МАСЛЯННАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК

Без заголовка 17-03-2011 02:57

Это цитата сообщения goel Оригинальное сообщение

Упаковка подарков своими руками - как смастерить коробочку

[450x338]
Если вы хотите сделать своими руками коробочку для небольшого подарка, то предлагаю вам совсем простой метод. Для подобной коробочки нужно распечатать шаблон (дан ниже), вырежьте его и переведите на картон. Вырежьте, пробейте дырочки. Сложите по линиям, завяжите красивой ленточкой.
незабудьте внутрь положить подарок! :)

[580x590]

Фоторамка из тетрапака, кашпо из пластикового стаканчика

Без заголовка 17-03-2011 02:52

Это цитата сообщения Любаха_Клименко Оригинальное сообщение

МНОГО КОРОБОЧКОВ

Объемная елка

[показать] [показать]

Двойная рамка-коробка

Объемная упаковка (8-конечная звезда)

Ключница
[290x408]

УПАКОВКА ПОДАРКОВ:

Оформление свадебного подарка

Маленькие упаковки для конфет

Коробка-оригами двухцветная

Рамка детская

Упаковка круглой коробки с печеньем

Упаковка-конфетка

Упаковка треугольной коробки

Бело-розовая коробка с оборкой

Упаковка духов

Коробка с голубым бантом

[513x184]

Без заголовка 17-03-2011 02:42

Это цитата сообщения Silver_Brut Оригинальное сообщение

Упаковка подарка. МК по изготовлению коробочки.

Сегодня хочу представить вашему вниманию МК по изготовлению коробочки. Автор - моя старая занкомая - Баунти.

Делаем вот такие коробочки:

[показать]

смотрим подробную объяснялку

Без заголовка 17-03-2011 02:39

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

БАРХАТНЫЕ РУЧКИ

МАСЛЯННАЯ ВАННОЧКА ДЛЯ РУК

Горячий масляный массаж лучше выполнять в салоне, а дома можно ограничиться просто масляной ванночкой, без массажа.

Вам потребуются:
• оливковое (персиковое) масло — 100 мл. В салонах, как правило, используют в качестве добавок пленкообразующие — кедровое или пихтовое;

• немного цитрусового эфирного масла;

• увлажняющий крем;

• ванночка для погружения кистей.

Процедура проста:
1. Оливковое масло смешайте с 8-10 каплями цитрусового и подогрейте смесь до 50-60 С°.

2. Проверьте переносимость температуры на запястье, вылейте в ванночку и опустите туда кисти рук на 10-15 минут.

3. Вымойте руки с мылом и нанесите крем.

Или другой вариант: окуните руки в теплое подсолнечное масло на 10-15 минут. Если ногти ломкие, добавьте в масло 4-5 капель йодной настойки.

После масляной бани сделайте массаж рук от пальцев к кистям в течение 5 минут, чтобы масло проникло глубоко в кожу. Излишки масла удалите салфеткой, но ни в коем случае не мойте руки.

А вот еще: 25 граммов миндального масла, 25 граммов меда, 1 сырой желток и сок одного лимона тщательно размешайте. Смесь нанесите на руки и, надев матерчатые рукавички, оставьте на 3-4 часа.

ИСТОЧНИК http://www.lovebody.by

Без заголовка 16-03-2011 10:27

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Без заголовка

Есть у меня на «вооружении» очень интересный рецепт от морщин.
Это массаж, который нужно делать десертной ложкой из нержавеющей стали.
После того, как вы умоетесь, опустите ложку в горячую воду, достаньте и немного подождите, пока она не станет приятно теплой. Потом окуните ложку в растительное масло и выпуклой поверхностью легко поглаживайте лицо. Проводить ложкой нужно по тем же линиям, по которым наносят крем (т.е. по линиям наименьшего растяжения, окуная время от времени ложку в растительное масло. Массажируйте также область вокруг глаз (от внешних уголков — вверх).
Не увлекайтесь этой процедурой в первый раз более одной минуты. Лишь к 10-му дню время массажа можно постепенно увеличить до 6-10 минут.
После массажа дайте коже высохнуть и сделайте маску. Яичный желток смешайте с 1 ч.л. растительного масла, добавьте несколько капель лимонного сока и немного чая. Держите маску на лице 5 мин., а затем смойте (лучше отваром из трав).

Лосьон Екатерины II.
Очень давно, даже не помню, в какой газете, я прочитала, что для императрицы Екатерины II делали специальный лосьон, благодаря которому кожа ее была безупречной. Ингредиенты были указаны, но говорилось, что их пропорции до наших дней не дошли.
Я заинтересовалась этим фактом и методом проб и ошибок сделала лосьон императрицы. Попробуйте пользоваться им — и вы не пожалеете.
Кожа, действительно,становится гладкой, упругой, матовой.
Беру одно яйцо, взбиваю его хорошенько, добавляю сок одного лимона и 0,5 ст. водки. Все тщательно размешиваю и переливаю во флакончик.
Храню лосьон на полочке в ванной комнате. Протираю лицо утром и вечером.

Предлагаю вниманию всех красавиц крем моей мамы.
Она пользовалась этим кремом — и в 80 лет выглядела на 50!
Итак, нужно смешать 1 ст.л. меда, 1 ст.л. касторового масла, 1 ч.л вазелина и 1-2 капли (не больше) йода. В емкость, в которой будете смешивать компоненты, прежде всего капните йод, а затем добавляйте все остальное.
Хранить крем можно в любом месте. Перед применением размешать (можно пальчиком) и нанести на очищенную кожу лица.
Держать от 15 мин. до 2-х часов (по возможности), снять влажной салфеткой.
В результате применения крема кожа лица становится мягкой, эластичной, исчезают стянутость и шелушение, светлеют веснушки и родимые пятна. И, что очень важно и приятно, — разглаживаются морщины.

СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Косметологи и сайт народная медицина, лечение травами советуют;
умываться по утрам настоем зеленого чая, чтобы кожа была свежей. Очень удобно использовать кубики льда.
Зеленый чай благоприятно действует на кожу. Антиоксидантные свойства зеленого чая, препятствуют окислению клеток, замедляют процессы старения. Особенно полезен для кожи зеленый чай с жасмином или лепестками розы.
Женщинам не стоит часто и в больших количествах пить крепкий черный чай. Это приводит к ухудшению цвета лица, появляются отёки, и мешки под глазами.

Без заголовка 16-03-2011 10:26

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Омоложение организма

Хочется предложить читателям замечательное омолаживающее средство, которое очень положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшается зрение, иногда даже восстанавливается. Прекрасно действует на омолаживание кожи. Если периодически применять это средство в качестве омолаживающего средства , то вы будете профилактировать многие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, а это всевозможные склерозы сосудов организма, а далее гипертонию, ишемию, инсульты и инфаркты. Не говоря о склерозах органов и систем нашего организма. А средство такое.
Состав:
- 200 г льняного масла
- 4 лимона
- 3 небольших головки чеснока
- 1 кг меда

Приготовление : перемолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока. 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все ингредиенты перемешать, добавить мед. Еще раз тщательно переложить, и сложить в стеклянную банку, под крышку. Хранить в холодильнике.
Применение: принимать по 1 столовой ложке ( деревянной) перед едой за 30 минут до еды. Желательно три раза в день, но можно и один раз в день.
Состав льняное масло- это омега -3, улучшает липидный обмен в организме, чеснок очищает стенки сосудов от отложения солей, холестерина, лимон- кладовая витаминов , особенно богат витамином С , укрепляет и питает стенки сосудов, а еще участвует в обмене веществ в организме. Ну а мед, в данном рецепте – носитель положительного состава в организме. Да и сам по себе прекрасный лечебный продукт, много минеральных и биологических активных веществ. Так что надо потихонечку заниматься своим здоровьем и укреплять его с помощью таких распространенных , доступных средств омоложения организма.

Источник:http://narodzdorovie.ru/
Пост подготовила: Елена Самарина

Без заголовка 16-03-2011 10:13

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Не думай о плохом.

Не думай о плохом.
Проблема большинства людей заключается в том,

что они чаще всего думают о том, чего на самом
деле не хотят, а потом удивляются:

Почему это снова и снова повторяется в моей жизни?

Создай образ в сознании. Создай образ того в своем
сознании, чего Ты действительно хочешь.

Скажи ?ДА¦, и Ты удивишься, насколько Вселенная
щедра к Твоим мыслям.

Отбрось мусор. Очень важно отбросить все лишнее
из своей головы и сфокусироваться только на том,

чего Ты хочешь. Чтобы это получилось, нужно
использовать любую технику медитации или
расслабления.

Ты - магнит. Притягивай только положительные мысли
и результат не заставит долго ждать:

Ты будешь получать только то, на что настроено
Твои сознание и тело.

Без заголовка 16-03-2011 10:12

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

16 вещей, необходимых для здоровья женщины

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина.
Не будь чистюлей
Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.

Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся

Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.

Пей чай...

Думаете, самый полезный в мире чай - зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце. Согласно данным исследователей, бактериальное заражение ротовой полости приводит к образованию микротромбов в кровяных сосудах, что в последствии может привести к инфаркту. Вещества, содержащиеся в чёрном чае, препятствуют этому процессу.

Не пей колу...

Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей. Кстати, женщины и так больше, чем мужчины, подвержены различным «скелетным» проблемам.

...и алкоголь

Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.

Не забывай про фолиевую кислоту

Фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых. А если ещё и принимать её вместе с витаминами В6 и В12, риск заболевания упадёт аж на 41%.

Не отощай

Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7Ч1,7 (м) = 24,2.

Бойся гормонов

После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечно-сосудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи. Например, именно такой коктейль способствует развитию рака молочной железы и увеличивает риск рака яичников. В свою очередь избыток одного эстрогена может повысить ваши шансы на рак эндометрия.

Не кури

Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Хочешь детей - ходи в солярий

Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.

Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше Читать далее...

Без заголовка 16-03-2011 10:12

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

8 особых продуктов, превращающих женщин в красавиц.

Составлен перечень продуктов, способный женщине вернуть былую красоту. Их восемь и все их есть приятно!

№1 – фрукт авокадо, содержащий витамины А, В, С, D, а также вещества, способствующие
расщеплению холестерина в крови. Употребление фрукта – гарантия того, что кожа будет увлажнённой, а волосы - блестеть.

№2 - квашеная капуста. Она очистит организм от шлаков за счёт присутствия в составе молочной кислоты. Она же укрепит флору кишечника.

№3 – фрукт киви, богатый витамином С и бета-каротином, которые на протяжение лет способны поддержать упругость кожи и регулярно стимулировать в ней выработку коллагена.

№4 – грецкий орех. Известно, что орех отложит старость кожи и увлажнит её.

№5 – пшено. Содержит кремний, являющийся важной составляющей всех соединительных тканей организма.

№6 – сыр. И лучше всего – твёрдый. Сыр богат кальцием, белком и фосфором.

№7 – гриб шампиньон, имеющий в составе 2 мощных антиоксиданта: витамин В5, селен. Грибы предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.

№8 – устрицы. Их ценность – в содержании минералов. Нечастое употребление деликатеса приводит к укреплению ногтей и придаёт блеск волосам.

Источник : http://horoshienovosti.com.ua/

Без заголовка 16-03-2011 10:04

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Шоколадная жизнь.

Ритуал «Шоколадная жизнь»

При помощи шоколада можно привлечь в свою жизнь любовь,
достаток и сладкую жизнь.

Шоколад всегда считался символом роскоши и любви. Фраза
«Всё в шоколаде» говорит о том, что в нашей жизни всё прекрасно
и она полна изобилия и радости. Также шоколад обладает
антистрессовым дейсвием, поднимает настроение.

Сделайте себе шоколадную ванну и представьте, как мужчины
липнут к вам – к такой Сладкой и Шоколадной! Если у вас есть
любимый человек – представьте, что ваши отношения становятся
слаще, а ваша совместная жизнь полна роскоши.

Чтобы приготовить шоколадную ванную – возьмите 150-200
грамм какао-порошка (без примесей и сахара) и растворите его
в 1 литре горячей воды. Полученную смесь вылить в ванную .
Во время купания проговаривать аффирмации: «Я сладкая и
шоколадная. Моя жизнь роскошная и у меня все в шоколаде!»
Такие ванны можно делать регулярно, тем более, что они они
полезны для кожи.

Для привлечения богатства возьмие блюдо – насыпьте в него
дорогих шоколадных конфет. Посередине блюда поставьте
свою фотографию – и вы всегда будете в шоколаде!
(120x150, 6Kb)

Без заголовка 16-03-2011 10:02

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Помоги себе сам.

Волшебная точка входа энергии. Знаете ли вы,
что если собрать вместе кончики своих пальцев,
чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка
входа энергии будет находиться прямо в ямке в
центре ладони. Массируйте эту точку если вы
чувствуете вялость, апатию, упадок сил,
сонливость. Массирование активизирует вход
и как бы заставляет организм взбодриться.

Чтобы улучшить самочувствие разотрите
запястья. Там как раз проходит большое число
меридианов. Точек на запястье великое
множество и все может знать только специалист.
Ну а нам важно только то, что это место
действует ободряюще. Поэтому охватываем
рукой свое запястье и вращательными
движениями растираем. Организм сразу
приходит в равновесие и ваше самочувствие
нормализуется.

Ну и наконец третья точка, которую необходимо
массировать если разболелась голова. Точка эта
находится в том месте, где кости большого и
указательного пальцев сходятся. Нажимаете
изнутри и снаружи пальцами свободной руки по
типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам
стало больно, значит все правильно и точка
найдена. Если нажать на эту точку несколько
раз при головной боли, не простудного характера
. то она практически сразу прекратится.

Без заголовка 16-03-2011 07:49

Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение

Каталог сайтов

Каталог сайтов

Без заголовка 16-03-2011 07:48

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Ты родился оригиналом, не умри копией

[468x601]
Не бойтесь выделяться на фоне других. "Следование по пути наименьшего сопротивления - вот что делает реки извилистыми, а людей несчастными" (Лари Билат).

Самое страшное крушение, которое может постигнуть человека, — потеря энтузиазма, отсутствие страсти.

• Между мнением и верой огромная разница. Мнение соглашается с фактами, вера ведет к активному действию.

• «Не бойся дня, которого ты еще не увидел» (Английская поговорка)

• Люди меньше бы волновались о том, что другие думают о них, если бы сознавали, насколько редко другие вообще о них думают.

• Значимость любого человека определяется его жизненной целью и ценой, которую он готов платить за ее достижение.

• Для корабля, плывущего без цели, никакой ветер не будет попутным.

• Одерживает победу тот, у кого есть цель, а не просто мотивы или побуждения.

• Неудачи и ошибки могут быть мостом, а не баррикадой на пути к успеху.

• Успех заключается в том, чтобы суметь подняться на один раз больше, чем упасть.

• Успех — оборотная сторона неудачи, серебряный свет за тучей сомнений; и ты никогда не знаешь, на сколько близок ты к цели; она может быть рядом, хотя кажется такой далекой. Будь упорен в бою сейчас, когда тебя ударили особенно больно и когда кажется, что все пропало — именно в этот момент нельзя опускать руки.

(Читать другие оригинальные мысли)

Без заголовка 16-03-2011 07:47

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Красивые цитаты о женщинах

[показать]

Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины.
Коко Шанель

Умная женщина та, в обществе которой можно держать себя как угодно глупо.
П. Валери

Женская догадка обладает большей точностью,чем мужская уверенность
Р.Киплинг

Женщина - ваша тень: когда вы идете за ней, она от вас бежит; когда же вы от нее уходите - она бежит за вами.
Альфред де Мюссе

Красивые девушки и женщины редко бывают одни, зато часто они бывают одинокими.
Хенрик Ягодзиньський

Чем позже девушка приходит на свидание, тем она улыбчивее.
Гомес де ля Серна

Женщина должна умудряться выглядеть настолько мудрой, чтобы ее "случайная" глупость оказалась для мужчины настоящим подарком.
Карл Краус

Далее

Без заголовка 16-03-2011 07:46

Это цитата сообщения Милёна Оригинальное сообщение

"Управление мышлением по методу Сильва"

Выдержки из книги "Управление мышлением по методу Сильва" авторов Xосе Сильва, Берт Голдман:

"Старание видеть во всем, что нас окружает, доброе и положительное изменит к лучшему наше отношение к окружающему миру.Научившись изменять свои взгляды, свое отношение, вы приобретаете прекрасный инструмент, который поможет вам поворачивать жизнь к лучшему. С помощью этого инструмента вы можете изменить пасмурный,дождливый день,сделав его таким,что ваши глаза будут им любоваться.Пресный,невкусный обед может стать лучшим блюдом, которое вам когда-либо доводилось вкушать.С помощью этого приема практически любой отрицательный момент в жизни можно превратить в положительный.

[показать]

Подумайте,сколько вещей в данный момент раздражают вас и мешают жить. Причиной является то, что вы смотрите на эти вещи с отрицательной точки зрения. Осознаёте вы это или нет, но вы ненавидите их.
Ваша ненависть может быть тихой, но так уж получается: человек ненавидит то, что ему мешает. Чем больше ему мешает какая-либо вещь, тем сильнее он ее ненавидит.Меняйте свои взгляды на то, чем вы занимаетесь, с отрицательных на положительные, меняйте ненависть на любовь,и вы по-настоящему насладитесь жизнью.
Короче говоря, нужно верить в то, что впереди только хорошее, и тогда это хорошее обязательно произойдет!

Без заголовка 16-03-2011 07:45

Это цитата сообщения вера_власик Оригинальное сообщение

РОМАНТИКА РОМАНСА

ОЛЕГ ПОГУДИН ПОЕТ НА ФРАНЦУЗСКОМ ЯЗЫКЕ

Без заголовка 16-03-2011 07:43

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

ЧУДЕС И СЧАСТЬЯ В НАСТУПИВШЕМ ГОДУ!

И пришел Новый год, который все ждали. Кто ждал с нетерпением, кто с радостью, кто с любовью... И все без исключения ждали с ВЕРОЙ в ЧУДО исполнения желаний.

Чудо произойдет, если мы будем этому способствовать.

Вспомним: все, что мы делаем другим, мы делаем для себя. И хорошее, и плохое тоже.

Читать далее

Без заголовка 16-03-2011 07:41

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Очень полезное для оформления и ведения блога (дневника)

Вставить кнопочку в блог
[показать]

Сделать блестяшку из картинок Написать свое имя египетскими иероглифами
Сделать слайдшоу фоток Сделать анимированный аватар(генератор)
Твоё фото на улицах города.генератор Блестящий алфавит(более 15 видов)
Создай себе макияж на фото Скролл-текст (прыгающий, плывущий и т.д.)

Генератор фотографий (рамочки, кубики тд) Генератор с картинками
Сделай свой собственный смайл Линейка - предсказание

http://www.comhoz.ru/content/document_r_6A71839A-BF3F-438A-8C59-63CC8DA959E8.html УЖКХ

Без заголовка 16-03-2011 07:40

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

очень много полезных ссылок собранных мною.

http://www.liveinternet.ru/users/2134931 100 ссылок

http://www.sowetu.ru/about сайт полезных советов

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=20758 каталог программ много и классно

http://www.x-medicine.com/ru/services.htm медицина взрослым онлайн

http://www.art.ber.te.ua/artflash/mb/mb.htm виртуальная живая книга

http://www.gibddsao.ru/faq/faq-subtheme54.php горячая линия ГИБДД

http://www.svspb.ru/news.php?p=1451 образцы докум жалоб автомобилистов

http://www.realtymag.ru/laws/21 жкх

http://nash-dom.info/forum/viewtopic.php?t=10 консультация УЖКХ

http://uryst.ru беспл юрид конс

http://m-lawer.narod.ru/flat/questions.html юр конс

http://www.urka.ru/consult.php?start=15&id=0 юр конс

http://www.bashnet.ru/~novosti/local/ph-book.htm#Государственные инспекции -Краткий телефонный справочник Уфы (код — 3472)