[560x700]

[700x460]
[700x474]
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время « на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
[465x700]Теперь вы сможете легко похвастаться тем, что знаете нечто большее, чем Ctrl+Alt+Del. В списке представлена шпаргалка с полезными и часто используемыми комбинациями клавиш на клавиатуре Windows, а также Mac.
Комбинации для Windows
Alt + Tab — переключение между окнами;
Win — вызов меню Пуск, в Windows 8.1 открывает предыдущее окно;
Win + Shift + M — восстановить окна после сворачивания;
Win + A — открыть Центр уведомлений (в Windows 10);
Win + B — выбор первого значка в уведомлениях (после можно переключаться между значками клавишами со стрелками) и переключение между приложениями в трее (рядом с часами);
Win + C — показывает боковую панель Charm Bar (8 и 8.1), в Windows 10 - вызывает Cortana (при использовании поддерживаемого языка).
Win + Ctrl + B — переключиться на программу, отображающую сообщение в уведомлениях;
Win + D — свернуть всё и показать рабочий стол;
Win + Ctrl + F — открыть "Поиск компьютеров";
Win + E — открывает Проводник. В Windows 10 - Панель быстрого доступа;
Win + F — открыть Поиск файлов;
Win + G — Windows 7 и Vista - показать гаджеты поверх всех окон; Windows 10 - открыть игровую
[x560]/vkusnatisha.ru/wp-content/uploads/2017/10/domashnie_kotleti_iz_govyadini-147992-768x477.jpg" target="_blank">http://vkusnatisha.ru/wp-content/uploads/2017/10/d...z_govyadini-147992-768x477.jpg 768w" width="900" />
Хитрость № 1 — Лучше всего смешивать разные и: из свинины, говядины, баранины.
Хитрость № 2 — Молоко добавлять в фарш не советую. Разводить фарш нужно теплой кипяченой водой — до консистенции густой сметаны.
Хитрость № 3 — Класть в фарш нужно только яичные желтки.
Хитрость № 4 — Чем больше лука положить в фарш, тем вкуснее будут котлеты.
Хитрость № 5 — Хлеб в фарш добавлять не обязательно. Попробуйте добавить любые овощи: капусту, картофель, морковь.
Жарить котлеты нужно в хорошо разогретом масле на раскаленной сковороде.Если вам нравится, в качестве панировки можно использовать молотые сухари или муку. Можно формировать котлеты мокрыми руками и сразу класть в разогретое масло. А если вы обмакнете их во взбитый белок, они получатся особенно вкусными и сочными.
[x343]/o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/3f68bc72a653841e46a515db1acc5f3e-1.jpg" target="_blank">http://o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/3f68bc72a653841e46a515db1acc5f3e-1.jpg 500w" style="margin: 0px; padding: 0px; border: none;" width="500" />
Закуски на Новый год 2018: рецепты с фото
К новогоднему столу принято готовить такие блюда, которые к обычному семейному ужину или обеду не подают. И одно из центральных мест в этой композиции кулинарных изысков, разумеется, занимаю закуски. Закуски на Новый год 2018 должны радовать не только глаз, но и желудок, сочетая в себе необычное красивое оформление и прекрасный вкус. Согласитесь, что блюда, приготовленные с любовью и фантазией, станут самым лучшим оформлением праздника. В нашей подборке вы найдете самые лучшие новогодние закуски, которые покорят ваших гостей и родных.
Для начала самый простой способ украсить новогодний стол, это сделать красивую нарезку.
Сырная нарезка
[x379]/o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/original-520x379.jpg" target="_blank">http://o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/original-520x379.jpg 520w, http://o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/original.jpg 600w" style="margin: 0px; padding: 0px; border: none;" width="520" />
Мясная нарезка
[x390]/o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/narezka-myasnaya-11-520x390.jpg" target="_blank">http://o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/narezka-myasnaya-11-520x390.jpg 520w, http://o-menu.ru/wp-content/uploads/2013/12/narezka-myasnaya-11.jpg 640w" style="margin: 0px; padding: 0px; border: none;" width="520" />
Овощная нарезка
Встречайте – удивительное сочетание сочной мясной начинки и нежного картофельного пюре в самом тесте. Что-то новенькое, не правда ли? Благодаря картофелю тесто имеет необычный вкус и не становится невкусным на следующий день.
Для приготовления этого шедевра нам потребуются следующие ингредиенты:
Тесто:
- по 200 грамм картофеля и муки;
- немного сливочного масла, грамм 50;
- яйцо;
- соль по вкусу.
Начинка:
- полкилограмма мелко нарезанной или перекрученной на мясорубке, свинины;
- 100 мл сливок;
- болгарские перцы – пару средних штук;
- также пару средних луковиц;
- один небольшой помидор;
- 2 яйца;
- молоко – 100 мл.;
- пару ложек томатной пасты;
- грамм 50 сыра (чтобы натереть сверху);
- перец, соль по вкусу.
Порядок приготовления:
1. Сделать из картофеля пюре (умеем же, верно?), добавим масло с яйцом и перемешаем.
2. Добавим нашу муку и продолжим замешивать тесто. Да-да, это и есть наша основа для теста – ничего лишнего.
3. Уложим тесто в форму с высокими краями, предварительно делая напуск на эти самые края. Отправим его в морозилку ждать своего часа.
4. Повозимся с начинкой теперь. Пассируем лук, некрупно нарезанный до золотистой корочки, добавим нашу свинину и продолжим жарить. В тоже время на другой сковороде зарумяним небольшие кусочки перца.
5. В первую сковородку отправляем зарумяненный перец и нарезанный помидор.
Уложим все это аккуратненько на заготовленную в тесте площадку.
6. Смешаем молоко со сливками, томатной пастой и яйцом. Перебьем это венчиком, добавим соль и перец по вкусу, выливаем сверху.
7. Нагреем нашу духовку до 200 градусов и отправим туда наш кулинарный шедевр.
Минут за 10-15 до готовности натрем сверху сыр.