Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Морозник Кавказский - средство для похудения и очищение организма

[219x300]
Морозник Кавказский применяется для лечения многих заболеваний:

- для похудения.
Морозник поможет Вам похудеть, не оставляя при этом на коже складок и обвисаний. Морозник Кавказский нормализует обменные процессы в организме, тем самым способствуя похудению без ограничений себя в питании;

- сильное противоопухолевое средство.
Морозник Кавказский является сильным противоопухолевым средством, а также лечит многие гинекологические и урологические заболевания - фибромы, кисты, миомы, все виды простатита, воспалительные процессы в яичниках;

- очищение организма.
Помогает очистить организм от накопленных токсинов, шлаков, радионуклидов. Морозник можно применять как для полной очистки организма, так и для очистки печени, кишечника, почек;

- восстанавление обмена веществ;

- нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

5 способов похудения с помощью мёда

[320x240]
Всем известно, что пчелиный мёд очень полезен, но о том, что с помощью него можно сбросить лишние килограммы, мало кто знает.

Прежде чем применять на себе ту или иную методику, которых я приведу несколько, необходимо быть уверенным в том, что:

* У Вас нет индивидуальной непереносимости (так называемой идиосинкразии) мёда.

Непереносимость пчелиного меда отмечается у 3—7% людей (у большинства с детского возраста). От чайной ложки мёда у таких людей может появиться крапивница, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, кожный зуд.

Кроме непереносимости мёда перорально (приём внутрь), может также отмечаться сверхчувствительность к мёду путем наружного применения, то есть намазыванием мёда на кожу. Проверить это можно, намазав небольшой участок тела мёдом (например, внутреннюю сторону локтевого сгиба) минут на 30-40, обернув этот участок пленкой и закрепив сверху бинтом.

Однако, стоит заметить, что иногда может проявляться непереносимость только какого-нибудь сорта меда. В этом случае необходимо подобрать такой сорт мёда, который лучше переносится, без каких-либо побочных явлений.

* Что Вам не преписано ограничение углеводов (сахарный диабет, некоторые виды ожирения). Исключением является наружное применение (при этом должно быть отсутствие идиосинкразии).

* Мёд Вы используете исключительно натуральный.

Итак, Вы приобрели натуральный мёд. Повторюсь, натуральность мёда - условие обязательное. В противном случае, эффект от ожидаемого результата может оказаться прямо противоположный.

Существует несколько способов похудения с помощью мёда. Вы можете выбрать тот, который Вам больше по душе.

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Рецепт для омоложения крови и снижения веса

[272x200]
Александра Терещенко, Кременчуг:

"Рецепт для омоложения крови и снижения веса у тучных людей с вялым организмом. Итак, 0,5 кг чеснока перемолоть и выжать в него 24 лимона. Поместить смесь в банку с широким горлышком и накрыть прозрачной пленкой. Выдержать 24 дня. При приеме взбалтывать!

Принимать один раз в день перед сном 1 ч.л. этой смеси на полстакана воды (это дополнение, если вы вечером не будете много есть). По истечении 10-14 дней похудеете, пропадет усталость, наладится сон."

Желаю всем крепкого здоровья.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://www.babushka.ua

Серия сообщений "- лишний вес, диетология":

Часть 1 - Специи и лишний вес
Часть 2 - Обменные процессы в организме можно ускорить
...
Часть 7 - Чаи для похудения
Часть 8 - Худеем на воде
Часть 9 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 10 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 11 - 5 способов похудения с помощью мёда
...
Часть 43 - Очистить печень и сбросить лишний вес
Часть 44 - Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!
Часть 45 - Домашний напиток из огурца с лимоном для похудения

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Как сохранить здоровье - рекомендации японских врачей

[225x148]
Прикладывайте сотовый телефон к левому уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 ч. вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Lubov_Pavlova Оригинальное сообщение

ХОРОШАЯ МЕТОДА...

 Пейте воду на пустой желудок !!!

Сегодня в Японии популярно пить воду утром сразу после пробуждения.
 

Кроме того, научные эксперименты доказали ценность этого для взрослых с серьезными заболеваниями, лечение водой достигли больших успехов, с исцелением до 100 процентов следующих заболеваний: головные боли, боли тела, сердечно-сосудистой системы, атрита, тахикардии, эпилепсии, избыточный вес, бронхит, астмы, туберкулеза, менингита, болезней мочевыводящих путей,почек,рвоты, желудочных инфекций, диареи, диабет, геморроя, все заболевания глаз, запоры, матки, рака, расстройства ежемесячного цикла, заболеваний уха, горла и носа. 

[показать]
Процедура 

А. Сразу после пробуждения, перед чисткой зубов, выпить 640 мл воды (я только300мл)

Б. Почистить зубы и не есть и не пить в течение 45 минут 

В. Спустя 45 минут поесть и попить, как обычно    

Читать далее...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Целебная колокольная вода

[показать]
Колокольная вода - это давно забытое лекарство, которое в настоящее время переживает второе рождение, как лекарство альтернативной медицины, не имеющее противопоказаний.

Так что же из себя представляет колокольная вода. Это древнейшее лекарство, которым на Руси лечились наши предки с 9 века. Получалась такая вода во время литья колоколов, когда после нагрева раскаленную отливку остужали в емкости с водой. В этот самый момент вода обогащалась ценнейшими ионами серебра и меди, из металлов которых отливались колокола.
ДАЛЕЕ..

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Волшебная система «вода + соль»

[347x336]
При рождении организм человека состоит на 70% из воды. А уже к 90 годам этот показатель равняется 28%! Не так давно ученые доказали, что вода помогает избежать нам преждевременного старения. Без необходимого количества жидкости наш организм начинает «усыхать». Разве это не повод задуматься над тем, сколько воды мы употребляем?
Сейчас все чаще можно встретить информацию о том, что те люди, которые пьют достаточное количество воды, не имеют лишнего веса. Это можно объяснить тем, что чем меньше мы употребляем воды, тем больше мы съедаем сладкого и калорийного. Часто наш организм путает чувство голода с обыкновенной жаждой. Диетологи советуют при ощущении голода выпить стакан чистой воды и подождать 20-30 минут. Если по истечении этого времени вы все еще хотите есть, значит, организм реально голоден.
Вода насыщает наши клетки живительной влагой, но есть способ, помогающий заставить работать воду еще интенсивнее. Он получил название «вода + соль». Но прежде чем вы начнете практиковать его на себе, следует удостовериться в том, что у вас нет проблем с почками и сердцем. Иначе данный способ лишь нанесет непоправимый вред здоровью.
Итак, давайте сначала подсчитаем, какой оптимальный объем жидкости в день необходим вашему организму. Для этого надо воспользоваться следующими расчетами: на 1кг веса требуется 40 г жидкости. То есть при весе 60 кг вы должны употреблять 2,4 литра чистой воды. Но не пугайтесь, это вовсе не означает, что вам необходимо выпивать такой объем воды в чистом виде. Не забывайте, что употребляя фрукты, овощи, супы или другие напитки, мы также получаем из них определенное количество жидкости. Следуйте несложным правилам: каждое утро натощак выпивайте стакан воды, и вечером за 30 минут до сна нужно не забывать проводить эту же процедуру; перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно выпивайте 100 г воды, а вот во время еды делать это категорически запрещено.


Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Руны для похудения

[показать]

В настоящее время разработано большое количество методик для похудения. Одни из них эффективны, другие – не очень. Но в любом случае, они как-то воздействуют на организм человека, положительно или отрицательно.
Есть люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, прибегая даже к нетрадиционным методам. Наверняка, немногие слышали о таком понятии как руны для похудения...
Руны, вообще – это магические символы, которые использовались в древние времена для письма. Но со временем, их начали применять для улаживания различных личных проблем. Например, укрепления семейных отношений, улучшения материального положения и даже для похудения.
Для большинства людей такой способ похудения может показаться нонсенсом. Но, тем не менее, есть люди, которые в это верят и получают определенный результат. А, как известно, уверенность в положительном результате – это уже очень важный фактор достижения желаемой цели.

Читать далее...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Луковый крест

Луковый крест - удивительно, но от любого дискомфорта в кишечнике хорошо помогает такое средство.
[показать]
Надо очистить репчатую луковицу и разрезать ее крест-накрест, но не до самого донца, чтобы она не распалась на части.
Положить ее в стакан горячего (60 град) чая, не сладкого и не обязательно крепкого.
Дать настояться 5-10 минут.
И пейте этот напиток сколько угодно.
В стакан можно еще долить чая и еще раз настоять.
Интересно, что луковица в стакане всегда поворачивается наружу резаным верхом, демонстрируя нам чайный крест.
ДАЛЕЕ..

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Особый рецепт целебного бальзама

[показать]

Особый рецепт лечебного бальзама.

Он помогает справиться не только с женскими проблемами (дисфункция яичников, мастопатия, миома и др.), но и со многими другими заболеваниями: гайморитом, отитом, радикулитом, гипертонией, нервными расстройствами, болезнями желудка (язва, гастрит) и легких.
ДАЛЕЕ..

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Очень мощная практика самоочищения

[400x300]Это очень мощная практика самоочищения. Самая мощная в йоге.

Да, она не настолько легкая, как, например, энергетическая гимнастика. Но в то же время, это упражнение очень мощное – говорю вам по собственному опыту.
По самостоятельному энергетическому очищению вы вряд ли найдете что-то более эффективное.

Да, она требует 11 минут в день и кое-каких усилий. Но дать вам она может несравнимо с вашими затратами. В любом случае, делать ее или нет – решать вам, ведь это ваша жизнь. Возможности и инструменты вам предоставляются.

После первых 2-х минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль.

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как повернуть время назад

[604x453]В теории подобия- в ней много всего забавного. Это "когда верхняя часть растений - все органы и системы организма,что выше пояса стимулирует,подземная -корешки -нижний этаж", там много всего. И все работает.

И есть старый принцип - "процесс излечения идет обратно процессу развития заболевания" .
С наблюдением тех же фаз. Как жили "старые гомеопаты" - тут сложно сказать,но у нас этот процесс - мимо не пройдешь.
Микроволновая терапия она действием сильным обладает - ну все же воздействие "от миллионных", и оно шкалами - рядами гармоническими идет,только на повышение - по длительности сеанса. Начинаем с миллионных и далее потенция только повышается...

Соответственно и жалобы "вот вчера рука заболела,как раньше было,я сначала испугалась,а потом подумала - значит так и надо".Бывает, регулярно. И правильно.

Здесь забавно то,что это не просто симптомы "уходят" это "то" состояние организма восстанавливается. Идея - мне сейчас 60,а я чувствую себя лучше чем в 30 - вовсе не новость.

И, главное, диагностика показывает изменение органов и систем именно в этом направлении - омоложения. Ну,то что наш организм биоробот это еще Анохин определил - в соответствии с "афферентным синтезом эфферентных связей" - все взаимобратимо в "переводе на русский",так он еще и свой клеточный состав полностью меняет раз в три года,постепенно,разумеется.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Омоложение отзывы":

Часть 1 - Стволовые клетки
Часть 2 - Баня и омоложение
...
Часть 13 - Как остановить преждевременное старение.
Часть 14 - Не нравится кожа...??? Заменим на новую...
Часть 15 - Как повернуть время назад
Часть 16 - Отзыв о лечении и омоложении.
Часть 17 - Омоложение...??? Реальное...??? Возможно...
...
Часть 19 - МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СВОЕГО НАСТОЯЩЕГО ВОЗРАСТА
Часть 20 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 21 - Очищение лёгких и продление жизни древнеиндийским способом

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

НЕ НРАВИТСЯ КОЖА...??? ЗАМЕНИМ НА НОВУЮ...

http://www.liveinternet.ru/users/familyklub_ru/post335215356/

[580x580]Буквально. Тут собственно мы примыкаем к вопросу "времени биологического".

Забавно то,что последние исследования мировой науки лишь подтверждают то,что было известно еще в Ней Цзи(с гарантией не менее 6 000 000...) что наш организм вечен,ибо обладает способностью к полной регенерации(то,что почти весь клеточной состав организма меняется раз в три года и современной науке было известно давно...).
Последние исследования полностью опровергают тезис о "безусловном старении организма" настолько,что сейчас все ищут "кнопку или переключатель" который как раз и регулирует наше биологическое время .
Ибо,что женские часы(время циклов...) основано на цифре 7 было известно еще из Ней Цзы.
Это и лунные циклы(дни...) и года...да,7,14,21..49,56...
Это как раз те года по которым меняется "конституция" и все регулирование организма.
С кожей. С ней все проще. Этот орган(а это именно орган...) приспособлен к повышенной регенерации...ну да...по мере износа,на чем основа и идея "пиллинга".
Просто под воздействием внешних и внутренних обстоятельств "костюмчик" может изнашиваться быстрее, чем восстанавливается. Но ,кроме этого мы еще воздействуем на время биологическое - причем прямо в клетку.
Поскольку в процессе лечения кожа не только становится "молодой" так еще и морщины исчезают. Ну,на подкожные ткани воздействие тоже идет...
Одно предупреждение. Это вовсе не "волшебная палочка, как многие уже привыкли - это терапия.
И хотя "освежение и омоложение" происходит буквально после 3 сеансов(за счет повышения тоничности тканей,а это как раз быстро...) дальнейший процесс требует времени -месяц и т.д.
Поскольку эффект по мере терапии только нарастает...
Но это и все. Пора приступать...

Лечить...??? Будем - с помощью микроволновой терапии. Ну как там что об этом еще отдельно напишем,важно то,что с экрана идет лечебное микроволновое воздействие передаваемое излучателем(там на экране такие кружки цветные пульсировать будут...) и звуком - что очень усиливает мощность воздействия,и очень важен при копированию на воду,что нам очень пригодится.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "Информационная медицина":

Часть 1 - Микроволновый резонанс. Откуда все взялось?
Часть 2 - Что такое микроволновый резонанс.
...
Часть 18 - Кожу увлажняем...!!!!!!!!!
Часть 19 - Суставы лечим. Этап первый
Часть 20 - НЕ НРАВИТСЯ КОЖА...??? ЗАМЕНИМ НА НОВУЮ...
Часть 21 - Астма...??? Лечим...
Часть 22 - Лямблии...??? Ликвидируем...
...
Часть 33 - День рождения и биоритмы.
Часть 34 - ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ИНФОРМАЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ
Часть 35 - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПО ПРОЕКЦИОННЫМ ТОЧКАМ НА ГОЛОВЕ И ШЕЕ.

Серия сообщений "Омоложение и долголетие":

ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Мимические морщины: как избежать раннего появления?
Часть 2 - Ранняя седина: начало старости или «венец славы»?
...
Часть 10 - Как помолодеть и восстановить здоровье.
Часть 11 - Как остановить преждевременное старение.
Часть 12 - НЕ НРАВИТСЯ

Читать далее...

Это цитата сообщения Кикайон Оригинальное сообщение

Ашхабад: город мертвых

Это цитата сообщения Elena_Gati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник

[показать]

«А где люди?» – этот вопрос люди чаще всего задают, когда видят фотографии беломраморной столицы Туркменистана. И действительно, в новом Ашхабаде нет людей. Огромные новые дома, облицованные мрамором, широкие проспекты, парки, сады, фонтаны есть, а людей нет. Ашхабад делится на две части – старый и и новый город. Город живых и город мертвых. Сегодня я расскажу вам про новый Ашхабад.
Сразу хочу сказать, что я не критикую и не высмеиваю, я не восхищаюсь и не завидую. Я показываю вам совершенно другой мир, а выводы делайте сами в комментариях.

Новый Ашхабад заложил великий Туркменбаши в начале 2000-х. Именно он приказал строить все дома из белого мрамора. «Мы строим только белым мрамором, – говорил Сапармурат Ниязов. – Люди жадные этого не понимают, стараются из чего-то другого строить, приходится приказывать». В 2013 году Ашхабад попал в книгу рекордов Гиннеса как город с самым большим количеством строений, отделанных белым мрамором. На тот момент общая площадь покрытой мрамором поверхности в Ашхабаде составляла 4,514 миллиона кв. метров.
Новый президент и отец туркменского народа, Бердымухамедов, продолжил славные традиции.

[показать]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как помолодеть и восстановить здоровье.

[350x250]Работая в области практического применения интегральной медицины для лечебных целей было отмечено, что вторичный эффект после лечения, возникает эффект омоложения организма. И чем более он был болен тем больший эффект омоложения возникает. Настолько что людей прошедших у нас курс от онкологии потом после курса буквально перестают узнавать родные и близкие, разумеется, те с кем они не виделись в процессе излечения.
Этот процесс идёт, разумеется не за один день и первый сильный и очень заметный эффект омоложения возникает после первоначального курса излечения когда уходит вся патология и все анализы дают норму. В среднем это наступает примерно через полгода.
Здесь нужно иметь в виду, что при всей мощи нашей терапии запускающей мощные глубокие процессы внутри организма затрагивающие буквально все его сферы психику, функции органов и систем и даже внутриклеточный обмен все они требуют времени просто потому, что в организме идёт масштабная и глубокая перестройка. В результате которой в частности клеточный состав печени меняется полностью и она становится абсолютно молодой, здоровой и весёлой. Здесь нужно иметь ввиду, что последние научные исследования подтверждают тот факт процессы в тканях нашего организма имеют абсолютно обратимый характер просто они идут с разными временными тактами. Просто печень, выполняя роль фильтра крови в организме обладает ещё повышенной способностью к регенерации, на который уходит от полумесяца до полугода в зависимости от начального состояния. Разумеется, нервные окончания и нейроны имеют гораздо более долгий период восстановления. И медленнее всего восстанавливаются нейроны головного мозга, период восстановления которых три года (за этот период, кстати, происходит полное обновление клеточного состава организма за исключением твёрдых тканей). Но нас интересуют процессы гораздо более простые. Молодость «при её бытовом восприятии есть, то, что мы видим в зеркале» состояние кожных покровов, волосы, ногти и так далее. Здесь также существуют некие временные оценки, когда после начала лечения, имеются ввиду внутренние восстановительные процессы организма. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Омоложение отзывы":

Часть 1 - Стволовые клетки
Часть 2 - Баня и омоложение
...
Часть 10 - Биологический возраст женщины
Часть 11 - Проблемы геронтологии
Часть 12 - Как помолодеть и восстановить здоровье.
Часть 13 - Как остановить преждевременное старение.
Часть 14 - Не нравится кожа...??? Заменим на новую...
...
Часть 19 - МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СВОЕГО НАСТОЯЩЕГО ВОЗРАСТА
Часть 20 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 21 - Очищение лёгких и продление жизни древнеиндийским способом

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ВИСОЧНОЕ ПОСТУКИВАНИЕ

[224x240]«Временное постукивание» — это древняя техника, которую недавно открыли заново. Изначально ее использовали на Востоке для снятия боли, но она также весьма эффективна в разрушении старых привычек и одновременном установлении новых. Постукивание вокруг височной кости — в начале висков и затем назад вокруг уха — делает мозг более восприимчивым к обучению, на какое-то время приостанавливая другие сенсорные потоки. Это также успокаивает меридиан Тройного обогревателя, потому что вы постукиваете в направлении, противоположном его естественному течению, и именно Тройной обогреватель играет решающую роль в регулировании привычек вашего тела. Успокаивая ту часть нервной системы, которая борется за поддержание ваших старых привычек, вы легче приобретаете новую привычку.

В 1970 году основатель прикладной кинесиологии Джордж Гудхарт обнаружил, что постукиванием вдоль линии черепного шва вы можете на время изменить механизмы, пропускающие сенсорную информацию. Если вы занимаетесь самовнушением или произносите аффирмации и одновременно постукиваете по соответствующим точкам, ваш ум будет особенно восприимчив к этому. Височное постукивание также настроено на существующие различия между левым и правым полушариями коры головного мозга. Поскольку левое полушарие головного мозга у большинства людей отвечает за критические и скептические установки, заявления, выраженные негативными словами, больше созвучны его способу функционирования и легче усваиваются им. Подобные заявления «выстукиваются» с левой стороны головы. Точно так же, поскольку правое полушарие чрезвычайно восприимчиво ко всему доброжелательному, позитивные высказывания «выстукиваются» с правой стороны. У людей с ведущей левой рукой все наоборот, и вы можете убедиться в этом, проведя энергетическое тестирование. Если вы демонстрируете сильную реакцию, выстукивая негативные заявления с левой стороны, то точно следуйте приведенным выше указаниям; если ваша реакция слаба, то поменяйте в указаниях слова «правый» и «левый».
Читать далее...

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Face massage magic - японский массаж лица

Потрясающий японский массаж, который идеально построен по принципам массажа - все движения выверены и идут по току лимфы.

Смотрите также:

Японский Лимфатический самомассаж «Асахи» (Утреннее солнце)

Лимфодренажный массаж лица

Антивозрастной массаж лица: Лифтинг

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

28 ошибок при занятиях фитнесом

• 1. Вы очень быстро выполняете упражнение на силовом тренажере. В лучшем случае вы быстро устанете, а в худшем - спровоцируете микротравмы мышц. Если же выполнять упражнение плавно, наращивание мышц происходит быстрее. Делать упражнение нужно на 2 счета, возвращаться в исходное положение - на 4.
   
• 2. Вы слишком крепко сжимаете гантели. Сильное сжатие гантелей ослабляет мышцы, и руки устают быстрее.
   
• 3. Вы работаете только над теми мышцами, которые видите. Чтобы тело стало гармоничным, к обычным упражнениям обязательно добавьте работу над мышцами спины.
   
• Читать далее

   

   

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Катерина Буйда: 2-х недельная фитнес-перезагрузка. Часть 1

Фитнес для начинающих с Екатириной Буйда.
2-х недельная фитнес-перезагрузка – не только основы программы, но и проверка на дисциплину.

[показать]
Вам понадобится всего пять минут в день, а это всего 1 % вашего дня. Делайте так, чтобы 99 % вашей лени улетучились благодаря этим пяти минутам.

Читать далее

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Фитнес-программа для женщин «Чудо-мячик»

Упражнения с мячиками — основа бодитрансформинга.
[640x341]
Мячик действует практически по принципу эспандера, оказывает сопротивление мышцам как пружина. Максимальная нагрузка на мышцу ложится в момент максимального сжатия.
Читать далее