Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
ХОРОШИЕ ПРОДУКТЫ
Здорового питания это те, которые помогают сохранить или улучшить здоровье. Это важно для снижения риска многих хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония, болезни сердца и рак. Следующие продукты могут помочь снизить эти риски по 50% .
Виноград - уменьшить риск развития рака и болезней сердца
Чеснок - снижает риск инфекций, болезней сердца (в том числе атеросклероз, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление) и рак
Помидоры - уменьшить риск развития рака и болезней сердца
Темная зелень (капуста, шпинат, капуста, свекла, брюссельская капуста, брокколи, петрушка, зелень горчицы, китайская капуста) - уменьшить риск возникновения рака, сердечных заболеваний, диабета и артрита
Морковь - уменьшить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и улучшить зрение, особенно ночью
Цитрусовые (апельсины, виноград фрукты, мандарины, лимоны) - уменьшить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и гриппа
Зеленый чай - снижает риск развития рака и болезней сердца
Рыба (лосось, макрель, сардины, сельдь) - снижает риск развития рака и болезней сердца
Индейка - снижает риск развития рака и болезней сердца
Бобы - снижают риск рака, сердечных заболеваний, диабета и дефицита кальция
Овсянка - снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета
Обезжиренный йогурт - снижает риск сердечных заболеваний, отличный источник кальция, йода
Мед - снижает риск развития рака, болезней сердца и диабета, улучшает иммунную систему
Водоросли - снижают риск сердечных заболеваний, отличный источник йода
Бананы - снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, язвы, отличный источник калия
ПЛОХИЕ ПРОДУКТЫ
неправильное питание является основным фактором риска развития ряда хронических заболеваний, включая: высокое кровяное давление, диабет, нарушения липидов в крови, избыточная масса тела / ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Эти продукты повышают риск развития хронических заболеваний на 50% .
Бекон - соли, транс-жиров
Картофельные чипсы, сухарики - соли, транс-жиров
Пончики, печенье - сахара, транс-жиров
Майонез - соль, жир
Сливочное масло - жир
Яичный желток - холестерин
Обработанное мясо (ветчина, колбасы, колбасных) - соли, транс-жиры, консерванты
Консервы - соль / сахар, консерванты
Жареные блюда (картофель фри, куриные крылышки) - соли, транс-жиров
Фаст-фуд (пицца, гамбургеры, хот-доги) - соли, транс-жиры
ОСТОРОЖНО!
Орехи - возможно аллергия
Моллюски - возможно аллергия
Содовая вода - привет сахара
Тунец - привет содержание ртути
Мороженое - привет сахар, возможные повреждения зубов
Сыр с высоким содержанием жира - привет холестерина
Цитрусовые-аллергия
А КАК ПО МНЕ,ТО ЕСТЬ НУЖНО ТЕ ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТСЯ ОРГАНИЗМУ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. ПРИРОДУ НЕ ОБМАНЕШЬ!!!ГЛАВНОЕ-ЕСТЬ ЧАЩЕ И МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Добрый день. После переезда в Москву я почти шесть лет снимал комнату у еврейского пенсионера. Он жил в соседней комнате, в связи с чем мы довольно много общались. Благодаря этому я сумел многому у него научиться. Делюсь некоторыми, на мой взгляд, вполне логичными вещами.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
на 100 гр 118.50 ккал Б/Ж/У 18.20/5.05/0.05
Понадобится на 2 порции:
4 стейков семги
2 ст. ложки соевого соуса
1 ч. ложки лимонного сока
Как делать:
Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут.
Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг. Наливаем в кастрюлю примерно 1/3 воды, сверху помещаем дуршлаг так, чтобы между его дном и поверхностью воды было примерно 2 см. Кладем в дуршлаг рыбу и накрываем крышкой. Доводим воду до кипения и варим рыбу до готовности.
Подавать с гарниром из бурого риса, паровых овощей.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Любая рыба, приготовленная таким способом, получается очень нежной, ароматной и вкусной.
Рыба, запеченная под майонезом с чесноком - блюдо простое и быстрое в приготовлении. Филе рыбы можете взять любое. На гарнир отлично подойдет рис. Майонез вполне заменяем сметаной, но с майонезом все же вкуснее.
Также дополнительно можно использовать любые специи для рыбы: я ограничилась обычным черным перцем.
Рыбу можно замариновать и оставить в холодильнике на ночь: так она будет еще вкуснее. Но если случилось так, что времени в обрез, готовьте сразу, я в этот раз так и делала.
Рыба, запеченная под майонезом с чесноком, получается очень вкусной и нежной.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Капустные "конвертики" с сыром
После праздников неплохо будет, если перейдете на более легкие блюда, а мясные не некоторые "забыть":) А приготовить "конвертики" из капусты на обед или ужин. Начинка может любой, даже и мясной. Тут вы можете положиться на ваш вкус или желание ваших близких. Блюдо получается вкусным и обязательно всем понравится.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Я нe люблю пpeдaтeльcтвa и бoли,
фaльшивыx cлoв дeшёвyю игpy,
мнe нe нyжны чyжиe в жизни poли,
я нe люблю oбиды и xaндpy.
Я нe люблю, кoгдa из гpязи в князи,
и зaпpaвляeт бaлoм чья-тo лoжь,
oткpытoй нe cкpывaю нeпpиязни,
кoгдa cвятoe пpoдaют зa гpoш.
Я нe люблю пoтepи, paccтaвaнья,
мнe жaль бeздoмныx, бeдныx и бoльныx.
Тщecлaвья нeнaвижy ликoвaньe,
и xaмoв нe тepплю, a тaкжe злыx.
Я нeнaвижy paвнoдyшья гopы,
и бeccepдeчнocти пopoчный кpyг
Я нe тepплю выcoкиe зaбopы,
и нe люблю бeccмыcлeнныx paзлyк.
Я нe люблю, кoгдa opyт мнe в yxo,
и cплeтничaют пpямo зa cпинoй,
кoгдa c pyкoй пpoтянyтoй cтapyxa,
и тянeтcя зa милocтью cлeпoй.
Я нe люблю нa cepдцe дoждь и cтyжy.
Mнe жaль впycтyю пpoжитыx минyт.
«Я нe люблю, кoгдa мнe лeзyт в дyшy,
тeм бoлee, кoгдa в нeё плюют»
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как сшить нарядную блузку к празднику: простая выкройка, пошаговое описание, подходящая ткань.
Уникальные вещи, выполненные своими руками ценятся всегда. С чего начинать изучение науки шитья?
Конечно, с блузок! Этот предмет гардероба отличается простотой выкройки, которую несложно адаптировать к любой фигуре. Нужно только выбрать качественный материал и строго соблюдать инструкцию.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
*ВЯЖЕМ ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ*
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Этот тёплый симпатичный жакет с коротким рукавом я нашла в журнале по вязанию и решила сразу поделиться с вами этой идеей. Вяжется он простым узором, по очень простой выкройке одним полотном. При желании его можно связать с длинным рукавом, набрав большее количество петель. Петли можно легко рассчитать самим из расчёта плотности вязания. Застёгивается жакет замком-молнией.
Простой способ связать жакет спицами полупатентной резинкой
Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение
Соединенные Штаты Америки уже многие годы славятся своей красотой. Здесь красиво всё: и города, возведенные человеком, и нерукотворная природа огромного континента. Но природа природой, а таланты американских архитекторов увидеть все-таки стоит. Название большинства из красивейших городов США многие, как минимум, слышали: они мелькали в фильмах, на телевидении, они известны по красочным рассказам путешественников. И потому стоит поближе познакомиться с их великолепием, архитектурой и особенностями. Итак, самые красивые города США.
Майами
В цивилизованном мире сложно найти человека, который не слышал бы про Майами. Это самый многонаселенный и красивый город в юго-восточной части Соединенных Штатов. В первую очередь, ассоциация, которая возникает при упоминании Майами – это солнце, пляжи и знойные вечеринки. И действительно: что касается пляжного и клубного отдыха (вместе с вечеринками), здесь можно найти все желаемое. Не зря этот город завоевал огромную популярность у тусовщиков со всего мира. Но для самой страны Майами имеет куда большее значение – здесь сосредоточено множество крупных банков (в том числе и иностранных) международного масштаба, головные офисы корпораций-магнатов, а также несколько звукозаписывающих и телевизионных студий. Интересно, что две трети местного населения – выходцы из Латинской Америки.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Зарядка лежа в кровати: пять упражнений из пилатеса для гибкости и тонуса. Идеально в праздники, когда лень идти в спортзал
Разные бывают в жизни ситуации. И никто нас не осудит, если в праздники мы дадим себе маленькую поблажку и проведем тренировку, не вставая с кровати. Эти пять упражнений из пилатеса и растяжки – скручивания, потягивания и прогибы – нам показала модель Ирина Николаева. Она делает их едва проснувшись. Такая зарядка не требует ни спортивной одежды, ни оборудования, и с ней справится даже новичок.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Готовую блузку можно купить в магазине, но если вдруг вам ничего не понравилось - не печальтесь! Вы легко можете сшить блузку из всего 1 метра ткани!
Блузки с широкими рукавами - это классика, которая будет в моде всегда. Шикарная красная блуза, которую я предлагаю сегодня вам сшить - одна из таких вещей!
Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение
Ferndale, California
В Калифорнии есть огромное количество известных туристических маршрутов и направлений, но в третьем по величине штате США есть много малоизвестных небольших, но очень интересных городков, которые стоит посетить.
Один из них - Ферндейл.
Имея всего 1,5 тысячи жителей, этот городок напоминает уютную викторианскую деревню.
Главная улица внесена в реестр исторических памятников США, и может похвастаться десятками домов в викторианском стиле.
Эта красота со всех сторон окружена лесами из красных деревьев.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ветчина, приготовленная в домашних условиях, — без сомнения лучше самой дорогой промышленной колбасы. Наверняка у каждой хозяйки имеется свой фирменный рецептик. Для себя я выделила именно этот рецепт, которым с удовольствием делюсь сегодня с вами. Он устроил меня своей простотой в приготовлении и чудесным результатом. Сочное и ароматное мясо, красивый цвет, структура идеальна для нарезки тонкими ломтиками.
Если у вас имеется кулинарный термометр, это облегчит процесс приготовления, но и без него можно обойтись.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
интересен оригинальный крой. Спинка выполнена в поперечном
направлении от середины. Передние полочки связаны аналогично,
но работа начинается от внешнего края. Широкие рукава
«летучая мышь» украшены контрастными светлыми полосами.
В дополнение – шарф, связанный структурным узором
ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА и ШАРФА СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
с деликатными цветовыми переходами, выполнен обычной
лицевой гладью. V-образный вырез изящно открывает зону декольте
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
>
