Перекись водорода, как правило, используется для обработки свежих царапин на теле и небольших ран. Но мало кто знает о том, что перекисью водорода можно очищать воздух, выводить плесень ...

Итак, для очищение воздуха в квартире сделайте следующее: наберите воды в пульверизатор, добавьте в воду немного перекиси водорода (две столовые ложки на литр воды) и распылите воду в воздух по всем комнатам квартиры. Эта нехитрая процедура позволяет сделать воздух в квартире чистым, влажным, попутно погибают вредные бактерии.

Очищение от плесени стен в ванной комнате: намочите ватный диск перекисью водорода и пройдитесь по тем участкам плитки и стены, где есть плесень и сырость. Перекись водорода убивает все споры гнилостных и плесневых грибков.

Также вы можете использовать перекись для обеззараживания кухонного стола, его рабочей поверхности, и в особенности разделочных досок. Для обработки разделочных досок намочите хорошенько ватный диск и протрите доску. Через десять минут вымойте доску под проточной водой.

[386x480]
Более 300 миллионов человек во всем мире страдают от тяжелой депрессии. Из них в США живут около 16 миллионов, 90% которых сообщают о связанных с ее симптомами трудностях на работе, дома или в процессе социального взаимодействия. Хотя эффективных способов лечения депрессии существует множество, в том числе медикаментозная, а также психологическая терапия, ее распространенность не снижается. При этом лечения нередко бывает недостаточно для облегчения состояния пациентов. Недавно появились исследования, показывающие, что примерно в половине случаев депрессию можно предотвратить.

Тем не менее для ее предотвращения мы делаем не так уж много. Примерно так же, как и в случаях с прививками от других изнурительных болезней, здесь наша моральная обязанность - начать согласованные профилактические усилия по снижению количества новых диагнозов депрессии среди нашего населения.

Во всем мире депрессия является главной причиной нетрудоспособности. Она причиняет серьезные страдания не только пораженному ей человеку, но и окружающим: когда она становится причиной самоубийства, то приводит к разрушительным последствиям для оставшихся в живых близких. Депрессия также имеет связь с рядом других проблем со здоровьем. Возьмем, к примеру, курение, которое является основной причиной случаев предотвратимой смерти в мире, и то, как на него влияет депрессия. У страдающих от депрессии людей больше шансов начать курить, меньше шансов бросить, и, если они все же бросают, у них больше шансов начать снова. Это также относится к употреблению алкоголя и других наркотиков. У девочек-подростков, переживших хотя бы один эпизод тяжелой депрессии, больше шансов начать половую жизнь в подростковом возрасте, иметь более одного сексуального партнера и получить незапланированную беременность.

Преимущества профилактики депрессии выходят далеко за рамки темы психического здоровья. Хорошая новость в том, что есть способ ее предотвратить.

Было выявлено, что эффективные психологические интервенции, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая обучает пациентов навыкам большего контроля над своим настроением, снижают вероятность возникновения нового эпизода депрессии в будущем, после прекращения лечения, в отличие от антидепрессантов. Этот профилактический эффект побудил исследователей задаться вопросом: "Зачем ждать, пока люди окажутся в состоянии клинической депрессии, чтобы научить их этим навыкам?" В процессе проверки этого тезиса в ходе более чем 40 рандомизированных контролируемых профилактических опытах было собрано множество доказательств того, что мы можем предотвратить около 50% новых эпизодов тяжелой депрессии у людей с высоким риском заработать ее в ближайшем будущем. Если бы мы проводили эту работу на широком уровне, влияние на здоровье нашей страны было бы огромным.

По словам некоторых критиков, мы не можем предотвратить депрессию, пока не поймем ее причины, а от этого мы все еще далеки. Но эффективные методы лечения депрессии уже найдены даже без полного понимания того, как она работает. Всем известен эпизод из истории здравоохранения, когда Джон Сноу (John Snow) остановил эпидемию холеры неподалеку от Лондона, выяснив, что заболевшие люди жили возле водяного насоса. Он снял ручку насоса, и эпидемия прекратилась. Причина распространения холеры тогда известна не была. Точно так же имеет смысл совершать интервенции посредством методов, эффективность которых при лечении и предотвращении депрессии была доказана научно.

Другие утверждают, что следует подождать, пока у нас не появятся методы, более действенные в сравнении с озвученным выше 50-процентным результатом. При этом мы тратим много ресурсов на вакцинацию от гриппа, хотя данная профилактика демонстрирует эффективность только в диапазоне от 30% до 60%, в зависимости от активных штаммов, которые меняются каждый год. С учетом тяжести этих болезней даже предотвращение значительной части новых случаев имеет как экономический, так и гуманитарный смысл.

Начало согласованных общенациональных усилий по профилактике депрессии в дополнение к индивидуальным формам профилактики, основанным на традиционной психотерапии, потребует использования стратегий, которые будут иметь широкий охват при невысокой себестоимости. Было продемонстрировано, что в лечении депрессии помогает терапия, проводимая через интернет. Ряд исследований показывает, что для профилактики новых случаев такие методы также могут быть эффективными. Например, одно рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в Германии, выявило, что новые эпизоды тяжелой депрессии можно предотвращать с помощью онлайн-интервенций.

Благодаря полученным данным наша исследовательская группа выступила за создание так называемых цифровых аптек, то есть онлайн-порталов, с помощью которых стали бы широкодоступны открытые онлайн-интервенции (massive Читать далее...

С огромным удовольствием готовлю блюда из киноа. Это псевдозерновая культура очень вкусная и полезная. Из нее получаются замечательные котлетки, она хороша в салатах и даже в десертах. Когда наступает сезон черешни готовлю чудесное блюдо с киноа, которое вполне подходит для ужина в знойный день. Сегодня я сделала киноа с овощами.
Ингредиенты:
Киноа- 1 стакан ( стакан 250 мл)
Вода- 2 стакана
Лук- 1шт
Морковь- 2шт
Перец сладкий- 1шт
Перчик халапеньо-1шт
Вяленые помидоры в оливковом масле- 100г
Чеснок- 4 зубчика
Кинза-0,5 пучка
Соль-1 ч.л
Перец черный-0,5 ч.л
Растительное масло для жарки- 2ст.л
Оливковое масло-2-3ст.л
Вскипятить воду, посолить.. Опустить в нее киноа. Довести до кипения, убавить до минимума и варить до полного впитывания воды. Примерно 15- 20 минут. Выключить, дать постоять под крышкой еще 15 минут. Пассеровать лук и морковь, добавить оба перца, нарезанных кусочками, потомить все вместе до мягкости. Помидоры без масла нарезать, чеснок мелко порубить и добавить к овощам. Потомить все вместе 5 минут, добавить оливковое масло и измельченную зелень кинзы. Отправить овощную смесь в кастрюлю с киноа, перемешать, поперчить и , при необходимости, досолить. Поставить кастрюлю на рассекатель пламени на маленький огонь на 10- 12 минут. Ароматное, вкусное блюдо готово. Можно подавать, как гарнир к запеченой курице, мясу. А можно подать, как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Журнал Neurobiology of Aging опубликовал данные о том, что рассеянность человека может являться предвестником инсульта. Заметив у себя трудности с необходимостью сосредоточиться, нужно обязательно показаться врачу, утверждают ученые.




"Рассеянность - скрытый признак процессов, ведущих к инсульту, его предвестник. Это происходит из-за нарушений сосудов головного мозга, вызываемых нервными расстройствами", - констатировали научные специалисты.

Ими было проведено исследование с участием 54 человек от 55 до 80 лет. Каждый из добровольцев имел особенность из разряда факторов, повышающих риск развития патологии, например, был курильщиком, или обладал избытком холестерина, страдал от высокого давления, апноэ сна и т.д. С помощью МРТ специалисты исследовали сосуды головного мозга и белого вещества у испытуемых.

Эксперимент показал, что рассеянность, путаница в мыслях, неспособность сосредоточиться на поставленной задаче могут быть предвестниками грядущих инсультов у людей. Из участников исследования те, кто не мог сосредоточиться на тестовых заданиях и выполнить их, имели по результатам МРТ-сканирования их мозга более высокий риск инсульта. У таких рассеянных проводимость сосудов мозга была худшей, мозг недополучал притока крови и кислорода.

Напомним, что главными симптомами приближающегося инсульта являются следующие явления:

нарушение координации движений,
замедленная моторика,
сильная слабость,
онемение частей тела,
затруднение речи,
ухудшение зрения,
головокружение и головные боли,
судороги,
тошнота и рвота
потеря сознания.

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо.


Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.

Вадим Зеланд: Культура медленной смерти


Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы.
Пока уклад жизни на протяжении столетий оставался неизменным, культура питания существовала и передавалась естественно, из поколения в поколение. Но когда цивилизация вступила на техногенный путь развития, уклад начал стремительно меняться, а преемственность опыта перестала поспевать.

В подобных условиях культура питания не только теряется (значительная часть уже утрачена), а еще и уродуется – деградирует под воздействием факторов, не имеющих к питанию никакого отношения, таких например как химическая обработка и... реклама.

Что с этим делать, лично я не знаю. Здесь, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Если не хочешь знать, чем и как себя можно кормить, а чем и как нельзя, тогда отправляйся в больницу, или сразу на кладбище. Реально, именно так. Полагаться на опыт и здравый смысл человечества уже стало невозможно. Точка невозврата, похоже, пройдена.

С тех пор как человечество перешло на белую муку, маргарин и искусственные дрожжи, здравый смысл уже не работает. Маргарин, как чисто синтетический продукт, затуманивает сознание. А дрожжи, как чуждая форма жизни (по сути, монстр), встраивается в организм и управляет сознанием так, чтобы хотелось питаться именно тем, что потребно монстру.

Для справки. Белая мука – это кулинария, доведенная до абсурда. Самое ценное, что есть в зернах, находится в зародыше и оболочке. Белая мука высшего сорта получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша. Таким образом, все ценное удаляется, а остается лишь мертвая часть, состоящая в основном из крахмала. Печень засоряется мазутообразной массой, крахмал оседает в организме в виде слизи, стенки кишечника забиваются налетом.

Маргарин и спред (трансжиры) делают из рафинированного растительного масла второго отжима, которое производится с применением химических растворителей. Рафинированное масло вслед за этим нагревают и гидрогенизируют, пропуская через него водород. В результате получается смесь неизвестных природе трансизомеров, имеющая консистенцию мягкого пластилина, отвратительный запах и цвет.

Для того чтобы придать этому «продукту» товарные качества, туда добавляют еще кучу всевозможной химии. Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться в организме, вызывая целый ряд опасных недугов: стресс, атеросклероз, болезни сердца, рак, ожирение, больные дети, ослабление иммунитета, низкая потенция и т.д.



В чем состоит вред искусственных дрожжей:
– Это чуждые организму сущности – грибы.
– Представьте, в вашем организме живет гриб.
– Сами дрожжи при выпечке погибают, а их споры нет.
– Способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.
– В процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.
– Попадая в организм, начинают перестраивать всю среду под себя.
– Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.
– Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.
– Создаются идеальные условия для развития раковых клеток.

Почему я так говорю, что человечеству в вопросах питания (как и во многих других вопросах), уже нельзя доверять? Если человеческое стадо в массовом порядке производит и потребляет то, что его убивает, значит, однозначно, доверять ему нельзя. Ну как можно доверять наркоману, например?

Человек, который в проблеме, проблемы не видит, или не хочет видеть. А проблемное общество – и подавно не хочет видеть своих проблем, или даже неспособно видеть, поскольку находится в иллюзии стадной безопасности. Вот, увидели, наконец, что «курение убивает», после того как в табак начали добавлять химию, и вследствие чего он стал убивать еще больше. Но ведь ту же надпись – «убивает» – можно уверенно клеить на всю супермаркетную синтетику. Иллюзия успокаивает лишь тем, что убивает медленно и незаметно.

Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом – по причине элементарного отсутствия культуры питания. С того момента, как в рационе появились вот эти три основных составляющих – белая мука, маргарин, дрожжи – культура закончилась, и началась матрица.

Данные составляющие входят во всю Читать далее...

Исследование под названием «Качественное потребление белка, обратно пропорционально связанное с брюшным жиром» показало, что добиться стройности можно благодаря употреблению большого количества качественного белка. Он содержится в куриных яйцах, мясной и рыбной продукции, миндале, красной чечевице или запеченных бобах.

Белковая пища способствует уменьшению тяги к еде, повышает метаболизм и помогает сократить число съеденных за день калорий.

Кроме того, желающим похудеть следует обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой, и отказаться от сахара, углеводов и подслащенных напитков.

9 января диетолог Марият Мухина заявляла, что для эффективного избавления от жира на животе необходимо отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся авокадо, бананы, инжир, виноград, макароны, рис, картофель, выпечка и хлеб.

[700x700]
27 января исполнилось 42 года Елене Ваенге. В последнее время певица сильно изменилась и постройнела, чем заслужила многочисленные комплименты от поклонников. "ТН" рассказывает о главных секретах диеты именинницы.



1. Исключить жирное и жареное

Певица напрочь не переносит блюда с большой калорийностью и содержанием сахара. Елена отказалась от плотных ужинов с обжаренной пищей.

2. Нагружать себя физически

Артистка обожает плавать. Занятия в воде не только укрепляют тело, но улучшают настроение, повышают выносливость, необходимую во время изнурительных гастролей.

3. Отказ от перекусов

Звезда старается делать приемы пищи часто, но в малых объемах. При этом отмечает, на сколько вредно делать постоянно перекусы и употреблять фаст-фуд. Ваенга также отказалась от мучного и жирных соусов.

4. Заменить сладкое на полезное

Также Елена отстранилась от сладких лакомств и предпочитает полезные десерты, содержащие большое количество витаминов, вроде меда, кураги, орехов, сушеных яблок, чернослива и черного шоколада. Причем употреблять их разрешается до 4 часов дня.

5. Правильно подбирать мясо

В диете Ваенги присутствуют только постные сорта мяса. Его необходимо отваривать или готовить на гриле. За один прием пищи рекомендуется не более 200 граммов мяса, а в качестве гарнира к нему подойдут только овощи или салат.

6. Грамотно готовить овощи

Певица считает наиболее полезными каши и запеканки из тыквы. Сырые тыквенные семечки необходимо добавлять в овощные блюда. Салаты делать из разных сортов капусты, огурцов, помидоров и моркови. Некоторые овощи можно отваривать и употреблять в натертом виде с растительным маслом или нежирной сметаной. Тушить их в сливочном масле запрещается - лучше использовать оливковое или рафинированное подсолнечное.

7. Давать организму горячий суп

Обязательно употреблять супы на мясном или овощном бульоне. В суп добавляется цветная капуста, стручковая фасоль, томаты, рисовая крупа, болгарский перец, зеленый горошек. Время от времени можно бросить в бульон и небольшие тефтели из постного мяса.

8. Анализировать съеденное

Когда Елена Ваенга похудела, она открыла небольшой секрет своей диеты. В течение дня нужно составлять список всего съеденного, а вечером прочитать свои записи. Сразу станет понятно, что в этом списке лишнее. Только так можно избавиться от лишней порции и соответственно от лишнего веса.

Кристина Юртова

[560x700]


Израиль интересная страна, нестандартная. И хотя в основной массе здесь живут евреи (как в России - по преимуществу русские, а в Китае - китайцы...), на самом деле жители еврейского государства не похожи друг на друга, прежде всего, своими корнями, а значит, и приоритетами во всех областях жизни. А какие предпочтения у нас, у русских израильтян? Не можем сказать, что поголовно все любят поэзию, театр, музыку, живопись, зачитываются глубокими романами, но можно сказать с уверенностью, что большой процент репатриантов 90-ых нуждался и продолжает нуждаться в достойной культурной подпитке. И этой пищей для нас, прорастающих сквозь каменистую израильскую почву, нередко становится творчество наших русскоязычных деятелей культуры, тех, что не утеряли лучшего по дороге сюда, знают уже израильские реалии, дышали и дышат с нами одним воздухом - войны и мира, тревог и надежд.




Фрэдди Зорин (Фредди бен Натан), израильский поэт, журналист и юморист хорошо нам знаком, в частности, как ведущий популярных программ сети Израильского радиовещания на русском языке - радио РЭКА. У него в Израиле вышло в свет пять книг, в 2010 году он стал "Человеком года" в номинации "За достижения в литературном творчестве". А в 2017 году его узнаваемый, красиво поставленный голос, к большому огорчению множества слушателей, перестал звучать в эфире.

- Фрэдди, скажите, так ли это легко: отказаться от такой интересной работы, или это было не ваше решение?

- В октябре 2017-го мне исполнилось 67 лет, но руководство Гостелерадио, куда входила и наша радиостанция, разрешило мне продолжать работать в полном объеме, по достоинству оценивая уровень моих авторских передач. Но в мае 2018-го Гостелерадио, по решению правительства, мотивы которого остались многим непонятными, было закрыто. Сформировалась новая вещательная структура - корпорация "Кан". Она провозгласила переориентацию на молодую по возрасту аудиторию, хотя молодежь из семей репатриантов с постсоветского пространства, освоившую иврит, вряд ли вообще возможно привлечь к программам русскоязычного радио. В итоге, из тех, кто начинал РЭКА, в штате на полной ставке остался на сегодня только один сотрудник. Многие интересные программы ушли из эфира. Радио потеряло значительную часть прежней аудитории, а новых слушателей так и не обрело. И жаль. Очень жаль. В прежней структуре я доработал до самого конца, до последнего дня, а потом оформил пенсию.

- Нашли ли вы замену своей работе, считаете ли, что она нужна, или все-таки творческий человек должен быть свободен от будничной суеты?

- Конечно, на радио я бы мог еще многое сделать. Меня приглашают периодически на новую РЭКА - уже в качестве гостя студии, и я убеждаюсь в этом. Но встречного движения нет. Предложений вести какую-нибудь рубрику не получал.

Журналистика и литература всегда были для меня сообщающимися сосудами. Да и продолжают оставаться. Я постоянно публикую статьи и очерки, а также свои поэтические произведения в изданиях нескольких стран. Частично изменились лишь формы творчества, но прежней остается суть. Одни двери закрываются, но другие распахиваются. Попутно происходит внутренняя перестройка. И вот - одно из моих стихотворений, отразившее этот процесс, а проходит он не безболезненно, конечно же, когда выбиваешься из ритма жизни, к которому привыкаешь за десятилетия:

Я не подвожу итога,

Не теряю с миром связь.

Впереди лежит дорога,

Как тревога, улеглась.



Кончен бал, утихли речи,

Пустозвучные слова…

Что стрекочет мне кузнечик,

Шелестит о чем листва?



На работу мне не надо -

Потрудился на веку,

И прогулки - как отрада

Молодому старику.



Юность старости я встретил,

Широко открыв окно.

Пахнет полем свежий ветер,

Опьяняя, как вино.



До межи на косогоре

Распростерто море ржи.

В этом солнечном просторе

Нет предательства и лжи.



На густых ветвях ракиты

Пауков заметен труд,

Но они не ядовиты

И интриги не плетут.



Я у речки заночую,

Там, где тишь, да благодать.

Может, рыбку золотую

Доведется мне поймать?



Ни о чем просить не буду,

Ни с добра и ни со зла,

Просто разберу запруду,

Отпустил - и уплыла!



Да и нужно мне так мало:

Жить не шумно, не спеша,

Чтоб моя душа впитала

Дым костра у шалаша,



Чтобы вместе с этим дымом

Подниматься к облакам

И любить, и быть любимым,

Приравняв года к векам.



Я не подвожу итога,

Не теряю с миром связь.

Впереди лежит дорога,

Как тревога, улеглась.

- Быть поэтом, по-вашему, - это подарок или наказание?

- Быть поэтом, думаю, - судьба. А предназначение его видится мне таким:

А жизнь прожить - не поле перейти:

Длинней дорога и туманы гуще…

Да не собьются с верного Читать далее...

Не пытайтесь кого-то или что-то удержать в своей жизни. Это лишь приведет вас к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер, воду или землю, и они устремятся высыпаться сквозь пальцы. Всё рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода — вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное — свободу.

[500x333]
Второй флавоноид изовитексин имеет менее обширное влияние на организм, но тем не менее. Он ответственен за укрепление нервной системы. И поэтому частенько является основным компонентов БАДов для успокоения нервов.

Важно знать, что при высоких температурах флавоноиды разрушаются. Так что в коричневой гречке их нет! А еще они разрушаются от никотина, алкоголя, антибиотиков, аспирина. Если вы хотите ощутить на себе чудесное влияние флавоноидов, то от вредных привычек придется отказаться.

Примечательно то, что в животных продуктах рутин не содержится, как и другие флавоноиды. Животные получают эти вещества только из растений. При этом считается, что флавоноиды являются незаменимыми веществами для человека и других млекопитающих. Так что мнение о том, что в животной пище якобы содержится весь спектр витаминов и минералов, необходимых человеку, явно не выдерживает испытания фактами…

греча1

Линганы.
В составе зеленой гречки содержатся также линганы. Это такие вещества, которые называют «растительными гормонами». Линганы, как и рутин, являются природными антиоксиданами. Благодаря их воздействие на организм, внутренние барьеры клеток заметно укрепляются, что помогает клеткам бороться с атаками свободных радикалов. То есть линганы тоже способствуют замедлению процессов старения клеток организма и способны помочь в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Кроме того, линганы обладают очень мощным противовирусным, противогрибковым и антибактериальным эффектом.

Лидером по содержанию линганов в природе является семя льна (причем в основном оболочка семени). Статью о пользе льна я опубликовала не так давно. Загляните, почитайте. Лён — это тоже удивительный продукт! Так вот, по количеству линганов зеленая гречка, хоть и отстает от льна, но тем не менее находится в начале списка чемпионов. Из всех зерновых культур она занимает почетное 3 место!

Сочетание рутина и линганов делает зеленую гречку уникальным «супер антиоксидантом» и помогает вдвойне укрепить иммунитет! Но самое удивительное — при проращивании зеленой гречки суммарное содержание антиоксидантов увеличивается в 2,1 раза!

Витамины и минералы.
Помимо флавоноидов и линганов, полезные свойства зеленой гречки обеспечиваются очень богатым витаминно-минеральным составом! Более богатым, чему большинства злаков!

зел гречка

В зеленой гречке содержатся многие витамины. Но в наибольшем количестве — витамины группы В и витамин Е. Из всех злаков только в гречке можно найти такое количество витаминов группы В (B1, B2, B3, B6, B8, B9). А ведь эти витамины играют важную роль в организме! Например:

В1 отвечает за превращение в энергию белков, жиров и углеводов.
В2 важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек. Он также участвует в синтезе гемоглобина.
В3 помогает синтезировать важнейшие гормоны — инсулин, тестостерон, эстроген и др. Он тоже важен для зрения, кожи и слизистых.
благодаря В6 усваиваются полезные ненасыщенные кислоты, регулируется активность нервной системы и быстрее восстановливаются мышцы.
В9 участвует в процессе кроветворения (образование эритроцитов, гемоглобина…) и способствует нормальному развитию плода при беременности.
Витамин Е тоже очень важен для организма, так как обеспечивает защиту клеточных мембран. В том числе от свободных радикалов. Дело в том, что свободные радикалы атакуют не только сами клетки, но также эритроциты, которые несут клеткам питание — кислород! А молекулы витамина Е окружают эритроциты и тем самым помогают им двигаться активнее и «прорваться» к клеткам через блокаду свободных радикалов.

Витамина С в зеленой гречки почти нет, но при проращивании количество этого витамина увеличивается в 16,7 раз и становится существенным — 26,4 мг/100 гр.

Из минералов в зеленой гречке в значимом количестве присутствуют магний, калий, фосфор, железо, цинк, кремний.

Легкоусвояемые белки / жиры / углеводы.
Гречка содержит около 13% белка и 5% жиров. Жиры зеленой гречки в основном ненасыщенные, полезные. В том числе в составе имеются незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 (78 и 961 мг на 100 гр гречки). Углеводы гречки содержат в основном фруктозу, глюкозу и другие хорошо усваиваемые сахара. Белок гречки тоже находится в легкоусваяемой форме.

Считается, что состав этого белка очень удачный. В зеленой гречке содержится 18 аминокислот и в том числе лизин — самая важная аминокислота с точки зрения синтеза белка. Содержание лизина в гречке максимальное среди круп. Есть такой показатель — биологическая ценность белка. Он определяется двумя факторами: 1 — сколько аминокислот в продукте, 2 — насколько полно белок усваивается организмом. Так вот, белок зеленой гречки обладает высокой биологической ценностью.

зел гречка1

Это все , конечно, здорово, но я вам хочу сказать, что это не самое главное достоинство гречки. поэтому я Читать далее...

Министерство образования и науки Украины объявило, что учебники истории для 11 класса снова будут переписаны в связи с получением томоса об автокефалии Православной церкви Украины. Украинские учебники истории знамениты тем, что отражают не реальную историю, а фантазии их сочинителей и идеологов исторической политики Киева. Аналитический портал RuBaltic.Ru вспомнил 5 «побед» Украины над Россией из украинских учебников истории, которые победами Украины не являются.

1. Битва под Оршей, 1514 год: «Победа русско-литовского войска (князь К. Острожский) над московитами»

Западнорусский князь Константин Острожский наверняка удивился бы, если б узнал, что воюет за Украину — он-то командовал объединенными войсками польской короны и Великого княжества Литовского (ВКЛ).

Тема порабощения украинцев польскими панами в XVI–XVII веках хорошо расписана. Закончилось это дело, по версии украинских же историков, «национально-освободительной войной 1648–1654 годов».

Так за кого воевал Острожский? Разве не за угнетателей?

Для «свидомого» украинца это неважно. Главное, что под Оршей войска Острожского победили «московитов». Под командованием князя в поход выступила очень разношерстная компания: поляки, галичане, волыняне, литвины и так далее. Было немало наемников из европейских стран.

Но через 500 лет выясняется, что победила Украина.

У самого Острожского есть еще одна историческая «заслуга»: в 1506 году он присягнул на верность московскому князю Василию III, а через год удрал в ВКЛ. Как его после этого не любить?

К слову, успех Оршанской кампании пытаются приватизировать не только украинцы.

Зарегистрированный в Латвии Институт белорусской истории и культуры относит это сражение к списку величайших побед белорусов.
«Важность этого сражения для нас еще и в том, что прочие крупные победы белорусы, как правило, одерживали при поддержке армий других государств, а успех 1514 года целиком и полностью на счету наших предков», — говорится на сайте института.

Лихо! А где же были украинцы, если победу под Оршей «целиком и полностью» одержали белорусы?

Так соседние народы и продолжают перетягивать эту победу: украинцы твердят о военном гении Константина Острожского, поляки — о численности польских воинов, белорусы — о решающей роли белорусской конницы.

«Победа польско-литовских войск под Оршей не изменила ход войны, не переломила ход кампании», — отмечает специалист по военной истории, автор книги «Битва под Оршей 8 сентября 1514 года» Алексей Лобин.

Решить главную задачу — отбить Смоленск — объединенное войско тоже не смогло. Город попадет в состав ВКЛ почти через сто лет, а вернуть его русскому войску в 1654 году помогали казаки под предводительством Богдана Хмельницкого. Кто же из них настоящий герой — Хмельницкий или Острожский?

2. Поход Сагайдачного на Москву, 1618 год: «Петр Сагайдачный прибил щит к Арбатским воротам московского Кремля»

В качестве примера великолепного военного искусства запорожских казаков нередко приводят историю похода гетмана Сагайдачного на Москву в 1618 году. Если не вдаваться в подробности, ее ход может поразить неокрепшие умы «патриотов»: украинцы стремительно захватили Путивль, Рыльск, Курск, Ливны, Елец, Шацк, Михайлов и, наконец, осадили вражескую столицу!

Вот только попытки объединить эти эпизоды в отдельную «русско-украинскую войну» пресекает суровая действительность.

Поход Сагайдачного был организован в рамках очередного военного конфликта между Москвой и Варшавой. На сторону последней стали запорожцы.
Петр Конашевич-Сагайдачный / Фото: blogspot.comПетр Конашевич-Сагайдачный / Фото: blogspot.com
20-тысячный корпус казаков, разумеется, тоже действовал не в одиночку, а совместно с армией польского королевича Владислава, которого Сигизмунд III хотел посадить на московский престол. Да и основные бои русское войско вело на другом фронте — силы князя Пожарского, выделенные на оборону Москвы, были весьма ограниченны.

Примечательно, что обещанной благодати от поляков казаки не получили, а всего через два года Сагайдачный попросится перейти на службу к русскому царю.
Типичная история, но об этих итогах «великой победы» украинским школьникам знать необязательно.

3. Битва под Конотопом, 1659 год: «Разгром московитов казачьим войском под предводительством гетмана И. Выговского»

Конотопская битва тоже была локальным эпизодом очередной русско-польской войны, которая разгорелась в 1654 году после решения Земского собора о принятии Войска Запорожского в подданство русского царя. Богдан Хмельницкий просил об этом неоднократно, и Москва, наконец, пошла ему навстречу.

То есть московский царь согласился воевать с Польшей за украинские земли. Но на современной Украине гордятся тем, что среди казаков нашлись изменники, готовые ударить русским в спину.

Битва под Конотопом — это хрестоматийный пример предательства.
Получив гетманскую булаву после смерти Хмельницкого, Иван Выговский поспешил переметнуться на сторону Речи Посполитой и крымского хана Мехмеда IV Читать далее...

[700x466]
Что к чему и как быть, если мужчина не работает, не обеспечивает, не развивается, не проявляет себя, как мужчина.



Последнее время очень много женщин обращаются ко мне с одной и той же проблемой. Они жалуются на то, что мужчина не работает, не обеспечивает, не развивается, не проявляет себя, как мужчина. Я устала повторять всем одно и то же, поэтому в этой статье я расскажу всем и сразу, что к чему и как быть. Моя коллега, Екатерина Полищук так же внесла некоторые мысли в эту статью, опираясь на свою практику.

Эта статья для вас, если:

Ваш мужчина не делает вам предложения, хотя вы живете вместе уже несколько лет;
Ваш мужчина не работает и, судя по всему, не планирует работать;
Ваш мужчина жалуется, провоцируя вас принимать на себя ответственность за решения
Почему так происходит?

Виноваты в этой ситуации, увы, не мужчины, а мы, женщины. От рождения мы потенциально сильнее мужчин, у нас в разы больше психической и жизненной энергии. То, что происходит с мужчинами, которые рядом с нами – это, в общем-то, наше влияние.

Рядом с одними женщинами мужчины становятся богатыми, рядом с другими бедными, с одними дела идут в гору, а с другими мужчина теряет свою силу и порой даже становится импотентом.

Я консультировала одну девушку, у нее было трое серьезных отношений, и во всех этих отношениях спустя какое-то время мужчины теряли потенцию, и их сексуальная жизнь заканчивалась полностью.

А другая моя клиентка, только пообщавшись с каким-либо мужчиной, давала ему такой заряд, что еще неделю у него шло все в гору, несмотря на то, что это мог быть даже не ее партнер.

Все это зависит от того, чем женщина наполняет мужчину и как она себя с ним ведет!

На вебинаре «Мистическая энергия женщины» мы разбирали 3 женских проклятия в адрес мужчины, сейчас я коротко их напомню.

Женщина уничтожает энергетически мужчину, когда дает ему деньги.После этого мужчине уже очень трудно реабилитироваться и стать нормальным мужиком. У меня было около 500 клиенток, которые спонсировали своих мужей и материально помогали им — ни одна из этих ситуаций не закончилась хорошо. Мужчины не осознанно мстили, унижали, либо превращались в маленьких детей, которых нужно все время баловать новыми игрушками. Никогда не давайте мужчинам деньги, ни мужу, ни папе, ни брату. Даже если он в сложной ситуации, даже если ему тяжело — пусть мужает и выбирается сам. Это сделает его мужчиной, а не энергетическим инвалидом. Поверьте мне, это не закончится хорошо!

Если мужчина не берёт ответственность за благосостояние женщины

Екатерина так же добавила:

«Если вы все-таки дали деньги мужчине, то вернуть он вам должен в три (!!!) раза больше, тогда его это не уничтожит, как мужчину, и даст шанс на развитие себя. Даже сыну, как только ему исполнилось 18 лет, деньги давать не нужно. Пусть зарабатывает, пусть ищет возможности. Этим вы поможете ему стать мужчиной, ответственным за свою жизнь, и он сможет впоследствии брать ответственность и за своих близких людей.

К тому же загляните внутрь себя и ответьте честно на вопрос: «Что я ощущаю, когда даю деньги мужчине?», «Приятно ли мне это?», «Хочу ли я это делать?». Уверена, что большинство из вас ответят, что нет. Потому что это противоестественно, когда мы даем мужчинам деньги, у нас к ним появляются претензии и агрессия, с одной стороны, и это дает нам болезни, а с другой стороны мы отдаляемся от своей женской природы, теряем себя и начинаем ненавидеть себя, злиться на себя и в конечном итоге уничтожать. В моей практике есть очень много случаев, когда происходило именно так, когда женщины обращались ко мне в ужасном состоянии. И все это потому, что они когда-то решили «пожалеть» своего мужчину, облегчить ему жизнь, быть для него хорошей, «спасти» его.

Однажды я начала встречаться с молодым человеком, и он попросил у меня дать ему денег. Сума была небольшой, но мне не хотелось ему давать ее, но я тогда еще не знала всех этих законов, и мне было неудобно отказать. Я дала ему эти деньги и больше не смогла с ним встречаться, потому что у меня пропало уважение к нему, а уважение – это основа отношений.

Женщина дает мужчине энергию на то, чтобы он зарабатывал деньги, и эти деньги возвращались к ней в виде подарков и того, что будет делать ей приятно. А не наоборот.»

Следующее проклятие:

Женщина ничего не принимает от мужчины. Почему это проклятие? Потому что женщина — то олицетворение материальной энергии благосостояния, вкладывать в нее равносильно тому, что ублажать Бога Богатства и Благополучия. Когда мужчина приносит женщине что-то материальное, и она это принимает с легкостью и радостью, то на тонком уровне происходит обмен энергией, и для мужчины раскрывается большее энергетическое поле для действий и у спехов. Но если женщина не Читать далее...

Простой, но очень классный рецепт. Слойки на кефире. Они такие нежно- хрустящие и рассыпчатые, что запросто могут соперничать с тортами. Ничего, что без крема. Зато со штрейзелем.
Ингридиенты:
Тесто:
Мука- 240 г
Сливочное масло- 125г
Разрыхлитель- 5г
Кефир- 125 г
Соль
Штрейзель:
Мука- 80г
Масло сливочное- 70 г
Сахар- 100г
Ваниль
В миску просеять муку с разрыхлителем и солью. Туда же натереть на крупной терке масло из морозильника. Растереть в крошку. Влить кефир, замесить тесто. Завернуть в пленку и убрать в холодильник на 1 час, или дольше. Приготовить штрейзель. Смешать муку с сахаром и ванилью, натереть на крупной терке масло и перетереть в крошку. Можно размером с горошину. Убрать в холодильник. Охлажденное тесто разделить на 6-7 равных частей. Это и будет количество слоев. Раскатать одну часть теста тонко. Чтобы слои были одного диаметра я вырезала их по тарелке. Обрезки собрала и раскатала еще один слой. Получилось 7 слоев. Равномерно распределить по тесту 2 ст.л. штрейзеля, сверху положить второй слой теста, 2 ложки штрейзеля. Так проделать со всеми слоями. Таким образом собрать " тортик" из тонких слоев теста и штрейзеля. Верхний слой не посыпать. Слегка пройти скалкой по поверхности, чтобы крошки при разрезании не сыпались. Разрезать на равные сегменты. Очень удобно ножом для пиццы. У меня получилось 12 слоек. Выпекать 20- 25 мин при t 180- 200 гр ( зависит от духовки) до золотистого цвета. Остудить. Посыпать сахарной пудрой. Все очень просто. А попить кофе и похрустеть такой штучкой очень приятно.

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Набрать на спицы 51 петлю тёмной нитью, провязать 8 рядов платочной вязкой .

Затем разделить все петли на три части: 17+17+17, и вязать только 
среднюю часть чулочной вязкой.

Боковые петли временно снимаем на большие булавки.

далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

далее

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

Готовится просто и легко, из обычных продуктов...

Капуста – 400 гр.
Морковь – 150 гр.
Лук – 150 гр.
Мясо – 250 гр.
Петрушка – 1/3 пучка
Яйца – 7 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Хмели-сунели – 1 ч.л.
Соль – по вкусу
Черный перец – по вкусу



Получается сочной, нежной, сытной и очень вкусной!

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

/strong>

Миндаль считается буквально таки королем орехов и орехом красоты. Если, например, грецкий орех – это продукт для мозга, то миндаль – для кожи. Никакого секрета нет. Изобилие витамина Е в миндале делает свое дело и не более того. Но отчего-то диетологи при составлении плана питания обычно ограничивают употребление орехов одной горстью в день. А вот миндаля дозволяют съесть немного больше – около 40 граммов, что эквивалентно примерно 30 орешкам.



Вообще-то миндаль - орех такой же калорийный, как и все остальные. В 100 граммах содержится более 600 калорий, а уж жиров и вовсе не счесть. Конечно, как и другие орехи, миндаль содержит много белков, потому его часто включают в рацион те, кто набирает мышечную массу. Опять же 100 граммов миндаля содержат 23 грамма белка, что очень много, учитывая, что такую же дозу даст большая тарелка гречи. Растительных продуктов, содержащих белок, не так уж и много, и рано или поздно все они надоедают. А как набрать массу, если от одного вида творога уже становится дурно, яйца сидят в печенках, а овсянка вгоняет в депрессию? Приходится любыми методами разнообразить белковое меню, и миндаль – один из лучших методов.

Вы можете возмутиться, почему это мы так зациклились на массе и белке, если речь идет о похудении? Но похудение без тренировок – курам на смех, а тренировки без белкового питания – деньги/время на ветер.

Но не белком единым, поэтому миндаль – это также витаминный продукт. Такого набора витаминов группы В нет, пожалуй, больше ни у одного другого продукта, тем более в сочетании с большим количеством железа, кальция и фосфора. Миндаль рекомендуют включать в рацион при нарушениях ЖКТ, анемии, бессоннице. Именно действие витаминов группы В поднимает настроение и налаживает работу нервной системы. А еще укрепляет ногти и волосы.

Важный факт о миндале. Этот орех не содержит сахара, что само по себе приятно, но еще и избавляет от холестериновых бляшек тех, у кого они есть. Да и за талию при таком раскладе можно не беспокоиться.

Если у вас есть возможность, купите миндаль в скорлупе, так как в очищенном виде он теряет часть своих свойств. И чем дольше хранится, тем больше теряет. Специалисты по питанию называют 30 ядер миндаля допустимой нормой в день. Но речь идет только о спелых орехах. Незрелые миндальные ядра полны синильной кислоты, поэтому употребление ста зеленых орехов миндаля является популярным способом самоубийства в Азии, на родине ореха.
 

ужчин много
Выйти замуж просто. Вы можете уже через несколько месяцев быть замужем, потому что мужчин, желающих быть в паре, так же много, как и женщин. Почему вы еще не там, при условии, что хотите, порассуждаем.



1. Свободных мужчин много. Если вы их не видите в своем окружении, это не значит, что их нет. Это значит, что у вас либо окружение такое, либо вы не туда смотрите. Вы не замужем, потому что уверены, что породистых псов разбирают щенками.



2. Любой мужчина вам не подходит, и это правильно. Однако, чем жестче и уже фильтр, тем меньше шансов найти подходящего человека. Иногда критерии фильтра оправданны, как, например, схожее мировоззрение, иногда - нет, как, например, разница в возрасте не больше пяти лет или национальность.



3. Вы боитесь. Может быть, того, что не знаете мужчин, что не ориентируетесь в отношениях, что не хотите повторения прошлого опыта. Вы не замужем, потому что боитесь близости и душевных ран, если не сложится.



4. У вас есть предубеждения по поводу мужчин. Вероятно, они достались вам по наследству: "всем мужчинам одно надо", "мужчины любят только молодых", "мужчины не хотят серьезных отношений", в конце концов, "все мужчины - сво..."



5. У вас есть предубеждения по поводу себя. Вероятно, вы живете с ними с детства - кривые ноги, большая попа, непропорциональная фигура, слишком умная, не очень далекая и тому подобное. Сейчас к ним присоединилось: "после тридцати женщина похожа на каракатицу", "после сорока ты уже никому не нужна", "полно молодых и красивых" и так далее.



6. Замуж выходят одни и те же. Почему? Потому, что у них есть убеждение - "если я этого сама не захочу, я никогда не буду одна". Эти женщины уверены в своей женской силе, уникальности и притягательности для мужчин в любом возрасте. Даже, несмотря на то, что с возрастом количество женщин, в целом, превосходит количество мужчин, у этих женщин всегда есть поклонники. С убеждениями "мне уже поздно" или "кому я нужна", или "я больше никого не найду" просто жить тяжело, не то, что пару найти.



7. Вы хотите больше, чем можете дать. Пресловутое "чтобы выйти замуж за короля, надо быть принцессой" работает. Бывает, и золушки выходят за принцев, но не забывайте, кем золушка была на самом деле. Адекватность и соразмерность - залог успеха, и тут уж без честного знания себя никуда.

Замечательное объяснение различий между левыми и правыми

Если Вы не знаете, вы правый или левый, то вот вам великолепный тест. Итак, начнем:

Если правый не любит оружия, то он его попросту не покупает.

Если левый не любит оружия, он хочет все оружие запретить.

Если правый считает себя вегетарианцем, он не ест мяса.

Если левый считает себя вегетарианцем, он хочет запретить мясо для всех.

Если правый гомосексуален, он или она тихо ведет свою жизнь.

Если левый гомосексуален, он требует к себе уважения в законодательном порядке.

Если правый разорен, он думает о том, как улучшить свою ситуацию.

Левый размышляет о том, кто возьмет шефство над ним.

Если правому не нравится ведущий токшоу, он переключается на другой канал.

Левый требует, чтобы все, кто ему не нравится, были уволены.

Неверующий правый просто не посещает церковь.

Неверующий левый требует прекращения всякого упоминания о Боге и религии.

Если правый это все прочитает, то перешлет своим друзьям, чтобы они хорошо посмеялись.

Левый все это удалит, потому что почувствует себя «оскорбленным».

Уф! Слава Богу! Я правый, но вы попали в самую точку. Я могу спокойно отдыхать, зная, что мой мозг запущен на все цилиндры. Обязательно передайте это дальше и дайте другу в дар немного искреннего смеха.


Перевод: Мириам Аргаман (Miriam Argaman)
Адаптация: Дом
Источник: translarium.info
Фото: Flickr/Ted Eytan

Если ваш муж не приносит денег, и вы колотитесь одна зарабатывать на всех - у вас нет мужчины. У вас коммунальный сосед, таскающий еду из вашего холодильника. Если ваш сожитель зарабатывает ровно на себя, а вы колотитесь сами, чтобы прокормиться - у вас нет мужчины. У вас в доме даром гостит знакомый.


Третий год я уже отвечаю на пятничные вопросы девочек, и все это время меня беспокоит один момент. В среднем пятничные вопросы бывают трех видов.

Первый - у меня нет мужчины, мне плохо и страшно, я задолбалась сражаться за жизнь плюс меня все обижают, что делать, где взять мужчину?

Второй - у меня есть мужчина, но меня все обижают, я задолбалась сражаться за жизнь, мне плохо и страшно, что делать?

Третий - у меня есть мужчина, но меня обижает этот мужчина, мне плохо и страшно, плюс я задолбалась сражаться за жизнь, что делать?



Выглядит это так, словно речь идет о разных ситуациях. В первом случае проблема понятна - нет мужчины. Некому помочь, некому заступиться, некому утешить. Поэтому плохо и страшно. В остальных случаях мужчина есть, т.е. подразумевается, что проблема у человека не эта. А какая-то другая. И плохо и страшно человеку по какой-то другой причине. А этой проблемы у человека нет, это другой случай.


Таким образом, ситуация "плохо и страшно" распадается на три случая. Плохо и страшно, потому что мужчины нет. Плохо и страшно, потому что мужчина есть, но ничего не делает. Плохо и страшно, потому что мужчина есть, и он делает плохо и страшно.

Если все три уравнения корректны, и при этом у них совпадает первая часть - это означает, что вторые части этих уравнений тоже равны друг другу. "Мужчина есть, но все равно плохо и страшно" и "мужчина есть, и поэтому плохо и страшно" равно "мужчины нет". Это не три разных случая. Это один и тот же случай, и он описывается первым уравнением.

Незачем городить огород и множить сущности. Если вам плохо и страшно, это означает, что мужчины у вас нет. В терминологию вкралась ошибка.

.

Если ваш муж не приносит денег, и вы колотитесь одна зарабатывать на всех - у вас нет мужчины. У вас коммунальный сосед, таскающий еду из вашего холодильника.

Если ваш сожитель зарабатывает ровно на себя, а вы колотитесь сами, чтобы прокормиться - у вас нет мужчины. У вас в доме даром гостит знакомый.

Если вам срочно и отчаянно нужны деньги, а ваш бойфренд бодро отвечает, что у всех бывают трудные времена и все наладится - у вас нет мужчины. У вас приятель, и даже не очень близкий.

Если у вас сердечный приступ, а ваш любовник по телефону командует "срочно беги к врачу" - у вас нет мужчины. У вас теплый и участливый фейсбучный френд.

Если вы плачете, а ваш любимый советует не париться из-за ерунды и не накручивать сама себя - у вас нет мужчины. По степени близости это приблизительно таксист.

Если человек имеет мужскую анатомию и даже время от времени ее в вас засовывает - это не называется "у вас есть мужчина".

Определить, есть ли у вас мужчина, очень легко. Если он у вас есть, вам не плохо и не страшно.опубликовано econet.ru.

Малка Лоренц