В наше время абдоминальное ожирение считают наиболее опасным среди всех видов.

Обычно тип фигуры «яблоко» считается самым невыгодным для всех женщин.

С таким видом возникают проблемы даже с эстетикой тела. Также влияет и на здоровье, и на жизнь человека.

Чем опасно ожирение по типу яблоко (вокруг живота) и как правильно худеть в этом случае?
Чем больше вес при ожирении «яблоко», тем больше заболеваний он приобретает.

Например, это приводит к повышенному давлению, бесплодию, сахарному диабету, нарушению работы печени и почек.

А также к инсульту, остановке дыханию во время сна.

Но, чтобы такого не произошло, необходимо убирать жир немедленно. Как же это сделать?

Для девушек, которые обладают фигурой по типу «яблоко», есть и небольшой плюс. У них процесс похудения проходит быстрее, чем у девушек с другим телосложением.

Во-первых, нужно убрать из своего рациона питания всю еду, которая не входит в список «правильного рациона».

Если вы будете делать только силовые упражнения и при этом кушать всё что попало, то вам никогда не похудеть.

Поэтому, берём на заметку – это здоровая пища. Рацион должен состоять, к примеру, из овощей и фруктов, рыбы, цельнозерновых изделий.


От колбасы, жирного мяса, сладкого и других полуфабрикатов желательно отказаться. Не употребляйте сахар выше нормы, это очень влияет на талию.

Самое главное — ежедневно употреблять здоровую пищу по порциям в день, то есть не слишком много, но и не слишком мало.

Необходимо соблюдать строгий режим приёма еды, чтобы добиться результата.

Диета для фигуры яблоко на неделю (схема)
Завтрак: различные бобовые, белок, зеленые овощи, овсяная каша.
Перекус: порция овощей, салат, порция белка.
•Обед: диетическое мясо, несладкая каша, жиры.
Перекус: фрукты, орехи или семечки, ягоды, нежирные напитки.
Ужин: цельные злаки, овощи, сыр.
Чем опасно ожирение по типу яблоко (вокруг живота) и как правильно худеть в этом случае?
Таким образом, возможно очистить свой желудок от вредной и не полезной еды и наполнять свой организм полезными веществами.

Диету важно соблюдать ровно 6 недель, а результат будет заметен через первые недели. В течение дня нужно потреблять около 1600 ккал.

А этот объем разделить на 4 порции пищи в день. График такого полноценного питания не заставит чувствовать голод.

Во-вторых, для правильного похудения необходим спорт. Именно двигательная активность поможет убрать лишний вес и привести тело в красивую форму.

Желательно выполнять физические упражнения — 3 раза в неделю выполнять кардиотренировки и тренировать мышцы пресса. Даже обычная ходьба, бег помогут уменьшить объем живота и накачать мышцы.

планка, стойки в упоре на носочки;
отжимания от пола.
Чем опасно ожирение по типу яблоко (вокруг живота) и как правильно худеть в этом случае?
Таким образом, можно подвести итоги.

Женщины, обладающие «яблочной» фигурой, приобретают намного больше заболеваний, чем обладающие фигурой по типу «груша».

Но если поддерживать правильное питание и активно заниматься спортом, то совсем скоро можно увидеть заметный результат.

[700x525]

В наше сложное время многие вещи все еще остаются необъяснимыми, и если мы сталкиваемся с трудностями, мы вполне готовы уверовать во все, что угодно, что помогает. Психологи считают одними из самых невероятных отношений — взаимное общение матери и ребенка, и жизнь показывает, что сила материнской любви способна творить чудеса, оспаривая свое счастье даже в роковых ситуациях. Зарубежные психологи выделяют психосоматику в отдельный вид причинно-следственных связей между прошлым, мыслями и действиями, а затем последствиями в настоящем и воздействием на будущее. Один из главных механизмов, которые действуют безотказно на здоровье ребенка, слова, с которыми мама обращается к своему ребенку. Ведь растущее дитя — будто губка, впитывающая в себя все. И злые слова способны осесть в глубине, а боль, укоренившись, отравит маленькому человечку будущее, а добрые слова любящих людей могут исцелить и придать сил. И мама, как самый близкий и родной человек, неразрывно связанная со своим ребенком, может творить чудеса.

Одна мама рассказывает:

«Когда мы только начинали борьбу за нашего старшего сына, нам один психиатр – кроме всего очень странного и не полезного – сделал огромный подарок. Он рассказал об одном эксперименте, который провели где-то в Англии (могу ошибаться, так как все с его слов). Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал.

После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна – это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку простые слова:

«Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ. Я ГОРЖУСЬ ТОБОЙ. Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ТЫ МОЙ СЫН. ТЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ СЫН ДЛЯ МЕНЯ».

Текст примерно такой – для всех одинаковый.

И сравнивали этих ребятишек с другими – с аналогичными диагнозами, но мамы которых ничего им не нашептывали в ночи. Малыши, получающие мамины ночные признания в любви, выздоравливали гораздо быстрее. Вот такая материнская магия.

Мы практически сразу начали это внедрять. Куда проще — в отличие от большинства терапий, это бесплатно. Сперва я говорила то, что было положено по сценарию. Потом начала импровизировать. Прошло уже пять лет, а я до сих пор нашептываю разные слова своим мальчишкам. Каждому из них и почти каждую ночь.

Мне сложно говорить о конкретных результатах, но аутизма у Дани уже нет. И я уверена, что мои нашептывания сыграли свою роль. Но все-таки есть нечто, что это дает мне и детям. Это важно понимать – магия работает в обе стороны! Получают очень важное нечто и мама, и ребенок. У каждого это «Нечто важно» свое.

Что это дает?
♥Ощущение близости с каждым из детей.

Это ни с чем не сравнимое ощущение. Сколько бы им ни было лет, в момент сна они похожи на маленьких ангелов. Днем их бывает не так просто обнять или подержать на руках — у них уже столько дел! А ночью я обнимаю каждого из них, говорю о том, что важно для нас обоих. И я ощущаю, как растет и крепнет наша близость.

♥ Индивидуальное время для каждого.

В потоке дней я не всегда могу уделить каждому персональное время. Чаще всего мы все вместе, одной командой. Играем, общаемся, едим – все вместе. Но в этот момент каждый из них – особенный. Потому что каждому я говорю разные слова. Исходя из того, что сейчас хочется и нужно сказать именно этому малышу.

♥ Я могу сказать нечто важно, что днем может быть не услышано.

Дни бывают разные. Иногда от обилия информации или сладостей малыши могут вести себя не очень хорошо, и это усложняет наше общение. Но когда я ночью шепчу им на ушко о том, как я их люблю, все это остается в прошлом. Ссоры, непонимания, обиды..
Ребенок чувствует любовь.

Как-то я прочитала о том, что ребенку стоит почаще говорить фразу такого рода: «А ты знаешь, что если бы могли выбрать, то из всех детей мира мы бы выбрали тебя». Когда я впервые сказала это Матвею, он был в восторге и удивлении одновременно. Он ходил и повторял: «Что, правда меня???». Так я поняла, что детям очень важно чувствовать, что они особенные, что они важны и нужны, именно такие, какие они есть. Теперь эта фраза наряду с «А я тебе сегодня говорила, что я тебя люблю?» прочно обосновалась в нашей жизни. Более того, Матвей – так как пока он самый разговорчивый – в ответ всегда говорит о том, что он бы выбрал нас как родителей и обязательно выбрал бы своих братиков.
Я постоянно говорю важные фразы.

В расстановочной терапии есть такое понятие как «разрешающие фразы» — фразы, которые мы говорим во время расстановки, и они меняют мироощущение людей, лечат их души. Слова обычно простые – о любви, принятии, сожалении. Так вот я обнаружила, что если важные фразы говорить своим детям ночью, то многие проблемы решаются сами. Например, с иерархией в семье. Какие фразы бывают и какие говорю обычно я:
«Я твоя мама, а ты мой сын».

Эта фраза помогает, если вы не чувствуете Читать далее...

[600x346]
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Правила жидкой диеты
Минусы жидкой диеты
Плюсы жидкой диеты
Как следует из названия, основным и самым важным правилом диеты является употребление только жидких продуктов питания, исключив всё, что способно запустить работу желудочно-кишечного тракта.

Выбирать стоит те продукты, которые по природе своей являются жидкими и не имели твердого состояния в первоначальном виде.

Здесь стоит оговориться, выжатый через соковыжималку сок можно использовать при выборе жидкой диеты, но смузи, сделанный из фруктов или овощей в блендере, является сильным отступлением от главного правила, так как содержит всю клетчатку, которую содержали продукты в первоначальном виде.

Вторым важным правилом является калорийность жидкого продукта.

Калорийность воды нулевая, но если размешать в ней сахар, то можно за один прием пищи с напитком поглотить половину дневной нормы калорий.

То же можно сказать и о жирности продукта, например, молоко может быть обезжиренным, а может иметь жирность практически как у сливок.

Поэтому к выбору жидкостей следует подходить серьезно, ориентируясь на нежирные и несладкие продукты.

К диете следует подготовиться облегчением питания за несколько дней до начала.

Предпочтение следует отдать продуктам растительного происхождения, желательно термически не обработанным.

Выход из диеты важен больше входа, так как нарушение правил выхода может привести к серьезным последствиям в здоровье, вплоть до летального исхода.

За несколько дней приема только жидкости желудочно-кишечный тракт забывает, как работать с твердой пищей, поэтому следует постепенно небольшими порциями начинать еду в размолотом виде, например, выбрать смузи, и только потом также постепенно переходить к более твердой и тяжелой пище.

Все о жидкой диете
Важность графика приема пищи сильно завышена. Пить стоит тогда, когда появляется чувство голода.

В ином случае долго на такой диете не продержаться.

Минусы жидкой диеты
Жидкая диета может вызвать определенный дискомфорт у человека, который не привык ограничивать себя в размерах порций и их калорийности.

Так, мозг воспринимает состояние сытости тогда, когда получает от стенок желудка импульсы, что еды достаточно, чтобы весь желудок заполнен.

Кроме того, известен и тот факт, что сигнал поступает в мозг спустя 15-20 минут после окончания трапезы.

В связи с этим стакан воды или сока, чая или молока, попавший в большой растянутый желудок провалится в нем, не дав необходимого чувства насыщения.

В связи с тем, что в организм не поступает клетчатки, кишечник перестает работать, могут появиться проблемы со стулом.

Разумно будет делать очистительные клизмы при выборе жидкой диеты.

Делать их не обязательно, но чистый кишечник поможет избавиться от головных болей, связанных с выбросом из него токсинов в кровь.

Плюсы жидкой диеты
Главным плюсом от жидкой диеты можно считать уменьшившийся в размере желудок, который после возвращения к традиционному питанию, не позволит много съесть, что снизит общую калорийность трапезы, и научит питаться дробно в течение дня.

Жидкую диету можно назвать условным голодом, когда желудочно-кишечный тракт не работает, но организм с пищей получает достаточно витаминов и микроэлементов.

Если пить только воду, то жидкая диета превращается в лечебное голодание, но такой вид голодания следует проводить под наблюдением специалиста.

Так или иначе, во время жидкой диеты запускаются процессы очищения организма от токсинов и шлаков.


При использовании в диете свежих соков можно восполнить недостаток витаминов.

Полезные вещества из соков усваиваются быстрее, чем из цельных плодов.

Таким образом, можно смело сказать, что жидкая диета способствует не только похудению, но и оздоровлению организма при соблюдении важных правил.

[700x466]
Переход на правильное питание всегда крайне сложный процесс. Мы привыкли употреблять вредную пищу, и она стала частью нашей жизни.

Она не только нравится нам, но и вполне доступна с финансовой точки зрения. Выпечка — это самый любимый продукт многих людей. Но увы, такие углеводы очень вредны для фигуры.


Чтобы переход не был стрессом для вас и вашего организма, существует несколько советов, которые помогут вам не изменять своим привычкам.

Пюре из фруктов вместо масла
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:

Пюре из фруктов вместо масла
Замена пшеничной муки
Ограничение соли и сахара
Ограничение свинины в рационе
Помните и о растительных белках — орехи, бобы и тофу.
Если отказаться от жиров из выпечки, то этот продукт очень сильно изменится.

Диетологи рекомендуют исключать добавление сливочного масла и использовать пюре из фруктов.

Таким образом, вы сможете снизить количество калорий и жирность вашего лакомства. Фрукты содержат клетчатку и другие полезные вещества, необходимые для вашего организма.

Тесто с добавлением фруктового пюре, будет плотным, похожим на нежный бисквит.

Если вы не сторонник различных вкусовых оттенков, пюре из яблок поможет избавиться от них. Яблоко в конечном продукте не будет заметно.

Замена пшеничной муки
Замену пшеничной муки можно осуществлять в пропорциях 50 на 50.

Вкусового ущерба блюдо не понесет. Следуя рецепту, в котором указанно количество муки делите эту пропорцию на две части.

Одну оставляйте из пшеничной муки, вторую замените любой цельнозерновой мукой.

Мука из цельных злаков обогащает будущий продукт полезными волокнами.

Помните, что пшеничная мука повышает сахар в крови, который может способствовать возникновению различных заболеваний.

Заменителями обычной муки, могут стать миндальная или кокосовая мука.

В шоколадных изделиях — лучше использовать порошок какао. Содержание какао снижает уровень углеводов и добавит кальция в ваше изделие.

Ограничение соли и сахара
Мы привыкли, что соль и сахар прибавляют нашей пище вкус.

Стоит отметить, что есть огромное количество других приправ, которые способны подарить нам новые вкусовые ощущения без вреда для здоровья.

Например, корица и ваниль без сахара сделает вашу выпечку сладкой и полезной.

Для других блюд есть и другие приправы, которые вы сможете найти на просторах интернета.

Ограничьте соль и сахар, тогда результат не заставит себя ждать.

Ограничение свинины в рационе
Отказ от свинины первый шаг к здоровой коже. Свинина содержит большое количество жиров, которые плохо усваиваются в человеческом организме.

Результат чрезмерного употребления это обильное распространение прыщей и акне на лице.

Замените свинину мясом курицы и рыбы. Эти продукты намного дешевле свиного мяса и полезней.

Помните и о растительных белках — орехи, бобы и тофу.
Любители макарон могут спокойно выдохнуть. Чтобы перейти на правильное питание не нужно отказывать себе в пасте и спагетти.

Вам понадобиться лишь правильно подойти к выбору макарон. Например, обычные макароны, сделанные из пшеничной муки, стоит заменить на более полезные.

К примеру, макароны, сделанные из гречневой, рисовой или кукурузной муки. В них намного больше клетчатки и меньше углеводов.

Помните, правильный выбор продуктов — успех вашего похудения

Вы можете прислушаться или нет, но прочитать стоит каждому!

В век компьютерных технологий проблема зависимости детей от гаджетов становится как никогда острой. Многие, наверное, не раз наблюдали картину, когда родители суют ребенку смартфон, чтобы от него «отделаться». «Вот тебе, умник, мультики, и отстань от родителей!» — это так знакомо, не правда ли?

Дети быстро привыкают. Пока гаджет в руках, не издают ни звука, но стоит его отнять — сразу в крик. А потом родители удивляются, почему с детьми невозможно найти общий язык и почему у них не складываются отношения в реальной жизни.

Зависимость от гаджетов
Навыки общения закладываются в нас с самого детства. По мнению педиатров, возраст от 0 до 3 лет очень важен для развития зрения, формирования речевого аппарата и обогащения словарного запаса малышей. Детям до 3 лет особенно важно как можно больше разговаривать с родителями и сверстниками, а не с маминым смартфоном.

Американская академия педиатрии заявляет, что дети в возрасте 0–2 лет вообще не должны подвергаться воздействию электронных устройств. А в возрасте от 3 до 5 лет должны пользоваться гаджетами не более одного, с 6 до 18 лет — двух часов в день.

В то же время статистика утверждает, что современные дети проводят перед экраном в среднем в несколько раз больше времени, 6–7 (!) часов в день. Большинство американских детей ежедневно пользуются мобильными устройствами с двух лет, а с 7–8 лет уже имеют постоянный доступ к интернету.

Мобильные устройства значительно увеличили доступность современных технологий для маленьких детей. Поэтому педиатр Крис Роуэн настаивает на том, чтобы запретить использование мобильных электронных устройств детьми в возрасте до 12 лет. Вот 10 главных причин для такого решения.

Зависимость от гаджетов
Чем больше родители проверяют почту, прокручивают ленту новостей, стреляют в монстров и смотрят сериалы, тем больше они отдаляются от своих детей. Нехватка внимания взрослых часто компенсируется всё теми же гаджетами и цифровыми технологиями.В отдельных случаях малыш сам становится зависимым от портативных устройств, интернета и телевидения. Уже сейчас зависимость детей от гаджетов приобрела черты эпидемии. Каждый одиннадцатый ребенок в возрасте 8–18 лет — «цифровой наркоман».
Вредное излучение
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения и Международное агентство по изучению рака классифицировали радиоизлучение сотовых телефонов и других беспроводных устройств как потенциальный канцероген, определив в группу 2B («возможно, канцерогенных для человека» факторов).Однако следует учитывать, что дети более чувствительны к различным негативным воздействиям, поскольку их мозг и иммунная система всё еще развиваются.
Влияние на развитие мозга
Мозг младенца втрое увеличивается в размерах от рождения до двух лет и продолжает расти вплоть до 21 года. Развитие мозга в раннем возрасте определяется раздражителями окружающей среды или их отсутствием.Стимулирование мозга избыточным воздействием гаджетов, как показывают исследования, чревато когнитивными задержками, повышенной импульсивностью, снижением способности к саморегуляции и самодисциплине.
Отставание в развитии
Сидение за планшетом или телефоном, а значит, недостаток движения может привести к задержке физического и умственного развития. Эта проблема стала очевидна в США, где каждый третий ребенок поступает в школу, имея отставание в развитии, что ярко отражается на его успеваемости.Физическая активность, в свою очередь, улучшает внимание и способность к познанию и усвоению нового. Ученые утверждают, что применение электронной техники вредит развитию детей и отрицательно влияет на их обучаемость.
Ожирение
Увлечение просмотром телевизора и компьютерные игры — примеры непищевых привычек, которые напрямую связаны с эпидемией лишнего веса. Среди детей, которые неконтролируемо и постоянно пользуются портативными электронными устройствами, ожирение встречается на 30 % чаще.Каждый четвертый молодой канадец и каждый третий американский подросток страдают от лишнего веса, причем среди них в 30 % случаев будет диагностирован диабет.
Вдобавок к этому подростки, страдающие ожирением, подвергаются более высокому риску раннего инсульта и сердечного приступа, что серьезно сокращает продолжительность их жизни. Ученые бьют в колокола, призывая всех родителей следить за весом детей, ведь первое поколение XXI века имеет большие шансы умереть раньше своих родителей.

Проблемы со сном
Статистика по США говорит о том, что 60 % родителей вообще не контролируют, как тесно их чада дружат со всевозможными гаджетами, а в трех из четырех семей детям разрешают брать электронные устройства даже с собой в кровать.Синее свечение экранов телефонов, планшетов и ноутбуков препятствует нормальному засыпанию, что приводит к сокращению времени отдыха и недосыпу. Ученые по вредности для организма сравнивают недостаток сна с недоеданием: и то, и другое истощает организм, а соответственно, отрицательно сказывается на успехах в Читать далее...

[525x700]
Я решила написать это письмо в будущее самой себе не потому, что таким образом хочу обмануть склероз или предупредить старческое слабоумие. В этом оно едва ли поможет. Но, возможно, убережет от кое-каких ошибок…



Знаете, в детстве и в юности, выслушивая бесконечные нравоучения взрослых, наблюдая, как ссорятся родители, как глупо ведут себя старики, я думала: «Когда я стану взрослой, я никогда не буду так поступать со своими детьми! Я не буду выглядеть так нелепо! Я ни за что не повторю всех этих ошибок!» А затем, спустя годы, я с ужасом ловила себя на том, что порой делаю точно так же: кричу на ребенка, говорю банальности, коплю обиды, упрямо требую внимания и благодарности… А если бы я вовремя вспомнила, как же бесило это меня когда-то!..

Вот почему я подготовила эту дюжину памяток для себя самой, исходя из своего сегодняшнего опыта и своих наблюдений. Надеюсь, что через пару-тройку десятков лет, если я буду жива и если к тому моменту наш безумный мир окончательно не уничтожит сам себя, они мне попадутся на глаза и помогут избежать дурацких поступков и нелепых ситуаций. А возможно, кое-что из этого пригодится и вам.

Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой…

Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…

Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.

Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.

Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо!

Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо.

Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие.

Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне – так будет лучше.

Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старикашкой. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка он один из немногих, кто помнит тебя юной, тонкой, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна…

Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то, что тебе нравится. Сколько можно?!

Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей – ты сделала все, что могла.

В любой ситуации сохраняй достоинство! До самого конца! Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит это кому-нибудь нужно

Источник

Великолепные выводы женщины после года одиночества Вот когда вы понимаете, кто вы есть. Одна. Печально признавать, но если говорить честно, то никто не верил мне, когда я впервые сказала, что ни с кем не хочу встречаться. Потому что раньше я всегда была с кем-то, у меня всегда был парень. Помню, как я вынырнула из бассейна одним жарким весенним днем, чувствуя облегчение, что рассказала лучшей подруге, что на самом деле чувствую. Я лежала на шезлонге, все еще с капельками воды на теле, и смотрела на себя. Я думала об этом цикле отношений, из которого я не могла вырваться. Стресс, радость, злость, боль, счастье, суровый конец — все это сказывалось на психике. Мне все это надоело, по крайней мере пока. Я наконец пообещала себе побыть одной. Впервые в моей жизни у меня был план, который не включал больше никого. Целый год, 12 месяцев, 365 дней настоящего одиночества, и вот, что я поняла. Быть одной — очень важно. Мне пришлось не только научиться быть одной, но и наслаждаться этим временем. И это очень важно. Я взяла свое разбитое сердце и превратила его в произведение искусства. Я потратила это время, чтобы просто прислушаться к своему внутреннему голосу. Когда вы только-только остались одни, к этому придется привыкнуть, но потом вы будете наслаждаться этим временем. loading... Любовь не ограничивается только романтическими отношениями. Я думала, что во мне не осталось ни капли любви, когда я только осталась одна. Во мне было столько злости и ненависти, в которых я винила любовь. Но потом я поняла, что любовь есть везде: в любимой книге, в утренней пробежке, в первом глотке кофе, в друзьях, в семье, и что самое главное — в себе. Парни скажут что угодно, лишь бы затащить тебя в постель. У каждого парня свои хитрости для этого. И когда ты одна, ты учишься распознавать таковых: тех, кто хочет узнать твое сердце, и тех, кто хочет только твое тело. Слушай свою интуицию. Отдых в одиночестве — это не так уж плохо. Это одна из моих любимых сторон одиночества. Я не только сама выбираю, что хочу посмотреть, но и смотрю его. Волосы в пучке, никакого макияжа, кровать и ведерко мороженного…Что еще нужно? Каждый день не будет легким. У меня были ночи с кошмарами, когда я не знала, как проснуться. У меня было так, что по утрам я не хотела вставать с постели. Планы, которые я отменяла, просто потому что хотела побыть одна и поплакать. Я поняла, что это нормально. Мы все люди, и имеем право чувствовать то, что чувствует наше сердце. В такие моменты мы растем и понимаем, насколько сильны. Жизнь не заканчивается. Есть у меня парень или нет, я — это я, и жизнь еще много чего может мне предложить. Я поняла, что жизнь — это не только отношения. Я стала лучше, чем была раньше. Возьмите время, чтобы делать то, что вы хотите, путешествовать, увидеть мир, влюбиться в свой город. Земля вертится, вы живете, так сделайте свою жизнь стоящей. В одиночестве я чувствовала себя лучше, чем в любых отношениях.Нет никаких ограничений и правил. Я живу по своим законам, я — режиссер своей жизни. Да, может быть я не уверена в будущем, но я чувствую себя очень живой. Быть одной — это благословение. Это дало мне возможность оценить все мои прошлые отношения и извлечь из них урок. Я научилась отшивать мудаков и слушать сердце. Знать себе цену и жить без мужчины. Терпение — вот ключ к познанию себя и жизни.
Источник: http://our-life-fb.ru/velikolepnye-vyvody-zhenshch...kznafT8WtvLjZRXCOBZ41QPTRU1_OE

Лучшая компания для холодного вечера - это любимая книга и горячий напиток по вкусу. Попробуйте приготовить ароматные согревающие напитки по оригинальным рецептам, которые взбодрят и придадут новых сил.

nap1

Горячий напиток с ягодами и мятой

Ингредиенты:

1 ст. л. сушеной мяты;

по 100 г замороженной малины, клубники и красной смородины;

мед по вкусу;

50 г клубничного сиропа.

Способ приготовления:

Разморозьте ягоды. В заварочный чайник или термос положите листочки мяты, ягоды и сироп. Залейте горячей водой и дайте настояться 15 мин. Разлейте готовый напиток в бокалы и добавьте мед.

Марокканский чай

Ингредиенты:

щепотка черного или зеленого чая;

1 см корня имбиря;

мед по вкусу;

1 лайм;

1 лимон;

1 ст. л. сушеной мяты.

Способ приготовления:

Корень имбиря очистите и нарежьте мелкими ломтиками. Лимон и лайм нарежьте кусочками. Имбирь и цитрусы положите в заварочный чайник или термос. Добавьте гвоздику и мяту. Залейте кипятком и оставьте настаиваться 15 мин. В готовый напиток добавьте мед.

Горячий яблочно-имбирный напиток

nap2

чайнаякарта.рф

Ингредиенты:

1 см корня имбиря;

сахар по вкусу;

несколько веточек сушеной мяты;

1 лимон;

500 мл яблочного сока;

500 мл воды.

Способ приготовления:

Корень имбиря помойте, почистите и нарежьте тонкими ломтиками. Растворите в теплой воде сахар и доведите до кипения. Добавьте имбирь, листочки мяты и поварите 10 мин. Напиток слегка остудите.

Хорошо вымойте лимон, снимите с него аккуратно цедру и выжмите сок. Добавьте лимонный и яблочный соки к горячему напитку, выложите в бокалы цедру и налейте напиток.

Безалкогольный фруктовый грог

Ингредиенты:

1 яблоко;

1 лимон;

2 апельсина;

100 г замороженной клубники;

сахар по вкусу;

щепотка корицы, кардамона и сушеного имбиря;

700 мл черного или зеленого чая.

Способ приготовления:

Яблоки нарежьте ломтиками, а лимоны и апельсины - кусочками. Несколько кусочков цитрусов оставьте для украшения. Разморозьте клубнику. Фрукты и ягоды положите в термос, засыпьте сахаром и оставьте на 30 мин. Приготовьте крепкий чай. Добавьте к фруктам специи и залейте горячим чаем. Оставьте настаиваться. Горячий грог налейте в бокалы и украсьте кусочками цитрусовых.

Индийский чай масала

nap3



Ингредиенты:

4 шт. кардамона;

палочку корицы длиной 2 см;

5 горошин черного перца;

сахар по вкусу;

0,5 ч. л. сухого имбиря.

Способ приготовления:

Все специи измельчите в однородную массу, добавьте к чайным листьями, залейте 1/2 стакана воды, доведите до кипения и 1 минуту варите, помешивая. Добавьте стакан молока, снова вскипятите, подсластите сахаром по вкусу и еще 1 минуту поварите. Готовый чай процедите через ситечко.

Безалкогольный горячий сидр

Ингредиенты:

1 груша;

1 апельсин;

2 шт. гвоздики;

1 лимон;

3-5 шт душистого перца;

свежий имбирь 3-4 см;

1 палочку корицы;

2 л яблочного сока.

Способ приготовления:

Яблочный сок разогрейте на среднем огне и доведите до кипения. Нарежьте на тонкие ломтики фрукты и добавьте в кипящий яблочный сок. Натрите имбирь и добавьте вместе с остальными специями в сидр.

Варите напиток 5-10 минут, затем выключите огонь и подержите под крышкой в течение часа. Разлейте по кружкам и наслаждайтесь.

Пряный чай латте

Ингредиенты:

2 стакана воды;

2 ст. л. черного чая;

2 палочки корицы;

щепотка мускатного ореха;

2 шт. кардамона;

0,25 ч. л. гвоздики молотой;

0,25 ч. л. сухого имбиря;

1-2 ст. л. сахара;

2,5 стакана молока.

Способ приготовления:

Заварите черный чай кипяченой горячей водой и дайте настояться 5 минут. Перелейте чай в кастрюлю, добавьте сахар, молоко и специи. Доведите до кипения и сразу же снимите с огня. Отфильтруйте специи с помощью ситечка. Готово!

Клюквенный пунш

Ингредиенты:

100 г замороженной клюквы;

100 мл клюквенного сока;

500 мл апельсинового сока;

сок 1 лайма;

ломтики апельсина, лайма по вкусу;

листья мяты по вкусу;

600 мл яблочного сока.

Способ приготовления:

Смешайте клюквенный, апельсиновый, лаймовый и яблочный сок. Разогрейте в сотейнике, не доводя до кипения. Положите на дно стакана немного замороженной клюквы, несколько ломтиков цитрусовых и листьев мяты. Залейте теплым соком и наслаждайтесь.

Галлон

Ингредиенты:

9 г молотых кофейных зерен;

30 мл воды;

100 мл молока;

сахар по вкусу.

Способ приготовления:

В турку поместить кофейные зерна и залить холодной водой. Сварить эспрессо. Миксером на средней мощности взбить молоко до пенки. Сначала в стакан влить эспрессо. Затем добавить молоко в соотношении 1 к 3.

Приятного аппетита!

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Печальная новость облетела любителей рэпа. В ночь со 2 на 3 февраля остановилось сердце популярного российского репера Децела. Молодому исполнителю было всего 35 лет.



В этом возрасте мало кто задумывается о проблемах в работе сердца. И как итог: от заболеваний сердца ежегодно умирает около 18 миллионов человек разных возрастных категорий. На какие же симптомы необходимо обратить внимание, что бы предотвратить беду?



1. Появление не приятных ощущений за грудиной и в области сердца.


Ощущения в виде боли, жжения, покалывания - являются самыми распространенными при появлении сердечных заболеваний. Нельзя медлить. Необходимо как можно скорее посетить терапевта или кардиолога.



2. Появление тошноты, боли в животе.


Иногда эти симптомы можно спутать с заболеваниями желудка. Однако, если они возникают внезапно, их появление учащается - это должно вас насторожить. Боль в сердце часто может отдавать в органы расположенные рядом.



3. Появление боли, отдающая в левую руку и под лопатку.


Очень часто такая боль является признаком развивающейся стенокардии. Важно отличить боль возникшая в руке как результат остеохондроза, или же это боль в сердце. В любом случае лучше не рисковать и вызвать скорую помощь.



4. Периодически возникающее головокружение.


Случается голова кружится по причине плохого сна, недоедания, переутомления и др. Но если эти симптомы возникают без всяких причин - необходимо посетить кардиолога, так как это может быть связано с нарушением кровообращения.



5. Беспричинный кашель.


Этот симптом напрямую указывает на развитие сердечной недостаточности. Так бывает когда сердце не справляется с перекачиванием крови, в результате чего кровь попадает в лёгкие, чем и провоцирует появление кашля. Не оставляйте этот симптом без внимания.



6. Отёки нижних конечностей.


При нарушении в работе кровообращения - нарушается отток лимфы, что ведёт к скоплению жидкости в организме. Первыми на этот процесс реагируют ноги.



7. Внезапная боль в зубах и челюсти.


Так же как и в левую руку, боль в сердце может отдавать в область челюсти с левой стороны. Если со стороны стоматологии патологии нет - не откладывая на потом - сходите к врачу-терапевту.



Только на первый взгляд смерть от внезапной остановки сердца кажется нам неожиданной. На самом деле, нужно лишь внимательнее прислушиваться к своему организму.

Особое внимание нужно уделить своему здоровью лицам с изменениями показателей на ЭКГ; у которых ранее были выявлены нарушения в работе сердца; спортсмены; пациенты с частыми обмороками; лица с отягощённой наследственностью(случаи ранней смерти в роду от заболеваний сердца).

Если вы ищете решение для лечения многочисленных проблем в вашем организме, как, например, инфекции, простуда или даже сердечно-сосудистые заболевания и хотите поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, вам необходимо подготовить волшебную смесь с этими тремя мощными ингредиентами!

Очистите артерии, укрепите иммунную систему

Это, безусловно, решит ваши проблемы со здоровьем.

Сочетание этих супер продуктов поможет вам получить некоторые дополнительные преимущества, по сравнению с тем, когда вы принимаете ихпо отдельности.

Это старый немецкий рецепт, который улучшит ваше здоровье в целом. Вам понадобятся только три ингредиента: чеснок, лимон и имбирь!

Чеснок обладает некоторыми мощными антисептическими, противовирусными и антибактериальными свойствами. Он считается одним из самых полезных овощей в мире. Аллицин является наиболее важным соединением и полезныесвойствачеснокав основном благодаря этомусоединению. Чеснок также включает в себя: марганец, витамин С, витамин B6 и клетчатки.

Имбирь обладает некоторыми противовоспалительными соединениями,такими как: Gingerols, бета — каротин, капсаицин, кофейная кислота, куркумин и салицилат. Это очень полезно при воспалениях, различных заболеваниях, боли, а также проблемах с пищеварением.

Лимон богатый источник витамина С. Он обладает щелочным эффектом на наш организм, укрепляет иммунную систему, нормализует значение рН и держит нас в безопасности от болезней.

Волшебный рецепт.
2 л воды
4 неочищенных лимона
4 дольки чеснока
4 см кореня имбиря
Приготовление:
Во-первых, вымойте лимоны хорошо и разрежьте их на дольки. Затем очистите зубчики чеснока и кожуру с корня имбиря.
Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте, пока не получите однородную смесь.
Положите смесь в кастрюлю и подогрейте. Затем добавьте воду.Смешивайтедо тех пор, пока смесь не начнет закипать. Снимите смесь с огня и оставьте остывать.
Процедите смесь, а затем перелейте в стеклянную бутылку. Храните в холодильнике. Ваш волшебный рецепт готов к употреблению!
Как потреблять этот волшебный напиток:
Выпивайте один стакан каждое утро на голодный желудок. Вы также можетеупотреблять его за два часа перед сном, также на голодный желудок.

Если вы думаете, что не можете использовать его из-за специфического запаха чеснока, не волнуйтесь, потому что вы даже не будете чувствовать его вкус благодаря сильным ароматам лимона и имбиря.

Перед употреблением всегда хорошо взбалтывайте смесь, так как имбирь, вероятно, останется на дне бутылки. Мощные и полезные ингредиенты делают этот рецепт поистине волшебным, так что наслаждайтесь и будьте здоровы!

Источник

Есть бабки зануды и бабки грустяшки,
Есть просто тихони, а есть нескучашки.
Такие всегда рады жизни и солнцу,
И алой герани, цветущей в оконце.
Тоскливому небу и старому деду,
Зонту и прогулкам в дождливую среду.
Они над собою не прочь посмеяться
И им даже в старости просто влюбляться.

Такие старушки всегда веселушки,
Смеяшки извечные и хохотушки.
Они видят мир одеялом лоскутным
И им никогда он не кажется нудным.
А если им вместе собраться - держись!
Они, словно радуга, радуют жизнь.
Им старость, представьте, совсем нипочём,
В них юмор и радость бьёт вечно ключом.

Есть разные бабки: толстушки и воблы,
Счастливые плюшки и жуткие кобры,
Завядшие лютики, хмурые тучки,
Но нет нескучашек во всём мире лучше!

[700x407]
Корица – вечнозеленое дерево из семейства лавровых.

Кору этого растения знают все, ведь именно ее используют в кулинарии как пряность.

Ее добавляют в десерты, ликеры, соусы. А вот о ее свойствах, способствующих похудению, знают не все.

Мы расскажем, как стать стройнее, применяя корицу.


Корица: полезные свойства для похудения и эффективность
Первоначально, дабы понять, какими положительными свойствами богата корица, разберемся с ее «внутренним миром». В корице можно найти:

витамины А, Е, К, С;
фолиевую кислоту;
тиамин;
рибофлавин;
калий;
натрий;
кальций;
медь;
марганец;
железо.
Такой богатый состав позволяет корице оказывать благотворное действие на весь организм человека.


К главным свойствам корицы необходимо отнести:

Антибактериальное и антисептическое действие.
Действует, как профилактическое средство в борьбе с новообразованиями.
Оказывает бодрящий эффект, тонизируя все органы посредством притока крови.
Помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
Благотворно влияет на женский организм. Способствует нормализации менструального цикла, повышает сексуальность, сводит к минимуму ПМС (успокаивает).
Помимо вышеописанных свойств, корица активно применяется для снижения веса. Она способна очистить кишечник от бактерий и паразитов, которые тормозят весь пищеварительный процесс. Помимо этого, корица имеет свойства, которые не дают жировым отложениям аккумулироваться. Клетчатка, входящая в состав пряности, как щетка очищает желудок, что способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.

Как употреблять корицу для похудения?

Дабы ушли лишние килограммы, активно применяют корицу. Используют ее для достижения цели разными способами.

Ароматную пряность в виде диетической добавки (порошок) добавляют в еду. Ведь каша или творожок с этой ароматной пряностью по утрам – заряд энергии. Корица отлично «дружит» с фруктами (яблоками, грушами) и медом.
Напитки с применением корицы способствуют уменьшению веса. Ее добавляют в теплое молоко, чай, а кофе с корицей уже давно пользуется спросом не только у кофеманов. Для приготовления питья применяется как корица в порошке (молотая), так и палочки коры. Такое питье способствует вкусному похудению. Пить горячие напитки рекомендуется с утра или вечером. При активном похудении можно пить такие напитки два раза в день.
Корица может быть использована как скраб для обертывания. Его причисляют к аромапроцедурам. Делая такое скрабирование дважды в неделю, вы распрощаетесь с лишним весом и улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита.
Напитки с корицей для похудения
48374208
Для тех, кто серьезно нацелился на избавление от лишних килограммов с помощью корицы, предлагаем попробовать такие напитки с этой ароматной пряностью.

Кофе с корицей


Премудрости много не надо, чтобы приготовить кофе с корицей, но тут важен сам процесс заварки и используемые ингредиенты. Лучше всего брать натуральный кофе в зернах, в идеале, если зерна вы сами перемалываете.

Если кофе делается с коричной палочкой, то ее вместе с молотым кофе нужно положить в турку и залить холодной водой. Когда поднимется шапка, кофе с корицей готов.
Если вы предпочитаете корицу в порошке, то ее следует добавлять в конце варки или непосредственно в чашку.
Напиток пьется без сахара, тогда он будет действовать как жиросжигающее средство. Такой кофе также поможет взбодриться.

Молоко с корицей

В зависимости от того, в каком виде вы используете корицу (порошок, палочки), процесс приготовления будет немного различаться.

Если используете порошок, то 1/4 ч л его нужно развести в стакане горячего молока. Молоко кипятить для этого необязательно. Напиток с ароматной пряностью должен постоять несколько минут, после чего его можно пить.
Если молоко делаете с палочками корицы, то палочку опустите в холодное молоко и отправьте на плиту. После закипания еще 2–3 мин прокипятите. Выключите и дайте остыть до комнатной температуры.
Пить молоко с корицей нужно дважды, утром и вечером. Такое молоко снижает уровень сахара в крови и приводит в норму содержание холестерина.

Апельсиновый напиток с корицей



Такой напиток прекрасно подходит для охлаждения в летнюю пору. Чтобы его приготовить, нужно 1/4 ч л порошка или одну палочку корицы залить одним стаканом кипятка. Оставить до полного охлаждения.

В это время приготовить два апельсина. Порезать их дольками и поместить в глубокую емкость. Веточка мяты придаст напитку свежести. Залить апельсины водой с корицей и добавить один литр чистой холодной воды.

Апельсиновый напиток готов, пьют его, как лимонад.

Кефир с корицей для похудения


Самым действенным в борьбе с лишним весом считается сочетание корица+кефир. Кефир для создания коктейля нужно брать обезжиренный.

Коктейль для разгрузочного дня



Устройте себе Читать далее...

[700x700]
Многие недооценивают силу слова, а ведь одной неосторожной фразой можно изменить всю жизнь человека. Особенно это касается детей, которые все впитывают в себя, как губка. И ученые подтверждают, что грубое отношение в детстве пагубно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии будущего взрослого человека. Из этой статьи вы узнаете, к каким последствиям может привести употребление самых распространенных родительских фраз.

1. «Все папе расскажу»

Что слышит ребенок: «Мы с папой — одна команда, и если я на тебя обиделась, то и он тоже».

Последствия: Малыш думает, что если папа безоговорочно поддерживает маму, а его версию произошедшего никто и слушать не хочет, то это значит, что они оба настроены против него. Так зарождаются чувства одиночества и недоверия, которые с возрастом будут только усиливаться.

Как лучше сделать: Дети, как правило, ведут себя лучше, когда папа дома, поскольку они считают его авторитетной фигурой. Но мамам проще довериться, поэтому важно показать ребенку, что вы владеете ситуацией и знаете, как с ней справиться. Если вам важно донести информацию до папы, поинтересуйтесь, готов ли ребенок сам ему все рассказать. Научите малыша признавать свои ошибки и делать это искренне.

2. «Твоего ничего нет, это мы все купили»


Что слышит ребенок: «Даже твой любимый медвежонок не принадлежит тебе, и в любой момент мы можем все забрать».

Последствия: В маленького ребенка вселяют ужас мысли, что все, к чему он привык (комната, одежда, игрушки), — не его. Любимые вещи становятся главным предметом шантажа, и именно после таких фраз дети начинают понимать, что материальное в этом мире важнее всего остального.

Как лучше сделать: Мелочи, которые кажутся взрослому человеку незначительными, очень важны для ребенка. Самый важный момент в воспитании — показать малышу, что его любят и никто не будет манипулировать его чувствами с помощью самого дорогого, что у него есть, даже если это просто плюшевый медведь.

3. «Ты меня в могилу сведешь»


Что слышит ребенок: «Если с родителями случится что-то плохое, то в этом будешь виноват ты».

Последствия: Некоторые родители убеждены, что ребенок должен быть благодарен им за подаренную ему жизнь, поэтому любое возражение рассматривается как личное оскробление. Таким образом постепенно взращивается чувство неполноценности.

Как лучше сделать: Для начала нужно понять, что ребенок — абсолютно отдельная личность, и главная цель родителей — воспитать хорошего человека, которого в какой-то момент нужно будет отпустить. Забудьте про фразы «Ты сводишь меня с ума», «Из-за тебя у меня болит голова», «Ты нас с отцом в могилу сведешь» и так далее. Вместо драматических спектаклей четко объясните суть ваших претензий к ребенку, если они действительно есть.

4. «Кто тебя такую замуж возьмет?»


Что слышит ребенок: «Ты никому не будешь нужна».

Последствия: Подобные «предсказания» бабушек и мам вызывают боязнь будущего и разуверение в собственных силах: раз самые близкие говорят, что ничего не получится, то так и будет. Подобный подход не поможет ребенку добиться успеха в жизни, и он даже не поймет, что, по мнению родителей, с ним было не так.

Как лучше сделать: Уделяйте больше внимания характеру ребенка, а не внешним атрибутам (которые сменятся еще много раз), не препятствуйте самовыражению. И самое важное — верьте в своего ребенка, даже если на данный момент его образ далек от того, который вам хотелось бы видеть.

5. «Я сам сделаю, ты еще маленький»


Что слышит ребенок: «Нет смысла стараться и пробовать, у тебя все равно ничего не получится» и «Тебе нельзя ничего доверить».

Последствия: Такой «заботой» вы сводите на нет рвение ребенка и отнимаете у него шанс научиться чему-то новому. Когда малыш вырастет, он не сможет быть самостоятельным, и единственное, в чем он будет уверен, так это в том, что он неудачник.

Как лучше сделать: Ребенку важно понимать, какую роль он играет в семье, и для здоровой самооценки необходимо, чтобы малыш мог заниматься тем, что у него хорошо получается. А для этого нужна практика, поэтому запаситесь терпением и придумайте задания, которые ребенок сможет выполнить самостоятельно. Если увидите, что у ребенка что-то не получается, не помогайте, а задайте наводящие вопросы, которые помогут ему справиться с заданием.

6. «Почему четверка, а не пятерка?»


Что слышит ребенок: «Ты не оправдываешь моих ожиданий. Если бы ты был хорошим, то обязательно получил бы пятерку».

Последствия: Взрослые быстро забывают, каково это — быть детьми, и искренне верят, что проблем у них нет и поводов для беспокойства тоже. Но дети испытывают стресс по многим причинам, поэтому не надо усугублять ситуацию. Не заражайте собственное чадо «синдромом отличника», который в будущем Читать далее...

[700x385]
Родитель, который смог признать свою родительскую неидеальность, согласившись со своей человечностью, дарует своему ребенку те же права…. Освобождает от изнурительной и бесперспективной гонки за свое совершенство.



Когда я была ребенком, моя мама была очень требовательной. Как-то она запретила мне вставать из-за стола до тех пор, пока не научусь красиво писать буквы. Я приняла вызов, и научилась. С одной стороны, мама воспитала во мне бойца. С другой стороны, рядом с ней, а потом и с другими авторитетами, я чувствовала себя недостаточно хорошей, а то и вовсе плохой.

Родительская неидеальность и отношения с ребенком
Так получалось, что либо я была хуже кого-то, либо кто-то другой был хуже меня, но быть на равных, не требуя и не соответствуя, мне не удавалось.

После того как я начала посещать терапевта, я стала рассказывать маме, что переживала в детстве, и что переживаю сейчас. Мама некоторое время слушала мои откровения, и однажды, совершенно неожиданно, стала делиться со мной. Как-то она рассказала историю, которая вызвала у меня самые разные полярные чувства.

У мамы с бабушкой были очень сложные отношения. Я не помню бабушку ласковой и мягкой, а вот злилась она постоянно. Ругалась, была недовольна. Так вот, однажды бабушка привезла маме свою кошку на несколько дней. Разрешения она никогда не спрашивала, видимо, не признавая никакого другого ответа кроме согласия.

И вот, мама призналась, что нарочно выпустила кошку, чтобы она убежала. Видимо, так она протестовала против насильственного навязывания ответственности. ....Но ведь кошка была абсолютной и бесправной жертвой их отношений! Мама, а точнее, ее авторитет, сразу "рухнул" в моих глазах, а прежде, как я говорила, она была для меня идеальной.

- Как ты это пережила?

- У меня было ощущение, что меня обманули. Ведь она требовала от меня совершенства, причем в ее понимании… А оказалось, что она сама не в силах справиться с отношениями с собственной матерью, не может отказать, обозначить границы, приносит в жертву невинную кошку. Я была разочарована, и злилась. Я потратила столько сил на то чтобы соответствовать чужим ожиданиям.

Однако чуть позже я испытала облегчение. И благодарность маме за ее доверие. Ведь она могла по-прежнему настаивать на своей идеальности, разве нет? Могла не открываться мне. Но она это сделала, обнажив свое несовершенное, человеческое. Отныне и я как будто получила разрешение быть неидеальной. Огромная гора свалилась с плеч.




- Когда я была ребенком, у меня был очень требовательный, если не сказать – нетерпимый – отец. К его приходу с работы вся посуда должна была быть вымытой, вся обувь начищена и поставлена на свои (определенные им самим) места. Мы с мамой должны были улавливать его настроения и желания, и он частенько обвинял нас в том, что мы его довели, и потому он вынужден на нас орать.

Сейчас мы с ним в весьма поверхностных отношениях, и он не выносит разговоров о чувствах. Поговорить с ним о том, что мне когда-то хотелось от него, и что меня пугало, невозможно: он ускользает от ответственности.

Не так давно я заметила, как меня раздражает моя подруга…. Она поступает со своей дочерью похожим образом: требует от нее недетской ответственности….. и обвиняет в своем плохом настроении.

- Видя, как она обращается со своим ребенком, ты чувствуешь то же, что переживала рядом с отцом? - Да…. Именно. Я начинаю на нее нападать, обвинять…. Я превращаюсь в тирана. - Чего ты ждешь от нее? - Я хочу, чтобы она признала свою ответственность…. За то, что она все свои проблемы переложила на своего ребенка, и калечит ему жизнь. - Тебе так важно, чтобы она осознала, что причиняет ущерб ребенку? - Мне важно, чтобы мой отец признал тот ущерб, который мне нанес – пусть невольно…. Но его отказ это признать разъединяет нас, делая, по факту, чужими людьми.




Родитель, который смог признать свою родительскую неидеальность, согласившись со своей человечностью (ибо не грешны только боги), дарует своему ребенку те же права…. Освобождает от изнурительной и бесперспективной гонки за свое совершенство.

Родитель, который предпочитает настаивать на своей безошибочности, не только продлевает страдания своих детей, которые не могут найти ответ на вопрос: за что они пострадали, но и упускает свой шанс на создание подлинных близких отношений с самыми родными людьми.

Почему мы не верим чувствам и ограничениям детей? Потому что нашим чувствам и ограничениям тоже не верили.

Сырой (свежий) и сухой (в виде порошка) имбирь не смотря на схожесть многих свойств, они тем не менее имеют и принципиальные отличия. Сырой имбирь тяжелый, резкий и сушащий, а вот сухой – легкий и увлажняющий. Эти различия в свойствах нужно обязательно учитывать при использовании имбиря!




Имбирь – травянистый тропический многолетник, распространенный в Индии, Китае, Южной и Центральной Азии, на экваториальных островах, Австралии и Африке. Некогда европейские переселенцы завезли имбирь в Америку, и теперь он растет там, на огромной территории от южных штатов США до Бразилии.

Имбирь: все ли вы о нем знаете?
Латинское название: Zingiber officinаle
• Английское название: Ginger
• Санскрит: Ardraka (Ардрака – свежий имбирь), Shunti (Шунти – сухой имбирь)

Отцом научного названия Zingiber officināle был британский ботаник Вильям Роско. Он описал это растение в 1807 году, когда систематизировал богатую флору Ливерпульского ботанического сада, куда были свезены саженцы из всех колоний Британской империи, т. е. со всего света. Ученый произвел наименование Zingiber от древнегреческого слова zingiberis, означающего «рогоподобное тело», намекая на форму корневища. Именно эту часть растения используют в качестве замечательной пряности.

Следует помнить, что сушеный и свежий имбирь несколько отличаются по ароматической насыщенности, по вкусу и остроте. Поначалу европейцы принимали их за разные специи. В некоторых кулинарных рецептах свежий и сушеный имбирь могут быть взаимозаменяемы, но иногда для получения соответствующего вкуса и аромата блюда требуется использовать тот вид имбиря, который указан.

Но в этой статье я хочу уделить внимание именно лечебным свойствам этого растения.




Тонкости применения
Имбирь - необыкновенное растение. О его целебных свойствах было известно давно – уже несколько тысяч лет в Восточной медицине этот корень используют не только в кулинарии, но и как лекарство от многих болезней. Имбирю и его многогранному действию на организм посвящены сотни статей и десятки научных исследований. Имбирь повсеместно стал одной из самых популярных специй – «лекарством от всех болезней». Чаще всего его рекомендуют в виде чая или имбирной воды в программах детокса и снижения веса, для поддержания иммунитета и как противопростудное средство. В общем, только ленивый не написал про имбирь и его свойства.

А вот информация об особенностях применения сухого и свежего имбиря практически отсутствует.
О лечебных свойствах корня имбиря я расскажу, опираясь на первоисточники - древние Аюрведические тексты. В них сырой (свежий) и сухой (в виде порошка) имбирь имеют разные названия и описываются отдельно – не смотря на схожесть многих свойств, они тем не менее имеют и принципиальные отличия.
Сырой имбирь тяжелый, резкий и сушащий, а вот сухой – легкий и увлажняющий. Эти различия в свойствах нужно обязательно учитывать при использовании имбиря!

Оба вида имбиря обладают согревающим действием и острым вкусом, но пряность не оказывает такое раздражающее действие на слизистые как другие горячие специи, к примеру, асафетида, жгучий перец и др. Однако людям с очень чувствительным желудком нужно быть осторожными с дозами и использовать преимущественно сухой имбирь – менее резкий по действию.

Имбирь улучшает восприятие вкуса пищи, очищая язык и повышая чувствительность вкусовых сосочков. Может использоваться при сниженном аппетите. Эти свойства имбиря ярко проявлены в знаменитом аюрведическом рецепте закуски «Имбирь с солью».

Пряность оказывает детоксицирующее действие, улучшает пищеварение, уменьшает проявления метеоризма. Даже современные исследования подтверждают способность имбиря повышать выработку ферментов поджелудочной железы. С этой целью специя применяется как в виде вышеупомянутой закуски, настоя или чая, так и может добавляться непосредственно в пищу.

При запорах лучше использовать свежий имбирь. Он послабляет и обладает специфическим действием «разрушать» жесткий кал и каловые камни. А вот сухой имбирь способствует формированию стула, сдерживает жидкий стул и понос, полезен при синдроме раздраженного кишечника и мальабсорбции.

Имбирь хорошо помогает при тошноте, рвоте, укачивании – достаточно пососать во рту ломтик имбиря или специальные имбирные конфетки. Сухой имбирь также применяется при головокружениях.

Имбирь обладает обезболивающим, спазмолитическим и противовоспалительным действием, благодаря чему используется при различных видах боли – суставные, головные, кишечные, менструальные. При ревматоидном артрите эффективно назначение преимущественно сухого имбиря (безусловно в составе комплексной терапии). Во всех этих случаях имбирь используется как внутрь, так и виде пасты-компрессов из сухой пряности.

Имбирь является кардиотоником, эффективен при отеках и лимфостазе нижних конечностей.

Пряность является афродизиаком и полезна для репродуктивной системы.

Имбирь великолепное средство при простудах, ОРЗ, боли в горле. Пряность способствует улучшению Читать далее...

[393x700]

Ребенок многое воспринимает как трагедию. Жареный сыр имеет твердую корочку? Он в слезы. Никак не собрать этот конструктор Lego? Он топает ногами от возмущения. Это особенности возраста, и поделать с этим ничего нельзя.

Однако вы можете обучить ребенка приходить в норму после ежедневной борьбы, чтобы в дальнейшем, когда огорчения и проблемы будут более серьезными, он знал, что делать.


Поскольку психическая устойчивость — это поведение, усвоенное путем уроков и примеров, вы должны научить детей, как, помимо всего прочего, лучше справляться со стрессом; что отказ — это не трагедия всего их существования, а неудачи — это всего лишь очередной шаг к успеху.

Но как именно преподать этот урок? Психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые психологически сильные родители не делают» Эми Морин описала восемь распространенных практик родителей, воспитывающих жизнестойких детей.

1. Они позволяют детям бороться.
«Все дети могут развить навыки, которые помогут им быть стойкими», — говорит Морин. «Как родители, мы должны дать им эти навыки и помочь им попрактиковаться».

Худшее, что могут сделать родители, говорит Морин, — это слишком часто спасать своих детей. Такие действия мешают детям научиться действовать самостоятельно.

Другими словами, родители, которые учат своих детей тому, что тяжелая работа является необходимой частью жизни, а иногда эта тяжелая работа действительно тяжелая, — это те, кто воспитывает хорошо приспособленных детей.

2. Они учат детей спокойно воспринимать отказ.
По бесчисленным причинам детям важно научиться справляться, когда им говорят «нет». Неудача может быть одной из лучших возможностей преподать детям жизненный урок. Этот урок: неудача — не конец пути, а только начало. Вы достаточно сильны, чтобы справиться с неудачами, и что, всякий раз, когда вы терпите неудачу, у вас есть выбор.

3. Они не оправдывают менталитет жертвы.
«Очень заманчиво обвинять в своих проблемах других людей», — говорит Морин. Родительская любовь иногда заставляет поддерживать в этом своих детей. Но этот инстинкт опасен.

«Родители должны рассказать своим детям, что жизнь несправедлива, но что они достаточно сильны, чтобы справиться с несправедливостью», — говорит Морин. «И ошибкой будет защищать детей, подчеркивая, что они жертвы. Это ведет к усвоенной беспомощности». Боритесь с этим инстинктом любой ценой.

4. Они делают больше, чем приказывают им «встряхнуться», когда происходит борьба.
Дети должны преодолевать трудности, но просто сказать «соберись, тряпка» — это неправильный путь.

«Вы должны показать, что разделяете их эмоции и сопереживаете им», — говорит Морин. «Родители должны знать, когда сделать шаг назад, и позволить своему ребенку справиться самому, но в то же время сопереживать и поддерживать их в этом».

Научить детей говорить об их чувствах невероятно важно. Это поможет им правильно выражать и понимать свои эмоции, а также научиться справляться с трудными временами. «Родители должны спросить себя, дают ли они своим детям навыки и инструменты, необходимые им для самостоятельной жизни», — добавляет Морин.

5. Они помогают своим детям учиться маркировать свои чувства и эмоции.
«Если дети смогут маркировать свои эмоции, они с меньшей вероятностью будут их изображать», — говорит Морин. «Если ваш ребенок может сказать, что злится, он с меньшей вероятностью ударит вас в голень, чтобы показать вам, как он злится».

Другими словами: дети, которые не могут говорить о своих чувствах, как правило, держат эти чувства в себе, и они выходят в виде пассивной или активной агрессии.

Вырастая, они не знают, как справиться с гневом или грустью. Помогая детям чувствовать себя комфортно, когда они рассказывают о своих эмоциях вслух, вы также прививаете им навык понимать (и справляться) с тем, что их расстраивает. Это стойкость 101 уровня.

6. Они дают своим детям инструменты для самоуспокоения.
«Я знаю родителей, которые создали «комплект успокоения» для своего ребенка», — говорит Морин. «Это, к примеру, набор с книжкой-раскраской, антистресс или лосьон, который приятно пахнет, и они напоминают своему ребенку, что нужно отвлечься, когда он расстроен».

Хотя эта специфическая техника подходит не всем, концепция помогает детям научиться брать на себя ответственность за свои чувства и успокаиваться. Использование таких инструментов поможет им управлять своим настроением. Это бесценно.

7. Они признают свои ошибки. А потом они их исправляют.
Признанные ошибки в родительском воспитании, по словам Морин, это возможность изменить это и показать детям, как реагировать на ошибки и показать, что мы все их совершаем. Даже самые правильные родители могут облажаться. Они злятся на учителя или кричат ​​на супруга или забывают сделать Читать далее...

[700x525]
И если человек считает, что нужно спорить с природой, идти ей наперекор, то вся его жизнь будет напоминать греблю на лодке против течения, бесперспективной растратой сил и энергии.

Человек живет в мире своего воображения
Круг представлений определяет, какую он будет вести жизнь, какую дорогу выберет. Круг наших представлений диктует нам повседневные поступки, определяет взаимоотношения в обществе, дружеские связи, взгляд на мир. И со временем этот круг представлений становится нашей судьбой.

Если изменить мировоззрение человека, у микробов НЕ останется никаких шансов

И если человек считает, что нужно спорить с природой, идти ей наперекор, то вся его жизнь будет напоминать греблю на лодке против течения, бесперспективной растратой сил и энергии.

Как же выбрать правильную дорогу жизни?

Как гласит народная мудрость, «Если человек не беспокоится о будущем, то неприятности уже на пороге». Если у тебя нет четкой цели в жизни, то неприятные неожиданности будут происходить с завидным постоянством. Постоянно придется оказывать сопротивление, ввязываться в ссоры, жертвовать одним, чтобы спасти другое, латать дыры тут и там.

И организм такого человека будет тут болен, там покалечен. Человек будет загнанным, измотанным, какая уж тут самостоятельность и свобода…

Когда я учился в школе, учитель все время повторял нам: «Если вы не научитесь управлять собой, то вами будут управлять другие».

То же самое можно сказать и о здоровье – если вы не научитесь управлять своими болезнями, то болезни будут управлять вами и вашей жизнью. Ключевым моментом для того, чтобы искоренить болезнь является наше к ней отношение. Никто не любит болезни, мы постоянно твердим себе «Только бы не разболеться!»

Когда разговариваем с заболевшим человеком, успокаиваем его словами «Ты обязательно победишь болезнь».

Таким образом, позиция «Победить болезнь» стала нашим мировоззрением.

И это мировоззрение заставляет нас смело пробовать на себе все возможные способы и разное оружие, без раздумий бросаться в бой с болезнью. И пусть голова пробита и кровь рекой – не важно! Ведь мы считаем, что другого выбора у нас нет.

А на самом ли деле болезнь наш враг? Можем ли мы действительно победить болезнь?
Когда болезнь вызвана бактериями и вирусами, мы ищем способ убить бактерии. Но вокруг так много бактерий – они повсюду. Всех уничтожить практически невозможно.

Но мы полагаем, что не можем избавиться от бактерий потому, что наше оружие недостаточно мощное, токсичность противомикробных препаратов недостаточная, нужно сделать их еще более ядовитыми. Но и нечистая сила не дремлет. Микробы становятся более живучими и чем дальше, тем меньше боятся противомикробных препаратов.

Вообще-то, микробы это результат болезни, а не ее причина, если не принимать в расчет заразные заболевания. Настоящая причина появления бактерий в том, что мы создали для них благоприятные условия.

В Императорском лечебнике сказано: "Пагубного ветра и источников болезни нужно избегать», то есть лучше предохранить себя от дурного, чем вступать с ним в борьбу. Потому что борьба эта никогда не закончится".

Как в компьютерной игре, где цель – перейти на более высокий уровень. Но на каждом уровне появляются все новые и новые препятствия, все новые помехи.

Если вы остановитесь и начнете уничтожать препятствия, то на смену уничтоженным придет еще больше новых, и вы никогда не выйдете на новый уровень.

А если будете продолжать быстро двигаться к цели, стараясь уклониться от врагов, не обращать на них внимание, то у вас появится шанс выйти на более высокий уровень. Поэтому важно помнить, что является нашей главной целью, чтобы не израсходовать энергию на полпути.

Некоторые заболевания не связаны с бактериями

Западная медицина называет такие заболевания немикробными воспалениеми или аутоиммунными заболеваниями.

Если изменить мировоззрение человека, у микробов НЕ останется никаких шансов

Собственные иммунные клетки человека вдруг начинают воспринимать нормальные здоровые клетки за врага и начинают их уничтожать. Как может возникнуть такая ненормальная ситуация? Обычно, это следствие нашего нестабильного эмоционального состояния.

Каждой негативной эмоции соответствует болезненный синдром:

Разозлились – появилась боль в подреберье

Испугались – резь в глазах

У людей с непреклонным характером часто страдают колени

Склонные к задумчивости и унынию часто страдают астмой

А еще есть головная боль, язва желудка, артрит, красная волчанка, экзема – и у каждой из этих болезней есть причина – соответствующее душевное состояние.

Вряд ли имеет смысл насмерть сражаться с негативными эмоциями, которые просто нужно отпустить, смягчить, расслабиться.

Чем активнее с ними сражаться, тем больше будет вред для организма. Потому что вы сражаетесь с тенью на Читать далее...

Любой родитель так или иначе сталкивается с тем, что ребенок говорит неправду. И это нормально, ведь так дети развивают свою фантазию и, как ни странно, социализируются. Но что делать, если вы подозреваете, что ваш ребенок мог попасть в опасную ситуацию, когда ложь может навредить: его травят в школе, кто-то пристает, учитель сделал что-то плохое и запретил говорить, подрался с кем-то и скрывает. Как помочь ему не обманывать, а рассказать вам правду?

1. Аккуратно подбирайте слова


Постарайтесь не реагировать на поведение ребенка негативно — криком, угрозами и наказаниями. Вы выпустите пар, но своим поведением вызовете страх у вашего ребенка. Следите за своим тоном и старайтесь не употреблять обвинительных слов («украл», «соврал», «разочаровал»). Подумайте вместе, как можно исправить проступок: пусть ребенок сам найдет выходит из ситуации под вашим чутким руководством. Дайте ему понять, что, несмотря на то что он обманул, вы все равно остаетесь семьей и вы вместе.

2. Ослабление страхов


Главная причина нежелания признаваться в своих действиях — это страх. Страх быть наказанным, непонятым, пристыженным, разочаровать близкого человека или вызвать у него негативные эмоции и реакции. Помогите вашему ребенку преодолеть этот страх. Покажите ему, что в случае необходимости вы сможете его защитить, поддержать морально.

Настройте ребенка на доверительный тон. К примеру, скажите: «Если ты расскажешь, что случилось, то об этом буду знать только я». Или убедите его, что если он скажет правду, то его не будет ждать наказание: «Я не буду на тебя злиться», «Я обязательно пойму».

3. Позвольте ребенку сохранить лицо


Не нужно задавать вопросы, на которые вы уже знаете ответ. Например, вместо угрожающего «Ты уже сделал уроки?» попробуйте спросить: «Когда ты собираешься закончить делать уроки?» Если ребенок действительно еще не сделал домашнее задание, он сможет сохранить лицо и рассказать вам свой план, вместо того чтобы выдумывать неправду.

4. Покажите, что вы на его стороне


Все тот же страх, но с другой стороны: боязнь не наказания как такового, а вашей эмоциональной реакции — осуждения, разочарования, непонимания. Проявите сочувствие.Покажите, что понимаете, или попытайтесь понять ребенка, если он скажет вам правду. Допустим, вы заметили, что ваш сын прогуливает уроки. Вы могли бы начать разговор об этом так: «Ты, конечно, будешь отрицать тот факт, что ты прогуливаешь. Но я прекрасно тебя понимаю».

Дайте ребенку понять, что если он вам откроется, то ничего страшного не произойдет. Мы боимся сказать правду, ожидая наказания или негативной реакции. Но если у вас получится показать, что последствия будут не такими ужасными, как ожидает ваш ребенок, то он доверится вам.

5. Оцените честность по достоинству


«Мамочка, я сейчас кое-что расскажу, только ты не ругайся» — когда слышите такую фразу, внутри прямо все съеживается в ожидании чего-то негативного? Прежде чем агрессивно реагировать на сказанное, осознайте, что ребенок, понимая, что совершил проступок и его может ожидать наказание, все же сказал вам правду. Это важно, и это следует поощрять — скажите ребенку, что цените его искренность и поможете исправить последствия его поступка.

Часто ребенок сначала обманывает, а позже решает рассказать правду — родители же, вместо того чтобы оценить признание ребенка, делают акцент все равно на том, что он соврал. Ребенок делает вывод: «Нет разницы в том, вру я или говорю правду, — меня в любом случае наказывают». Чтобы ребенок понимал, что важно говорить правду и что признание в своих ошибках не приведет к наказанию, — надо оценивать и поощрять его честность.


Дайте ребенку понять, что если он вам откроется, то ничего страшного не произойдет. Мы боимся сказать правду, ожидая наказания или негативной реакции. Но если у вас получится показать, что последствия будут не такими ужасными, как ожидает ваш ребенок, то он доверится вам.

Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

Есть в жизни каждого своя дорога, Избрал ее ты сам, другие ни при чем. Валить не надо на судьбу и Бога, Что стал садистом в жизни или палачом. Бывают обстоятельства такие, Что на развилке ты и надо выбирать: Своих друзей иль горы золотые - Не суетись, а лучше вспомни свою мать. Отвергнешь роль предателя Иуды, И сразу легче станет у тебя в душе. Друзья всегда поддержат, не забудут, Не будешь жить, как бомж, в убогом шалаше. Нет в мире ничего ценнее дружбы, Да той любви большой, что в сердце у тебя, И многое покажется ненужным, Что предлагают на задворках бытия. Владимир Белявский

Серия сообщений "Б3":

Часть 1 - Жанна Бабаханова. Нам жизнь даётся как награда
Часть 2 - Жанна Бабаханова. Великий дар любить
...
Часть 40 - Яков Баст. Зажгу свечу
Часть 41 - Елена Беспалова 3. Ложь не растёт на голом месте...
Часть 42 - Владимир Белявский. Выбор пути

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

«Есенин в музыке. Легендарные мелодии и тихая смерть композитора Мокроусова»

В 1940-50 годы произведения Бориса Мокроусова были в репертуаре всех легенд советской эстрады.

Его песни исполняли Сергей Лемешев, Леонид Утёсов, Клавдия Шульженко, Георг Отс, Аркадий Райкин и даже Ив Монтан. Знаменитый шансонье и актер выбрал две песни Мокроусова, к тому времени уже популярные в СССР. Первая «Далекий друг» — «Ami lointen» — была известна советскому зрителю в исполнении Марка Бернеса. Вторая — мелодия песни «Одинокая гармонь» — стала хитом Монтана «Joli mai» — «Прекрасный май» и звучала в аранжировке Мишеля Леграна. С Мокроусовым именно так чаще всего и работали: сначала он создавал музыку, а потом поэт писал стихи к ней. В то время обычно было наоборот. Но в случае с мелодиями Бориса Мокроусова именно музыка задавала тон.