Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

Туники

[показать] [показать] [показать]


[показать]" border="0" />

Это цитата сообщения Shavochkina Оригинальное сообщение

Без заголовка

Котлетки из курицы брокколи и творога

Время подготовки: 10
Время приготовления: 15
Количество порций: 5

Ингредиенты:
творог 200 гр
брокколи 200 гр
яйцо 1шт
чеснок зелень

На 1 порцию (108 г.):
Калории: 115.8 ккал.
Жиры: 4.7 г.
Углеводы: 3.3 г.
Белки: 15.5 г.

Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Творог нежирный (200.0 грамм)
[?]Яйцо целое (40.0 грамм)
[?]Курица отварная (100.0 грамм)
[?]Брокколи, замороженная, порубленная, не приготовленная (200.0 грамм)

Как Приготовить
все измельчить в блендэре, сформировать котлетки и готовить на пару порция 90 грамм
[440x330]

Курица по-средиземноморски

Ингредиенты:
- 3 крупных куриных бедра без кости (филе или любые части курицы на кости)
- 1 банка (400гр.) резанных томатов в собственном соку (можно взять свежие без кожуры 3-4 шт.)
- 1/2 упаковки замороженных стручков зеленой фасоли (можно взять и свежие стручки)
- 1 крупная красная луковица (можно взять репчатый)
- 1 крупная морковь
- 2-3 зубчика чеснока (можно заменить чесночным порошком)
- 1/2 банки зеленых оливок без косточек (мне нравятся фаршированные лимоном)
- 1/2 банки черных оливок без косточек
- 1 стакан красного сухого вина
- примерно стакан воды или любого бульона
- 1 ч. л крахмала
- 3-4 веточки петрушки
- черный молотый перец
- соль
- оливковое масло для обжарки
Приготовление:
1. Лук и морковь почистить и нарезать не очень мелко на кубики. Обжарить на оливковом масле до прозрачности и легкой золотистости.
2. Тем временем помыть курицу и нарезать на кусочки. Я использую бедра без кости, потому что мы больше всего любим темное мясо и капризны к удобству еды. Я также готовила и небольших цыплят по 300-400гр. разрезав их на половинки, получилось тоже хорошо. Можно взять куриные голени на кости или бедра. А если вы хотите блюдо полегче можно пробовать и с филе. Итак, курицу добавляем к луку и моркови, обжариваем все вместе до румяности.
3. Теперь добавляем красное сухое вино и выпариваем его на половину. Далее томаты из банки и зеленую фасоль. Хорошо солим и перчим. Даем вскипеть и добавляем воду или бульон.
4. Оливки разрезаем на половинки. Это необязательно, но просто их удобнее накалывать на вилку, чем круглые. Кладем в блюдо оливки и целые веточки петрушки, можно добавить одну гвоздичку, если любите.
5. По желанию блюдо можно переложить в более глубокую кастрюльку или оставить в сковороде, если её размеры позволяют. Тушить примерно 20-25 минут накрыв крышкой и уменьшив огонь до легкого бульканья. Если у вас крупные куски на кости время необходимо увеличить. Также можно переложить все в форму и поставить в духовку при температуре 200С прикрыв фольгой.
6. Крахмал развести в стопке теплой воды и влить в блюдо за 5 минут до готовности. Хорошо перемешать. К этому блюду идеально подойдет любая паста, а также рис.
7. Крахмал развести в стопке теплой воды и влить в блюдо за 5 минут до готовности. Хорошо перемешать. К этому блюду идеально подойдет любая паста, а также рис.
[604x403]
Запеканка с капустой и фаршем

на 100 г 143.11 ккал Б/Ж/У 7.11/11.1/4.14

Ингредиенты

700 г капусты
500 г фарша (любого, по вкусу)
200 г лука
200 г моркови
500 г сметаны (10-20%)
200 г сыра (твердого)
соль
перец
растительное масло
Приготовление

Лук мелко покрошить.
Морковь натереть на средней терке.
Капусту мелко нашинковать.
На растительном масле обжарить лук.
Добавить фарш, посолить, поперчить, жарить 15-20 минут.
На растительном масле обжарить морковь.
Добавить капусту, немного посолить, тушить под крышкой до готовности (около 15-20 минут).
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания (у меня форма 20х30 см, и высотой 5 см) выложить половину капусты, разровнять.
Смазать сметаной.
Затем выложить весь фарш, разровнять.
Смазать сметаной.
Выложить оставшуюся капусту.
Смазать сметаной.
Посыпать сыром.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Готовую запеканку немного остудить, и разрезать на порции.
[604x395]

Мясной хлеб с брокколи и грибами

Состав продуктов после запекания:
(на 250 ккал / на 100 гр)
Калорийность - 1852 / 169 Ккал.
Белки - 153 / 14 гр
Жиры - 126 / 12 г
Углеводы - 32 / 3 гр
350 г говядины
350 г грудки индейки
1 белок
1 ст.л. молотой Читать далее...

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Очень добрая вышивка

Источник: журналы "Cross Stitch Card Shop"

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Shavochkina Оригинальное сообщение

1157

ЗАВТРАК : 276 ккал (БЖУ 18/4/40)
Йогурт натуральный 2% (200 гр), хлопья Fitness Nestle (20 гр), небольшой персик (150 гр)

ЛАНЧ : 104 ккал (БЖУ 2/1/21)
Черешня 200 гр

ОБЕД : 310 ккал (БЖУ 21/7/39)
Макароны с тунцом

РЕЦЕПТ :

Масло оливковое 1 ч.л. (5 гр)
Зубчик чеснока
Большой спелый помидор (250 гр)
Половина баночки тунца в собственном соку (50 гр)
Макароны (40 гр)
Огурец свежий (150 гр)

В тефлоновой кастрюльке на 1 ч.л. оливкового масла очень осторожно потушить измельченную дольку чеснока. Следить чтобы не потемнела, иначе будет горчить. Добавить очищеный от шкурки и измельченный помидор и тушить до испарения излишней жидкости, примерно 30 минут. В конце добавить тунец и готовить еще 5-10 минут.
Сварить макароны.
Подать со свежим огурцом.

ПОЛДНИК : 107 ккал (БЖУ 1/0/27)
Маленький банан (120 гр)

УЖИН : 361 ккал (БЖУ 15/18/34)
Винегрет и скумбрия (50 гр)

РЕЦЕПТ :

Маленькая свекла (100 гр)
Маленькая картофелина (100 гр)
Маленькая морковка (60гр) (

Сварить овощи на пару. Желательно утром чтоб остыли. Добавить:

Зеленый горошек 2 ст.л. (50 гр)
Огурцы маринованые по вкусу
Масло оливковое 1 ч.л. (5 гр)

ИТОГО : КБЖУ 1157/57/30/161
[600x424]

Это цитата сообщения никитулька Оригинальное сообщение

Ну и что что лето прошло.....придется подождать следующее....

[525x700]
[525x700]
[525x700]
[700x525]
[369x512]
[393x550]
[700x509]

Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение

Карта мира, стран и городов, схемы метро и аэропортов...

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Котики на открытки. Вышивка крестом, схемы


СХЕМЫ

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Календарь с котёнком "Мир Нельсона". Вышивка крестом, схемы

[791x598]

СХЕМЫ

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Margaret Sherry. Кошачьи этюды. Вышивка крестом, схемы

[580x800]

СХЕМЫ

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Спящие мишки. Вышивка крестом, схема

[400x372]

СХЕМА

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Летние забавы от Margaret Sherry. Вышивка крестом, схемы

[879x1280]

СХЕМЫ

Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение

Вышивка крестом, схемы Утёнок и компания

[402x435]Читать далее...

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Спешим поздравить! Вышивка крестом, схема

ИСТОЧНИК
[320x326]

СХЕМА

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Северное сияние. Вышивка крестом, схема

СКАЧАТЬ СХЕМУ ОДНИМ АРХИВОМ МОЖНО ЗДЕСЬ
[700x530]Читать далее...

Это цитата сообщения l-solnce Оригинальное сообщение

Полнолуние. Вышивка крестом, схема

СКАЧАТЬ СХЕМУ ОДНИМ АРХИВОМ МОЖНО ЗДЕСЬ
[698x697]

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?

[480x480] Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Рецепт апельсинового кваса.

[604x395] Апельсиновый квас - один из самых лучших вкусных освежающих напитков, приготовленных в домашних условиях! Основные ингредиенты: - 1 апельсин - 300г сахара - 3 л теплой кипяченной воды - пакетик дрожжей - меньше половинки чайной ложки лимонной кислоты

Читать далее...

Это цитата сообщения Ильсия Оригинальное сообщение

Мастер-класс по летней сумке

Простая летняя сумка, шьется просто и быстро! Вся работа займет всего лишь 1 час времени.

Для работы Вам понадобится:

1.  Ткань А: два прямоугольника ткани размером  45*35 см.  для верхней части лицевой стороны сумки;

2.  Ткань Б:

- два прямоугольника размером  45*15 см. для нижней части лицевой стороны сумки;

- четыре полоски ткани размером 6*70 см. для ручек;

- два прямоугольника размером  45*48 см. для подкладки сумки;

3.   Прокладка сумки , в данном случае мы использовали воротниковую ткань ( нужна чтобы сумка держала форму):

- 2 прямоугольника размером 45*48 см.;

- 2 полосы размером 6*70 см.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Жилет из треугольников.

[465x700]
Тип жилета, который нравится многим.
Интересная схема сборки, которая хорошо объясняется на чертеже.Читать далее

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Натуральный сжигатель жира своими руками

Читать далее...