви. Это семейный, добрейший фильм под названием «Плачу вперёд».
Жизнь «дерьмо»? Жизнь «дерьмо»! Или мы сможем изменить этот мир к лучшему? Вы не верите в то, что он может быть, лучше? А вы попытались это сделать, сделать его лучше? Что для этого надо?
А вы не знаете? Вы не знаете даже того, что знает одиннадцатилетний мальчик? Что он знает? Он точно знает, что мир спасёт доброта. Творите добро и не просите ничего взамен – не просите. Вы творите добро для того, чтобы кому-то в этом мире было лучше, а за это ничего не просят.
Светлый, чистый – кристально чистый фильм о добре, любимый мой фильм!
С уважением, блогер Ильф Вагизов.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
рыба, запеченная под "шубой" с восхитительным вкусом и умопомрачительным ароматом!
Овощи, пропитанные сыром, отдали рыбе все свои соки, и запеченная рыба под шубой получилась нежная, сочная, с потрясающим вкусом.
[700x525]
Получается очень вкусно и сытно.Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ, ЗАПЕЧЕННАЯ В ТЕСТЕ
Это аппетитное и необычное блюдо, немного похожее на пирог, совсем несложно приготовить. Нарезанное небольшими кусочками и поданное с прозрачными кубиками рыбного желе, оно прекрасно подойдёт для праздничного стола и одинаково вкусное, как в горячем, так и в холодном виде.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
С ДОБРЫМ ВЕСЕННИМ УТРОМ ВСЕХ , МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!!
| В почтовом ящике - цветы. Ну, вот скажи, - Они откуда??? Ах, нет. Не надо. Помолчи. Наверно, это миражи. Или весенняя причуда. В почтовом ящике ВЕСНА! Ты понимаешь???... Как возможно??? Она совсем сошла с ума!!! И в действиях Неосторожна! Что забрела невесть куда, В почтовый ящик, По ошибке. Но руки тянутся к цветам. Конечно ж ТЫ В порыве зыбком Прислал мне белые цветы. Ты в сговоре сейчас с Апрелем, И я подумала, Что жизнь С цветами белыми милее. Душе не стоит увядать Когда тебе давно за ..........двадцать!!!? В почтовом ящике - цветы, И мне сегодня.... восемнадцать!!! ...ИЗ ИНЕТА... |
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Пирожки для ленивцев.
Да это так и есть. Если вы не любите возиться с тестом долго, то этот рецепт, пирожки для ленивцев, как раз для Вас. Замешал поставил в холодильник тесто на 2 часа и лепим и жарим. Вкусно. Это тесто идёт также для пирогов и пиццы. Очень хорошо лепится . Мягкое, эластичное и к рукам не прилипает.
Ингредиенты:
- 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная)
- 2 ст. л сахара
- 1\2 ч.л. соли
- 2 ст. л. масла подсолнечного
- 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый)
- пакет сухих дрожжей 11 гр. ( маленький пакетик СафМомент)
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1363201013
Этап 1. Все ингредиенты смешать до однородной массы. Сложить полученную массу в пакет и положить в холодильник на 2 часа. ВСЕ!
Этап 2. Через два часа вы достаете тесто из холодильника, слегка обминаете в муке и лепите пирожки с любой начинкой.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Яркие весенние аксессуары.
Дизайнер покажет нам мастер класс как сделать яркие весенние аксессуары.
Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
ВИДЕО -Мегапозитивный мужик...
На видео мужик превратил в шоу обычные занятия по фитнесу... Заряд хорошего настроения гарантирован!
Источник
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - ВИДЕО-КОТ И МЯСО.
Часть 2 - ВИДЕО-ПОЗИТИВ: близнецы одеваются или школа молодых отцов
...
Часть 29 - Бесплатная доставка кота (подборка смешных роликов с животными)
Часть 30 - Уморительный мультик - Если бы животные питались фаст фудом (видео)
Часть 31 - ВИДЕО -Мегапозитивный мужик...
Это цитата сообщения hekk Оригинальное сообщение
Секреты выращивания герани
Герань (пеларгония) – широко распространенное комнатное растение с яркими цветами.
Я хочу поделиться некоторымисекретами по выращиванию герани.
Вырастить герань можно и из семян, но я предпочитаю черенкование, которое проводится с середины февраля до начала марта.
В это время уже требуется производитьобрезку герани. Ведь герань светолюбива, а зимой света мало, и растение вытягивается, становится не очень красивым. У герани нужно обрезать оголенные побеги на ту высоту, которая Вам нужна (но не совсем на пень, конечно), от них новые веточки пойдут.
[269x300]А можно каждый год обновлять герань, пересаживая из нового черенка, как делали еще в старину наши прабабушки.
Для размножения герани подходят верхушечные черенки длиной примерно 7 см с 3-5-ю листами. Черенки нарезаем, делая косой срез под почкой, нижнюю пару листьев обрываем, подсушиваем срез и место обрыва листьев в течение 2-3 часов, чтобы срез затянулся плёночкой, и сажаем сразу в подготовленные горшки с грунтом, слегка поливаем. Чтобы образовался пышный кустик, верхушечную почку прищипываем. Ставим в светлое место, но не на солнце!
Это цитата сообщения Galimax Оригинальное сообщение
Технология выращивания сладкого перца
[показать] Технология Алекса Казанского
В 2001 году у меня под наблюдением находилось 25 сортов и гибридов перца.
У многих тут же возникнет вопрос, куда столько?
А всё очень просто.
После такого наблюдения, что-то отсеется и останется на следующий год порядка 5-7 наименований.
А, как известно, чтобы качественно испытать сорт или гибрид обследуемой культуры типа перца (томата) желательно 2-3 года.
В этот период обследуемая культура покажет большую часть своих возможностей в ваших климатических условиях.
Вот и останется после этих 2-3 лет от исходных 25 наименований, порядка 2-3 ваших любимых и более приемлемых.
В конце статьи приведу те самые 5-7 наименований, на которые упал выбор в этом году.
Начнем с описания предпосевной подготовки и рассадного периода.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
элегантные, легкие в приготовлении и поедании запеченные куриные ножки с сырной корочкой
Рецепт из серии "вбежала домой и быстро приготовила что-то умопомрачительно вкусное". Купили упаковку куриных голеней, сделали три телодвижения, отправили блюдо в духовку, а себя в душ, и через 30 минут все счастливы.
[700x465]
Вкусное сытное блюдо, не требующее много времени и приготовленое из простых доступных продуктов.Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Мелодрама " Как выйти замуж за миллионера "
Женя Красилова – решительная и бескомпромиссная личность, она мечтает заниматься серьёзной журналистикой и как минимум “спасти мир”, донося до читателей сокровенную правду жизни. Однако, пока что ей приходиться подрабатывать в сомнительном жёлтом издании и сочинять скандальные небылицы о жизни “звёзд”. Однажды из-под её едкого пера выходит статья “Как выйти замуж за миллионера”, в которой она крепко задевает известного столичного предпринимателя – Леонида Раевского. Попавшей под горячую руку Жене приходится заключить пари с оскорблённым олигархом.
Год выпуска: 2012
Жанр: Комедия, Мелодрама
Выпущено: Россия
Режиссер: Наталья Хлопецкая
В ролях: Павел Прилучный, Александра Тюфтей, Роман Курцын, Дмитрий Марьянов, Людмила Чурсина, Александр Михайлов, Юлия Кокрятская, Любовь Толкалина, Виктор Добронравов
Смотреть онлайн Как выйти замуж за миллионера
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Салат «Тайна» с сельдью и .... печенью! Необычно и вкусно!
[показать]Очень люблю этот салат, в том числе и потому, что редко кому удается разгадать его состав... Попробуйте! Вам понравится!