• Авторизация


Вязание малышам 02-03-2011 07:55
liveinternet.ru/users/maris...153813286/

  Пальто и шапочка для малышки на возраст от 0 до 12 месяцев.Спицы. Размеры, описания ЗДЕСЬ http://radikal.ru/F/s51.radikal.ru/i133/1009/ec/8362a3d115ad.jpg.html Вязаный комбинезончик и пинетки. Спицы. Описание работы ЗДЕСЬ http://www.l...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт белковой диеты французского диетолога Пьера Дюкана 02-03-2011 07:53


Рецепт белковой диеты французского диетолога Пьера Дюкана для похудения
Диета без голодания, за 1 неделю минус 5-7 кг


Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету, диету американских астронавтов, диету Аткинса и т.д. Но в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Как утверждает этот известный диетолог, у каждого человека с рождения есть строго определенной количество жировых клеток - адипоцитов. Чем их больше, тем более вероятно развитие ожирения. Кроме этого, при усиленном питании эти жировые клетки могут делиться надвое, тем самым позволяя накопить еще большие запасы жира. При применении диет, уменьшается только количество жира, но число клеток остается неизменным. именно поэтому так трудно удержать нужный вес после разнообразных диет.

Поэтому Пьер Дюкан рекомендует не просто придерживаться определенных диет, а всю жизнь следовать придуманной им системе питания.

Система питания по Дюкану состоит из нескольких фаз.

Фаза "АТАКА"

В первой фазе вам необходимо атаковать свои жировые клетки, включить процесс расщепления жировой ткани

Эта фаза называется "АТАКА" и ее продолжительность напрямую зависит, как от вашего исходного веса, так и от того веса, который вы желали бы иметь. Фаза "АТАКА" длится от 3 до 7 дней, максисум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг.

При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня;

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и более кг - 5 -10 дней
В фазе «Атака» разрешены только белки: мясо, рыба, яйца и обезжиренные молочные продукты. Длиться эта фаза для вас может один день, а может и десять. Во время этой фазы вы можете страдать от сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Все это лишь подтверждает тот факт, что процесс начался и все идет нормально. На этом этапе очень важно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Можно есть любое количество пищи в любое время, главное — придерживаться следующих правил:

1. Исключить из рациона вареную говядину и телятину, крольчатину, свинину и ягнятину, гусятину и утятину. Мясо можно употреблять даже жареным, но при жарке нельзя использовать масло и соус.

2. Разрешены цыпленок и индейка (перед едой нужно удалить с них кожицу), постная ветчина, говяжья печень или печень цыпленка, любая рыба — отварная, гриль или приготовленная на пару, а также любые морепродукты.

3 Можно съедать до двух яиц в день. Если у вас повышенный холестерин, ешьте не более 3‒4 желтков в неделю. Белок — без ограничений.

4 Разрешены обезжиренные молочные продукты: натуральные йогурты, а также йогурты, приправленные кокосом, ванилью или лимоном. Количество фруктовых йогуртов следует ограничить до двух в день.

5 Сахар запрещен, соль можно употреблять в небольших количествах.

6 При приготовлении пищи вы можете использовать заменитель сахара, уксус, специи, приправы, чеснок, лук, корнишоны, лимонный сок, горчицу. Можете также употреблять жевательную резинку (только без сахара).

7 Рекомендуются занятия спортом и ежедневные прогулки в течение 20 минут.

Кроме того, в этот период необходимо съедать по полторы столовые ложки овсяных отрубей в день. Овсянка вообще будет сопровождать вас на протяжении всей диеты и станет одним из главных компонентов рациона после ее завершения. И это неудивительно: овсяные отруби богаты сахаром и белком, а еще они поглощают воду в кишечнике, увеличиваясь в размере и дарят нам ощущение сытости. Отруби также улучшают работу сердца и ослабляют запоры (которые могут беспокоить вас на ранних стадиях диеты).

Вторая фаза – «КРУИЗ»


Продолжительной этой фазы так же строго индивидуальна и может быть от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.

Фаза состоит из чередования двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.
В рацион на этой фазе можно ввести следующие овощи: сырые, вареные или запеченные в фольге артишок, спаржу, баклажаны, брокколи, любую другую капусту, сельдерей, цикорий, кабачки, огурцы, фасоль, лук-порей, лук, грибы, перец, тыкву, редьку, щавель, бобы сои, шпинат, помидоры и репу. Если вы хотите добиться быстрой потери веса, лучше есть только тогда, когда чувствуете острый голод. Все овощи, содержащие много крахмала, — картофель, рис, зерновые, горох, бобы, чечевица и авокадо, — на «круизном» этапе запрещены. Правила второй фазы заключаются в следующем.

1 Один-пять дней, проведенные на чистом белке (как в фазе «Атака»), вы чередуете с одним-пятью днями, когда к белковой пище
Читать далее...
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

Диета Инны Воловичевой 02-03-2011 07:51
updiet.info/dieta-inny-volovichevoj.html

Секрет Инны Воловичевой (одной из участниц популярного проекта «Дом-2») будоражит умы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
забавная тесьма 02-03-2011 07:51
liveinternet.ru/users/f-i-r...149947574/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отвары при кремлевской диете 02-03-2011 07:34


Лекарственные травы применяются для снижения веса с незапамятных времен. И, как дополнение к диетотерапии и физическим нагрузкам, способны помочь вам скорректировать фигуру.

Травы помогают похудеть по-разному:
Снижая аппетит. Например, подобным свойством обладают кукурузные рыльца.

Оказывая слабительное действие: листья сенны, кора крушины, корневища ревеня.

За счет мочегонного эффекта: семена петрушки, моркови, лист березы.

Успокаивая (ведь не секрет, что многие люди поправляются потому, что заедают стресс): травяные сборы с мелиссой, валерианой или пустырником.

Вот несколько сборов для худения

Состав:
листья ежевики - 80 г
листья березы - 10 г
листья мать-и-мачехи - 10 г.
Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом.

Еще один травяной сбор для похудения.

Состав: бузина (корень) - 20 гр
хвощ - 20 гр
цветки василька - 10 гр
земляничный лист - 10 гр
манжетка - 10 гр
березовый лист - 100гр
Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 минут. Пить по чашке перед сном.

Приготовить смесь из трав:
почки березовые
мята перечная
кукурузные рыльца
корень солодки
цвет липы
хвощ полевой
петрушка (лист)
Всего по 20 граммов. Из смеси 2 столовые ложки заварить в термосе на 0,5 литра кипятка, настоять ночь, и принимать за 20 минут до еды, разделив отвар на три приема.



Для тех, кому с трудом дается ограничение в пище, существуют хорошие помощники – это травные сборы, усиливающие процессы метаболизма и снижающие аппетит.

Немного о травах:

1. Травы, которые снижают аппетит, действуют двумя способами: одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке и дают чувство насыщения: семена льна, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного и др.


2. Травы, выводящие из организма излишек жидкости, которая содержится в жировых тканях: полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья, лапчатка гусиная.

3. Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма: кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

4. Травы, усиливающие обмен веществ и сжигающие лишний жир; кукурузные рыльца, ряска маленькая , кипрей узколистный, левзея.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь лекарственных растений - из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залить стаканом воды и приготовить на водяной бане в течение 15 минут. Принимать средство - 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс приема - 2 месяца.

Травяной сбор при ожирении

Ягоды рябины — 100 г, омела — 100 г, цветы липы — 75 г, водяной перец — 75 г, кора липы — 100 г. 3 ст.л. сбора с вечера залить в термосе 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 150 г 4 раза в день за час до еды.

можно пить отвар кукурузных рылец. Три столовые ложки рылец залить литром крутого кипятка и настоять ночь. Выпить за день — три раза по стакану за 30 минут до еды. Этот способ хорошо очищает почки, активизирует деятельность селезенки, поджелудочной железы, улучшает обмен веществ.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2011 19:00
liveinternet.ru/users/31648...146843868/

  САмый простой его называют по разному у меня это " УЛИЙ" 200 грм. масла или маргарина 1 стакан сахара 1 стакан сметаны 1 чайная ложка соды погашена уксусом 2 яйца мука 2,5 стакана ( можно потом добавить ) тесто должно быть густое...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дерево из пластиковых бутылок 01-03-2011 10:10

Это цитата сообщения BIZKVITKA_35 Оригинальное сообщение

ДЕРЕВО ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ

Мне очень понравилась идея и еще больше мастер класс от автора ИНУСЯ.Поэтому делюсь с вами.Самой хочется попробовать такое сотворить.Пластиковые бутылки найдутся  у всех.

ДАЛЕЕ СЛОВА И МАСТЕР КЛАСС от ИНУСИ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шкатулочка из пластиковой бутылки 01-03-2011 09:56


Идея шкатулки выполненной из "молнии" и двух донышек от пластиковых бутылок.

Молнию можно пришить с помощью шила и нитки с иголкой либо приклеить с помощью супер-клея.
Так как пластиковая бутылка прозрачная, то и шкатулка получается прозрачной, что позволяет видеть хранящиеся в ней вещички, а это бывает экономит массу времени при поиске нужной вещи!

Источник: http://smasterim-sami.ru
[336x699]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2011 09:29
liveinternet.ru/users/28805...118019556/

Для изготовления корзинки вам понадобится картонная коробка, например, из-под попкорна (подойдет также крышка от торта или коробка из-под обуви, даже если она прямоугольной формы). Для декора приготовьте различную тесьму, бахрому или рюши.   &n...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2011 09:26
liveinternet.ru/users/27002...t84135944/

Где хранить творческие безделушки... А вообще,по-моему,в таких шкатулках можно хранить все сыпучее,вплоть до круп.Ну и для рукодельниц просто идеальный вариант хранения безделушек-дешево и вполне симпатично!Понадобятся лишь бумага,пласт.бутылки клей...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шкатулка 01-03-2011 09:16
podelki.boxter.org/p2322

Плетение из газетных и журнальных трубочек – удивительно затягивающее занятие. В руки мне попалась целая пачка рекламных проспектов из продовольственного магазина. Вот богатство! Сделала много трубочек одинакового рисунка и решила сплести шкатулку.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2011 09:05

Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение

25

 

Для учителей начальных классов и не только...

[показать]

  [показать]

[показать] 

[показать] 

[показать]

[показать]

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать]

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-03-2011 08:51

Это цитата сообщения Медведевская Оригинальное сообщение

Пинетки «Цветные карамельки» (от Краса)

[625x640]

Используемая пряжа

[640x611]

Подошву вязать по схеме платочной вязкой. (белая нить) 

[395x640]

 

[531x640]

Набрать по кругу подошвы петли так, чтобы на мыске было 18 петель, на двух боковых спицах по 21 петле (всего 60петель)

[483x640]

 

[523x640]

1 ряд (розовая нить)-все лицевые (60п)

[531x640]

2ряд (белая нить)- 1изн, 1 петлю снять с накидом и т.д. по кругу.
3ряд (розовая нить)- 1изн, 1 лиц (накид с петлей вместе) и т.д. по кругу
Повторять 2 и 3 ряды еще 6 раз.

[631x640]

 

[525x640]

16 ряд (белая нить) – 15 лиц, 2 вм.лиц с перекидом (повторить 15раз), 15 лиц. (всего 45п)
17 ряд (белая нить) – 45 изн.
18 ряд (розовая нить) – 45 лиц.
19 ряд (розовая нить) – 45 изн.
20 ряд (белая нить) – 45 лиц.
21 ряд (белая нить) – 45 изн.
Петли закрыть белой нитью, на мыске немного потуже.

[512x640]

  

[634x640]

  

[574x640]

 

[379x640]

Ремешок. Набрать на одну спицу 20 петель (по 10 с каждой стороны от шва)

[587x640]

1ряд – 20 лиц
2ряд – 20лиц
3ряд – 20лиц + 20набрать дополнительно

[640x505]

Дальше вязать платочной вязкой, не забывая сделать отверстие для пуговицы.
Второй ремешок связать зеркально. [показать]

 Украсить. Украшения делаю сама. Удачи!
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
маечка 01-03-2011 08:44


маечка с начатой юбкой, вырез маечки, низ маечки

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Масленица 01-03-2011 08:22


На каждый день масленой недели существовали определенные обряды. В понедельник — встреча Масленицы, во вторник — заигрыши. На лакомки, то есть в среду масленой недели, тещи приглашали на блины зятьев с женами. Особенно этот обычай соблюдался в отношении молодых, недавно поженившихся. Наверняка отсюда и пошло выражение «к теще на блины».

В широкий четверг происходили самые людные санные катания. В пятницу — тещины вечерки — зятья звали тещу на угощение. Суббота отводилась золовкиным посиделкам. Воскресенье называлось «прощеным воскресеньем» или «прощеным днем». В этот день все навещали родственников, друзей и знакомых, обменивались поцелуями, поклонами и просили прощения друг у друга, если обидели словами или поступками.
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-02-2011 08:00

Это цитата сообщения tainataki Оригинальное сообщение

Чехол для очков

[449x699]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с минтаем 20-02-2011 09:34


Тесто сдобное, минтай отварной, яйцо отварное, картофель отварной (мелко порезанный) репчатый лук, мелко порубленый, когда подрумянится, смазать яйцом сырым, и снова в духовку до коричневатой корочки
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
весенний депресняк 19-02-2011 11:38


что за тоска....
[412x275]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сумка из полиэтиленовых пакетов 17-02-2011 13:09
liveinternet.ru/users/31648...141309870/

Сумка из полиэтиленовых пакетов

Давно интересуюсь вязанием из полиэтиленовых пакетов.Даже кое-что связала.А тут всретила замечательный мастер-класс ~ Elena.ost со Страны мастеров.


Летняя сумка связана из полиэтиленовых пакетов. Увидела идею
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сумочка из остатков пряжи 16-02-2011 11:19


вот такую сумку из отсатков смастерила доче, вечно в садик таскает безделушки всякие, детские сумки, для нас как то не удобны (у них только вид обычно хорошенький, а в плане практичности ну никак), а мы захотели попросторнее смку, чтобы и книжонку и кукленка....
[464x698]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии