далее
Советы сосудистого хирурга, чтобы кровь не застаивалась.
5 простых правил - ни одно не требует лекарств:
1. Каждый час - 30 секунд стояния на носках.
Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий.
Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.
2. Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется.
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".
3. Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса.
