СОБАКИ(ВЫШИВКА) 05-06-2015 23:49

Это цитата сообщения irina60irina Оригинальное сообщение

Собаки(вышивка)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РИТУАЛЫ И ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ РАБОТЫ 05-06-2015 23:38

Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение

РИТУАЛЫ И ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ РАБОТЫ

РИТУАЛЫ И ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ РАБОТЫ

Любимая работа, стабильная зарплата

Если вы хотите добиться положительных изменений на своем рабочем месте, девять вечеров подряд в одно и то же время берите по одной церковной свече и читайте над ней три раза подряд такой заговор:

[показать]

[400x249]

Получаем новую работу

В прежние времена мы обычно подолгу работали на одном месте. А теперь все изменилось, рынок труда стал более динамичным, и многим из нас приходится довольно часто менять работу. Однако прежде чем устроиться на новое место, мы каждый раз проводим собеседование с работодателем.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ШЬЕМ К ЛЕТУ. ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЕВ, БЛУЗ, САРАФАНОВ 05-06-2015 23:24

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Шьем к лету. Выкройки платьев, блуз, сарафанов

Шьем к лету

модели с выкройками

[показать]

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ "МАЛЫШ" 05-06-2015 23:20

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Вышивка крестиком "Малыш"

Вышивка крестиком "Малыш"

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫШИВКА КРЕСТИКОМ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА" 05-06-2015 23:20

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Вышивка крестиком "Золотая рыбка"

Вышивка крестиком "Золотая рыбка"

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫШИВКА КРЕСТОМ: СОБАКИ 05-06-2015 23:17

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

вышивка крестом: собаки

вышивка крестом: собаки

[показать]

[показать] [показать] [показать]

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПРОШУ ПОМОЩИ! 05-06-2015 23:11

Это цитата сообщения Тутушка Оригинальное сообщение

Прошу помощи!

Милые подруги, дорогие рукодельницы!
Нет ли в ваших закромах выкройки игрушечного мопса - все равно для шитья или вязания. А лучше - обе выкройки. Очень надо, а найти не могу! Пожалуйста помогите, буду очень признательна!!!

1.

[493x700]

2.

[700x437]

3.

[400x305]

Вот это мопсы. Вышивка-то у меня есть, но нужна выкройка игрушки.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

"ВАКУУМ В ЖИВОТЕ" - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 01-06-2015 23:44

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

"Вакуум в животе" - упражнение для плоского живота

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом