О системе Амосова

[показать]Николай Амосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. В возрасте 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей для общества – уже в те годы больного гиподинамией.

Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость. Начинать можно с 10 повторений, но еженедельно добавляйте по «десятке». Свой комплекс Амосов рекомендовал сочетать с ежедневной пробежкой: либо 2 км за 12 минут, либо бег трусцой, но с максимальным ускорением на последних 100 м. Ускорение необходимо для увеличения частоты сердечных сокращений до 130 уд/сек, меньший показатель не принесет пользы от тренировки.

Веранда на даче – не баловство, не роскошь! Веранда желанна, даже необходима! Так здорово устроить в ней зимний сад, свить гнездышко, где отдохнуть в радость, в радость и принять гостей…

[показать]

Возвести веранду не так сложно, даже возможно собственными силами. Но и «тяп-ляп» не сделаешь… Есть здесь и основные вопросы: устройство стяжки пола стоимость, как и качество, которые бывают разными.
Вот компания «Полы и Стены» рекомендует механизированную армированную стяжку пола. Всё правильно – делается на века, по этому полу внуки ходить будут…

Понятно, дизайн. Тут в нете раздолье: смотри, примеряй под себя, выбирай. И делай…

[показать]

[показать]

[показать]

[251x79]

Вот живу я на даче – какое же это раздолье! Как приятно дышится. Да и повозиться на огороде довольно приятно.

[показать]

Конечно, пришлось немного повозиться: и с водопроводом, и с изоляцией труб…Тут мне помог интернет – вышла на Торговый Дом АДС-МЕТАЛЛ, сайт http://ads-metall.ru/services/pipe-insulation/ и заказала всё для изоляции труб – я решила попробовать перезимовать на даче, поэтому позаботилась и об утеплении домика, и об изоляции труб…

Так что советую, особенно тем, кому «за» – маленький домик на природе. Лучшего не бывает…))) Посмотрите на эту прелесть…

[700x481]

[700x525]

[700x487]

Как это часто бывает, искала я совсем другое: смотрела, как мне облагородить свой дачный участок. А попался очень красивый домик, хотя и довольно маленький. Стало интересно...

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Красивые домики в тюдоровском стиле наполнены средневековой атмосферой. Они отличаются уникальными характеристиками, благодаря которым они выделяются на фоне всех остальных зданий.

[показать]

Предлагаем обзор 20 симпатичных домиков, демонстрирующих во всей красе свою неповторимость и стильность.


1. Простой пейзаж

[показать]

Большой и красивый дом гармонично смотрится на фоне простого и сдержанного пейзажа.

2. Разноцветность

[показать]

Домики в тюдоровском стиле красят в разные цвета, для каждого блока подбирается свой. Это помогает создать контраст, который со стороны

[228x73]

9 стильных идей, которые помогут навести порядок во всём доме

Не секрет, что врагом любого интерьера является непорядок, а особенно, если речь идёт о небольшом пространстве. Будто избежать этого неприятного явления, кушать ли простые способы предупредить захламлённость квартиры? Это возможно, если систематизировать системы хранения и приврать их в полноценную доля интерьера.

1. Всё под рукой

[показать]
Открытый стеллаж на кухне

Каждой хозяйке охота, чтобы на кухне ничего не отвлекало от приготовления пищи, процесс происходил легко. Порой нужно и быстро взять определённую посуду, и не расходовать время на её поиски. В этом случае лучше предусмотреть стеллаж, открытые полки, этажерку или стремянку, где можно будет разместить нередко используемые предметы. Тогда всё будет под рукой и хозяйке даже не придётся обнаруживать дверцы шкафчиков.

2. Порядок в холодильнике

[526x700]
Организация хранения в холодильнике

Не менее важно организовать правильное хранение в холодильники, тогда поиски нужного ингредиента займут меньше времени. Для этого по возможности необходимо расфасовать все продовольствие по пластиковым контейнерам. Они довольно компактные и лаконичные по дизайну, этак что в одном холодильнике можно будет разместить немало продуктов, и все они не будут

[259x52]

ПАСХАЛЬНЫЕ ЗАГОВОРЫ

СЧИТАЮТСЯ ОДНИМИ ИЗ САМЫХ СИЛЬНЫХ...

Серебряная вода – это не только профилактическое, но и целебное средство, о котором известно еще до нашей эры. Сегодня оно также очень популярно и служит для эффективной профилактики, а также лечения различных заболеваний.

Благодаря микроэлементам серебра, все организмы на планете могут нормально функционировать. Он обладает противовирусными свойствами и хорошо влияет на иммунную систему, повышая ее работоспособность. А благодаря активизации процессов обмена веществ и заживления в организме становится просто незаменим. Дефицит серебра приводит к функциональным сбоям.

Для того чтобы повысить уровень такого незаменимого микроэлемента в организме, существует серебряная вода. Вы спросите, где же ее достать? Ответ очень прост – приготовить самому. У каждой уважающей себя хозяйки в арсенале есть серебряные ложки. Опустите их в хорошо отстоянную и вскипяченную воду и оставьте постоять 24 часа. Теперь вода готова к употреблению.

[показать]

Еще немного полезной информации о серебряной воде

Серебряная вода – незаменимое средство профилактики и даже лечения огромного количества заболеваний.

О целебных свойствах воды, которые она приобретает после контакта с серебряными предметами, было известно еще в древние времена. Так, царь Персии Кир, правящий два с половиной тысячелетия тому назад, в длительные военные походы брал нужное количество серебряной воды.

А в 1893 году швейцарский ученый Негели сделал открытие о том, что растворенное в воде серебро убивает многие бактерии.

Свойства серебряной воды

Установлено, что серебреная вода является очень эффективным и действующим лечебным средством при гнойных ранах и воспаленной кожей, которые вызваны бактериальным заражением.

Результаты лечения этой водой свидетельствуют об эффективном ее применении при лечении различных кишечных инфекций и дисбактериозе, желудочно-кишечных заболеваний, панкреатитов, воспалительных процессов глаз, носа и даже поверхностных язв.

Успешное применение ионы серебра нашли при лечении хронического синусита и ринита. Также серебро используют в венерологии и дерматологии. По мнению зарубежных ученых, лечение термических ожогов при помощи повязок, смоченных в серебреной воде, не имеет равных по эффективности. Самое важное при применении такого метода есть то, что он абсолютно безболезненный.

Даже лечение бронхитов и разных вирусов гриппа с использованием серебряной воды через ингаляции приводит к тому, что в короткие сроки больной выздоравливает.

Источник: narodnue-sredstva.ru

Проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой — главная причина смертей на Земле. О том, что нужно делать, чтобы сердце оставалось здоровым...

Регулярные физические нагрузки

Прочитав этот заголовок, многие состроили гримасу. К сожалению, далеко не все любят физические упражнения, у кого-то нет времени постоянно ходить в спортзал. Но есть замечательный и простой выход из этой ситуации.

Ходьба!

Простая ходьба пешком — самая естественная и простая физическая нагрузка, которая только может быть. Она полезна не только для сердца, но и вообще для всего организма. Человек вообще без физических нагрузок становится похож на овощ. Но даже у такого простого и элементарного занятия, как ходьба есть несколько секретов, которые помогают повысить эффект от этой нагрузки.

[640x427]

Если вы хотите, чтобы сердце оставалось здоровым, а ваш организм получал минимально требуемую физическую нагрузку, то не менее 4 раза в неделю совершайте получасовые прогулки. При этом ваша скорость должна быть достаточно высокой, чтобы вам было трудно петь и достаточно низкой для того, чтобы вы могли спокойно говорить.

Почему ходьба полезна для сердца?

Для ответа на этот вопрос, давайте немного углубимся в физиологию человека и узнаем сильно упрощённую модель движения крови в организме. Кровь начинает свое движение в организме от сердца по большим артериям, которые чем дальше, тем сильнее разветвляются на всё более мелкие (древовидная структура), и доходят до самых маленьких сосудиков — капилляров. Капилляры – это самые маленькие кровеносные сосуды в теле человека, которые доставляют кровь непосредственно до тканей. Тут происходит обмен кислородом и углекислым газом, после чего кровь начинает обратный ход в сердце.

Капилляры — хоть и самые маленькие сосуды, но именно они составляют бОльшую часть сердечно-сосудистой системы (около 80%), в то время как артерии и вены составляют 20%.

Сердце человека в обычном состоянии работает так, что проталкивает кровь по артериям и венам (другими словами 20% пути), а кровь в капиллярах проходит за счет сокращения мышц. Мышца сократилась – кровь вытолкнула.

Описанная схема сильно упрощена, в ней не учитывается большое количество факторов, влияющих на кровообращение: настроение, стресс, положение тела, индивидуальные особенности, время суток, время, прошедшее после приема пищи, и др. Но в целом, картина именно такая: сердце помогает протолкнуть кровь по крупным сосудам, а по мелким кровь движется за счет артериального давления и сокращения мышц.

Когда у нас нет постоянной физической нагрузки, кровь не поступает в достаточном объёме к капиллярам, и сердцу приходится повышать давление, что вызывает риск возникновения инсульта и инфаркта.

Именно поэтому такая минимальная физическая нагрузка как ходьба не то что рекомендована, она обязательна для здоровья сердца.

Помните, что любые упражнения приносят эффект только если они регулярны. Будьте здоровы и чаще гуляйте на улице

Источник

Вот идеи для моющих и чистящих средства дома, но без химии! Все делаем сами, своими силами, думаю вас это заинтересует и вам понравится предложенное.

Избавляемся от химии в доме! Делаем все моющие и чистящие средства сами!

Универсальный очиститель
Состав: 1 чайная ложка соды, 1/2 чайной ложки тертого мыла, 2 столовые ложки уксуса. Встряхнуть, оставить на пару минут, еще раз встряхнуть, добавить теплой воды (от стакана до литра), еще раз встряхнуть. После остывания добавить несколько капель лавандового эфирного масла.

Средство для чистки кафеля, ванной и унитаза
3/4 стакана стакана соды, 1/4 стакана тертого мыла, 1 столовая ложка уксуса, несколько капель любимого эфирного масла. Перемешать. Наносить губкой и тщательно промывать.

Средство для мытья окон и зеркал
В бутылке с распылителем смешайте 3/4 стакана уксуса и стакан теплой воды. Нанести на стекло или зеркало и протереть сухой тканью.

Средство для мытья пола
В ведро теплой воды добавить 1/2 стакана уксуса и несколько столовых ложек масла эвкалипта

И немного о том, что всегда под рукой.

Уксус обезжиривает поверхности, растворяет минеральные отложения, убивает грибки и плесень, уничтожает до 99% бактерий.

Соль очищает и дезинфицирует.

Сода очищает, дезинфицирует, убирает запахи.

Освежают и дезинфицируют эфирные масла лаванды, чайного дерева, эвкалипта, лимонника и цитрусовых.

Лимон освежает, очищает (отлично работает с нержавейкой), удаляет пятна и обезжиривает.

[510x382]