Хатха Йога Прадипика. Глава3 Мудра и Банаха

Хатха Йога Прадипика. Глава4 Самадхи

Собор Парижской Богоматери

Мануальная терапия и массаж

25 дверей, ваджрапани

docme.ru/doc/1520/drevnie-t...j-kurs-...

http://www.docme.ru/doc/1520/drevnie-tantricheskie...ki-jogi-i-kriji.-vvodnyj-kurs-...
Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс Сатьянанда Сарасвати

Что такое Мудра?

Знание Санскрита имеет величайшую важность и даже необходимо, так как только это знание при наличии интуиции может обнаружить скрытый смысл слова.

Мудра означает "печать", а также "замыкание", "тайна". Это обозначение показывает, что здесь не идет речь о дальнейшей ступени асан, а что здесь этому понятию придается гораздо более важное значение. Мудра есть положение тела (иногда даже положение пальцев), которое вместе с концентрацией мысли на определенной части тела связано с некоторым центром. Такое положение вместе с определенной задержкой дыхания, называется Бандха, т.е. "Замыкание". В этом состоит "тайна" этой ступени, которая фактически представляет дальнейший шаг в йоге, потому, что все мудры, которые описаны в этой главе, являются лишь частями одного и того же упражнения, как это покажет заключительная часть этой главы. Все они начинаются с Тадаги - Мудры и образуют квинтэссенцию всего развития.
Поэтому сказано: "посредством знания их, достигают наибольшего успеха".
Гхеранда сказал: " Существует 25 мудр, которые приносят йогину успех (Сидхи)".
Уддияна, Джаландхара, Мула-Бандха, Махаведха, Кхечари, Випарати-Карани, Йони, Ваджроли, Кактичалани, Тадаги, Мандуки, Самбхави, Йанчадхарани, Ашвини, Пашини, Каки, Мотонгини и Бхудиангини.

1. Уддияна - бандха (взлет замыкание) Энергично выдохнуть весь воздух, втянуть живот, расширить ребра, делая вдох не вдыхая. Зафиксировать положение не меняя позы на 20 -30 сек. Голову опустить до упора вперед. Медленно вдохнуть наполняя жи¬вот воздухом. Внимание сосредоточить на диафрагме.

2. Джаландхара - бандха (замок удерживающий нектар) Выдохнуть, прижать подбородок к груди, напрячь горло. Внимание сосредоточить на горле. Зафиксировать состояние. Медленно поднять голову - произвести вдох носом. (Имеет 16 вариантов: точек сосредоточения - большой палец ноги, точка соединения пяток, задний проход, пенис, пупок,, сердце, ключичная ямка, язычок, язык, слюнные железы, корень носа, средина лба, небо, кдык, глаза)

3. Мула - бандха (замок корня) Положение сидя, прижать левую пятку к промежности., правую пятку положить сверху. Сильно прижать пупок к позвоночнику. Позвоночник держать ровно. Дыхание ровное, спокойное.

4. Маха-бандха (большой замок) Сесть на левую пятку, правую ступню прижать к левой голени. Втянуть живот, задержать дыхание, опустить подбородок на грудь. Внимание сосредоточить на Муладхаре.

5. Маха - вадха (большой прорыв) Сесть на левую пятку, правую ступню прижать к левой голени. Втянуть живот, задержать дыхание, опустить подбородок на грудь. Внимание на позвоночнике. С выдохом направлять энергию вверх по позвоночнику от кобчика до макушки головы.

Эти 5 ДХАРАН образуют первую часть ЙОНИ - МУДРЫ.

6. Ашвини - мудра (печать возницы) Попеременное сокращение и расслабление ануса стимулирует кровоток и нервы выделительной функции организма. Внимание концентрировать на кобчике.

7. Пашини - мудра (печать птицелова) Максимально расслабить мышцы, заложить обе ноги за шею.
Пробуждается Шакти (половая сила)

8. Каки - мудра (печать ворона) Сложить губы трубочкой и вытянув вперед вдохнуть воздух со свистящим звуком максимально заполнив легкие до отказа. Затем оставшийся во рту воздух проглотить. Закрыть глаза и опустить голову до касания подбородком грудной кости. Задержать дыхание на сколько можно и выдохнуть медленно через нос. Внимание концентрировать на кончиках пальцев. Стимулирует работу эндокринной системы.

9. Кхечари - мудра (печать небесного полета) Повернуть кончик языка в сторону горла и прижать к небу, сосредоточив внима¬ние на точке между бровями. Овладение этой мудрой дает возможность разделения астрального тела от физического (сопровождается изменением вкуса: соленый, щелочной, горький, кислый, сладкий).

10. Матангини - мудра (печать слона) Втягивать слегка подсоленную воду через обе ноздри до попадания ее в рот. Выполнить наоборот - набрать воды в рот и выпустить ее через нос.

11. Бхужангини - мудра (печать змеи) Положение стойка кобры. Вытянуть губы вперед, медленно пить воздух, проглатывая его. Внимание сконцентрировать на желудке. Активируется ЖКТ.

12. Йони - мудра (печать лона) Стоя или сидя, закрыть большими пальцами уши, средними ноздри, указательными глаза и закрыть рот. Втянуть воздух через губы, сложенные трубочкой и задержать дыхание на максимальное время. Выдохнуть медленно через нос. Во время последовательно переводить внимание с кобчика до основания черепа. При достижении наивысшей степени концентрации в центре головы достигается состояние САМАДХИ, при котором стираются все предыдущие впечатления, в которых присутствовало злое намерение.

13. Ваджроли - мудра (алмазная печать)Лежа на спине, поднять ноги вверх, поднять голову до касания подбородком грудной кости. Втянуть низ живота и сократить мышцы промежности. Достигается половая сила и долголетие.


14. Шактилани - мудра (богиня любви) Смазать тело пеплом, вдохнуть через обе ноздри и связать прану с Апаной, На¬прячь Читать далее...

Krishnamacharya in 1938 with Yoga
Величайший Мастер Йоги профессор Шри Кришнамачарья демонстрирует асаны и пранаямы...!!!
Он был наставником Б.К.С. Айенгара и Шри Паттабхи Джойса, основателя Аштанга-йоги...!!!
1.


Yoga Sutras, Part 1of 6
2.


Yoga Sutras, Part 3of 6
3.


with Yoga Sutras, Part 4 of 6
4.


with Yoga Sutras, Part 6 of 6
5.


with Yoga Sutras, Part 2 of 6
6.


with Yoga Sutras, Part 2 of 6
7.


with Yoga Sutras, Part 5 of 6
8.


with Yoga Sutras, Part 5 of 6
9.


AcroYoga in 1938

Дзэн. Здесь и сейчас.




Фильм, рассказывающий о жизни дзэн - мастера школы Сото Тайсена Дешимару, японца, впервые привезшего Дзэн в Европу.

В 1967 году, когда он приехал в Париж, по Европе проносилась волна "лсд революции", хиппи. И его учение прижилось с успехом, в доджо находилось до 500 практикующих. Его ученики в дальнейшем также стали мастерами и продолжают традицию Дзэн по сей день в разных частях света.
Первый фильм "Дзэн. Здесь и сейчас" режиссера Дежарде, хорошего друга Дешимару, показывает жизнь монахов школы Сото в японских монастырях.
Второй фильм "Мастер Дзен в Европе" о том как учение Дзэн было принято европейцами.

Путь к гармонии

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Способы консервирования помидоров от "Школы гастронома "

[100x] Душистые помидоры Время: 1 час "Коллекция рецептов"№15 (47) 2008

[100x]   Томатный джем Время: 1 час "Коллекция рецептов"№15 (47) 2008

[100x]   Помидоры в желе Время: 1 час "Гастрономъ"№08 (79) 2008

[100x]   Помидоры в собственном соку Время: 1 час

Читать далее...

Это цитата сообщения polinad2007 Оригинальное сообщение

БУЖЕНИНА ДОМАШНЯЯ

. [показать]


Рецептов буженины существует множество, хочу предложить вариант,который нетрудоемок и очень вкусный. Я им пользуюсь много лет.
Лучше всего он получается из свинины.

Берем 1кг свинины ( от окорока, а еще лучше-шейку) Шпигуем дольками чеснока,солью и перцем.
Затем шприцуем погуще сливками 10 - процентными (я это делаю одноразовым шприцом)
На это идет 50-70 мл сливок

[показать]

Сверху натираем солью, перцем и обмазываем обильно горчицей с давленным чесноком. Заворачиваем в целофановый пакет и ложим на сутки в холодильник.

Через сутки плотно перевязываем ниткой все мясо ( чтобы потом хорошо резалось и не рассыпалось) и кладем в пакет для запекания .
Запекаем в духовке при 180градусах в течение 1 часа, выключаем духовку, но буженину не вынимаем из духовки до полного остывания.
А когда остынет,перевернуть внутри пакета,чтобы верхняя часть оказалась внизу, в выделившемся бульоне. Оставляем так на несколько часов.
Затем нарезаем острым ножом
[показать]

Вот и все. Приятного аппетита

Это цитата сообщения Njuska888888 Оригинальное сообщение

Цветная капуста на зиму

Цветную капусту разделить на соцветия и разложить в банки.
[показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Целитель-шиповник. Настои из шиповника. Косметические маски и лосьоны.

[показать]

Шиповник содержит огромные запасы витамина С, (смородина и лимон на 2-м месте), а также витамины группы В, К, Р, каротин,  эфирные и дубильные вещества.  Шиповник используется при лечении разных заболеваний, таких как малокровие, анемия, авитаминоз, гипертония, атеросклероз, холецистит, гепатит, воспаление печени, грипп.

Настой шиповника — витаминное и общеукрепляющее средств,  а приготовить его дома совсем несложно.

Настой из ягод

2 ст. ложки сухих плодов шиповника, 2 стакана воды, 20 г сахара.

Сухие плоды шиповника растолочь в ступке или размолоть на кофейной мельнице, залить горячей водой и поставить в тёмное место на 4 - 5 ч. Процедить через 2 слоя марли, добавить сахарный песок, размешать. Пить перед едой полстакана. Хранить настой в холодильнике не более 2 дней;

Витаминный настой из целых плодов шиповника

10 г сухих плодов шиповника, 1 стакан воды.

Отобранные и промытые плоды шиповника залить кипятком, кипятить 10 мин в эмалированной посуде, затем настаивать 20 - 24 ч. Процедить через 2 слоя марли. Пить по стакану в день. Настой готовить ежедневно.

Витаминный с добавлением рябины

1 стакан сухих плодов шиповника, 1 стакан сушёной рябины, 0,5 стакана сушёной чёрной смородины,1 горсть сухих листьев земляники, 1 стакан сушёной моркови.

Все компоненты перемешать и использовать для заварки: в чайник всыпать 2 ст. ложки витаминного чая, залить 2 стаканами кипятка и выдержать 5 - 7 мин.

Кисель из плодов шиповника

100 г измельчённых сухих плодов шиповника, 150 г сахара, 50 г картофельного крахмала, 0,5 г лимонной кислоты, 1 л воды.

Плоды шиповника промыть, подсушить при температуре 40 - 50 градусовC, измельчить в ступке. Залить водой и кипятить в кастрюле 15 мин. Отвар процедить через 3 слоя марли, добавить в него лимонную кислоту (или ломтики лимона), влить разведённый в воде крахмал и, постоянно помешивая, довести до кипения, предварительно добавив сахар.

Сироп из лепестков шиповника

30 г лепестков цветков шиповника, 1 л воды, 700 г сахара.

В воде растворить сахар, нагреть сироп до кипения. Горячим сиропом залить лепестки шиповника и снова довести до кипения. Настаивать 10 - 12 ч в закрытой посуде. Полученный сироп использовать для ароматизации напитков, киселей и желе.

Настой в термосе

Залейте 20 грамм высушенных плодов шиповника 200 гр. кипятка.

Читать далее...