Диета мамы для мужа и детей часто оборачивается шоковой терапией: изменения в домашнем меню кажутся беспощадными. Между тем для успешного похудения нужны не жесткие ограничения, а правильное, сбалансированное питание, которое пойдет на пользу всей семье. Больше всего на здоровье влияют режим и качество питания. И здесь интересы стройнеющей мамы и других членов семьи совпадают.
КАЧЕСТВО ВМЕСТО КОЛИЧЕСТВА
Напомним: правильный режим питания подразумевает три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Причем хотя бы завтракать и ужинать хорошо бы всем вместе, потому что, к сожалению, в обеденное время кто-то на работе, кто-то в школе, кто-то в институте.
Кроме того, необходимо внести качественные изменения в состав еды. Нам более привычен простой старый метод регулирования веса: «Меньше жрать!» И мы, чтобы похудеть, начинаем урезать порции, пытаться меньше есть или вовсе не есть, когда хочется. Да, таким образом можно сбросить вес, но для длительного поддержания результата это безнадежный путь. Невозможно постоянно держать себя в узде и есть непривычно мало.
Но если не урезать порции, как тогда создать нужный для похудения дефицит энергии? Сделать еду более сытной и легкой, сохраняя при этом ее количество. Совместить эти, на первый взгляд, несовместимые понятия помогут овощи: они способны насыщать и при этом имеют очень низкую калорийность.
ТАЙНА МАЛЕНЬКИХ ИЗМЕНЕНИЙ
Делайте небольшие изменения в питании, которые способны медленно, но верно влиять на вес. Очень важно, чтобы они, эти перемены, были нам по душе: механическое следование чужим советам хороших результатов не дает, впрочем, как и насильственное приучение себя и особенно родных к невкусной здоровой пище.
Когда речь идет о семье, детях и нередко капризных мужьях, изменения нужно вводить крайне осторожно. Попытки в один прекрасный вечер накрыть стол пареной репой и вареной рыбой без соли однозначно окончатся провалом и скандалом. Вместо этих радикальных и бессмысленных действий нужно просто готовить привычные блюда чуть-чуть по-другому. Опытные худеющие знают, что домашние, как правило, даже не замечают этих изменений и поэтому легко успевают к ним привыкнуть.
Главное – обойтись без громких деклараций, что с такого-то дня семейство Ивановых переходит на правильное, здоровое питание без масла, соли и сахара, потому что всем давно пора на себя посмотреть в зеркало и заняться фигурой и здоровьем. Недоброжелательная критика в семье просто противопоказана как в адрес взрослых, так и в адрес детей.
Любые перемены воспринимаются и приживаются лучше, если они позитивны: не отказ, а новые предложения. Можно видоизмененным блюдам дать специальные названия – детям это помогает принять новые вкусовые ощущения. Ведь приятнее есть «котлету Спайдермена» (когда в фарш добавлены морковь или кабачок) или «фрикадельки разбойника» (с добавлением свеклы), чем мамины здоровые котлеты с овощами.
ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ХОЗЯЙКИ
Когда людям задают вопрос, что самое главное в правильном питании, обычно первое, что можно услышать в ответ: нельзя есть жареное. Но так ли это?
Да, если поливать сковороду маслом прямо из бутылки – на глаз. Тогда там с легкостью окажется и 900 ккал, и 1200. Но пассеровать лук или другие овощи для супа можно и в маленьком количестве растительного масла. Зажарка, плавающая в жире, для супа не нужна.
Картофель, вопреки распространенному предубеждению, разрешен худеющим, но все же жареную картошку мы рекомендуем 1-2 раза в месяц. А значит, самое ценное на кухне – хорошая посуда: кастрюли и сковородки с антипригарным покрытием.
Лучшие для похудения способы приготовления пищи:
•варить (например, картошку в мундире);
•запекать в духовке (например, котлеты);
•тушить на сковороде в небольшом количестве воды или в собственном соку;
•тушить в духовке;
•готовить в пароварке.
Мы в ответе за тех, кого кормим
Взрослые несут ответственность за то...
•...чем питается семья, поскольку именно они покупают и готовят еду;
•
•...сколько раз в день и как едят в семье – спокойно, не спеша, собравшись за одним столом, или каждый в своей комнате перед компьютером или телевизором;
•...какие перекусы приняты в семье: важно, чтобы в доме всегда были фрукты, овощи, зерновой хлеб, йогурт и поменьше конфет и булочек.
И именно взрослые отвечают за лишние килограммы – свои и своих детей
Организм, измученный осенней депрессией, последующей зимней спячкой и приближающимся весенним авитаминозом безнадежно проигрывает битву за эндорфины. Надо срочно ему как-то помогать, он же мне родной и нежно любимый. Хочется ему шоколадку - да пожалуйста, сколько угодно! Только не внутрь, а по всему телу, ну там масочку шоколадную и скрабик для тела такой же. А еще я давно про шоколадный парфюмерный десерт мечтаю, если кто помнит. я по осени очень громко и строго Вселенную предупредила, что мне просто необходим селектив - "Ревнивый шоколад" от Монталя... И что? Где мой заказ, спрашивается? Видимо в пути...ладно, еще немного подожду. Не знаете что такое селектив? Это эксклюзивный нишевый парфюм, выпускаемый весьма ограниченным тиражом и полном отсутствии рекламы, про цены даже говорить не хочу, да и сами ароматы нравятся далеко не каждому. Потому что они странные, ну правда, вот например, у марки Clean есть аромат под названием „Прачечная“, пахнущий стиральным порошком, у Dzing! - сухой и резкий запах цирковой арены и кулис, а еще есть селективы с запахом дождя или табачного дыма...
Страшно звучит? Значит выбирайте традиционные женские духи, главное, чтобы они вам нравились, верно? А я все-таки вернусь к своему "Ревнивому шоколаду". Судя по описанию, его ноты составляют: кофе, какао, бобы Тонка, мароканский горький апельсин, ваниль и сухофрукты, хотя мне лично кроме запаха шоколада и ванили никаких других вычленить не удалось. Но если этот аромат мне пока не по зубам и в руки не дается, значит буду делать то что я хочу сама.
Буду играть в парфюмера и сделаю себе аромат с заданными параметрами.
Итак, беру базовое миндальное масло, в котором буду растворять все ингредиенты, эфирное масло ванили и пищевой ароматизатор "Шоколад". Ага, убейте меня за это, ну а что я сделаю, если ничего другого с нужным мне запахом у меня нет? Зато у меня нашлась маленькая и очень удобная бутылочка с носиком для хранения будущего парфюмерного шедевра и я начинаю....
На 3 мл миндального масла добавляю 5 капель ванили и 5 капель шоколадного ароматизатора, затем, после долгих сомнений. осторожно капаю 1 каплю пачули. Кстати, угадала, запах стал более сложным и загадочным, а не просто ванильной булкой с шоколадной глазурью. Теперь смесь встряхиваю и тестирую, пару капель на запястья - и вот оно, то что я хотела! Меня окутывает облако теплого шоколада!
P.S. Прошло уже 4 часа, запах на коже устойчивый и о-очень приятный. Эксперимент удался, теперь флакончик в сумку и праздник всегда со мной!
1. Обязательно просейте муку, удаляя примеси и все комочки, и главное – дайте ей «подышать», тогда тесто быстрее поднимется.
2. Ставя опару, в воду или молоко не муку сыпьте, а наоборот, вливайте постепенно жидкость в муку и размешивайте, тогда не будет комков. При этом уже подсоленную воду вливайте в муку – так меньше образуются комки.
Вязание безрукавки осуществляется одной деталью от одного бокового края к другому. Обе полочки вяжутся традиционным и прекрасным ажурным узором Трилистника, вязание спинки выполняется лицевой гладью. Прорези для пройм выполняются путем закрытия необходимых петель и нового набора их в соответствующих рядах.
Дизайнер: Vera Sanon.
Размер: S (M, L, XL)
Материалы для вязания безрукавки :
4 мотка пряжи Cascade Ultra Pima (100% хлопок).
Круговые спицы 4.5 мм длиной 32 или 40 дюймов.
Маркеры петель (М)
Держатели петель (ДП) или вспомогательная пряжа.
Гобеленовая игла.
Описание на русском языке (после регистрации) здесь:
http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...a-rose-trellis-shawl-vest.html
Разнообразие юбок в современном мире столь велико, что порой тяжело определиться с выбором. Подбирая себе юбку, следует обращать внимание скорее не на модный фасон, а на индивидуальные особенности фигуры. Попробуем разобраться во всех тонкостях правильного выбора юбки для вашей фигуры.
Выбирая юбку, попробуйте остановиться на варианте классического прямого кроя, выполненном из плотного и качественного материала. Этот фасон украсит любую фигуру, а в случае правильно подобранного размера скроет проблемные зоны и подчеркнет контуры силуэта.
Эта юбка одна из самых женственных и привлекательных на вид, а её множество вариантов, позволит подобрать подходящую. Прямую юбку длиной до колена и ниже рекомендовано носить полным женщинам. А короткая прямая юбка – самый верный способ зрительно удлинить ноги и сделать невысокую девушку стройнее и выше.
[показать]
[показать]
[показать]
Юбка карандаш – это плотно облегающая бедра юбка, зауженная книзу. Вариаций длины много: она может как открывать колено, так и достигать середины голени.
Такой крой юбки подчеркивает изгиб бедер и стройность ног. Однако от подобных моделей стоит воздержаться женщинам как с очень узкими бедрами, так и с очень объемными. Юбка подчеркнет дисбаланс пропорций, представив вашу фигуру в невыгодном свете.
В качестве наиболее эффектного верха выступают блузки с интересными, объемными решениями воротников или рукавов. Низ обязательно должен быть заправлен. Подчеркните талию широким поясом, а обувь выбирайте только на каблуках.
Юбки карандаши с завышенной
[показать]Огромная благодарность автору: Кисуля
[показать]
[показать]
[показать]http://abcknit.ru/?p=3614#more-3614
Длина изделия: 28,5см по центру
Ширина изделия: 218 см в последнем ряду (после блокировки)
Материалы:
Пряжа: The Fibre Company Acadia [60% мерин, шерсти, 20% шелка, 20% альпаки ; 100гр/133м]-по 2 мотка цвета Driftwood и Asparagus(cnapma), круговые спицы 4мм 100 см длиной, 18 маркеров для петель, 7 пуговиц 3,7 см, игла для трикотажа.
Плотность вязания: 18п. х 40 рядов=10см платочной вязкой
Примечания
При чередовании полос, переносить нити пряжи вдоль правого края. Все снятые петли провязывать как изнаночные.
С4В: снять 2 петли за работой, 2 лиц., провязать снятые петли 2 лицевыми
C4F: снять 2 петли перед работой, 2 лиц., провязать снятые петли 2 лицевыми
Описание
Используя основной цвет Driftwood, набрать 72 петли.
Провязать лицевыми 5 рядов.
6-ой ряд (лиц.сторона): 3 лиц., накид (10 лиц., накид, поставить маркер, 4 лиц., поставить маркер, накид) -4 раза, Юлиц., накид, Злиц. (=82 петли)
7-ой ряд (изн. сторона): (лицевые до маркера, 4 изн.)- 4 раза, лиц. до конца ряда.
Первая секция
Добавить дополнительный цвет Asparagus.
1-ый ряд (лиц.сторона): вязать пряжей доп. цвета – 3 лиц., накид, (лицевые до маркера, снять 4 петли) – 4 раза , лиц. до 3 последних петель, накид, 3 лиц. (+2п.=84 петли)
2-ой ряд (изн. сторона): (лицевые до маркера, снять 4 петли) – 4 раза, лиц. до конца ряда.
3-ий ряд (лиц.сторона): вязать пряжей основного, цвета – 3 лиц., накид, (лицевые до маркера, накид, маркер, С4В, маркер, накид) – 4 раза , лиц. до 3 последних петель, накид, 3 лиц. (+10п.)
4-ый ряд (изн. сторона): (лицевые до маркера, 4 изн.) – 4 раза, лиц. до конца ряда.
5-ый ряд (лиц.сторона): вязать пряжей доп. цвета – 3 лиц., накид, (лицевые до маркера, снять 4 петли) – 4 раза , лиц. до 3 последних петель, накид, 3 лиц. (+2п.)
6-ой ряд (изн. сторона): (лицевые до маркера, снять 4 петли) – 4 раза, лиц. до конца ряда.
7-ой ряд (лиц.сторона): вязать пряжей основного, цвета – 3 лиц., накид, (лицевые до маркера, накид, маркер, С4В, маркер,накид) – 4 раза , лиц. до 3 последних петель, накид, 3 лиц. (+10п.)
8-ой ряд (изн. сторона): (лицевые до маркера, 4 изн.) – 4 раза, лиц. до конца ряда.
Повторить последние 8 рядов еще 4 раза, затем повторить 1-3 ряды -1 раз.
Должно получиться 11 полосок дополнит, цвета и 214 петель: 48 п. до первого маркера, по 34 петли между косами-аранами, 48 петель после последнего маркера.
В следующем ряду добавить новые маркеры, предыдущие маркеры не вынимать!
След. ряд (изн. сторона): 29 лиц.,(поставить маркер, 4 изн., поставить маркер, 15 лиц., 4 изн., 15 лиц.) – 4 раза, поставить маркер, 4 изн., поставить маркер, 29 лиц.
Вторая секция
1-ый ряд (лиц.сторона): вязать пряжей доп. цвета – 3 лиц., накид, (лицевые до маркера, снять 4 петли) – 9 раз , лиц. до 3 последних петель, накид, 3 лиц. (+2п.)
2-ой ряд (изн. сторона):
http://shitye01.ru/sovety-po-shityu/chto-otmerivat.html#more-99
Автор: strok
[показать]Часто в руководствах по шитью помечено: выкройка дается без припусков на швы. Принято считать, что читатель знает, сколько полагается оставить ткани и где
А фактически каждая портниха делает припуски, как получится, по собственному разумению. В результате вид у вещи почему-то «не тот». Так сколько же нужно отмерить, чтобы все было нормально?
Общие правила припусков таковы:
— по боковым и плечевым швам, швам рукава — 1,5-2 см
— в мелких деталях, которые после стачивания будут выворачиваться, — 0,5-1 см.
Такой припуск делается на воротничках, манжетах, клапанах карманов, поясах и др. деталях отделки.
Столько же надо отмерить по горловине и внизу рукавов
— по низу изделия в юбках прямого кроя припуск равен 4-5 см. Чем шире клеш юбки, тем уже припуск.
В юбке-"солнце" — не более 2 см. ширина внутреннего подгиба 0,75-1см.
— при подшивке низа жакета, блузы, коротких рукавов — 3 см.
Если изделие шьется не по готовой выкройке и в процессе работы возможны изменения, то припуски надо увеличить на 3-5 см, а по низу — 5-10см.
В течение долгого времени эти нормы припусков были единственно правильными. Однако в последнее время все большее распространение получает другая система, которая значительно ускоряет и упрощает процесс шитья.
Суть заключается в том, что по всем без исключения срезам делается одинаковый припуск, равный 1-1,5-2 см Тогда отпадает необходимость сметывать швы: детали просто складывают вместе, уравнивают срезы и стачивают. Такой способ применяется в массовом изготовлении одежды.
Отложить нужный припуск — только полдела. Надо еще правильно его обработать.
Наиболее простой способ- сложив припуски вместе, сделать строчку «зигзаг», если она есть на машине. Обычно так обрабатывают ткани средней толщины.
Для толстых и тонких тканей такой способ не годится. При этом лучше сначала проложить строчку, а затем срезать излишек ткани. Если машина делает только прямую строчку, можно подогнуть срезы навстречу друг другу и соединить обычной строчкой.
Можно обработать ножницами «зигзаг», при условии, при условии, что на косой срез придется не менее 4-5 нитей.
Тонкие ткани обрабатывают иначе. Если материал не расползается, можно подогнуть припуск на 3-4 мм и сделать строчку "зигзаг " по двойному слою ткани. Очень тонкий материал можно подшить только вручную. Припуск двумя пальцами как бы скручиваем, образуя рулик, который и подшиваем, желательно шелковой ниткой.
Трикотажное полотно лучше соединять строчкой «зигзаг», которая одновременно и обметывает край. Строчка должна быть с широким шагом, иначе трикотаж сильно растянется.
Серия сообщений "техника шитья":
Часть 1 - Буфы - современный взгляд
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ГОФРИРОВАННЫЙ ШАРФ СВОИМИ РУКАМИ
...
Часть 42 - Советы профессионалов: влажно-тепловая обработка вытачек
Часть 43 - Шьем из старого трикотажа. Полезные советы
Часть 44 - Советы профессионалов: припуски на швы
[показать]Эта пицца-палочка-выручалочка. Когда нет времени на то, чтобы дать подойти дрожжевому тесту, а в дверь ломятся голодные гости с хорошим аппетитом, эта пицца просто находка. Делается 10 минут, печется еще 10, и многим она нравится даже больше пиццы с дрожжевым тестом – сметанное тесто сдобнее и нежнее. Муж часто подбивает меня на то, чтобы добавить в тесто ваниль. На мой вкус, получается форменное безобразие: тесто как для торта, а верх как для пиццы. Но безобразие вкусное, многим нравится, так что последнее слово за тем, кто будет готовить. Как сделает, так и съедят. А в том что съедят и с ванилью, и без нее — даже не сомневайтесь.
ТЕСТО
1 яйцо, 1/2 стакана сметаны 15%, 1/2-1/3 стакана муки, щепотка соли, 1 ч л сахара, 1/2 ч л соды, 1 чл лимонного сока
НАЧИНКА
2-3 сырых шампиньона, штук 10 маслин, 1/3 большого сладкого перца, 1 маленькая луковица, 100 г сыра, немного майонеза, 150 г домашнего кетчупа, или томатной пасты (или томатный соус и свежий помидор).
Именно на такой комбинации продуктов не настаиваю. Если грибов и маслин у вас в нет, зато есть кусочек буженины и оливки – пицца будет иметь ничуть не меньше шансов на успех. Не менее вкусной эта пицца получается с сырой куриной грудкой и спаржей, с креветками и кукурузой, с белыми грибами и фрикадельками.
Процесс приготовления с фотографиями здесь:
http://karpatka.ru/pizza_smetannaya.html
Серия сообщений "главное блюдо":
Часть 1 - ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ ОТ ВОЛЬФГАНГА ПАКА
Часть 2 - ГРАТЕН ИЗ КАБАЧКОВ С ХЛЕБНЫМИ КРОШКАМИ
...
Часть 19 - Куриные ножки в "портянках". Мини МК
Часть 20 - Швейцарский картофельный рёсти (рёшти)
Часть 21 - Быстрая пицца на сметане
http://www.hm-school.ru/node/641
[показать]Один из самых распространенных видов декупажа - декорирование салфетками. Для этого используются трехслойные салфетки. От них отделяется слой с принтом, который и наносится на изделие. В процессе нанесения тоненький слой бумаги намокает и начинает рваться и морщиниться. Как же аккуратно нанести салфетку, не повредив ее? Рукодельницы используют несколько хитрых приемов, чтобы избежать морщинок и разрывов. Вот некоторые из них:
1. Проще всего салфетка наносится на гладкие поверхности: стекло, пластик, металл. Чтобы избежать морщинок, нужно налить немного воды в центр того места, куда будет наноситься салфетка, приложить середину салфетки и начать постепенно опускать края. Вода будет отходить к краям, впитываясь в салфетку и прижимая ее к поверхности. Затем нанесите сверху широкой мягкой кистью клей ПВА или клей для декупажа.
2. Если поверхность шершавая, например, дерево,- загрунтуйте ее несколькими слоями лака или хотя бы слоем ПВА, чтобы сделать ее более гладкой.
3. Нанесите салфетку на плотную пленку или файлик так, как описано в первом пункте, но обязательно лицевой стороной вниз. Затем приложите салфетку на пленке к декорируемой поверхности (салфетка внизу, а пленка сверху), разгладьте морщинки тряпочкой, проглаживая прямо по пленке. Затем аккуратно начинайте пленку снимать, следя, чтобы салфетка оставалась на предмете нанесения. После снятия пленки покройте салфетку сверху клеем.
4. Нанесите на декорируемую деревянную поверхность клей ПВА, подсушите его феном. Приложите салфетку, накройте ее листом кальки или пергамента, прогладьте горячим (режим "Шерсть" или "хлопок") утюгом. Салфетка ровно закрепится на поверхности. Снимите пергамент и нанесите на салфетку сверху еще слой клея.
5. Побрызгайте салфетку лаком для волос и подсушите утюгом (через кальку или пергамент). Салфетка станет более прочной и эластичной - ее можно прикладывать на декорируемую поверхность и покрывать сверху клеем.
Серия сообщений "Декор":
Часть 1 - Оригинальная переделка чёрной майки
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ГОФРИРОВАННЫЙ ШАРФ СВОИМИ РУКАМИ
...
Часть 44 - Декорируем майку. Мастер-класс
Часть 45 - Декупаж из ткани. Учимся вырезать рисунок из ткани. МК
Часть 46 - Несколько советов по декупажу
Часть 47 - Перевод изображения на деревянную поверхность. 2 способа. Видео
Часть 48 - Батик восковыми мелками. Мастер-класс
http://artesanaarthuso.blogspot.com/2011/11/vestido-ou-saida-de-praia-das.html
Иримед: Думаю, что не только я испытываю восторг от таких идей. Можно использовать любую пряжу, главное, чтоб изделие было пластичным; можно сделать его совсем ажурным, используя ананасики, можно выбрать более плотный узор. Думаю, что очень интересно выполнить эти квадраты спицами. Короче, вариантов - море, нет, океан! Главное: подходит всем!
[показать]
[показать]







[735x510]
[показать]Огромная благодарность автору: