Всем привет!

Много у меня было в последнее время комментариев на тему: "почему вы советуете всем есть неограниченное количество белка?"

Или я коряво выражаюсь, или меня неверно понимают.

Итак, я полностью уверена, что даже по количеству пищи естественным образом трудно съесть больше 1,5-2,5 грамма белка на килограмм массы тела. Особенно если у вас так же мало приемов пищи, как у меня.

Подниматься выше и перебирать - дело каждого, я не считаю это правильным.

 

 

Это главное.

3 причины, почему с белком беспредельничать тоже не стоит.

1. Говорили в прошлом посте о почках. Здоровому человеку с нормальным пищевым поведением, не ушатавшему почки фруктозой, перееданием и алкоголем, от приличных доз естественного белка не будет НИ-ЧЕ-ГО. Расслабьтесь и кушайте на здоровье.

Люди, у которых наследственные проблемы или нарушения скорости клубочковой фильтрации по причине хронических заболеваний, с азотистыми продуктами будут справляться значительно хуже. Вывод - постепенно налаживать работу почек, снижать инсулинорезистентность, получать белок небольшими порциями и помогать организму его усваивать. Об этом дальше.

И вообще, если болят почки - найдите приличного врача. Не того, который будет вас сажать на кашки с фруктиками и которому плевать на вас и на ваши почки, а нормального. Заморочьтесь.