Пилатес + кикбоксинг для мышц живота
30-10-2014 20:25
Это цитата сообщения
чего-ты-хочешь Оригинальное сообщениеПилатес + кикбоксинг для мышц живота
Пилатес + кикбоксинг для мышц живота
10 упражнений от Jessica Smith сочетают в себе лучшее из кикбоксинга и пилатес. И всё - для мышц абс. Для достижения наилучших результатов, Jessica рекомендует выполнять каждое движение друг за другом без перерыва. В зависимости от того, сколько времени (и энергии) у вас есть, повторить весь цикл упражнений до трёх раз.
И помните главное: мышцы ABC начинаются на кухне, поэтому упражнения хороши в паре со здоровой едой.
1.
[400x400]
Перекрещивающееся движение ABC в этом упражнении - отличный способ функционально укрепить мышцы. К тому же выполнять упражнение на одной ноге - не менее отличный способ развить равновесие и координацию.
упражнения >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как избавиться от неприятных запахов в доме
30-10-2014 10:18
Это цитата сообщения
Лисенокк Оригинальное сообщениеКак избавиться от неприятных запахов в доме
[220x147]
У каждой квартиры есть свой неповторимый аромат. Волшебный запах, который захватывает вас с самого порога дома и незаметным гостем присутствует в каждой комнате, где бы вы ни находились. Чья-то квартира манит пряными ароматами трав и свежезаваренного чая, у других – домашними пирогами и супами, а где-то прокурено и неизменно стоит запах сигаретного дыма… Как добиться неповторимого умиротворяющего пространства и у себя дома? Лучше всего конечно бросить курить:) Ну а если серьезно — то сайт Эко-жизнь советует:
Запасайтесь эфирными маслами и пользуйтесь нашими экологичными секретами, как счастливо расправиться со всеми неприятными запахами.
Читать далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Картофель веером под сыром
29-10-2014 20:21
Это цитата сообщения
Veh07 Оригинальное сообщениеКартофель веером под сыром
[600x450]
Картошка мне нравится в любом виде. Однако я всегда хочу её съесть с чем-нибудь вкусненьким… будь то кусочек колбаски, рыбные консервы или салатик.
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Молитва жены о здравии мужа
28-10-2014 20:00
Господи, я молю Тебя: прикоснись Своей исцеляющей рукой к нему (имя мужа). Пусть все члены его тела будут здоровы согласно Твоему замыслу. Восстанови все, что было нарушено, исцели его от всякой болезни, избавь от всякого недуга. Укрепи его здоровье так, чтобы он мог успешно выполнять свою работу; пусть его сон будет здоровым, чтобы он всегда просыпался свежим, с новыми силами. Дай ему здоровое и сильное сердце.
Я молюсь о том, чтобы у него всегда было желание заботиться о своем теле, правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями и избегать всего, что вредно для него. Помоги ему понять, что его тело есть храм Божий, который он обязан хранить (см.: 1 Кор. 3:16). Я молюсь о том, чтобы он предоставил свое тело в жертву живую, святую и благоугодную Тебе (см.: Рим. 12:1).
Во время его болезни я прошу Тебя поддерживать и исцелять его. Исполни его Твоей радостью и дай ему сил. Особенно я молюсь о (название конкретной проблемы). Пусть он обретет такую веру в Тебя, чтобы сказать: «Господи, Боже мой! я воззвал к Тебе, и Ты исцелил меня» (Пс. 29:3). Благодарю Тебя, Отче, ибо Ты — мой целитель». Я молюсь о том, чтобы мой муж прожил долгую и счастливую жизнь, а когда придет час его смерти, пусть его душа будет исполнена мира, и смерть будет легкой, без агонии и страданий. Благодарю Тебя, Господи, что Ты примешь его в Свою обитель, но только пусть это произойдет в назначенный Тобою час и ни минутой раньше.
Его безопасность.
Господи, Я молю Тебя о том, чтобы Ты защитил его (имя мужа) от всякого несчастья, аварии, болезни и злых напастей. Огради его от опасности в автомобиле, в самолете, защити его от насилия и коварства злых людей. Где бы ни шел он, отврати стопы его от зла. Утверди его на пути Твоем, дабы не колебались стопы его (см.: Пс. 16:5), а если такое случится, поддержи его Своей милостью (см.: Пс. 93:18). Даруй ему мудрость различать опасность и помоги ему идти по пути его безопасно (см.: Притч. 3:21,23). Будь его крепостью, щитом и твердыней (см.: Пс. 17:2–3). Укрой его в тени крыл Твоих (см.: Пс. 90:4), будь его скалой, убежищем и спасением, чтобы не поколебаться ему (см.: Пс. 61:7). Я молюсь о том, чтобы несчастья не приблизились к нему (см.: Пс. 90:7). Укрой его от врага, ищущего погубить его (см.: Пс. 102:4), охраняй «выхождение и вхождение его» отныне и вовек (см.: Пс. 120:8).
Молитва за работу мужа
Господи, я молюсь о том, чтобы Ты благословил работу моего мужа. Пусть она приносит ему не только успех и финансовое процветание, но и огромное удовлетворение. Если что-нибудь в его работе не совпадает с Твоим совершенным замыслом, открой ему это. Покажи ему, в чем он ошибается, и направь его на правильный путь. Помоги ему обрести силу, научиться видеть будущее и избавиться от пассивности и лени. Пусть он никогда не уклоняется от работы из-за страха, эгоизма или боязни ответственности. Но также покажи ему, что он не должен надрываться на работе ради угождения другим людям. Пусть никогда не возжелает он сверх того, что даровано ему Тобой. Научи его радоваться своим успехам и не стремиться достичь большего. Помоги ему преуспеть, но освободи от всякого принуждения и давления на пути к успеху.
Я молюсь о том, чтобы Ты был Господином его работы, чтобы он все делал вместе с Тобой. Помоги ему обрести уверенность в тех дарованиях, которые Ты дал ему, чтобы он мог искать, находить и достойно исполнять свою работу. Открой для него двери будущего, которые никто из людей не сможет закрыть. Приумножь его профессиональные навыки и помоги ему совершенствовать их каждый год. Покажи мне, чем я могу быть полезной мужу.
Я молюсь о том, чтобы его работа была постоянной, интересной, приятной для него и достойно оплачивалась. Пусть он всегда будет верен заповеди: «…в усердии не ослабевайте; духом пламенейте; Господу служите…» (Рим. 12:11). Пусть он будет подобен дереву, посаженному при потоках Твоей живой воды, которое приносит плод в свое время. Помоги ему не сгибаться под давлением обстоятельств, но укрепляться духом и преуспевать (см.: Пс. 1:3).
комментарии: 13
понравилось!
вверх^
к полной версии
Банан от кашля!
28-10-2014 10:19
Это цитата сообщения
Ipola Оригинальное сообщениеБанан от кашля!
[700x525]
Банан – не просто вкусное лакомство: он – замечательное косметическое средство и даже эффективное «лекарство». К примеру, из бананов в домашних условиях готовят «препарат» от кашля.
Читать далее...
комментарии: 9
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
24-10-2014 22:22
Это цитата сообщения
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщениеЭто еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
[411x310]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЗНАЙТЕ: Как спасти жизнь при сердечном приступе
20-10-2014 07:45
Это цитата сообщения
светик505 Оригинальное сообщениеЗНАЙТЕ: Как спасти жизнь при сердечном приступе
[показать]
КОММЕНТАРИЙ КАРДИОЛОГА
Что еще сделать, если «прихватило»
Сергей Терещенко, д.м.н., профессор Института клинической кардиологии, председатель секции неотложной кардиологии Всероссийского научного общества кардиологов и заведующий кафедрой Скорой медицинской помощи МГМСУ:
- Самый частый признак сердечного приступа - боль за грудиной с отдачей в руку или челюсть. Иногда может проявляться чувство удушья. Что в этой ситуации делать? Сразу дать нитроглицерин. И обязательно аспирин, который нужно разжевать. И сразу же вызвать «Скорую помощь».
Через пять минут, если болевой синдром не проходит, дать повторно нитроглицерин и таблетку ацетилсалициловой кислоты. Только в двух ситуациях аспирин противопоказан. Когда на него есть аллергия (аспириновая астма) или активное кровотечение - при язве, например.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии