Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Платье для малышки, спицы, от Nako
[532x700]
[показать]
[показать]
Аля-М
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
жакет и топ
http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/topi-spizami/768-top-jaket-spicami.html
[290x484]
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Ажурная туника для девочки, вязаная крючком
 [403x604]Описание автора: Возраст - 5 лет Начинаем с набора воздушных петель. Я набирала 170 петель. Второй ряд вяжем 1 ст. с. н,1 в. п,1ст. с. н,1. в. п через один ст. с. н. из первого ряда и так далее. |
Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!
Форма груди
Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.
Дополнительно:
2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.
3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.
Полные руки, дряблые руки
Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.
Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.
Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.
Дополнительно:
2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.
4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.
Проблемная зона: лопатки
Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.
Упражнение-хит:
1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.
Дополнительно:
2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.
3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.
Проблемная кожа подмышек
Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.
Упражнение-хит:
1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.
Дополнительно:
2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.
3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.
Проблемная зона: талия
Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.
Упражнение-хит:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.
То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.
Выполните 30 поворотов в каждую сторону.
Дополнительно:
2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.
Проблемная зона: живот
Вам идут
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Плоский живот за 9 минут
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота для женщин. У вас после этих упражнений, после этого видео урока с комплексом упражнений сформируется плоский живот и красивая талия.
Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение
Ажурный жилет
1.
[448x700] 2.
[556x700] 3.
[533x700]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
К лету: шьем туники по простым выкройкам
http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/shem-tuniku.html#cut
Выкройка туники дана на размер 46-48. Если ваш размер меньше или больше, соответственно увеличьте или уменьшите выкройку. Длина туники от талии – 45 см. Перед и спинка туники кроятся по одной выкройке. Подробное описание в Источнике
Описание в источнике
Это цитата сообщения ЯнаЭКО Оригинальное сообщение
Сиреневое платье с листьями
Такое шикарное платье вязала своей дочери на выпускной мастерица с Осинки Natalo4-ka.
Платье выставлялось здесь
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пуловеры крючком. Подборка 66
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
|---|---|---|
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
|
[показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
[показать] |
 [показать] |
Пуловеры крючком. Подборка 65
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post281898558/
2-х комнатный домик у моря, у самого синего Черного моря на Крымском побережье оборудован всем необходимым для полноценного отдыха, для людей желающих отдохнуть в комфортабельных условиях, для тех, кто ценит уют.
Это цитата сообщения Светлая_Муза Оригинальное сообщение
Купальник крючком
[588x404]
[573x600]
[493x700]
[614x640]
[640x640]
[500x505]
[511x700]
[450x299]
[548x400]
[700x550]
[517x700]
[475x499]
[384x576]
[514x700]
[433x444]
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Детский сарафан по мотивам топа-туники от Аллы Коваль
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Схемы узоров - для вязания крючком.
Схемы узоров - для вязания крючком.
Узоров всегда не хватает, особенно, когда задумывается вещь, для которой нет готового описания, а тут, взяв за основу один из этих узоров может сложится - плед, скатерть или еще что нибудь.......
1.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Вязание джемпера спицами Rosa, Summer Selects.
1.
[493x700] 2.
[493x700] 3.
[493x700] 4.
[493x700]
Это цитата сообщения tusendria Оригинальное сообщение
шарфы
[570x690]
[314x430]
[690x506]
[493x698]
[540x405]
[540x528]
[540x441]
[642x700]
[662x700]
[677x700]
Это цитата сообщения nadi00 Оригинальное сообщение
Ажурный летний пуловер
[207x210]
Всем доброго времени суток!
И вновь выставляю работу Леночки Н. – ажурный летний пуловер. Приятный цвет, ажурный узор и натуральный хлопок доставят большое удовольствие, как в теплые, так и в прохладные летние дни.
Для пуловера потребовалось 350 г пряжи VITA ROSE (100% хлопок, 50г / 150м). Выполнена работа спицами №2 (прямыми и круговыми), размер 36/38.
Вяжем ажурный летний пуловер
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для нас, "роскошных": выкройка туники-кимоно
[показать]Женщинам склонным к полноте и имеющим нестандартную фигуру нередко достаточно сложно подобрать одежду. Именно поэтому сшить тунику самостоятельно это прекрасная возможность завуалировать недостатки женского силуэта и при этом подчеркнуть достоинства пышных форм. Сшить тунику совсем не сложно главное было бы желание и выкройка туники для полных, кроме этого, чтобы изделие действительно хорошо сидело на пышной фигуре нужно придерживаться некоторых несложных правил при выборе фасона и ткани.
К примеру, мягкие ткани способны подчеркнуть фигуру, а вот плотные способны зрительно добавить объем, однако не стоит забывать, что туника из трикотажной ткани не должна обтягивать фигуру. При выборе ткани рекомендуется отдавать предпочтение матовым, а не блестящим тканям, которые способны подчеркнуть любую складочку. Также рекомендуется избегать чрезмерно ярких расцветок с крупным или же очень мелким рисунком. В цвете предпочтительнее остановить выбор на холодных тонах: синий, зеленый, так как они визуально уменьшают объем фигуры, в отличие от теплых тонов, таких как оранжевый или красный.
Что касается фасона будущего изделия, то предварительно его надо тщательно продумать, учитывая при этом все индивидуальные особенности фигуры ну и конечно вкусовые предпочтения. В том случае, если фигура с полными бедрами и узкими плечами, то для того, чтобы уравновесить силуэт можно сделать акцент области груди, некий пышный декор, к примеру, это могут быть воланы или рюши. При полных же плечах, желательно низ изделия сделать расклешенным, а верх немного заузить.
Сшитая своими руками туника будет прекрасно сидеть на фигуре, подчеркивая достоинства ее обладательницы а, кроме того, что порадует каждую женщину – это будет эксклюзивная вещь, которая ни у кого больше не встретиться.