[224x300] 

Отличная медитация, особенно для начинающих
Очищение чакр

Серия сообщений "Классическая":

Часть 1 - Адажио Альбинони.
Часть 2 - П.И.Чайковский. Щелкунчик. Вальс цветов.
Часть 3 - П.И. Чайковский - Щелкунчик (Танец Феи Драже)
Часть 4 - Л.Бетховен-К Элизе
Часть 5 - Людвиг Бетховен - Лунная соната
Часть 6 - Вивальди Времена года Лето Гроза

Серия сообщений "Классическая":

Часть 1 - Адажио Альбинони.
Часть 2 - П.И.Чайковский. Щелкунчик. Вальс цветов.
Часть 3 - П.И. Чайковский - Щелкунчик (Танец Феи Драже)
Часть 4 - Л.Бетховен-К Элизе
Часть 5 - Людвиг Бетховен - Лунная соната
Часть 6 - Вивальди Времена года Лето Гроза

УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЯМИ

[показать]Энергетические упражнения — это упражнения сильнодействующие. Они способны оказывать на организм человека тонизирующее, возбуждающее или успокаивающее воздействие.Их используют в разных методиках для восстановления работы внутренних органов, для омоложения и оздоровления тела.Кроме того, энергетические центры (чакры) тесно связаны не только с телом, но и со всем прочим, что мы гордо называем собой. Поэтому энергетические упражнения способны гармонизировать не только вашу психику, но и каким-то образом течение вашей жизни.Для того чтобы заниматься энергетическими упражнениями, нужно знать минимум об энергетической системе человека. Основные «хранилища» энергии называются чакрами.
• темя (ассоциации: нимб, Высшие силы, духовность),
• лоб (голова, мысль, интеллект),
• горло (дыхание, голос),
• сердце (сознательные чувства),
• диафрагма (равновесие, уравновешенность, середина),
• желудок (витальность, эмоции),
• половые органы (страсти, сексуальность, инстинкты). [показать]
Зачем я рассказала вам, где находятся чакры? Чтобы вы могли представлять их расположение в собственном теле. Но ведь энергию тоже нужно как-то представлять, правда? Что мы будем «прогонять» по телу?Используйте астрологические показания. Как известно, каждому знаку зодиака ближе одна из четырех стихий: вода, воздух, земля и огонь. Представьте энергию в виде своей «гороскопической» стихии. Если вы Рак, Рыба или Скорпион — в виде воды (теплой воды, разумеется). Если Телец, Козерог или Дева — в виде различных сил земли: невидимых ее токов, росы, тепла. Если Близнец, Водолей или Весы — в виде потока теплого воздуха. Если Лев, Стрелец или Овен — в виде огненного шара.
Итак, вы расслабились, в голове нет ни одной мысли. Приступайте.
1. Представьте, что вы находитесь в потоке воды (воздуха, огня, лежите на земле). Направление потока: от ваших ног — к голове.
2. Сделав вдох, почувствуйте, как открылись клапаны вашего тела, находящиеся на подошвах, и вода (воздух, огонь, токи земли) быстро поднимается по вашему телу, словно оно полое, заполняя его целиком, как ртуть заполняет трубочку термометра.
3. Заканчивается вдох — вода (воздух, огонь, токи земли) заполняет все ваше тело до макушки головы.
4. На выдохе вода (воздух, огонь, токи земли) выходит из вашего тела как фонтан либо из макушки головы, либо из области между бровями.
5. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете отчетливо движение энергии в вашем теле.
6. Теперь представьте, что поток энергии постоянно проникает в ваше тело, а не только на вдохе. Вам необходимо ощутить его постоянный вход, течение внутри вашего тела снизу вверх и выход. Представить внутренний ток весьма сложно. Поэтому на первых порах вам удастся сконцентрироваться и представить все это только на несколько секунд. Затем вы снова будете представлять или вход, или выход Энергии, но не все одновременно. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете ощущать постоянный ток энергии в теле хотя бы 5 минут.
7. Усиливайте поток энергии: увеличивайте его скорость. В ваше тело хлынула энергия с таким напором, что на выходе образуется настоящий фонтан. Энергия с ревом проносится сквозь ваше тело, это уже лавина воды (ураган воздуха, море огня, силища земли).
Начиная выполнять это упражнение, разбейте его на три части. Сначала в течение нескольких дней отработайте пункты 1—5. Когда почувствуете, что вам легко сделать это, переходите к пункту 6. И только когда сумеете удерживать непрерывный поток энергии в теле около 5—10 минут, переходите к пункту 7.
У Тайши Абеляр можно найти подобное упражнение, которое она называет «маточным дыханием». То есть движение энергии начинается не с ног, а с матки. В этом есть смысл, если учесть, что это упражнение, по сути, заключается в прохождении энергии по основным чакрам и начинается соответственно с нижней. Прибавьте к этому методы энергетического массажа и в сумме получите еще одно, бесценное для женщин упражнение.

[показать]ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ

1. Представьте, что вы находитесь

Медитация Мама

(В предисловие, хочу подчеркнуть, что более яркой и чувственной медитации я не испытывала никогда.... Попробуйте в любом случае, жива или нет ваша Мама, может вы ее вообще не знали, или у вас не очень хорошие отношения с дорогим и близким человеком... И очень вас прошу, в коментариях пишите ощущения если будите практиковать... Удачи!)

[показать] Упражнение надо выполнять ежедневно. Данное упражнение выполнять перед сном.

Представили себя маленьким ребенком. С самого маленького возраста и до 3 лет. Лучше, когда Вы еще грудной ребенок.

Представьте, что Ваша мама держит Вас на ручках и укладывает спать.

Ярко представляем как:

- мама улыбается Вам

- как она качает Вас

- нежно смотрит на Вас

- представьте, как ее сердце загорается зеленым мягким цветом и это сияние заполняет ее и пе-реходит на Вас

- почувствуйте в результате всего этого абсолютное спокойствие, счастье, блаженство, надеж-ность.

Так каждый день в течение 49 дней.

Их еще не пройдет, а отношения и жизнь сильно переменятся, но нужно продолжать дальше. Именно 49 дней.

Дыхательная гимнастика для похудения

В последнее время все больше сторонников находит особая дыхательная гимнастика, помогающая при похудении. Аэробное дыхание в сочетании с растягиванием в специальных позах способствует насыщению кислородом клеток организма, росту мышечной массы и сжиганию жира. При ежедневном проведении занятий нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет, улучшается работа системы пищеварения. [показать]

Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» (что в переводе означает «сбросить жир») позволяет сбросить вес, придать телу красивую форму, восстановить хорошее состояние здоровья и самочувствия. Кроме того, исчезает чувство голода, что позволяет сократить объем пищи, но это не вызывает обычной слабости и головокружений. За пару месяцев благодаря гимнастике можно сбросить порядка 5-6 килограмм лишнего веса. Некоторым удается похудеть даже до 9-10 килограмм за 2 месяца.

«Цзяньфэй» включает в себя 3 составные части — «волна», «лягушка» и «лотос».

Выполнять упражнения необходимо в легкой одежде, не сковывающей движения и способной хорошо растягиваться.

1. Упражнение «Волна».

Исходное положение: лежа на спине, согнуть ноги в коленях под прямым углом, ступни ног поставить ровно. Ладонь одной руки положить на живот, другой руки — на грудь. На вдохе нужно втянуть живот и расправить грудь. На выдохе же, наоборот, как можно полнее надуть живот и втянуть грудь. Происходящие при этом движения груди и живота образуют подобие волн. Дышать нужно как обычно, не замедляя и не ускоряя дыхание. Только почувствовав головокружение, можно замедлить дыхание. Повторить цикл «вдох-выдох» 40 раз. При желании «волну» можно выполнять стоя, сидя и даже при ходьбе.

Данное упражнение помогает побороть чувство голода.


2. Упражнение «Лягушка».

Исходное положение: сидя на невысоком стуле (20-35 сантиметров), при этом голень и бедро образуют прямой угол (можно меньше), колени раздвинуты на ширину плеч. Левую руку надо сжать в кулак, а правой рукой обхватить кулак (для женщин, для мужчин — все наоборот). Кулаком упереться в лоб, а локти поставить на колени. Постарайтесь максимально расслабиться (глаза надо прикрыть). Сделайте свободный вдох через нос и доставьте воздух к области живота, затем сделайте медленный легкий выдох ртом. Вы почувствуете, что район живота стал мягким и расслабленным. Полный цикл упражнения — «вдох — 2-х секундная пауза — короткий вдох — выдох». Во время упражнения живот то раздувается, то втягивается, как у лягушки, грудь при этом не двигается.

У данного упражнения есть противопоказания — внутренние кровотечения, недавнее хирургическое оперативное вмешательство, дни менструаций у женщин. Больным заболеваниями сердца или пищеварительной системы следует уменьшить уровень заполнения живота воздухом примерно на 15 %. «Лягушку» выполняют порядка 15 минут. После окончания упражнения не открывайте сразу глаза, потрите ладони друг об друга, потянитесь, глубоко вдохните. Данное упражнение улучшает обмен веществ и работу системы кровообращения.

Можно в течение дня выполнять «лягушку» 3 раза по 15 минут для более интенсивного процесса похудения.

3. Упражнение «Лотос».

Исходное положение: сидя, как в упражнении «лягушка» или в позе «Будды», подвернув ноги под себя. Ладони положить на ноги одну над другой перед животом (женщина правую на левую ладонь, мужчины — наоборот). Спину выпрямите, плечи опустите, глаза закройте, кончиком языка прикоснитесь к нёбу, постарайтесь полностью расслабиться. Все упражнение состоит из 3-х этапов. Во время первого этапа дыхание глубокое, ровное, при этом живот и грудь практически не двигаются, звуков дыхания не слышно. Этап продолжается 5 минут. Во время второго этапа вдох должен быть естественным, обычным, выдыхать же нужно долго и ровно, почти беззвучно. Второй этап также длится 5 минут. Во время третьего этапа дышать надо естественно, не регулируя ни вдох, ни выдох. Отгоняйте посторонние мысли и старайтесь прочувствовать дыхание. Третий этап выполняют в течение 10 минут. Упражнение снимает усталость и стимулирует обмен веществ. В течение дня можно делать 3 подхода.

Серия сообщений "

Салат щетка для похудения

Очищение кишечника очень часто способствует тому, что вес человека в среднем уменьшается на пару-тройку лишних килограммов. Данную процедуру рекомендуется выполнять время от времени, так как кишечник засоряется различными шлаками, токсинами и вредными веществами. В качестве основного продукта для очищения можно использовать чудесный салат «щетка» или «метелка». Этот салат, кроме того, что помогает в борьбе с лишними килограммами, считается невероятно полезным продуктом питания.

Основу салата щетка составляют овощи и фрукты, которые не обрабатываются термическим способом. Следовательно, данный продукт представляет собой лишь сплошные витамины. Салат щетка является отличным средством для выполнения разгрузочных дней.

Также, употребляя этот продукт, можно вернуть себе фигуру, которая была до родов. На сегодняшний день известно несколько вариантов приготовления этого салата. Эффективность всех этих вариантов будет одинаковой.

Вариант №1 салата щетки для похудения

Следует взять поровну морковь, капусту и свеклу. Также потребуется зелень, в качестве которой может выступать петрушка, лук, укроп. Капуста и зелень мелко нарезается. Сырая морковь и свекла натираются на терке. Затем все продукты перемешиваются и заправляются лимонным соком.

Для сочности в салат рекомендуется добавить немного воды. Теперь салат следует на 30 минут поставить в холодильник. Через полчаса салат следует заправить оливковым маслом и можно кушать.

Вариант №2 салата щетки для похудения

На крупной терке следует натереть свеклу, морковь и капусту. Капусты должно быть больше, чем остальных овощей. Шинкованные овощи необходимо перемешать и мять руками до того момента, пока не появится сок.

Затем в блюдо добавляется растительное масло (кроме оливкового), немного сока лимона и чернослив, который следует предварительно размочить и мелко нарезать. Нельзя такой салат солить. Лучше всего такой салат употреблять вместо ужина.

Вариант №3 салата щетки для похудения

[показать]Нам потребуется три морковки, одна молодая свекла, луковица, два твердых кисловатых яблока. Все это тщательно моется, чистится и нарезается мелкой соломкой. Затем все ингредиенты перемешиваются. В равных количествах стоит взять чернослив и курагу. Примерно берется половина стакана. Сначала эти ингредиенты надо помыть, затем чернослив следует залить кипятком.

Если курага высушена очень хорошо, ее также следует распарить. После того, как чернослив и курага остынут, их следует мелко нарезать и добавить к нарезанным продуктам. В салат также следует добавить горсть граната и клюквы. Все это следует смешать и заправить малым количеством нежирного майонеза.

Интересная информация. Исполнение желаний!!!!

[показать]Оказывается в течение каждых суток существует одна минута, когда между нами и Высшими силами, управляющими нашей судьбой, открывается прямой канал связи. И все, о чем мы попросим в эту минуту, сбывается стопроцентно!
Для начала необходимо записать дату - число и месяц. Например, 3 февраля -03.02.Так вот: волшебная минута исполнения желаний наступит 3 февраля в три часа 2 минуты и в течение шестидесяти секунд мы можем загадать одно желание. Например: «Хочу получать 100 тысяч рублей ежемесячно!» Нельзя говорить «хочу, чтобы мне повысили зарплату!», это звучит слишком неопределенно. Просить необходимо конкретно и четко - что вы хотите получить и когда.
Но есть один нюанс...
Понятно, что число дня соответствует часам, а номер месяца - минутам, в течение которой нам должна улыбнуться удача. Однако мы знаем, что в сутках всего 24 часа. Поэтому с 25 по 31 число мы меняем правило подсчета: номер месяца показывает нам часы, а номер дня становится показателем минуты. Например, 28 февраля (28.02): время загадывания желаний в 2 часа 28 минут. Соответственно, 28 февраля (28.02) минутка, загадывания желаний наступит ночью, в 02 час 28 минут.
Ну что попробуем! Будем пользоваться этими минуткам, загадывая свои самые заветные желания.

Я ставила на телефон будильник на каждый день и одно желание заказывала где-то месяц, желание было реальное, но трудновыполнимое при наличии огромных препятствий... НО... РИТУАЛ ПОДЕЙСТВОВАЛ!!!!!

Этот ритуал хорош тогда, когда у Вас много энергии и заодно есть какое-либо желание. Это может быть утром после зарядки (если зарядку Вы не делаете, то ритуал бесполезен утром и даже вреден! Имейте это в виду), в момент сильного волнения или когда Вы медленно закипаете, решив, что Вас обидели.

Именно тогда поднимайте палец указательный вверх и выкрикивайте свое желание одним предложением. Коротким и ёмким. Можно не выкрикивать, а сказать его про себя. При этом представьте, как вся Ваша энергия собралась на пальце. Когда Вы выкрикнули желание и ткнули пальцем вверх, Ваша энергия стрелой вылетела вверх и позже начала вращаться спиралевидно, раскручивая и зачиная эгрегор Вашего желания. [показать]

Всегда, как чувствуете много энергии в себе: обрадовались, прыгаете от удовольствия или чувствуете, что хотите от скуки выпить или закурить (что, к слову, тоже является подсознательным желанием сброса лишней энергии), всегда выполняйте этот обряд по исполнению своего желания. Только здесь есть несколько нюансов:

1. Вы должны выбрать пять своих заветных желаний. Потом только три из пяти. А потом из трех - одно.
2. Выкрикивайте всегда только одно желание до тех пор, пока оно не исполнится.
3. Вы должны быть в трезвом состоянии и не курить на данный момент.

Метод цветовой медитации

Джудит Беннет

Если вы хотите выработать комфортное отношение к переменам в вашей жизни, научиться отпускать и своевременно делать осознанный выбор - вам нужно научиться утверждать себя открыто и прямо.
Сексуальная энергия – это энергия жизни. Проявление сексуальности высоко индивидуализировано и изменчиво. Ни любовь, ни секс не могут оставаться в неподвижности, и никакая сила не должна быть использована, чтобы манипулировать, владеть или удерживать личность. Жизнь – это динамическое явление, и очень важно открыть в себе доступ, чтобы учиться, развиваться, разделять что-то с другими, двигаться вперед.
Приведенный ниже метод цветовой медитации позволяет проверить себя, освободиться от негативных эмоций, особенно страхов. Это очень мощное и эффективное средство конструирования новой реальности и достижения целей.

1. Лягте или сядьте поудобнее и закройте глаза. Проверьте, что во время медитации вас ничто не побеспокоит (примерно от семи минут до получаса).

2. Оставаясь с закрытыми глазами, представьте, что вы стоите у основания усеченной пирамиды. Перед вами вперед и вверх уходят семь разноцветных ступеней. Вы начинаете медленное, шаг за шагом, восхождение наверх.

[показать]



3. Поднимитесь на первую ступень. Она красная. Представьте, что ваше тело налилось красным цветом. Стойте здесь столько времени, сколько хотите, просто «чувствуя себя красной». Дайте красному цвету подняться вверх по вашему телу от лодыжек до макушки. Цвет должен быть чистым, настоящим красным, как маковое поле Красный - это очень живой, энергичный цвет. Он означает свободу и волю, силу и мощь, независимость и решимость, честь, лидерство и мужество.